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如何培养学生的考试技巧与考试技能栾庄学区栾庄小学 王彬每一个中小学生，时时刻刻都在谱写一段美丽天真的童话故事。学生时代，也成了每个人不可或缺的宝贵财富。同学们无时无刻不在应付五花八门的考试、测验，但也正是因为这些严酷的考验，大家的性格和意志才得以锻炼，才能做到努力自信，冷静智慧。那么同学们应该具备哪些应试技巧与品质呢？优等生取得高分的秘诀：稳定、成熟的应考能力。优等生的经验告诉我们：考试是对学生综合能力的考察，要想取得好成绩，除了要有实力做保证，也还有一定的方法技巧可循。在一些大型考试中，经常会出现一些学生超常发挥，而一些学生却发挥失常的奇怪现象。这其中的诀窍就在于考试技巧的优劣。首先，学生在平时学习和练习中应该做到以下几方面： 平时规范性解题的影响 平时对量、质、期规范的训练 平时对正确考试情景的模拟分析其次，在考试过程中要从以下几方面调控自己，掌握一定的考试技巧：一、 控制情绪状态做到考前3天开始降低复习进度和时间，看看医学视频 给自己减压，不让自己有很多心里负担保持充足的睡眠。这点正好呼应我在文章开头所提到的复习的五字真言，再强调下，这个是再保证有充足的睡眠以后，才会有少玩，多做题。人如果睡眠不足，就容易烦躁，思维速度跟不上。上课迷糊，注意力不集中，想努力听讲，可一会儿就走神。考生应该清楚每天能做多少事，然后集中最好的状态来做。人的精力都是有限的，休息是为了更好地学习。3做点难度适中的题来培养自信。不断的跟自己说我能行，在最后的一秒都不要放弃复习。心理学家证明：让一个人每天坐在靶子前面想象着他对靶子投镖，经过一段时间后，这种心理练习几乎和实际投镖练习一样能提高准确性，所以这个例子说明：考试之前，你尽可放松神经，在心里想着你真正要达到的目标，然后让你的创造性成功机制来承担任务而不必过分用有意识的努力或钢铁般的意志力去施加影响或过分担心，不要怀疑自己的正确性。考试过程中应把自己的情绪状态调控为稳定并带有微微的喜悦状态下的积极情绪。考试后则应不大喜大悲，从容面对。二、认知正确考场状态情绪调试规范答题流程突发情绪处理三、 认知考试作用明确考试检测目的正确面对考试情境积极看待考试四、 认知正确考场状态情绪调试规范答题流程突发情绪处理五、 认知规范答题程序答题先后规律（填选大题），遵循学生答题心理规律具体解决问题微观程序规范书写要求六、 遇到疑难问题考场中情绪处理应急情绪处理自我身心调解积极心理暗示七、 结束考试后积极情绪体验考试暴露问题的合理分析，总结自我情绪指标控制自身局限突破目标憧憬最后，请同学们记住学习成绩优异的学生不是靠死记硬背，读死书、死读书读出来的，而是他们有自己摸索出来的一些好的学习方法和技巧，而心理学有一个 “21天”规律，一个动作坚持做21天就会形成一个习惯，学习也是一样，学习有一个良好的习惯可以事半功倍。
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