对普通高校健美操课堂教学节奏安排的探讨

1 对普通高校健美操课堂教学节奏安排的探讨对普通高校健美操课堂教学节奏安排的探讨 摘要 摘要 健美操的动作活泼 新颖 形式多样 博取众家之长 融体操 舞蹈 音乐为一体 具有独 特的美感和锻炼价值 更为重要的是健美操的音乐节奏感非常强 能引起广大同学积极参与锻炼的 欲望 随着现代社会的发展 大学生们对自身的要求越来约高 为了适应社会对高素质人才的需求 就要对大学生健康健美形体的全面塑造 健美操又称韵律操 强调节奏变化 如何把握健美操的课 堂教学节奏成为关键 因此 本文对健美操课堂教学节奏的现状进行分析研究 期使普通高校健美 操的课堂教学节奏安排能够更加完善 发挥更好的功效 以提高健美操课程的教学质量和作用 关键字 关键字 健美操 课堂教学 节奏 Healthily holds the classroom instruction rhythm arrangement to the ordinary universities the discussion Abstract Healthily holds movement lively novel form diverse seeks length of the numerous families melts gymnastics the dance the music is a body has the unique esthetic sense and the exercise value more more importantly healthily holds the music rhythm feeling is extremely strong can cause the general schoolmates positively to participate in the exercise the desire Along with the modern society s development the university students more come to own request approximately high in order to adapt the society to the high quality talented person s demand must comprehensively mold to the university student health healthy physique Healthily holds called the rhythm holds emphasized the rhythmic variation how does grasp the classroom instruction rhythm which healthily holds to become the key Therefore this article to healthily holds the classroom instruction rhythm the present situation to conduct the analysis research the time enables the classroom instruction rhythm arrangement which the ordinary universities healthily holds to be more perfect Displays a better effect enhances healthily holds the curriculum the teaching quality and the