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柠香芒果蔬菜沙拉柠香芒果蔬菜沙拉 0 柠香芒果蔬菜沙拉的简介及特色柠香芒果蔬菜沙拉的简介及特色 都知道做沙拉最好的伙伴是沙拉酱 以前我也是每天一碗沙拉 挤满了沙拉酱 还吃的有滋有 味 觉得是减肥餐呢 后来想自己做沙拉酱 不做不知道 一做吓一跳 做出大概300g的沙 拉酱 需要的植物油约是230g 多触目惊心啊 从那以后 我就尽量少吃沙拉酱了 今天做的这个沙拉 是我夏日经常吃的一种 有时候是早餐做 有时候是代替晚餐 味道很好 而且确实相当低脂 因为有新鲜罗勒的加入 所以清香增加不少 不要看它做法简单 好友 聚会 端上这份沙拉也会倍儿有面子 分类标签 清爽凉菜青少年食谱 主要工艺 拌 所需时间 10 30分钟 制作难度 切墩 初级 食材明细 圣女果8个小黄瓜1根 芒果1个紫甘蓝1 4个 新鲜罗勒1枝柠檬1 3个 黑胡椒少许海盐少许 橄榄油2小勺 教您柠香芒果蔬菜沙拉怎么做 如何做柠香芒果蔬菜沙拉才好吃教您柠香芒果蔬菜沙拉怎么做 如何做柠香芒果蔬菜沙拉才好吃 1 剪一枝罗勒 洗干净后 连根一起切碎备用 2 圣女果切片 黄瓜去皮后横切圆片 紫甘蓝切丝 芒果去皮去核切成小方块 3 准备好拌沙拉的大碗 把圣女果 黄瓜 紫甘蓝 罗勒全部倒进去 撒上黑胡椒和海盐 挤上柠檬汁和橄榄 油拌匀 4 装盘后 撒上芒果颗粒 再撒一层黑胡椒即可 吃的时候再拌一下就OK啦 柠香芒果蔬菜沙拉的做法小贴士柠香芒果蔬菜沙拉的做法小贴士 1 蔬菜可以随意搭配 比如生菜等 玉米和青豆要提前煮熟后 沥干水分再来拌进沙拉里 2 适量橄榄油是促进血液循环 改善消化系统的 也不会发胖哈 3 没有新鲜罗勒 放一点干罗勒也行 注意用量 不要撒多了 不过就没有新鲜罗勒的清香
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