飞镖投掷的技巧要点

精品文档 1欢迎下载 飞镖投掷的技巧要点 飞镖投掷的准备姿势 在投镖线后 一般初学者宜采用侧身 投掷手在前 面对镖盘正中心的站立位置 前脚与投镖的相交角度 可 在 0 90 之间选择 两腿分开 与肩同宽 身体前倾 重 心压在前腿 支撑腿 上 后腿 平衡腿 向身体后侧伸 直 脚尖点地 保持身体平衡 面部 前肩部正对镖盘 双眼直视目镖区 挺胸 收腹 提臀 前大臂上举与肩平 齐 小臂自然上举 肘部对正前方 尽可能使肩 大臂 小臂与上体形成一垂直于镖盘正中方向的平面 后臂自然下垂 肘部轻微向内弯曲 手持后备镖固定 于腰部不动 全身平直 舒展 放松 稳定 任何部位没 有不自然或紧张僵硬的感觉 调整呼吸 稳定情绪 达到 心平气和的状态 长期练习后 可根据个人特点 动作和 习惯 确定投镖线后正中 偏左或偏右的站立位置 以及 前脚与投镖线相交的合适角度等 全身姿势一旦固定 不 宜经常变动 以保证形成正确 稳定的整体感觉和技术动 作 精品文档 2欢迎下载 点击图片进入下一页 飞镖投掷的技巧要点飞镖投掷的技巧要点 持镖方法 初学者可采用执毛笔的方法 拇指在镖身一侧的重心 点上 食指和中指在镖身另一侧 无名指在镖身下侧 各 手指均匀用力 自然握住飞镖 使飞镖不轻易脱落即可 此 为 四指三维持镖法 即四个手指从左 右 下三个方 向握镖 持镖方法因人而异 可根据飞镖的形状 长短及 个人感觉来选择 常用方法还有 三指两维法 四指两维法 五指两维 法 三指三维法 五指三维法等 详见如下 持镖方法 飞镖及镖身形状 精品文档 3欢迎下载 五指两维法 1 直筒型镖身 2 飞镖较长 四指两维法 直筒型 鱼雷型镖身 三指两维法 1 直筒型 鱼雷型 酒桶型镖身 2 飞镖较短 五指三维法 1 直筒型 鱼雷型 酒桶型镖身 2 飞镖较长 四指三维法 直筒型 鱼雷型 酒桶型镖身 三指三维法 1 直筒型 鱼雷型镖身 2 飞镖较 长 飞镖投掷方法 小臂向肩部回收到极限 手心朝上 镖身近似水平 肘部不动 手腕向前翻转带动小臂做弧线运动将镖投出 镖离手后 手指松弛散开 手腕顺势下垂 小臂自然伸直 带动大臂缓缓下降 飞镖技术动作要点与注意事项 投掷飞镖时 全部动作要用力均匀 自然 连贯 流 畅 完整 到位 一气呵成 不能在中间加力或停顿 同 时体会 掌握恰当的出镖时机 过早会偏上 过晚会偏下 整个投掷过程 小臂和手部的动作应始终在一个平面内保 持平直 固定正确的手腕动作是投掷的关键 手腕松弛或 紧张 会影响手腕动作的早晚 轻重 手腕动作过早 过 重 落点偏低 相反会偏高 同时要防止左右偏移 一般 精品文档 4欢迎下载 命中率不高 问题常出于此 其中小弧线为正确的飞行路 线 方向调整 由于镖盘分值区域的不同 一般把镖盘分为上 下 左 右四个半区 既以红心 50 分 为中心点划一条横握 镖的各手指应均匀用力 飞镖离手的早晚 手指用力的大 小同样影响飞镖的落点 握镖用力过大 飞镖会出手过晚 落点偏低 相反会偏高 而手指用力不均匀会使飞镖的落 点发生左右偏移 投镖时 除手 手腕和小臂外 身体其 他部位 特别是目光都一定要保持不动 其稳 定性直接影 响投中的命中率 投镖过程要全神贯注 出镖瞬间屏住呼吸 防止手部 微小的抖动 同时手部不应向左右偏移 并保持全部动作 的连贯性不能有间歇 此处需特别注意的是投镖时除小臂 手腕和手以外 身体其它部位保持不动 否则会影响投掷 的质量 投镖时要特别留意手部 手腕和小臂感觉 每次感觉 尽可能相同 才能固定投掷姿势 稳定技术动作 提高三 镖投掷的一致性和命中率 飞镖在离手到目标点之间有三种飞行路线 分别为 大弧线 小弧线和下弧线 线 将镖盘分为上 下两个半 精品文档 5欢迎下载 区 再以红心 50 分 为中心点划一条竖线 将镖盘分为 左 右两个半区 投掷上下 左右不同区域的目镖区时 需对投掷动作 进行方向性调整 应保持上身姿势不变 主要靠移动腰部 前 下 和支撑腿 左 右 来调整站姿 调整方法如 下 目标区域 投掷动作 上半区 标准站姿 下半区 以腰部为轴 上体整体向前 向下移动至 理想位置 左半区 以支撑腿 脚 为轴心 全身向左转动至 理想位置 右半区 以支撑腿 脚 为轴心 全身向右转动至 理想位置 在对不同区域进行调整时 切忌以投镖侧肩部为轴 上 下 左 右移动大臂 破坏投掷动作的基点和 大臂与 肩平齐 上体与大臂在同一平面 的基本要求 使已掌握和 煜 的基本技术动作变形 落点产生较大偏差 比如 投 掷过程中 出现目镖区域被前一 二支镖遮挡的现象 可 在投掷线后左 右移动身体 寻找最佳投掷点 飞镖投掷节奏 精品文档 6欢迎下载 在飞镖比赛时 控制投掷节奏也是一项重要的技术 在投镖准备动作开始后 脸部正对镖盘 双眼直视所要投 掷的目标区 在每轮三镖投掷过程中 为保持三镖动作和 投掷感觉的一致性 准确性 应尽可能减少干扰 要特别 注 意投掷三镖之间的衔接动作 前一镖投出后到下一镖投 掷开始前 投镖的手从持后备的手中取镖 恢复投镖姿势 的全部动作 在完成衔接动作整个过程中 除要保持全 身姿势 头部 特别是视线始终固定不变外 衔接动作应 尽可能节奏均匀 平稳 一致 以保持前一镖的投掷感觉 动作过疾 过缓 长时间的停顿 如长时间瞄准 或身体