function Key words Healthily holds Classroom instruction Rhythm 2 1 1 前言前言 1 11 1 选题依据选题依据 教学是一门艺术 它犹如弹奏钢琴 之所以使观众陶醉 乐曲本身创作得成功当然是一个重要 因素 但更重要是靠弹奏者的艺术造诣 通过自己再创造 丰富的节奏起伏把优美的旋律传递给听 众 感染听众 也就是把自己的感情传达给对方 这才是成功 而要成为有一名出色的 弹奏者 把握课堂教学的节奏是至关重要的 健美操是一项年轻的体育运动 以热情奔放 节奏明快 动作 舒展 优美有力的特点给人一种蓬勃向上 精神振奋的感受 它具有横跨体育 文学 教育 医学 四大领域的特征 是在运动的基础上培养人体健康美的一种新兴体育项目 我国自 80 年代兴起健 美操以来 在短短 20 多年时间里 健美操这一具有时代特征的体育项目 已经深入到学校体育 全民健身活动和竞技体育中因为健美操既具有有氧运动的功效 又能发展身体的协调性 灵活性和 柔韧性 可以说是目前发展身体全面素质较为理想的体育项目之一 健美操的动作活泼 新颖 形 式多样 博取众家之长 融体操 舞蹈 音乐为一体 具有独特的美感和锻炼价值 更为重要的是 健美操的音乐节奏感非常强 能引起广大同学积极参与锻炼的欲望 健美操不仅突出动作 健 与 力 而且更强调 美 它将人体语言艺术和体育美学融为一体 使健美操成为一个极具观赏性 的体育运动项目 另外 健美操运动以其生动活泼 轻松自如 随心所欲的运动形式早已被大众所 接受 然而随着现代社会的发展 大学生们对自身要求越来越高 为了适应社会对高素质人才的需 要 大学生们对健身健美形体塑造尤为重视 所以现今健美操课程越来越受到普通高校大学生们的 喜爱 我国现在普通高校健美操的教学传授都是以课堂教学为主的方式和途径 所以健美操课堂教 学节奏安排的是否合理 关系到整个健美操课堂教学的效果也是健美操课堂教学的关键 本文对普 通高校健美操课堂教学节奏现状进行研究与分析 期使普通高校健美操的课堂教学节奏安排能够更 加完善 能够发挥健美操更好的功效 以提高健美操课堂的教学质量和作用 节奏 广义的是指在音乐中交替出现的有规律的强弱 长短现象 节奏明快 狭义的是比喻均匀的 有规律的工作进程 工作要有节奏的进行 新华词典 现在已被引 申为更广泛的寓意 如生活节奏 生理节奏等 因此课程教学中也要有节奏的进行 1 21 2 文献综述文献综述 目前国内有关健美操课堂教学的研究文章较多 有关针对健美操课程教学的问题进行研究的文 章 综述整理如下 张艳霞在如何丰富普通高校健美操课程教学中 在一堂课中 教师再讲解动作技术的要领时 语言力求生动形象 饶有风趣 有时还可以利用手势 神态 眼神 表情等来帮助表达 这样才能 手到预期的教学效果 张俊英在高校健美操教学之我见中 主要说对高校健美操教学的一些看法和想法 曾穗芳在健美操教学应加强能力培养中 提出任何一项运动项目都有自身的特点 规律及理论 知识 健美操运动也不例外 所以不可忽视理论教学 林忠国在浅谈体育课程教学的内在节奏中 谈到体育课堂的节奏的问题 但就教学节奏在健美 操整体作用及功效研究的还不够全面和深入 本文拟在这方面做进一步的探讨 2 2 研究对象与方法研究对象与方法 2 12 1 研究对象研究对象 对普通高校健美操的课堂教学外在 内在节奏安排的相关问题进行研究 3 2 22 2 研究方法研究方法 2 2 12 2 1 文献资料法文献资料法 查阅相关文献资料 18 篇 并对这些资料进行整理与分析 为本论文的研究提供理论依据 2 2 22 2 2 逻辑分析法逻辑分析法 以科学 辩证的观点 对研究的问题进行逻辑分析 为健美操的课堂教学提供实践依据 2 2 32 2 3 专家访问法专家访问法 