三高人群绝对不能碰的食物

三高人群绝不能碰的食物 三高 朋友一定要管好自己的嘴 明白什么该少吃 什么不 能吃 对于以下这些食物 大家最好是把它们拉进黑名单 少吃为 妙 声明 图片来源网络 如有侵权 敬请告知 腊肉 脂肪含量高达 50 在制作过程中 肉中的很多维生素和微 量元素几乎丧失殆尽 腊肉中钠的含量更超过一般猪肉平均量的十几 倍 肥猪肉 肥肉含动物性脂肪特别高 可高达 90 8 多吃肥肉易使 人体脂肪蓄积 身体肥胖 血脂升高 以致动脉硬化 所以 三 高 人群应忌食 牛羊髓 甘温补虚之物 是一种高脂肪 高胆固醇食品 凡高血压 血脂异常 动脉硬化 糖尿病及心脑血管疾病患者 均不宜多食常 食 鸭蛋 尤其是鸭蛋黄 的脂肪含量高于蛋白质含量 胆固醇含量 也较高 每百克约含 1522 毫克 三高 患者多食久食容易加重 和加速心血管系统的硬化和衰老 酒 饮酒可使心率增快 血管收缩 血压升高 酒精还能使血糖发生 波动 空腹大量饮酒时 可导致严重的低血糖 而醉酒往往能掩盖 低血糖的表现 不易发现 非常危险 黄油 脂肪含量达 90 左右 剩下的主要是水分 胆固醇 基本不 含蛋白质 常食 多食黄油会导致血脂 血糖升高 动物油 高热量 高胆固醇油脂 如每百克猪油含脂肪 87 6 克 胆 固醇 931 毫克 可产生热量 829 千卡 蛋白质含量却是 0 猪肾 俗称猪腰子 虽有补肾之功 但含胆固醇量颇高 据分析 每 100 克猪腰子中含胆固醇 405 毫克 故高血压 血脂异常患者慎 吃 鱿鱼 含有大量胆固醇 食后会使血中胆固醇含量升高 加重脂质 代谢紊乱 从而增加高血压 糖尿病 冠心病等疾病的发生和发展 榴莲 含热量及糖分较高 每百克就含有 133 千卡的热量 肥胖的 人 高血压 糖尿病患者不宜多吃 它亦含较高的钾 肾病患者应少 吃 蛋黄 各类蛋黄中的胆固醇含量都很高 胆固醇侵入血管壁 粘附 在血管壁上 会引起动脉硬化 导致心肌梗死 尤其是高胆固醇血 症患者要减少蛋黄的摄入频次 浓茶 高血压病患者忌饮浓茶 尤其是忌饮浓烈红茶 因为红茶中 所含的茶碱最高 可以引起大脑兴奋 不安 失眠 心悸等不适 从而使血压上升 海鲜火锅 火锅料如鱼饺 虾饺 各种丸子 含有高量的油脂 而 海鲜火锅中油脂和嘌呤的含量更高 糖尿病 血脂异常 高血压患 者更要注意 高糖食品 各种糖 蜜饯 水果罐头 汽水 果汁 果酱 冰淇淋 甜饼干 甜面包及糖制糕点等含糖分和热量很高 血脂异常 高血 糖患者不宜食 元宵 以糯米粉为主材料 为求好吃润口会加入较多的糖分及油脂 成为高糖分 高油脂 高热量食品 三高 患者应慎食 腐乳 典型的高盐食品 单一块 4 厘米见方的腐乳就含盐约 5 克 仅每天一块腐乳就已达到世界卫生组织规定地日食盐摄入标准 4 6 克 高血压患者应忌食 花生 含有大量脂肪 高脂血症患者食用花生后 会使血液中的脂 质水平升高 而血脂升高往往又是动脉硬化 高血压 冠心病等病 疾的重要致病原因之一 狗肉 热性大 滋补强 食后会促使血压升高 甚至导致脑血管破 裂出血 因此 脑血管病人不宜吃狗肉 此外 心脏病 高血压病 中风后遗症等均忌吃狗肉 鸡汤 多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高 患有高血压 血脂异常 的人不宜多喝鸡汤 鸡汤的营养价值很高 糖尿病患者也不宜过多食 用 螃蟹 含有非常丰富的蛋白质 钙和维生素 D 但胆固醇含量也很 高 蟹黄中胆固醇含量更高 所以糖尿病 高血压 血脂异常患者 应慎食 我们常说 病从口入 三高 人群的健康问题与饮食习惯 密切