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常见高磷食物列表 常见高磷食物列表 食物类别食物类别食物亚类别食物亚类别食物名称食物名称每每 100100 克含磷量克含磷量 mg mg 调味品类盐 味精及其它酵母 干 1893 菌藻类菌类口蘑 白蘑 1655 坚果 种子类种子南瓜子仁 1159 乳类及制品奶粉全脂加糖奶粉 1018 鱼虾蟹贝类鱼丁香鱼 干 914 坚果 种子类种子西瓜子 话梅 868 坚果 种子类种子西瓜子仁 818 干豆类及制品其他荆豆 785 乳类及制品奶酪奶豆腐 脱脂 773 坚果 种子类种子西瓜子 炒 765 鱼虾蟹贝类鱼鲮鱼 罐头 750 乳类及制品奶酪 奶疙瘩 奶酪干 干酸奶 689 谷类及制品小麦麸皮 682 鱼虾蟹贝类虾虾米 海米 虾仁 666 调味品类酱芝麻酱 626 饮料类固体饮料可可粉 623 坚果 种子类树坚果松子 生 620 食物类别食物类别食物亚类别食物亚类别食物名称食物名称每每 100100 克含磷量克含磷量 mg mg 坚果 种子类种子葵花子仁 604 鱼虾蟹贝类虾虾皮 582 乳类及制品奶粉全脂速溶奶粉 571 坚果 种子类树坚果松子仁 569 坚果 种子类种子葵花子 炒 564 禽肉类及制品鸭鸭胰 554 坚果 种子类种子莲子 干 550 畜肉类及制品羊羊肉干 546 蔬菜类及制品野生蔬菜类沙蓬子 沙米 542 禽肉类及制品鸡肯德鸡 炸鸡 530 菌藻类菌类大红菇 干 草质红菇 523 禽肉类及制品鸡沙鸡 522 坚果 种子类树坚果山核桃 干 521 坚果 种子类种子芝麻 黑 516 坚果 种子类种子芝麻 白 513 鱼虾蟹贝类贝扇贝 干 干贝 504 干豆类及制品大豆黑豆 黑大豆 500 鱼虾蟹贝类鱼鲚鱼 大 大凤尾鱼 498 食物类别食物类别食物亚类别食物亚类别食物名称食物名称每每 100100 克含磷量克含磷量 mg mg 乳类及制品奶酪契达干酪 普通 490 坚果 种子类树坚果杏仁 原味全部 474 禽肉类及制品火鸡火鸡腿 470 菌藻类菌类冬菇 干 毛柄金线菌 469 乳类及制品奶粉全脂牛奶粉 469 干豆类及制品大豆黄豆 大豆 465 畜肉类及制品牛牛肉干 464 干豆类及制品蚕豆蚕豆 烤 454 水果类及制品仁果类红果 干 440 畜肉类及制品牛牛脑 435 乳类及制品其它奶片 427 蔬菜类及制品嫩茎 叶花菜类黑笋 干 426 干豆类及制品大豆豆腐丝 油 423 坚果 种子类树坚果榛子 干 422 干豆类及制品蚕豆蚕豆 41
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