高效沟通ppt课件.ppt

课程重点 换位思考听问如何区分及配合视觉型 听觉型 感觉型沟通者制造投契合拍的感觉如何处理抗拒说服的策略 沟通是什么 换位思考语言与非语言如何配合对方以建立亲和关系有效沟通的基础语言使用原则积极聆听劝喻的风格 策略及技巧关于客户投诉的处理 课程内容 定义 为了设定的目标 把信息 思想和情感在个人或群体间传递 并达成共同协议的过程 一项权威的统计表明 除去睡眠时间 我们80 以上的时间都用在传递或接受信息上 不良的交流与沟通 不管它以何种形式出现 都会带来时间和资源的浪费 不良沟通与良好沟通结果对照表 沟通中常发生的情形 坚持己见 各说各话话不投机 不欢而散草木皆兵 随时出兵表里不一 没有诚意只要求肯定自己 以自我为中心只想完成自己的目标我就是真理 沟通的几个重要观念 良好沟通的本质在于换位思考沟通的意义决定于对方的回应 承认差异化的存在沟通是一种意见交换 良好沟通的本质 换位思考 案例 1998年5月的一天 某市 都市快报 报道 某用户家里购置的某名牌彩电发生爆炸 各厂家反应 H彩电企业表示对这个事件的 密切关注 M彩电厂家表示会以最快的速度组织专家对爆炸事件调查 如果是长的责任 厂家将负责赔偿全部损失 B厂家派专人免费送一抬25寸彩电上门 要做到换位思考 必须常问自己如下问题 受众需要什么 我能给受众什么 如何把 受众需要的 和 我能提供的 进行有机联结 非换位思考 今天下午我们会把你们9月21日的订货装船发运 换位方式 你们订购的两集装箱服装将于今天下午装船 预计在9月30日抵达贵处 非换位方式 我们很高兴授予你5000元信用额度换位方式 你的牡丹卡有5000元的信用额度 非换位方式 我们为所有的员工提供健康保险 换位方式 作为公司的一员 你会享受到健康保险 非换位方式 你在发表任何以在该机构工作经历为背景的文章时 必须要得到主任的同意 换位方式 本机构的工作人员在发表任何以次工作经历为背景的文章时 必须要得到主任的同意 沟通的种类 沟通效果的来源 7 文字 38 声调 55 身体语言文字虽然重要 但决定他效果的是声调和身体语言 当文字与声调或身体语言不配合时 对方的选择会是声调和身体语言 而不是文字的意思 沟通的六大要素 传递者信息表达方式接受者反馈跟进 有效沟通的基础 确定信息内容 what 决定信息的发送方法 how 何时发送信息 when 谁该接受信息 who 在何处发布信息 where 有效沟通的基础 确定信息内容什么事情 what 什么原因 why 什么时间 when 什么方式 how 什么地点 where 什么人物 who 案例 向员工公布推出新产品的有关事项 最后发布的信息 所有在场人员都必须对新产品有一定的了解 以便能够回答顾客的问题 现在 我先对产品做一个简单的介绍 接下来你们要自己抽时间进行熟悉 到明年1月前要完全掌握 产品介绍的小册子下个月发行 届时将发到你们手中 请找出5w1h 制定辅助工作明细表 制定辅助工作明细表 案例 小李 今天下午我们有个非常重要的大客户要过来考察 我希望你们部门能作好充分准备 我明白 我会尽力的 但是你为什么不早点通知我呢 你应该知道 我手下的那些家伙是不太好对付的 哦 抱歉 我应该早一点告诉你 但是我一直都强调你们平时就要加强工作纪律方面的整顿 难道你忘了吗 我知道 但是这一次的情况非常特殊 我真的需要时间 我理解你的处境 但是我现在是在向你分配工作 这是你的工作职责 你明白吗 什么 你竟然怀疑我对工作的负责程度 语言使用原则 慎用专业术语尽量避免使用 但是 