对本论文研究的相关问题对 10 位教授等进行了访问 探讨有相关问题 3 3 分析与结果分析与结果 3 13 1 健美操教学的地位与作用健美操教学的地位与作用 健美操锻炼具有增强体质 增进健康美的功能 健美操是一种有氧代谢运动 通过较大密度和 强度的身体练习 对身体各关节 韧带 各主要肌群和内脏器官施加合理的运动负荷 从而有效地 改变体重 体脂等身体成份 提高心血管 呼吸系统等内脏器官的机能 发展力量 耐力 速度 灵敏 协调 柔韧等运动素质 增强体质 促进大学生身体生长发育日臻完美 使生命健康 强壮 充满活力和创造力而呈现出美的魅力 开展课外健美操锻炼 不但与学校体育教育相辅相成 全面 增强大学生体质 而且引导大学生追求健康美 使人积极向上 朝气蓬勃 健美操塑造健美形体的功能 追求形体美是人们选择健美操的直接动机 形体美主要指人体外 形的匀称 和谐 健美 遗传因素生成了人的基本体型 但后天塑造却是完全可能的 健美操是在 生理学 解剖学 人体造型学 体育美学等多学科的理论指导下进行创编的 其动作和程序具有明 确的对整体和局部目标的针对性 实践证明它是塑造形体的有效手段之一 因其实效 而受到人们 重视 大学生正处于生长发育期 是塑造形体的最佳阶段 而塑造健美形体对大学生一代最富吸引 力 因此 它是大学生最为钟爱的运动项目之一 值得我们倡导 3 1 13 1 1 健美操教学在体育课程的作用及影响健美操教学在体育课程的作用及影响 时代气息浓厚的健美操运动 深受青年学生们的喜爱 目前 我国各高等学校的体育课中都开 设了健美操的选项课 学生选此课的热情和积极主动参与意识几乎超过每次选课的人数 1 健美 操是以健美为目标 以身体练习为内容 以艺术为手段 融体育 舞蹈 音乐 美学为一体的运动 项目 深受女大学生们的喜爱 女大学生们追求健康秀美的体态 女大学生们需要塑造优美体形 展示个性 2 健美操运动则使她们跳起来 消耗脂肪 增加活力达到她们的理想要求 高校健美 操是培养大学生的形象气质 健美体态 完美表现力和正确审美观 进行美育教育 能力教育综合 素质培养的课堂 它能正确引导学生的兴趣 激发学生主动积极参与锻炼 从而为终身体育打下良 好的基础 3 3 1 23 1 2 健美操教学在素质教育中的地位与作用健美操教学在素质教育中的地位与作用 学生在节奏明快 热情奔放的音乐伴奏下做健美操练习 不仅具有强身健体的功效 塑造健美 的体态 培养良好的气质和乐观进取的集体主义精神 而且能陶冶美的情操 乐在其中 更能使心 理得以平衡 疲劳得以消除 体质得以增强 学习精力和效率得以提高 因此 健美操在学校素质 教育中进一步显示其重要的地位和作用 通过健美操教学 提高学生的思想素质 学生在具有鲜明节奏和韵律感的现代音乐伴奏下进行 身体练习 使其产生欢快 奔放 振奋和激情的情绪 体现出良好的精神风貌 从中自然而然地受 到思想品德教育 个性得到发挥 4 通过健美操教学 提高学生的身体素质 健美操是根据人体生理学 运动解剖学 运动心理学 体育美学 人体艺术造型学等多科理论 以练习者身体为特点 严格地按照锻炼身体各部位的要求 有顺序 有目的地为达到身体匀称 协调 健康 健美发展而组编成操的 是实现健美的有效手段 通过健美操教学 提高学生的心理素质 健美操动作刚劲有力 舒展大方 干净利落 热情奔 放 表现力强 可以克服学生害羞心理 增强自信心和表现欲望 通过健美操教学 提高学生的审美素质 爱美之心人皆有之 学生通过健美操的练习 不仅使 身体匀称 和谐 健美地发展 而且更有助于培养他们朝气蓬勃 积极向上 具有生命力的外在形 象 充分体现出时代气质的美 3 23 2 如何把握健美操课堂教学的外在节奏如何把握健美操课堂教学的外在节奏 3 2 13 2 1 应用教材布局的节奏变化 