让女服务员提升气质的优雅姿势.ppt

女服务员形体训练 主讲人 徐荣华 让女服务员提升气质的优美姿势 很多人羡慕明星的魅力 认为明星的魅力在于他们长相好看 且拥有魔鬼身材 但美国科学家做了最新的试验 把各种类型的女性头部遮住 让她们走动并做出各种姿势 最后才露出头部让观众给她们评分 试验结果表明 如果某个女性相貌和身材都不错 但举手投足不优美 魅力指数会大打折扣 反而身材相貌一般 但姿态很优美的女性则赢得较高的分数 这个试验表明 女性举手投足的风度较完美身材更重要 所以 古语说的 站有站相 坐有坐相 道理虽然非常简单 但是却蕴涵着深刻的含义 亭亭玉立 的女人总能给人无限遐想 高洁如荷 骄傲如梅 在一个人没有开口说话的时候 站姿便表现了她内在的精神 的确 站姿是一切仪态之首 优美的站姿会马上让人有高了的感觉 那么 就让我们马上对着镜子 从上至下 通过颈 肩 背 胸 腰 腹 臀 腿及手的正确姿势 来练习修长挺拔的站姿 1 修长挺拔的站姿 让你立马显得苗条高挑正确 纵向 要感觉头顶有根绳子拉着你 整个形体向上挺拔 横向 两肩打开 让形体舒展 错误 纵向 整个形体松弛向下 显得很散漫 横向 扣肩 身体缩在一起 中天培训 中天培训 2 让人显高的优美站姿让人显高的第一个部位是头顶 要感觉头顶有跟绳子拽着 这最关键 第二个让我们显高的在胸部 双肩向后扩展 胸部就挺起来了 中天培训 中天培训 第三个让我们显高的是臀部 腰用劲 臀部就会往上提 整个人就会很挺拔 情绪低落时 如果你抬头挺胸 伸直腰杆 来个深呼吸 你的情绪会再度飞扬 活力重现 中天培训 中天培训 正确 从侧面看 耳 颈 肩 手臂 腿都在一根线上 正确 颈部拉起来的时候前面能看到有个小坑 正确 颈部拉起来再扭头看不见皱纹 整个颈部很光滑 正确 侧身站在全身镜前 拿小镜子找到最佳颈部线条 错误 如果颈部没完全拉起来 扭头会看见颈部皱纹错误 颈部没拉起来会有双下巴 看起来较胖而且较老 3 两肩打开 让高贵的胸部挺起来错误 肩如果没打开 从侧面看 不但能看到手臂 还能看到背部 胸部是往下 正确 两肩打开 挺胸 从侧面看 手臂和背部处于同一平面 只能看到手臂 看不到背部 错误 从正面看 脖子缩起来 肩往上耸 脖子到肩部的线条显得很短 整个人显得很紧张 正确 肩打开的时候要尽量放松 向下沉 这样从颈到肩的线条会特别修长优美 4 背部挺直 雕刻优雅错误 很多人在鞠躬时 经常弯腰弓背 侧面还能看到双下巴 这样的形体不优美 记住 把我们的优雅雕刻在挺立的背上 正确 鞠躬时腰背也要挺直 上身微微前倾 头微低 身子前倾和起来的时候动作都不能快 这样看起来优雅 优美多了 错误 穿露背装时 只注意背部是否有多余的脂肪以及肌肤是否光滑是不够的 还要把优雅和性感雕刻在挺拔的背影上 千万不能驼背 正确 生活中的一举一动都体现你的优雅 要时刻保持良好体态 即使是上楼梯这样微不足道的地方 也要双肩后展 背部挺直 错误 各位想成为一名优雅的淑女 以后不要再弯腰弓背 臀部向着别人捡东西了 这种 卫生间姿势 既不雅观 更不礼貌 正确 走进物品 让物品在右前方 一脚在前一脚在后 蹲下时双膝并拢 上身保持直立 穿低领装时要用左手按着领口防走光 5 胸腰臀 最能体现女人曲线的地方错误 做女人挺好 除了做运动让胸部紧实圆润 柔软而有弹性外 还要学会如何挺起性感的胸部 而不能含胸 正确 左右2张照片 多大的反差 在生活中 就应该这样时刻记住挺胸抬头 在举手投足间体现女性的魅力和风采 错误 东方女性一定要学会提臀 因为东方人体型相对短一些 如果臀部下垂 下肢会显得更短 而且显得沉重 正确 记注 后面最突出的永远都是你的臀部 这样既能防止臀部下垂 又能充分体现女性的魅力 错误 在候车 等电梯等不是很正式的场合 可把重心落在一条腿上 保持稍息姿态 但腰不要放松 正确 当别人放松 你却一直保持挺胸提臀的时候 你就会有种鹤立鸡群的感觉啦 从不同的角度看到你都是美的 6 手 举手投足间的风情万种五个手指并拢 较中性化 显得自信 知性 多在商务场合 职场运用 食指与后面三个手指分开 显得手指修长 手部线条较美 较女人味 可在约会 照相时运用 十指紧扣 感觉人有点紧张