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想增加甜味不加糖想增加甜味不加糖 10 10种天然甜味剂来帮忙种天然甜味剂来帮忙 耸人听闻的糖 从出生后 我们中大部分人都一直在吃着甜食 喝着甜饮 因此即便你在清晨的咖啡 中不再加糖 它也会以其他各种形式存在于你的冰箱和储藏室中 这对你的心脏和腰身都 没有任何好处 好消息何在呢 我们找到了10种惊人的替代物 天然甜味剂 来丢掉 白糖 获取健康 1 原蜜 蜂蜜是一种抗菌剂 可以杀死病菌和真菌 甚至应用到治愈伤口中 它的特性加上 美妙的味道让它几乎可以应用于所有美食中 只需记得它不是与糖一样的化学品 如果你 想要做出替换 那么用蜂蜜替换掉1 3的糖 2 食盐 这看似是相悖的 但少许的食盐可以提高很多菜肴中天然甜味剂的口味 尤其是新 鲜水果 在你想要增加思慕雪的甜度时 加一点点食盐 品尝一下 天然的甜味会更加显 著 3 有机奶或者奶油 对牛奶和奶油深恶痛绝的人都了解 它们富含乳糖 但很少有人知晓乳糖的实质 事 实上 它是各种食谱中让菜肴达到美味的引子 考虑一下 让你的咖啡少一点苦涩 在烹 饪可口的浓汤或者炖肉时加入一点 会让你品尝到非常美妙的味道 同时你还会额外获取 钙 4 胡萝卜屑 你知道祖母的意大利面如何会有甜味吗 答案 胡萝卜屑 它们天然的糖分会带来恰到 好处的甜味 5 橙汁 色拉调味料可以说是你日常饮食中隐蔽糖分的头号罪犯 自己制作色拉调味料 使用 橄榄油和柠檬汁 外加一点新鲜的橙汁赋予甜味 大功告成 6 甜菜 多数精制糖都是由甜菜制作的 它属于最甜的食物之一 事实上 原始的红色丝绒蛋 糕就是用甜菜屑达到它朴实的甜味和红的色调 在冰沙 巧克力蛋糕或者浓汤中开启你未 曾尝试过的甜美口感吧 7 洋葱 听起来耐人寻味 但洋葱确实含有惊人分量的糖 我们绝不会品尝生的洋葱 因为你 完全关注在它的辛辣 刺眼和刺鼻的味道上了 事实上洋葱富含多酚 属于最健康的大众 蔬菜之一 可以为你的饮食增加各种营养 用小火慢慢煎炒 甜味会逐渐显露 下次制作 汉堡包时 可以用它来代替玉米糖浆调味品和番茄酱 8 苹果 苹果沙司 无糖 是削减菜肴脂肪和糖分的传统方法 把整个苹果切碎也具有同样的效 果 下次制作全麦薄煎饼时加入一些 保证你不再想要糖浆 苹果丁加入酸奶中 可以在 增加膳食纤维的同时增加它甜美的味道 不要去皮 里面含有众多抗疾病化合物 9 糖枫汁 这种甜味剂不仅可以用来制作煎饼 它的复合口感可以给烘烤食品带来甜味 增强早 安咖啡中白砂糖的口感 幸运的是 它不仅仅味道鲜美 与蜂蜜相比热量更少 矿物质更 多 抗氧化成分更是健康所需要的 10 甜菊叶 如果以上所有方法都没有解决你对糖的进退两难 那么可以尝试这一种糖替代品 目 前的选择是甜菊叶 它来源于药草 几个
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