备孕身体锻炼

体育锻炼 如慢跑 柔软体操 游泳 太极拳等 锻炼身体 良好睡眠 放松心情比吃药重要 锻炼身体 良好睡眠 放松心情比吃药重要 分类信息分类信息 播种网姐妹升级论文播种网姐妹升级论文 AA 时间2010 10 10 测到强阳的时 间 2010 10 25 我是 77 年的蛇 今年已经 33 岁了 在医院做检查怎么也检查不出来问题 我把自己的经历写在下面 给检查不出问题的姐妹一些鼓励 一 3 年 05 年 我 03 年末结婚的 之后工作很忙 就一直用 tt 避孕 直 到 05 年底准备开始要宝宝 但是也没有当回事 就是想顺其自然 fficeffice 二 05 年 07 年 遇到单位改革 事情不仅多 还面临下岗的威胁 只能 将宝宝计划往后拖 这个时候已经不避孕了 但是也没做检查 三 07 08 年 转眼 07 年 30 岁了 不能再拖了 我这时因为压力大 失 眠非常严重 还得了严重的神经性皮炎 去中医那里治疗 中医说 你气血两 虚 啥都别想了 根本不可能有小孩 开始吃中药 先补气血 断断续续吃了 2 年中药 失眠好多了 神经性皮炎也好的差不多了 孩子又提上日程 08 年 初 我和老公好好做了一次孕前检查 一切正常 四 09 年 我开始大规模为生孩子做治疗 我先找了一个妇科中医看 坚 持吃中药 一开始经血少 医生很厉害 调理了一个月 月经量就恢复了 又 吃了 3 个月的药 医生说 你不用来了 你已经没什么问题了 如果还怀不上 那就是输卵管不通 你要去做造影 我一听就害怕 我不敢做这个检查 直到现在都没有做过这个检查 我就停药了 准备休息一段时间 看能不能自然怀 停了 3 个月 老公不干了 他希望我能去做造影 我说造影本身对管子也不好 能不做就不做 五 10 年元旦 我决定为了怀孕再开始一轮治疗 这次我先找了一个针灸医生看 这时我的失眠又厉害起来了 她先给我针灸失眠 再针灸怀孕 她是个专家 但从没做过 不孕的治疗 她是这样给我针灸的 三里足 三阴交 肚脐眼周围的穴 子宫上面的一些 穴位 我坚持做了一个疗程 同时我又去找曾经中药给我治神经性皮炎的医生 他也给我开中药吃 他是内科医生 不是妇科 但是他很认真 神经性皮炎也不是他的专长 但是他也治好了 所以我非常信 任他 针灸医生给我推荐杭州最好的妇科中医 盛玉凤 我以前就听说过她 就因为看病不 方便 我就没去找她 这次我下定决心去找她 如果她还治不好 我就不治了 我这时听说陈本善来杭州了 据说他可以搭脉看输卵管的问题 他搭脉说 我的输卵 管没有问题 他还是有点神的 我只有右卵巢排卵 他都搭出来了 他说你下个月就能怀 上 听了这话 我心里反而凉了 我怕医生说我没问题 之后又听说转塘有个民间医生也会搭脉看病 春节刚过我就去了 她也说我输卵管没 问题 我不知道真假 但是不管他们俩说什么 我还是没怀上 过了春节 我开始找盛玉凤看病了 她的药好贵啊 一次 1000 一个月要 4 5 千啊 盛玉凤说 你在我这里看要有恒心 针灸也不要再打了 专心在我这里治 我吃了 2 个月 的药 我开始失望了 当红军又一次光临的时候 我坐在麦当劳里 看着外面牙牙学语的 小孩子 我想我可能这辈子不会有孩子了 转眼到了夏天 我彻底放弃了 我开始为自己的下一步做计划了 为了要孩子 我在 工作上并不是很尽心 很多好的机会 不得不放弃 因为我要养身体不能全身心付出 这 次 我决定了 我要为了自己 好好工作 不辜负这么多年的付出 我开始拼命工作 繁 忙的工作让我意识到自己身体的亏欠 我开始找时间锻炼身体 每天早上去爬山 到了 7 月 只要有时间就去游泳 一个月游了 7 8 次 六 9 月 10 月 估计是前段时间的集中治疗和身体锻炼 我明显感觉到自己身体很 好 工作非常忙 我却精力很旺盛 跟老公也非常恩爱 我们都想开了 只要两个人开心 就好 感情上更贴近了 AA 也不管是不是排卵期了 两个人玩的都很尽兴 10 月 24 日 工作的关键阶段就要开始了 而我也该来月经了 我发现自己的肚脐眼 上面的一个拇指大小的地方在发热 