忠言顺耳利于行避免将个人意见权威化如何提出你的批评 我很想帮你这个忙 但是我现在实在太忙了 我恐怕暂时还做不到 我很赞成你的这个想法 但是我不同意你的最后一句话 这件事确实对你有些不公平 但是既然这是公司的规定 我也没有办法帮你 如何提出你的批评 身体语言比文字更重要 练习一 自由交谈游戏 生存挑战沟通中的关系层面比内容层面更重要 有效沟通的重要环节 有效提问积极聆听及时确认 问题的类型 封闭式问题开放式问题 问题举例 自然赋予我们人类一张嘴 两只耳朵 也就是让我们多听少说 倾听 全身聆听去除 情感耳塞 游戏 折纸倾听能力测试 反馈练习 例1 你的一位下级对你说 我在完成你交代的工作时遇到一个问题 我收集了所有的资料 但我不知道怎样把它们综合起来才能突出重点 你的回答 1 我理解你 这项工作的确很难 更何况你没有这方面的经验2 我有个主意 去找小江 他有这方面的经验 他能帮你 3 如果我没有理解错的话 你是要我帮你完成工作 4 我已经和你解释过怎么样做的 你必须要努力去完成 5 你的综合概括能力不行 6 你是如何综合你所收集的资料的 例2 一位同事对你说 你看到今天早上小田的表情吗 我看说不定他又和老商吵架了 我挺喜欢小田的所以我也挺不痛快 我可不希望他出错 你的回答 1 你有消息吗 到底是怎么回事啊 2 你不用担心 会没事的 我清楚小田这人 他会消气的 3 你把这事看得太严重了 你不必要也扯进去 4 你是为小田担心 因为他和老商有分歧 5 那么今天中午你和小田一起吃饭吧 安慰一下他 6 如果小田拉长脸的话 那一定是因为他又和老商吵架了 而且这次比往常更严重 例3 你的一位员工对你说 我想今天早点下班 我必须要到托儿所去接我的女儿 但是我的自行车去修理了 所以如果和平常一样六点走的话 会来不及的 你的回答 1 这个月你已经是第三次要求早走了 你应该知道这样对整个部门的工作运行不好 2 你想早点下班 为了先去取修理好的自行车 3 你要早点下班 4 去吧 这星期加点班把时间补上就行了 5 你需要我的许可能早点下班 6 这的确是麻烦事 但应该可以解决的 这样吧 早走1小时 可以吗 例4 你的一位同事对你说 我已经是第四年做同样的工作了 烦死了 每天做同样的工作是很枯燥的 我感到 我虽然能很好的完成现在的工作 但并不能满足自己 我需要其他东西 比如说能再一次证明自己能力的新工作 你的回答 1 经过这四年的工作 你认为你已经掌握了现在这个职务的所有一切 并且能担任更重要的职位 2 我能理解你 现在的工作对你来说是很枯燥 3 那么 你对于自己打算做什么有个明确的主意吗 4 这么说 你是想换个职位 5 我建议你和人事部主管谈一下 考虑一下能不能换个职位 6 你没耐心 我不认为你掌握了现在这个职务的所有一切 你再好好想想吧 例5 你的同事对你说 这到底是怎么回事 主管已经是第四次要求我重新做这个工作 他不知道自己到底要什么吗 不管怎样 我可不想再做第五次了 我还有其它很多事要做 你的回答 1 这没什么大不了的 老弟 你知道因为新老板的关系 主管这阵子做事很小心 时间长了就会好的 2 冷静点 光生气也解决不了问题 3 你知道要你重新做的原因吗 4 你是要我到主管那里帮你转达一下你的意见 5 为什么你不在明天下午开会的时候 把这问题提出来 6 你和我说 你对主管很不满意是因为他已经第四次要你重做同样的工作 而你有其他的事要做 例6 你的一位同事对你说 天哪 我也不知道怎样和你说 事情是这样的 我不是针对他 但你知道吗 那个新来的 你看见他是怎样对待职员吗 他对他们的说话方式 整天没事做的到处乱逛 