轻重适宜应用教材布局的节奏变化 轻重适宜 教学内容都是有易 有难 有重点 非重点之分的 4 这种区别在学年计划中应有所体现 单元计划中应有安排 一堂健美操课中同样应有节奏变化 教学布局的本身就具有鲜明的节奏 教 师必须把握住教材本身的规律 注意新旧教材的搭配要科学 合理 分清轻重缓急 做到重点突出 反复的讲解与练习 难点多的要分解 慢慢的讲 有步骤地练习 一般的内容 简单地讲 这样才能使课堂教学高低起伏 节奏鲜明 使学生的思想与练习具有较强的节奏感 不断产生新的 合适的兴奋以促进动作技能的形成与掌握 3 2 23 2 2 教学形式要与人体生理活动的节奏 规律相适应教学形式要与人体生理活动的节奏 规律相适应 健美操是体育课教学的一个重要内容 它和其它运动项目一样 是学生在教师的具体指导下 在特定的运动场所 健美操房 从事大量的身体练习去完成预定的教学任务 这就要求教师要根据 人体运动由 相对较低的水平逐步提高到较高的水平 然后一定的时间内保持最高水平 最后逐步 下降 这一生理活动的规律来组织教学 4 注意把新旧教材的前后顺序 难易程度合理地安排在 体育课的开始部分 基本部分 结束部分 运动量逐步下降 可以采用柔和的音乐进行身体的伸展 和放松练习 健美操运动具有显著的生理锻炼价值 从生理学上讲 该运动遵循了人体运动的一般 规律 运动形式独具风格 运动内容丰富 以各种强度的肌肉活动使肌肉纤维变粗 进而达到塑造 体型的目的 同时运动负荷刺激内脏器官 促进呼吸 加速血液循环 提高神经系统功能 增强机 体的免疫力 完善内脏器官的功能 从而保证人们的生活质量 它的锻炼价值已经被广大群众所接 受 3 2 33 2 3 应用节奏节拍 合理安排课的运动量应用节奏节拍 合理安排课的运动量 一堂健美操课节奏的快慢 对学生的心理活动感觉 知觉将产生不同的影响 间隔大 频率小 速度慢 给人以徐缓轻松的感觉 间隔小 速度快 给人以紧张 急迫的感觉 只有疏密相间 节 拍交替 才能使人们的心里有张有弛 形成有规律的节奏 健美操课中运动量包括强度 密度 时间 数量四个因素 学生的体能情况是不相同的 因此 在运动量的安排上 就要区别对待 要因人施量 做到一般要求与个体要求结合起来 才不会出现 吃不了 和 吃不饱 的现象 才能使每个学生的体质与技能得以提高 4 具体说 在同一练 习内容上 对体质好 技术强的同学要求高一些 练习次数可多一点 反之则相应地减少或降低练 习的要求 这样就会收到良好的教学效果 3 2 43 2 4 语言讲解与课的节奏语言讲解与课的节奏 5 健美操课堂教学 教师要以最简洁的语言 收到讲解的最佳效果 首先教师在讲解时 要求语调要有节奏的变化 力求做到高低起伏 抑扬顿挫 使语言能感染 与引导学生的思维活动 其次教师讲解节奏的快慢还要与课的节奏紧密联系起来 做到在课的重点 处要讲解突出 语调也应重些 并要重复强调 反之 一般提示即可 教学中教师要把讲解与提高 有机结合起来 注意提问的时机与节奏 力求做到三性 即准确性 典型性 启发性 所谓准确性 就是教师所提问题要明确表示问题的实质 不含糊其词 摸棱两可 使学生一听就明白问题的关键 存在 典型性 就是在普遍中具有代表性 做到举一反三的效果 启发性 就是要给学生提供思维 的条件 提出思考问题的方向 语言的讲解节奏运用对于提高教学质量 开动学生的脑子 挖掘潜 在智力 激发求知欲 改进教学方法有着积极的意义 3 33 3 如何把握健美操教学的内在节奏如何把握健美操教学的内在节奏 3 3 13 3 1 把握课堂教学节奏应合理安排好教师与学生的互动关系把握课堂教学节奏应合理安排好教师与学生的互动关系 课堂教学是一种师生互动的双向活动 教学双方主客体必须密切配合 协调互动 5 因此 教学中 要合理安排好教师讲解与学生练习的关系 