消除职业倦怠

找专业人才 上一览浙江英 才 消消除除职职业业倦倦怠怠 职业倦怠症 又称 职业枯竭症 它是一种由工作引发的 心理枯竭现象 是上班族在工作的重压之下所体验到的身心俱 疲 能量被耗尽的感觉 这和肉体的疲倦劳累是不一样的 而 是缘自心理的疲乏 2013年初 美国五角大楼的一份调查报告显示 约 30 的美军 无人机驾驶飞行员感到工作倦怠 其中 17 已经达到了临床心 理学界定的焦虑症标准 如果你对工作感到厌烦 你该怎么办 你需要分析为什么不喜 欢你的工作 你的工作真的这么让人厌烦吗 你真的在做自己 想做的事情吗 是不是有些人或事总是阻碍你发展 如何来改善这种情况 如何克服这种职业上的倦怠感 重新找 回对工作的热情以最佳状态迎接新的挑战和机遇 或许更重要的是 找到你喜欢做的事情 在找到自己喜欢做的事情 并且下决心去做之前 还是先寻找 一些让自己大脑忙碌起来的小技巧 缓解一下倦怠的心情 1 创造新的挑战 很多时候我们倦怠的根源来自毫无挑战的工作 过于简单或者 找专业人才 上一览浙江英 才 死板 让人提不起兴趣 你可以尝试能否加入一些新鲜元素或者 用另外一种方式来对待它 不用坐在那里等待任务降临 尽可以 大胆挑战自我 给自己设立更高的要求 探索新项目 设定能够 激励自己的任何目标并不断追求 2 换一个工作 如果你对工作已经厌倦到无法通过改变自己来缓解 也许就需 要跳槽了 不过你需要做好充分准备 挖掘周围的资源 咨询 身边的人 更新简历 递交申请表 发一些试探性的邮件 多 找找那些你不厌烦并且会喜欢的工作 3 和有趣的人一起工作 尽量远离无聊的人 以及负能量发射源 有趣的人可能是你熟 悉的同事 或者你可以加入一个新的团队 甚至加入网上你感 兴趣的社团 4 清理工作空间 有人喜欢通过清理办公桌来缓解焦虑 你可以以批评的眼光来 审视周围的事物并且问自己 这些东西有必要在这里吗 怎么 让它们更简单一点 这样 做的好处是你可以额外获得一个干净 整洁的办公环境 让心情好一些 5 发展一个爱好 找专业人才 上一览浙江英 才 你可以寻找一个新爱好 比如徒步旅行 编织 绘画 演奏乐器 骑车 烹饪 摄影 什么都可以 如果你有某种专长 也可以 教别人 帮助他人也能缓解厌倦 6 提高你的技能 尝试学习一种新的技能 试着挑战自己 不论这项技能是电脑 程序 写作 Adobe或者别的 你以后很可能会在工作中用到 它 或者用它来找到一份新工作 或者自主创业 甚至还能从 自己精通某样技能中得到成就感 7 换一个电脑桌面 换桌面也会让人心情舒畅 当你觉得拖拖拉拉不想工作的时候 可以上网浏览桌面背景图片网站 直到找到中意的桌面图 更 换桌面背景的时候 顺便把桌面图标清理一遍 电脑看起来更 整洁了 8 给自己放一两天假 当你不在状态时不要强迫自己做任何事情 有时候你只是需要 让自己精神振作 重新精神焕发 你可以通过阅读 睡觉 健 身来放松身心 让大脑休息 你还可以抽空想想自己最在意的 事情 让自己完全放松 重新规划自己的人生 9 给心爱的人打个电话 找专业人才 上一览浙江英 才 还有什么比抓紧时间给心爱的人打个电话更好呢 告诉他你想他 或者仅仅打个招呼 这远远比你百无聊赖更好 10 增加自己的财富 你可以做一些增加自己财富的小事情 比如