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第四章心理应激 psychologicalstress 一 应激 心理应激的概念 心理应激是个体在察觉需求与满足需求的能力不平衡时倾向于通过心理 生理反应表现出来的多因素作用的适应过程 Hans Selye关于应激的概念 应激 stress 是机体对紧张刺激的一种非特异性的适应性反应 Hans Selye 一般适应综合症GeneralAdaptationSyndrome GAS 二 应激过程 应激源 概念 引起应激反应的各种刺激物 躯体性应激源 社会性应激源 心理性应激源 应激源的分类 文化性应激源 1 生理性应激源 直接作用于躯体的理化和生物学应的刺激物 物理刺激 化学刺激 生物刺激 冷 热 辐射 酸腐蚀等 病毒 细菌 2 心理性应激源 是来自人们头脑中的某些紧张性信息 挫折 心理冲突 3 社会性应激源 个人性应激源 生活事件生活琐事灾难性事件 背景性应激源 家庭 工作 震地 飓风摧毁的房屋 洪水 4 文化性应激源 culturestressor 文化性应激源主要源于社会文化环境的改变 如语言 风俗 信仰 社会价值观念的变化等 应激中介 也指影响应激的因素 应激中介的影响因素 一 应激源本身的性质强度可预见性和可控制性 二 个人的因素认知评价人格特征应对方式社会支持 应激反应 生理反应心理反应行为反应 心理反应 认知能力 警觉性增高敏感度增高注意高度集中 反应过敏 注意范围狭窄 结果 应激 情绪 焦虑 担心会发生不好的结果恐惧 面对危险而感到害怕 试图逃避抑郁 因无法应对困境或严重后果而产生无助和无望感愤怒 由于目标受阻 自尊心受到打击而引起 应激 行为反应 行为改变 逃避 敌对和攻击行为 退化与依赖 对社会适应的影响 社会交往减少 人际关系受损 应激 无助 三 心理应激与健康 一 心理应激对健康的积极影响1 适度的心理应激是人成长与发展的必要条件2 适度的心理应激是维持人正常功能活动的必要条件 二 心理应激对健康的消极影响1 躯体与精神痛苦的根源2 加重已有的精神及躯体疾病 第二节应对和危机干扰 一 应对 定义 是个体对付难题 使自身适应或摆脱某种情境的过程 第三节心身疾病一 概念心身反应 指心理社会因素引起的短暂的生理反应 心身障碍 指长期的刺激引起躯体功能的持久变化 但并不具有器质性的改变 心身疾病 指应急源引起的躯体器质性病理改变的疾病 二 常见的心身疾病原发性高血压冠心病脑卒中消化性溃疡糖尿病恶性肿瘤 三 心身疾病的防治心身疾病的预防原则为主要有 1 心境乐观 心胸宽大 减少负性情绪对健康的不利影响 2 健全人格 正确认知各种生活事件 3 养成健康行为习惯与生活方式 矫正各种不良的行为 4
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