你知道吗 在这段时间内 工作没有任何进展 你的回答 1 你应该和他谈谈 2 你对新同事有意见 你对我说了 却有觉得不太好意思 是吗 3 你有没有收到下面职员的抱怨 4 你对他有意见 肯定是因为你必须替他完成工作 5 这样说一个新同事的坏话 不是很好吧 6 我为你感到不平 你的运气不好 希望时间能改变他 例7 你的一位同事对你说 你有五分钟吗 是关于小陆的事你的回答 1 当然了 我们应该一起来讨论这件事 我能帮你什么呢 2 不 现在不行 下午两点行吗 3 又怎么了 4 你有关于这件事的最新消息吗 5 你肯定是要和我说这件事已经结束了 6 你现在要和我谈关于小陆的事 例8 你的一位同事对你说 我想如果我去参加一个人事关系的培训 比如 激励和管理一个团队 这肯定能有助于我更好的领导我的员工 你的回答 1 这很好 我欣赏你的态度 这说明你很有上进心 也能严格的要求自己 2 你和你的职员有何沟通的困难 3 你认为通过培训会提高你的管理能力 4 这很好 你肯定会找到一个合适的培训课程 我这里正好有些资料 你拿去看看吧 5 最好的办法是参加下月初的公司内部培训 我马上打电话给培训部主管 他会安排一切的 6 你希望去参加培训是因为大多数的高级职员们都成功地参加过类似的培训 例9 老何 上海一家大公司的高级职员 我希望能协调我的工作时间和私人时间 每天都赶命 把时间都浪费在公共汽车上 晚上回家总是会很晚 不能做我想做的事 你的回答 1 你希望做些什么事呢 2 这么说 你希望工作和住处离得很近 3 有个好办法能协调工作时间和私人时间 那就是去参加时间管理的培训课程 4 公共汽车 上班 睡觉 看来你是不适合这种生活的 5 大都市的生活就是这样 这对每个人都不容易 不过马上就有假期了 休息一阵会好些 6 老何 不要这么想 这样会影响你的情绪的 例10 你向一位同事征求关于公司正在进行的重组的意见 他的回答 我没有什么特别的意见 不管我换不换职位 只要不解雇就够了 剩下的就不是我的问题了你的回答 1 只要你不丢掉工作 其他的你没有什么特别意见 2 以你的学历和经历 你不必担忧 公司不会解雇你的 3 如果你的职位有危险的话 你想怎么办 4 如果会解雇你的话 你肯定不会这样说的 5 说吧 你肯定有什么看法 而且这事也和你有关 6 你应该更加关心这事 不管怎么说 这件事挺重要的 答案表 所得总分 0 15分 不善于倾听15 30分 倾听一般30 45分 肯倾听45 60分 善于倾听 人际沟通风格 分析型 支配型 和蔼型 表现型 工作方式 分析型 严肃认真面部表情少动作慢准确语言 注意细节语调单一使用挂图有条不紊有计划有步骤合乎逻辑真实的寡言的缄默的 工作方式 支配型 果断 独立 有能力 热情 审慎的 有作为 有目光接触 有目的 说话快且有说服力 语言直接 使用日历 计划 工作方式 和蔼型 合作面部表情和蔼可亲友好频繁的目光接触赞同说话慢条斯理耐心声音轻柔 抑扬顿挫轻松使用鼓励性的语言办公室里有家人照片 工作方式 表现型 外向 直率友好快速的动作和手势热情的生动活泼的 抑扬顿挫的语调幽默的有说服力的语言合群的陈列有说服力的物品 测知内感官 什么是内感官观察眼球转动而侧知内感官不同内感官型的类型用字 类型用字 视觉型 幻像看来凝望预演焦点出现图案范围视野黑暗观点角度明显地深远注视样子形象观察生动有趣忽明忽暗貌美如花光彩夺目认清表现目光视线灿烂清楚清晰模糊朦胧目标颜色梦幻 类型用字 听觉型 咆哮声音复述文章宁静响亮含糊询问谈谈语调表达刺耳沟通故事寓言音乐呼喊闲话模糊朦胧清晰清楚值得一听如雷贯耳一字补不差守口如瓶无话可说不堪入耳说老实话言犹在耳讲讲你的意见听起来不错 