而且很痒 我赶快找来书看 是神阙穴 是任脉上主 管妊娠的穴 痒了好几天 我围着肚脐眼顺时针揉肚子 才能缓解 我怕万一怀孕了 就 用排卵试纸试了一下 家里没有早孕试纸了 结果红红的 2 条杠 第二天 我去医院验 血 天哪 我真的怀孕了 我直到 2 周后还是不能相信 直到做 b 超时看到子宫里那个 1 厘米大小的黑点和高达 2 万的 hcg 值 我才真正相信了 总结 我从未怀孕过 也未流产打胎过 这辈子只跟了老公一个人 我平时感冒都很少得 身体可以说很好 我一直没怀上 是因为工作压力太大 神经性皮炎就是压力大导致的 中医上认为是湿气太重 怀不上就压力更大 反而恶性循环 我给大家建议 没事不要老想着有什么病 其实锻炼和睡眠比吃药重要 睡眠是最好 的养气血的方法 而锻炼是促进身体机能改善的最好方法 现在怀孕了 身体要承受的变 化更多 以前不能怀 说明身体不能承受这种孕后和生产的要求 我坚持了一年多 9 点睡 觉 早睡早起 对身体最好 最晚我不超过 11 点 我有个姐妹和我情况差不多 也是查不出来 身体看起来还挺好的 她是越检查问题 越多 一开始是有点炎症 后来发展成盆腔炎 输卵管不通 我觉得 身体有些小毛病 就用西药去洗啊 吊水啊 结果好好的细菌均衡环境被打破 病菌趁虚而入 用中药提高 自身的免疫力比用西药去杀菌强 还有促排卵药等激素类要谨慎 我的神经性皮炎 一开始只有拇指大小 医生让我用 尤卓尔 肾上腺激素类药 治疗 最后发展成 我整个脖子 腰部 膝盖 胳膊肘 脚背 面满满的都是 很痛苦 夏天不好意思穿裙子 哪里都不能露出来 西药是紧急情况需要 用的药 救命的药 长期用是不能用的 所以 大家用药上面要小心 我简直可以和你做知音了 我的情况跟你很像很像 我和老公 03 年恋爱 06 年 底结婚 也是因为工作的关系婚前婚后都是一直用 tt 避孕 07 年 10 开始打算要宝宝 同 年 11 月做了孕前体检 缴素有点高 其他没有问题 医生说一般人多少都会有一点的 不用吃药 于是就解放了老公的 TT 想顺其自然怀吧 一等就等到 08 年 8 月还没有怀过 心里开始有一点点急了 于是跑到省医院的生殖科去看看 检查没有问题 当天做阴超还 发现了 20 18 的泡泡 内膜也很好 当时医生说没有问题的 现在就回去 AA 说不定就中 了呢 我当时那个高兴呀 拉着老公就回宾馆 AA 为此我们还在省城玩了两天才回家的 回到家一周 军红还是来了 没有什么失望不失望的 还是没有把怀不怀当回事 2010 年半年又过去了 我们又觉得有些急了 于是 7 月我和老公又去省医院的生殖科看 医生说做造影看看是否通畅吧 于是又做了造影 结果又没有问题 双侧都很通畅 最后 医生让我们避孕两个月后在地方找个信得过的医院找医生 Bc 测排卵和指导同房 3 6 个月 9 月 12 日开始测排卵 15 日再测医生说有优势卵泡了内膜也很好 我们 14 15 17 都 同房了 17 日 BC 泡泡已经不见了 于是开始等待开奖了 一周后天天在测 ZZY 直到 10 月 4 日红军又来了 开始有些失望了 10 月 18 日又开始测泡泡 没有 23 日测泡泡已经 20 18 了 内膜 9MM 医生建 议打 HCG 我没有同意 我认为他自己能长大就能自己破 25 日 BC 泡泡又长了 23 22 内 膜 10MM 我不得不得同意医生的再次建议打 HCG 打完针后 医生说下午可能肚子会有 些胀痛 我有些怕 但下午没有感觉到什么不适 26 日早当我满心欢喜去 BC 时 泡泡却变 成了 20 19 内膜 11MM 医生说继续同房吧 当时真的很失望很失望 心里想 11 月不管 怎么样也不要再打什么 HCG 了 唉 伤心难过呀 11 月 6 日红军又来了 来前一天肚子就开始痛了 6 7 号还在痛 而且量也是这几 年来最多的一次 经量历来都是偏少的 有时候少得我都不想放卫生垫 我想一定是 肚子里积累的 这次已经不能再积了所以才会这么多的 呵呵 虽然肚子很沉痛 但我还是很高兴 