《如何培养幼儿的饮水习惯》

精品文档 1欢迎下载 如何培养幼儿的饮水习惯如何培养幼儿的饮水习惯 现象一 早上入园时 个别家长来到我面前说 老 师 麻烦你让我的孩子多喝点水 现象二 下午离园时 某些家长一接到孩子 就拿出 事先准备好的白开水或各种饮料让孩子喝 出现以上现象 无疑就是家长觉得孩子在园饮水量不 足 其实 我们平时经常提醒孩子们喝水 并且在每次饮 水时都会说出最少两杯啊 但这个提醒的作用有多大呢 我悄悄地观察了几天孩子们喝水的情况 如果老师不盯着 孩子们就盛很少的水 水是生命的源泉 是维持生命必不 可少的物质 俗话说 小宝宝是水做的娃娃 年龄越小身 体含水量越高 幼儿身体中的水分约占其体重的 70 80 如失水量达体重的 10 以上就会危及生命 5 6 岁的幼儿每 日每公斤体重需 80 100 毫升的饮水量 当然 这并不是说 每天要孩子喝十几杯水 孩子平时吃的牛奶 蔬菜 水果 和米饭等食物中均含有水分 补充了幼儿需水量的 60 70 还须靠饮水来补充剩余的 30 40 为了让幼儿认识 到水对人体的重要性 培养幼儿良好的饮水习惯 本人对 中班幼儿的饮水习惯作了研究 认为要让幼儿养成良好的 饮水习惯 需要老师和家长共同重视 共同配合 一 提供饮水的便利条件与良好环境 在幼儿园内 每个班级都配备了保温桶 内盛温度适 宜的温开水 每个幼儿都会配备一个专用的 定期消毒的 杯子 并且相应的布置一些与饮水相适应的环境 提高幼 儿对饮水的兴趣 例如 把饮水区布置成给小花浇水 可 以让幼儿在角色扮演中喝水 让喝水融入到幼儿的游戏中 去 使幼儿喜欢喝水 精品文档 2欢迎下载 二 定时喝水 保证喝水量 幼儿的特点是兴奋过程强于抑制过程 活泼好动 注 意力不集中 喜欢做自己的事情 一玩起来 吃饭 喝水 大小便 什么都顾不得了 所以 每天要安排幼儿定时喝 水的时间 早晨起床后 要定时让孩子喝水 因为 夜间 幼儿体内在不断地新陈代谢 起床后需要补充水 而且起 床后喝水还能促进胃蠕动增强食欲 对幼儿吃好早餐能起 到很好的作用 早餐与午餐之间有三个半小时 是幼儿活 动量最大 消耗体能最多的时间 这段时间中班年龄段的 幼儿定时喝水一次 午睡起床后要定时给幼儿喝一次水 到吃晚餐前还要给幼儿喝一次水 晚餐到睡觉之前幼儿四 个小时的时间 这段时间应让幼儿喝两次水 每次喝水不 少于 150 毫升 每天保证喝水 1600 毫升至 1800 毫升 但 是有的幼儿在定时喝水时只喝少量的水 为了保证幼儿的 喝水量 刚开始老师亲自监督 幼儿适应后 可以让幼儿 互相监督 慢慢地帮助幼儿养成自觉的行为 三 结合实际 随渴随喝 在培养幼儿定时喝水习惯的同时 还不能忽视培养幼 儿随渴随喝的习惯 由于气温不同 幼儿活动量大小不一 样 饮食结构 身体状况也不一样 定时喝水未必能满足 所有幼儿对水的需要 他们随时有渴的可能 所以 在幼 儿活动中 游戏中要提醒幼儿结合实际 随渴随喝 培养幼儿养成良好的喝水习惯 还需注意以下几个问 题 1 幼儿喝水时 要教育他不要玩水 以免水洒落在桌 面上 地面上 要一口一口地喝 不要太急 不要说笑 2 饭前 饭后半小时之内不喝水 小儿消化液中各种 精品文档 3欢迎下载 消化酶的功能和数量一般比成年人要差 饭前 饭后饮水 会稀释消化液 进一步减弱消化液的功能 长期如此可以 导致消化不良 此外 饭前饮大量的水会使小儿产生饱胀 感 减低食欲 影响正常的饮食 长期如此会导致营养不 良 3 不能边吃饭边饮水或吃水泡饭 吃饭时饮水也会稀 释消化液 更糟糕的是 边吃饭边饮水或吃水泡饭常常会 使食物得不到充分的咀嚼 我们知道 食物消化的第一个 过程就是咀嚼 只有得到充分咀嚼 粉碎的很细的食物才 容易消化吸收 但吃饭时饮水或吃水泡饭时 较大块的食 物还没有被嚼碎就滑进了消化道 这实际是加重了消化道 的工作负担 并影响了消化吸收 4 睡觉前不喝水 小儿肾脏功能较成人差 一般夜间 还会有排尿出现 这是肾脏在完成白天没有完成的工作 如果睡前饮大量的水 只会加重肾脏的负担 并影响小儿 的睡眠 5 幼儿剧烈运动后不要马上喝水 剧烈运动后幼儿心 脏跳动加快 喝水会给心脏造成压力 容易产生供血不足 所以 大量活动后一定不要马上喝水 6 不能用饮料代替喝水 当今 各种饮料数不胜数 有的家长为了让孩子多喝到水 就大量购买各种饮料 这 种做法对孩子的健康是没有好处的 会使孩子更不想喝水 何况有些饮料中还含有对孩子生长发育有害的糖精 防腐 剂等 白开水是最适合孩子饮用的 水果 蔬菜含有大量 的水分和维生素 但是它们不能代替水 所以在给孩子丰 富的水果 蔬菜的同时 一定要保证孩子的饮水量 要使幼儿养成喝水的好习惯 最好要形成合理的生活 精品文档 4欢迎下载 制度 促进幼儿在大脑中建立相应的条件反射 为了提高 幼儿的自理能力 家长 教师不必端着杯子追着孩子去喂 水 而应让他自己喝水 所以