饭后喝汤危害大

警惕 饭后喝汤危害大 来源 搜狐健康论坛来源 搜狐健康论坛 在我们所吃的各种食物中 汤是既富于营养又最易消化的一种 美国营养学家的一项调 查表明 在 6 万多接受营养普查的人中 那些营养良好的人 正是经常喝汤的人 不过 因 为汤汁能在小肠中均匀分散 营养物质很容易被消化 吸收 所以喝汤有着使人发胖的潜在 危险 警惕 饭后喝汤危害大 关键词 饭后 链接 编辑提醒您 饭后 九不要 很多人以为 喝汤是一件很简单的事 殊不知 只有科学地喝汤 才能既吸收营养 又 避免脂肪堆积 在这方面 我们有哪些需要注意的呢 饭前喝 饭后喝差别很大 饭前喝 饭后喝差别很大 喝汤的时间很有讲究 俗话说 饭前喝汤 苗条又健康 饭 后喝汤 越喝越胖 这是有一定道理的 饭前先喝几口汤 将口腔 食道润滑一下 可以 防止干硬食品刺激消化道黏膜 有利于食物稀释和搅拌 促进消化 吸收 最重要的是 饭 前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁 增强饱腹感 从而抑制摄食中枢 降低人的食欲 有研 究表明 在餐前喝一碗汤 可以让人少吸收 100 190 千卡的热能 相反 饭后喝汤是一种 有损健康的吃法 一方面 饭已经吃饱了 再喝汤容易导致营养过剩 造成肥胖 另外 最 后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释 影响食物的消化吸收 火锅汤好喝但易致痛风火锅汤好喝但易致痛风 中午喝汤不易长胖 中午喝汤不易长胖 早 中 晚哪一餐更适合喝汤呢 有专家指出 午餐时喝汤吸收的热量最少 因此 为 了防止长胖 不妨选择中午喝汤 而晚餐则不宜喝太多的 汤 否则快速吸收的营养堆积在体内 很容易导致体重增 加 最好选择低脂肪食物做汤料 最好选择低脂肪食物做汤料 要防止喝汤长胖 应尽量少用高脂肪 高热量的食物做汤 料 如老母鸡 肥鸭等 即使用它们做汤料 最好在炖汤的过程中将多余的油脂撇出来 而 瘦肉 鲜鱼 虾米 去皮的鸡或鸭肉 兔肉 冬瓜 丝瓜 萝卜 魔芋 番茄 紫菜 海带 绿豆芽等 都是很好的低脂肪汤料 不妨多选用一些 喝汤速度越慢越不容易胖 喝汤速度越慢越不容易胖 美国营养学家指出 如果延长吃饭的时间 就能充分享受食 物的味道 并提前产生已经吃饱的感觉 喝汤也是如此 慢速喝汤会给食物的消化吸收留出 充足的时间 感觉到饱了时 就是吃得恰到好处时 而快速喝汤 等你意识到饱了 可能摄 入的食物已经超过了所需要的量 编辑提醒您 许多人吃饭喜欢 趁热吃 其实吃烫食的习 惯很不好 吃饭千万别 趁热吃 饭后的不良习惯 许多人有这样一种习惯 饱餐一顿之后 就拿起一根牙签 在牙缝间这里剔剔 那里剔剔 十分悠 然自得 殊不知 这种习惯会对牙齿造成伤害 饭后剔 牙危害有哪些 两款瘦身汤两款瘦身汤 萝卜奶汤 将白萝卜洗净切细丝 用沸水焯一下 炒锅置火上 放入植物油烧热 将葱 丝和姜丝炒出香味 加入料酒 清汤 白萝卜丝和海米 烧沸后放入牛奶 精盐 味精 淋 入少许香油即成 汤做出来后颜色乳白 鲜香可口 有补虚益胃的作用 而且 萝卜 中含纤维素较多 可以起到一定的瘦身作用 鱼头豆腐汤 鳙鱼 或草鱼 头 1 个 放入开水中略烫捞出 锅中放清水烧开 加入鱼 头 盐 料酒煮熟 然后将豆腐切成小块加入汤中 烧开约 2 分钟以后加入酱油 味精 撒 入蒜末 葱花 生姜末 红椒末 淋入一点香油即可入碗 这道汤的营养很丰富 味道鲜美 而且脂肪含量比较低 延伸阅读 多人有吃饭时看电视的习惯 其实边吃饭边看电视很不卫生 有碍于身体健 康 请看 饭后 20 分钟才能看电视 这几天的大风降温使京城的火锅店食 客爆满 吃完火锅再喝口热乎乎的汤 是许多人的饮食习惯 空军总院急诊 科白丽医生提醒你 涮牛羊肉 海鲜 的火锅汤不能喝 否则易患痛风 菠菜豆腐汤的潜在危害菠菜豆腐汤的潜在危害 菠菜豆腐汤是民间的传统