类型用字 感觉型 压力温馨舒服感觉把握压迫开心头昏兴奋坚持快乐忧愁幸福接触实在安全惊慌紧张自然自在冷漠沉重支持难受滑不唧溜趁热打铁一点都不怕你觉得如何 各类型的行为特征 视觉型1 头多向上仰 行动敏捷 手的动作多且多在胸部以上 2 能在同一时间里兼顾数件事 并引以为荣 3 要求环境整洁 东西摆放整齐 4 坐不稳 多小动作 5 说话简短轻快 声调平和 不耐烦罗嗦 6 说话开门见山 声大 响亮 快速 7 在乎事情的重点 不在乎细节 8 呼吸较快而浅 听觉型1 在乎事情的细节 说话内容详细 或会有重复的情况出现 2 爱说话 而且往往滔滔不绝 3 重视环境的宁静 难以忍受噪音 4 做事注重程序 步骤 按部就班 5 说话时常用连接词 如 为什么会这样呢 那是因为6 头常侧倾 常出现的手势是手按嘴或托耳下 手或脚常打拍子 走路时不徐不疾 7 呼吸平稳 感觉型1 喜欢被别人关怀 注重感受 情感 心境 2 不在乎好看或好听 而重视意义感觉 3 头常向下作思考状 行动稳重 手势缓慢 多在胸部以下 4 坐着时少动作 头多下倾 呼吸慢而深 5 说话声音低沉而慢 使人有深思熟虑的感觉 6 不善多言 可长时间静坐 7 说话多提及感受 经验 8 往往一次不能说完一句完整的句子 而要分两三次才能说完9 批评的话多针对别人对自己的态度 不如意的事情等 类型配合 与惯用内视觉的人配合1 他较难长时间集中注意力 所以说话应扼要 简短 保持轻快节奏 2 多用手势配合所说的话 3 多用图书 图表 相片 样本 多用颜色 4 给他讲道理或解释时 多做示范 少说道理 5 注意布置及装饰 物件的整齐摆放 6 多用视觉型词语 7 讨论事情时 问他 你有什么看法 前面看得通吗 仔细看看还有什么遗漏吗 与惯用内听觉的人配合1 多与他交谈 当他说话时 点头表示你在用心聆听 2 多用不同的语气 声调 音量 高低和快慢表示出你的思想 3 说话和讨论事情 要一步一步地说明白 并把其中的先后次序排列清楚 4 把规则 做法写清楚 齐全 5 叫他重复一次你说过的指示 你也经常重复他说过的话 6 多写信 写字条给他 或者用电话 传真来保持联络 7 多引用规则及权威人士说过的话 8 讨论事情时 问他 规则是怎样说的 还有什么可以补充的 等 与惯用内感觉的人配合1 尽量安排多与他见面交谈 并且尽量以悠闲的态度对待他 2 多问他的感受 因为他渴望被了解 被接受 3 多提及过去的经验和心得 4 他注意荣誉 名声 谨慎 踏实 5 多谈人生经验及感觉 6 让他接触实物样板 并与有关的人直接接触 7 他喜欢动手做 喜欢亲手做的感觉 8 说话的语调应较缓慢 低沉 9 讨论事情时 问他 你觉得怎样 感觉到会顺利吗 还有什么担心的地方 建立亲和关系的策略 一 配合对方的肢体语言二 配合对方的语音语调三 配合对方性格倾向四 配合对方心态情绪 处理抗拒 抗拒是对讲者不够灵活的指正 产生抗拒 必然有自己的责任 1 先是自己说了一些话或做了一些事 才会引起对方的抗拒 2 在对方抗拒自己的同时 自己也必然是在抗拒对方的抗拒 处理抗拒的步骤 1 说出他的抗拒2 说出他的感受3 建立一致意见的基础 说3 5个他必须说 是 的话 4 找出潜伏的理由 5 共同找出解决方法 案例 王经理 程刚 恐怕我们今天必须加班来完成这份报告书了 总经理要我们在明天上午10点前交给他 程刚 对不起 今晚我有很重要的事要办不能加班 请原谅一次 王经理 你看 李华与何平已经同意留下来 你是唯一懂得操作电脑的人 