幼儿园冬季保健知识

幼儿园冬季保健知识 冬季幼儿保健小常识一 保护皮肤 冬季寒冷干燥 幼儿皮肤中的水分散失较多 皮脂腺分泌较少 皮肤容易出现干裂发痒 要让幼儿多吃蔬菜 水果 多喝开水 并常用热水洗手 脚 脸 再适当搽点护肤霜 冬季幼儿保健小常识二 坚持户外活动 有些父母惟恐孩子冻着 天气一凉 就不让小儿出屋 小儿呼吸道长期不接受外界空气的 刺激 得不到耐寒锻炼 接触了感冒病人后 因对病原菌抵抗力差 很易患病 所以 应 该坚持让小儿做户外活动 天气冷可选择太阳光充足 风较小的时候 让小儿在大自然中 活动半小时到一小时 可提高小儿的体质 同时不坐凉地 冬季地面温度很低 幼儿坐在 上面 体内的热量就会大量散失 容易感冒 腹泻 冬季幼儿保健小常识三 合理饮食 冬季是感冒的高发季节 合理的饮食能增加机体的抗病能力 母乳不仅是孩子体格和智力 发育的最佳食品 含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白 可减少呼吸道疾病的 发生 除了母乳喂养外 应根据小儿生长发育的需要 及时添加辅食 补充富含维生素的 食物 如新鲜的水果 蔬菜 蛋鱼及肉类 均衡营养 防止偏食及挑食 以防维生素及微 量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降 适量补充水分 防止呼吸道干燥 以减少呼吸道疾病 的发生 冬季幼儿保健小常识四 注意节制饮食 若要小儿安 三分饥与寒 现在有些父母总担心孩子吃得少 吃不饱 总想让孩子多 吃一点儿 孩子吃多了 几天下来就容易形成食积便秘 因为中医认为 肺与大肠相表 里 即大肠有病会影响到肺的功能 研究表明 大肠的粪食燥结 能够引起巨噬细胞死 亡率增高 肺组织抵抗力下降 进而引起反复的肺及呼吸道感染 冬季幼儿保健小常识五 多晒太阳 阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌 帮助幼儿对钙 磷的吸收 增强机体的抗 病能力 此外 阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用 以及能增强神经系 统的活动技能和幼儿的体质 冬季幼儿保健小常识六 定时通风换气 注意室温 冬季对人体的适宜温度是 20 摄氏度 如高于 23 摄氏度时 人会感到头晕 疲倦 另外 如果室内外温差大 则容易感冒 冬季是呼吸道感染的高发季节 冬季由于供暖 造成室内外温差过大 在北方更为突出 室内温度高 湿度相对较低 加上窗门紧闭 室内空气流通差 居室内的微生物密度较高 一些致病菌和病毒易侵袭小儿体内 所以 即使是在寒冷的冬季 也要定时开窗换气 加 大室内湿度 如果室内温度过高 可在暖气片上放上湿毛巾 或在暖气旁边放一盆清水 冬季幼儿保健小常识七 减少病源感染机会 冬季是呼吸道传染病流行季节 家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所 如电影院 聚会场所 大商场等 注意督促好小儿的手不要乱碰脏东西 及要勤洗手 防止病从口入 冬季幼儿保健小常识八 注意保暖 冬日寒潮多 气温变化大 幼儿易着凉 感冒 常会引起许多大病 如肺炎 心肌炎 急 性肾炎 因此冬季要给幼儿保暖 避免着凉 特别是在儿童玩耍出汗以后 要做好防寒保 暖工作 育极不利 挑食容易造成维生素缺乏 一旦缺乏任何一种维生素 就会造成维生素的缺乏 症 影响身体的健康和疾病的康复 挑食会导致某些营养素的摄入不足或过量 造成体质虚弱抵抗力差 容易生病或是过度肥 胖 严重影响孩子的生长发育 可根据儿童的心理特点 预防 矫正孩子的偏食毛病 纠正挑食的方法 一 利用幼儿幼稚的追求心理 如男孩想当兵 女孩想当演员 明星 便告诉他们 这些 叔叔阿姨需要吃什么才能身体健康 漂亮 你现在应该吃什么才能长得与他们一样 使他 们对那些食物产生好感 从而增进食欲 二 利用幼儿喜爱模仿的心理 看你的孩子喜欢什么 便可把孩子不爱吃的食物切成那种 东西的图案或形状 以引起孩子的兴趣 消除对那些不爱吃的东西的厌烦的心情 三 利用幼儿喜欢表扬的心理 如果孩子平时不爱吃某种食物 先许愿如果吃下了就给买 某种玩具 如果孩子真的吃了 不仅兑现买玩具 而且给予大大地表扬和鼓励 过一段时 间 有可能消除孩子对这些食物厌烦 四 利用幼儿单纯的信任心理 孩子对食物接触少 对他们不喜欢的食物变换一种制作方 法或与其它食物混合做就分不清了 他感到好吃 也就消除了对这些食物厌恶的心情 良好习惯需从幼儿时开始培养 良好的生沽习惯 比如饮食习惯 卫生习惯 睡眠习惯等 应从幼儿时期就开始着手培养 父母在帮助幼儿建立良好习惯时 必须要保持足够的耐心和信心 逐渐养成小儿夜间不吃奶的习惯 让孩子有更多的睡眠时间 这样大人也能得到充分 的休息 也可增加孩子早晨第一次吃奶量 这样做对孩子的生长发育十分有益 吃饭前先收拾好玩具 然后安心进食 这样能避免孩子养成边吃边玩的怀习惯 进餐 时精力集中 情绪愉快 但也不能过度兴奋 说说笑笑 更不能在吃饭时候责备孩子 白 天孩子吃饱后 应该让他 她 玩一会儿再睡 发现小儿不爱吃饭要寻原因 以便正确解 决问题 养成良好的睡眠习惯 充足的睡眠能够积聚能量 促使大脑发育和身体成长 至 个月的婴儿每天需要 到 个小时的睡眠时间 至 个月的婴儿每天需要 到 个小时 到 岁的小儿每大需要 小时 到 岁的小儿每大需要 个小时 婴儿初生时可左右两侧睡 以免肺部受压 要训练孩子自己入睡 不要养成抱拍摇吓的办 法哄小儿入睡 卧室要保证空气新鲜 温度适宜 另外 充足睡眠能让孩子能长得更高 养成定时排便的习惯 婴儿 至 个月后 就要训练他们按时人小便 训练前要留心 观察每次排便时间 从中找出规律来 一般是睡觉前 睡醒后 吃饭前 吃饭后 外出前 回家后 督促孩子小便 先是大人用手把他撤尿 等小儿大点 能坐盆时 就让他坐盆 坐盆时 孩子爱玩 精力不集中 大人要耐心教导 经过一段时间后 孩子就能够养成定 时大小便的习惯了 养成爱清洁 讲卫生的良好习惯 该做到 各人用各人的生活用品 如毛巾 手