做到讲 练结合 手 脑结合 在大力提倡素 质教育的今天 应把知识传授与学生能力的培养密切结合起来 使两者相辅相成 真正调动起学生 积极性与主动性 达到教学鼓动 教师掌握何时讲 何时练 何处讲 何处练 把握其内在节奏 为此 教师要了解学生的接受习惯及体能情况 针对不同层次 不同年级 不同专业的学生合理安 排讲 练的内容 控制讲与练的速度 使讲与练自然形成其内在的旋律 3 3 23 3 2 把握课堂教学节奏应合理安排好教学内容的某些相关元素把握课堂教学节奏应合理安排好教学内容的某些相关元素 课堂教学的内容安排是一项非常有技巧的工作 教学内容的多少 教学内容的雅俗和内容的一 些结合等 雅俗结合主要指课堂教学中 教学内容的安排应做到系统的知识内容与趣味性的知识内 容有机结合 例如 在健美操课堂教学中基本功的练习是一种枯燥无味的基本知识内容 它会使许 多学生产生退缩的心理 而那些随着轻快音乐跳动的有氧健身操又会吸引学生 所以在教学过程要 合理安排这种雅俗结合 3 3 33 3 3 把握课堂教学节奏还应考虑到一些课堂教学技巧的合理运用把握课堂教学节奏还应考虑到一些课堂教学技巧的合理运用 教师要研究教学的一些技巧 一些方法 要研究学生心理特点 要研究这样调动学生的积极性 从而达到最佳教学效果 在具体的教学中表现为 教师根据学生的接受情况 教学内容的难易情况 以及课堂教学的正常规律 合理安排好教学进程的快慢速度 快慢结合 运动量的大小 负荷强度 进度适当 抓牢学生的注意力 使课堂教学真正成为一种师生的双向互动活动 6 3 43 4 如何看待音乐节奏在健美操教学中的作用如何看待音乐节奏在健美操教学中的作用 健美操追求的是一种快乐体育 快乐体育是通过培养学生良好的心理素质 力求将外部的要求 变为内在驱动力 以学生 乐字 为支撑点来实现的 体育运动的 快乐 主要包括获得知识的 满足感 音乐是健美操的灵魂 一套健美操没有理想的音乐配合 是不会受到练习者欢迎的 健美 操的特点和风格主要是通过音乐的协调配合而表现出来的 因此 音乐的旋律和风格与动作的性质 节奏 风格以及练习者的情绪必须融为一体 否则健美操的艺术性就无从体现 然而音乐也可以使 人感到身心上的快乐和培养人的欣赏美 感受美的情操 音乐在体育教学中正是以 乐教 乐学 为中介 达到在学习中获得快乐 7 在快乐中求的知识 发展技能与身体 形成良好的学习习惯 与心理素质 这是快乐体育的精髓 3 4 13 4 1 健美操音乐的选用健美操音乐的选用 6 健美操可以选用单纯的音乐或歌曲 由于单纯的音乐比歌曲容易理解 一般选用单纯音乐的 较多 但一首大家都非常熟悉的而且内容健康的中文歌曲也同样能起到良好的效果 如果选用外文 歌曲 最好能懂得歌词的意思 以免出现动作与音乐内涵不符的现象 在选用民族音乐时 必须注 意音乐本身的气氛和效果 同时在使用中 还要注意到动作与音乐风格上的协调 3 4 23 4 2 健美操音乐的节奏健美操音乐的节奏 健美操音乐除对节拍的速度有一定要求外 一般没有更多的其他要求 在速度方面 竞技性 健美操要求音乐速度为 10 秒 26 拍以上 健身性健美操为 10 秒 23 拍左右 一般快节奏的音乐 能 使一套动作显得更活泼 但音乐的速度并不是越快越好 因为动作的速度要受到动作幅度大小的限 制 音乐速度过快 甚至超过了动作本身的节奏速度 练习者就难以在应有的音乐节拍中完成动作 这就破坏了动作节奏与音乐之间的协调关系 总之 音乐节奏的快慢和强弱 音调的优美和谐 直 接关系到动作节奏的快慢 幅度的大小 动作的高低起伏及运动负荷的大小等 我们应尽量使音乐 节奏与动作的进行相吻合 3 4 33 4 3 准备部分中音乐节奏的选择准备部分中音乐节奏的选择 准备活动中 可以采用一些节奏明晰 活泼欢快的音乐旋律 节奏以每 