没有你怎么能行呢 程刚 我说过我不能接受这么急迫的加班通知 你答应过我会至少提前3天通知我 记得吗 王经理 但这次是突发事件 我也没办法 你不能就这样走啊 程刚 对不起 我只能这样了 说完他走出了办公室 1 说出他的抗拒王经理 你今晚有些重要的事情 所以你不能和我们一起加班 程刚 是的 真的很重要 2 说出他的感受王经理 我可以看得出这么短的时间通知你 要你将重要的事情另作安排是很困难的 程刚 王经理 很高兴你能理解我 你还记得上次我们谈加班的事 你曾答应我若要加班你会在三天前通知我吗 建立一致意见的基础王 没错 上次开会时我答应过你 后来我们不是说那次会开的很有效吗 我们一起为部门制定了一个更合理的工作制度 记得你很开心 程 是啊 部门做了很多改进 我很开心 可是 无论怎样 王经理 今天我真的不能留下来加班 请你原谅 找出潜伏的理由王 你脸上的表情告诉我今晚的事情对你真的很重要 你可以告诉我是什么事吗 程 对不起 不方便讲 共同找出解决方法王 没关系 虽然我不知道是什么事情 但能感觉到很重要 在你看来 我们如何能够既满足你同时又可以完成任务呢 这份报告明天上午10点前必须交给老总 而只有你一个人懂得操作我们的电脑 程 我也不想让部门有麻烦 这样行不行行 我办完事马上回来 我想你们最少需要3小时才能做好你们那部分工作今晚9 30前我一定回来 把报告做完再走 你看行吗 王 那太好了 一言为定 劝喻的策略 一 劝喻的风格推式风格 甲 今晚影院上映 英雄 咱两去看吧 8点开演 乙 今天别去了 今晚不想出去 甲 走吧 出去走走也好 看完了还可以喝点 你不是早就说想看 英雄 吗 乙 是啊 不过太累了 看电视不行吗 甲 没有好看的 所以才想去看电影 别拖了 我开车 一出去你就有精神了 看电影不错的 何况是 英雄 肯定好看 你会满意的 拉式风格甲 今晚有什么安排吗 乙 没有 太累了 看看电视吧 甲 有好节目吗 乙 我也不知道 打开看看 没什么好看的甲 太累了出不去吗 乙 不想动甲 反正是看 何必不去影院看 英雄 呢 我开车 看完后直接回来 乙 好 看完后直接回来 不能熬夜了 使用条件1 问题是否重要2 力量的平衡3 反抗程度 劝喻的策略 对变革的考虑1 这一变化将要本人付出多大代价 2 这一变动对自己有什么好处 3 利益能超过代价吗 劝喻的误区1 价值和需要2 结果与解决方案 价值和需要价值 人们估计变动将带来的价值 需要 人们有改变当前所作所为的需要人们在劝说别人时常将需要和价值这不同的要素混淆 有效劝喻的主要前提是 正确的东西不一定有说服力 这点绝对重要 结果与解决方案结果是通过劝喻工作所希望发生的变化 解决方案则是实现这种变化的方法 把解决方案和结果混为一谈有两个问题 1 达到所需的结果可能不止一种解决办法 人们想到的一种不一定是最合适 最有效 2 人们容易反抗特定的解决方案 对所需的结果不一定反对 一旦解决方案被否决 结果也就不易达成一致 克服反抗的策略1 发展其对变动的需要2 提高对变动价值的认识3 使对方对改变有拥有感 4 解决问题花的代价最小 提问的方法1 针对困难的问法 2 针对价值的问法 3 针对缺点的问法 价值观与说服 案例 一个组长经常大声呵斥工人 使得工人们开始抵制这名组长 经理决定和组长谈一次话 并想安排他参加下个月公司举办的 管理人员沟通技巧 培训课程 经理 是否经常呵斥工人 组长 是的 我经常大声呵斥他们 我没有其他办法经理 大声呵斥工人可以为你做到些什么 组长 大声呵斥 他们才会乖乖的工作 不会搞事 经理 工人乖乖的工作 不搞事可以给你什么 