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西兰花西餐做法西兰花西餐做法 宝宝常吃西兰花 可促进生长 维持牙齿及骨骼正常 保 护视力 提高记忆力 下面由小编给大家带来的西兰花西餐做 法 希望各位客官喜欢 西兰花西餐做法西兰花西餐做法 1 清炒西兰花 清炒西兰花 材料 西兰花 胡萝卜 做法 步骤 1 西兰花把根稍微切掉点 然后用手掰成小朵就行 了 然后洗一下 胡萝卜洗一下 可以去皮也可以不去 切片 步骤 2 锅中烧水 水开加点盐 倒入西兰花过一下水 1 分钟就可以了 时间不要太长 水再次开的时候倒入胡萝卜 过水一分钟捞起 步骤 3 锅中底油 油热倒入西兰花和胡萝卜 大火翻炒 2 分钟 然后加少许盐 鸡精 翻炒就可以起锅了 西兰花西餐做法西兰花西餐做法 2 蒜蓉西兰花 蒜蓉西兰花 材料 西兰花 1 只 大蒜适量 盐 做法 1 西兰花用刀分成大小适当的一朵朵 2 锅里烧热水 80 度左右 水还没有烧开的时候 放入西兰 花 大概煮 1 2 分钟捞出 喜欢软一些 就多煮一会 3 西兰花捞出过冷水冲洗 4 锅烧热 放油 油热了然后放入蒜蓉爆香 5 倒入西兰花 翻炒一下 6 用调料瓶装的盐 瓶口有网眼的那种 往西兰花上撒入 盐 一边翻炒一边撒 关火出锅盛盘 西兰花西餐做法西兰花西餐做法 3 西兰花海鲜羹 西兰花海鲜羹 材料 芡汁 溶于 10ml 水中 做法 1 西兰花洗净 切成小块 2 洋葱切成小块 3 加入洋葱和西兰花翻炒 3 分钟 4 加入鸡汤和水 5 加盖焖煮 15 分钟 6 用电动搅拌器将汤打碎 7 之后用过滤网滤除汤汁 8 加
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