10S 22 24 拍为宜 随 着音乐节拍的影响 节奏鲜明 活泼欢快的音乐能使学生积极地投入到活动中去 更快进入状态 不但能调动学生的兴奋性 积极性 同时使整个课堂的气氛得以活跃 更好地过度到基本部分 让 学生在课堂上感受欢快和愉悦的气氛 3 4 43 4 4 基本部分中音乐节奏的选择基本部分中音乐节奏的选择 基本部分中 要特别注意对音乐的选择 从音乐角度讲 以 2 4 拍一节为例 以 4 分音符为一 拍 将 8 拍音符分配在 4 个小节内 所取材于迪斯科 爵士 摇滚等现代音乐 加之讲力度 求速 度 变化快 节奏感强的肢体动作 使健美操体现出一种鲜明的动律感和韵律感 充满着青春活力 3 4 53 4 5 结束部分中音乐节奏的选择结束部分中音乐节奏的选择 结束部分中 为了能让学生更快地缓解上课的疲劳 在选择一些古典或轻音乐使学生呢感在缓 慢的轻音乐中进行身体的伸展和拉伸练习 慢慢地恢复疲劳 心率跳动恢复正常 同时受音乐的熏 陶 健美操的成套音乐 还可以采用慢板音乐作为开始部分或结束部分 这有利于更好地表现快板 音乐的 速度和力度 尤其结束时 可以给人一种松弛和宁静的感觉 健美操动作与音乐旋律协调 一致 会激发练习者的情绪 给练习者带来愉快和美的享受 可以延缓疲劳的出现 达到健身和陶 冶情操的目的 3 53 5 不可忽视的健美操理论教学不可忽视的健美操理论教学 任何一项运动项目都有自身的特点 规律及理论知识 健美操运动也不例外 其理论包括 健 美操运动发展史和锻炼价值 健美操原理及锻炼方法 健美操运动的自我监督与评价 健美操的编 排原则和方法 健美操的比赛规则与组织 健美操的欣赏等 8 学生只有掌握了这些理论知识 才能克服单一 学操 练操 的趋向 才能科学地指导健身锻炼 4 结论和建议结论和建议 4 14 1 结论结论 本文在普通高校健美操课堂节奏安排上 探讨了如何合理运用健美操课堂教学的外在节奏和内 7 在节奏的安排 加强学生对健美操的认知程度 培养大学生健美操的素质 并由此在提高其人文素质 与身体素质的基础上 培养其对健美操的创造力 提高健美操课程的教学质量和作用 得出以结论 4 1 14 1 1 在健美操课堂教学的外在因素中 要应用教材布局的节奏变化 轻重适宜 教学形式要与人 体生理活动的节奏 规律要相适应 应用节奏节拍 合理安排课的运动量 4 1 24 1 2 在健美操课堂教学的内在因素中 课堂教学节奏应合理安排好教师与学生的互动关系 课堂 教学节奏应合理安排好教学内容的某些相关元素和还应考虑到一些课堂教学技巧的合理运用 4 1 34 1 3 在健美操教学中音乐中 掌握健美操音乐的选用和音乐的节奏 4 24 2 建议建议 4 2 14 2 1 健美操课堂教学节奏中教师讲解应注意的问题健美操课堂教学节奏中教师讲解应注意的问题 注重讲解动作要领 在一堂健美操课中 讲解的时间是很有限的 应该精讲多练 把大部分时 间留给学生练习 因此 在讲解时要抓住关键 运用简明扼要的语言 高度概括动作的要领 讲解要形象易懂 体育教师在讲解技术动作的要领时 应当力求将的形象生动 风趣 以活跃 课堂气氛 还要边讲边示范 使学生有直观上的感受 这样不仅提高了学生神经系统的兴奋性 而 且还能激发学生的学习兴趣 讲解时机要恰当 在练习的过程中 教师要针对学生的具体情况 随时提出要求 并给予讲解 和指导 在练习中 当技术动作存在共性问题时教师要及时停止练习 给予讲解和指导纠正错误 讲解要富有启发性 讲解要由浅入深 启发学生积极思维 教师再讲解动作技术的要领时 语 言力求生动形象 饶有风趣 有时还可以利用手势 神态 眼神 表情等来帮助表达 这样才能手 到预期的教学效果 9 4 2 24 2 2 健美操课堂教学节奏中教师示范应注意的问题健美操课堂教学节奏中教师示范应注意的