组长 这样的话 才能很快地把工作完成 我便能准时完成公司交给我的任务 经理 你准时完成公司的任务又意味着什么 组长 我会觉得我是一个能干的组长 有工作安全感 经理 原来你所追求的是一个能干的组长的感觉和工作安全感 很支持你有这份需要 可是因为你经常呵斥工人 他们不敢与你交谈 有不懂的地方也不敢来问你 结果是往往把工作做错了 你那组的产品质量是最低的一批 你知道吗 组长 这也没有办法 我已经尽力了 经理 如果有其他方法 既能使你的工人很快的把工作完成 同时他们也乐意向你请教 学到正确的做法 把工作更好更快的完成 你便会是一个能干的组长 更有工作安全感了 你肯试试吗 组长 有这样的可能吗 经理 有 我安排你去参加下月举办的 管理人员沟通技巧 培训 学习一些新的沟通技巧 好吗 组长 好吧 谢谢你 我一定会用心上课 动机方向与说服 动机方向分为 逃避型与追求型如果客户是逃避型的 就必须指出购买你的产品会帮助他避开不好的东西 如果他是追求型 就必须描述出能够给他正面的价值 如 如果你购买我们的洗衣机 你会减少修理保养的大笔费用 这款冰箱性能高 功能齐全 而且外观设计绝对时尚 兴趣阶段与说服 问问自己对方的兴趣是在事情的哪个阶段 过程 结果还是事后 良好的例子 客人 假如我发现产品质量有问题怎么办 事后 员工 这是我的名片 你可以找我 也可以致电我们的顾客服务部 事后 不好的例子 客人 假如我发现产品的质量有问题怎么办 事后 员工 小姐 我们的产品经过最严格的制造和测试 且选用最好的零件 所以是不会出现问题的 过程 改变储存资料法 内视觉1 回想当时的情况 想象把所见景象移到电视机屏幕上2 想象电视机是放在一个架子上 架子腿有轮子 把架子往右或往左推 注意哪一个方向上的哪一点使自己感到更舒服 3 定了左右方向后 寻找上 中 下三个位置中自己感到最舒服的一个 把电视机放到那个位置 4 把电视机屏幕中的景象 由动而调慢速度 进而调为静止画面 5 把屏幕的颜色由鲜调淡 由淡调暗 再由暗调为黑白 6 在屏幕上加上雪花等 就像风雨中电视机的天线失调的效果一般7 缩小电视机屏幕 直至4寸以下 然后推远至消失 改变储存资料法 内听觉 外来的声音 1 回想当时的情况 注意听声音是从左耳还是右耳传入 无论是哪一只耳朵 尝试把声音该为从另一个耳朵传入 注意感觉是否舒服一点 有些人开始时便赶到声音从双耳传入 也可以试着改动 2 现在试着如果把声音的来源改成正前方或正后方 找出哪个方向更舒服一点 一般是后方 3 在最终选定的方向上 试把声音来源放在上面 中间及下面 找出使自己更舒服的位置 4 想象声音来源于一个音箱 注意它是什么颜色的 试改变为其他颜色 找一个使自己感觉更舒服的颜色 改变储存资料法 5 注意音箱的大小尺码 把它改小 注意是否它越小 自己越舒服 6 想象音箱的电源不好 出现跳音 不稳定 声调越来越沉 注意自己这时是否舒服一点 7 想象把音箱推远 所以声音越来越小 注意是否更舒服 8 想象音箱的电线因推远而被拉断了 啪 的一声后 听不到声音了 然后 不知从何处 自己喜爱的一首旋律 隐约的 很细声的传来 漫漫的越来越清晰 自己被很舒服的旋律包围着 改变储存资料法 内听觉 内心的声音 自己对自己说话 1 回想当时的情况 进入现场的环境 看和听 注意一下在什么时候 什么事情或什么景象中 内心的声音出现 2 当那个声音出现时 注意他在内心的位置 然后把那个位置当作是自己里面的另一个人 与它对话 你可以想象它在内心的位置那里有一个人形 也可以想象自己退后一步 看到另一个自己在前面 