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文档简介
1 投篮的动作拆分 投篮的动作拆分 1 持球动作持球动作 2 准备动作准备动作 3 投球动作投球动作 4 投球后动作投球后动作 2 1 1 持球动作 持球动作 1 持球的手型是五 指分开还是五指并 拢的 2 持球时 手掌心 与球接触吗 3 2 2 准备动作 准备动作 1 1 球举起的位置和高度球举起的位置和高度 是在脸的前方还是肩的是在脸的前方还是肩的 上方 上方 2 2 举球准备时 请找出举球准备时 请找出 手臂呈现的手臂呈现的 3 3 个个 9090 度 度 3 3 投篮准备时 肘关节投篮准备时 肘关节 是弯曲还是直立的 双是弯曲还是直立的 双 脚是并立还是开立的 脚是并立还是开立的 4 3 3 投球动作投球动作 1 1 四个关键字四个关键字 蹬 伸 蹬 伸 压 拨压 拨 分别指向哪个部分别指向哪个部 位 位 2 2 投篮时的发力顺序是自投篮时的发力顺序是自 上而下 还是自下而上 上而下 还是自下而上 3 3 肘关节是向外展开的还肘关节是向外展开的还 是应正对篮筐方向 是应正对篮筐方向 4 4 用哪两根手指控制球的用哪两根手指控制球的 方向 方向 5 4 4 投球后动作投球后动作 1 球出手后瞬间 手臂是伸直还是弯 曲的 2 球出手后瞬间 掌心是向下还是朝 侧面的 6 投篮动作身体部位变化 投篮动作身体部位变化 由下而上 由下而上 膝关节 弯曲膝关节 弯曲 伸直伸直 肘关节 肘关节 9090 度弯曲度弯曲 伸伸 直直 腕关节 后倒腕关节 后倒 前压前压 7 单手肩上投篮口诀单手肩上投篮口诀 翻腕持球翻腕持球 掌心空掌心空 举球同侧举球同侧 前上方前上方 屈膝准备屈膝准备 脚开
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