持绳子的练习方法_第1页
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文档简介

持绳子的练习方法 3 1 持绳原地练习法 跳绳姿势要正确 原地并脚跳练习 要求 眼睛平视 腰背 要伸直沉肘 手臂与手肘约 90 度角为基本 原地单脚交换跳练习 要求 度由慢到快 短距离跳绳跑的练习 多人跳绳 练习 3 2 持绳子注意事项 双手摇绳与双脚起跳的吻合 速度不要很快 初学期间要求从慢到快 学生重点掌握绳子 如何顺利通过自己的脚下 需要教师特别指导和示范引导很关键 吸引学生学习动作的兴 趣 激发去 练习的动力 另外 教师适时的表情将对学生的学习起促进作用 教师可以与学生目光较长的接触 表现出热情的表情和极大的关心 面带微笑 拍打学生 表示赞赏和鼓励 从而调动学
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