选你觉得舒服的一种方式 3 告诉他你听到他说的话 为那些话背后的正面动机 使自己好的意义 向他致谢 4 告诉他你知道那些意义 并且在适当的时候你会针对那些意义做一些事 但现在 你有其他的需要照顾 所以 请他帮忙 请他帮忙 说些有帮助的话 问他肯不肯 改变储存资料法 5 若肯 请他说出三个对你现在情况有帮助的想法和做法 若不肯 告诉他你明白 并且不会怪他 然后想象把他推远 并且把他的颜色调暗 声音变的弱小 6 若不能推远 想象你与他之间加了一层防弹玻璃 这使他变的模糊 声音也不清晰了 7 若他喋喋不休 叫他闭嘴 告诉他 他这样的做法并不是在帮助他 而是在防碍你的成长与成功 8 也可以告诉他 他的话你会当作参考 但是做决定的仍是你 你的人生向前迈进 仍是由你做主 改变储存资料法 内感觉1 回想当时的情况 进入现场环境 看和听 注意一下在什么候 什么情景时 自己内心的这种感觉出现 2 注意这种感觉的大小和它在身体里的位置 3 感觉一下它的形状是怎样的 试着把形状改变 变成使自己更舒服的不同形状 如变圆 扁或长 4 感觉一下她的外表是否有尖角 粗糙 若是 改变它 使它变得平滑圆浑 找出感觉更舒服的外表 5 感觉一下它外表的颜色 改变为使自己感觉更舒服的颜色 6 感觉一下它的重量 选一个方法使之变轻 如蒸发里面的水分 用火烘干等 注意过程中感到更舒服的出现 象棉花一样轻 7 注意变轻的过程中那种感觉的体积缩小 在它缩小的同时使自 改变储存资料法 7 注意变轻的过程中那种感觉的体积缩小 在它缩小的同时使自己感到更舒服 8 把现在已经变轻和缩小的感觉往上升起 注意每当位置改变了 你的内心也变的更舒服 尝试它从口中飘出 想象用手接着 向它吹一口气 看着它飘远 直到看不到为止 9 如果它不能离开身体 可以在内心找一个最安全和感到最舒服的位置 然后用一个坚固可靠的盒子或箱子 把那份感觉装入里面 放在那个位置 感知模式改变法 1 心中选定一个想提升与他的沟通或关系的人 安放两张椅子 一张自己做 另一张放在对面 正中的前面 一个感到舒服的位置 想象这个人坐在椅子上的景象 1 把这个人的椅子拉近一些或远一些 以自己内心感到最能代表实际情况为准 而不是内心所希望的距离 注意这个位置离自己的距离 以便稍后验证效果 2 注意这个人的脸或身体是否正面对着你 若对方是以侧面或侧身对着你 把对方慢慢的调为正身 正面的位置 3 注意对方双眼的位置是否与你处于同一水平 若不是 把两人的视线调为同一水平 可想象能任意升降对方或自己的椅子 4 如果看到的是黑白景象 调校为彩色 感知模式改变法 2 作好以上的工作后 注意对方的表情 坐姿 同时注意自己内心的感受 这是第一位置 3 引导受导者平静下来 当与内心的感觉连接了以后 引导他走去对方的位置 第二位置 模仿对方坐的姿势 并想象自己变成了对方 现在看着第一位置的你和注意你的身体姿势和面部表情 注意此刻内心的感受 4 走去第三位置 抽离位置 这个位置应该对第一和第二位置是等距的 从这个位置看到第一位置的你和第二位置的对方的面部表情和姿势 同时知道他们各自的内心感受 感觉一下 1 第一位置的你可以做些什么事来改善与对方的关系 如说某些话或某些行为 感知模式改变法 2 第二位置的对方可以做些什么事来改善两者之间的关系 为使对方提早做这些事 第一位置的你有可以做些什么 3 返回第一位置 坐下想象自己看着对方 在心中说出刚才想到的话及想象做刚才想到的行为 完成后 看看对方的表情有什么变化 4 走去对方的位置 模仿对方的姿势坐下 想象自己已经变成了对方 然后望着对面的你