并决心在这个月内不再让什么药物打扰我的泡泡 月经的第三天去医院 抽血打算再检一次 6 项激素 实际上 07 09 年都有检过 但好像都不是在经期内抽血检 的 10 日结果出来 除孕酮比参考值高出 0 031 外 其他都在范围内 医生让我自己去 买北京同仁堂的调经促孕丸吃 我说我 9 月已经吃了 20 天了 没有什么感觉 医生说要 连吃三个月 无语 口上答应了医生 但心里还是一百个不愿意 实际上我还是没有吃这 个药 因为我觉得我没有病 这孕酮比参考值才高出 0 031 算什么呀 我认为这点点不至 于吃药 呵呵最近上班时间除了工作就是泡在播种网看贴 也看到像楼主这样的 加强锻 炼和注意饮食就能好运了 我想我一定也是运动太少了 老公天天散步叫我我都不愿走 晚饭后除了电视就是上网 白天上班在办公室一坐就一天 肯定是这个问题 另外 我小 肚子平时也确实会凉凉的 我觉得可能就是人家常说的宫寒 反观我平时的饮食 吃酸辣 的东西太多了 吃东西从不忌口 出现宫寒是一定的 反思了自己的问题后 我到书店买了几本有关中医和怀孕之类的书 并有意识的加强 了自己的活动量 上班没事就串串岗跑跑厕所要不然就下生产现场看看 呵呵 我们 领导说了 不懂生产就不懂管理 嘛 晚上和老公散散步 他运动量够了的话 他会找 个坐的地方看着我再快走 5 10 分钟 饮食方面 我从早餐抓起 早餐半杯牛奶 一个鸡蛋 一小碗黑米 黑豆粥 一个小包子 好多呵 呵呵书上说了早餐一定要吃好吃饱 这样子 肚子才会暧暧的 我想我的宝宝一定是已经到过我的肚子 Ta 一定是认为房子太冷了所以 才不愿留下来的 同时 我做了固元膏 给自己补补血气 在播种网还看到有姐妹说宫 寒可以吃艾叶红糖鸡蛋 这些东西都买回家了 但我实在已经吃饱了 不知道晚上吃可不 可以 有了决心 我相信我会有宝宝的 孕妇怎样进行身体锻炼 孕妇进行身体锻炼是极为必要的 这不仅可以增强体质 减少疾病的发生 而且可以 积蓄力量 有利于顺利分娩 孕期进行身体锻炼 要注意量 以轻微的活动为宜 避免剧 烈活动 避免劳累 怀孕后期尤其要注意 以防止早产等症状发生 孕期身体锻炼以下面 几种方式为宜 一 散步 每日早上起床后和晚饭后可进行散步 散步的时间和距离以自 己的感觉来调整 以不觉劳累为宜 散步时不要走得太急 要慢慢地走 以免对身体震动 太大或造成疲劳 在妊娠早期和晚期要格外注意 衣服穿着应便于行动 鞋跟不要太高 最好是软底的运动鞋 夏天或冬天应注意防暑 防寒 大雾或雨 雪天时就不要再去散步 以免发事故 散步前要认真考虑好路线 避开车多 人多和台阶 坡度陡的地方 散步时 要留心周围的车辆 行人以及玩耍的儿童 不要被撞倒 散步途中感到有些不舒服时 可 找一安全 干净的地方稍事休息一下 然后就向回转 散步的过程中还可同时活动一下四 肢 进行多方面的锻炼 二 做广播操 做广播操也是比较适宜孕妇进行的锻炼方法 每 日可在散步之后或工间操时做几节 怀孕头 3 个月时 不要做跳跃运动 而且每节操可少 做几个节拍 以免运动量太大 造成 怀孕 4 个月之后 可做全套 但弯腰和跳跃要少做 几节拍甚至不做 到了怀孕后期 不仅要减少弯腰和跳跃运动 其他几节的节拍也需适当 控制 但可以自己增加一些动作 如活动脚腕 手腕 脖子等 每次不要搞的很累 微微 出汗时就可以停止了 三 做孕妇体操 做孕妇体操的好处很多 能够防止由于体重增加 和重心变化引起的腰腿疼痛 能够松驰腰部和骨盆的肌肉 为将来分娩时胎儿能顺利通过 产道做好准备 还可以增强自信心 在分娩时能够镇定自若地配合医生 使胎儿平安降生 做操时动作要轻 要柔和 运动量以不感疲劳为宜 每天都应坚持做 如果出现流产先兆 时 应询问医生后再决定是否坚持 做操之前应排尽大小便 四 脚部运动 坐在椅子上 或床边 腿和地面呈垂直状 两腿并拢平放地面上 1 脚尖使劲向上翘 待呼吸一次后 再次复原状 2 将一条腿放在另一条腿上 上面腿 脚尖慢慢地上下活动 然后换腿进行 3 通过脚尖和踝骨关节的活动 能够增快血液循环和锻