体育课时计划

体育课时计划 本课内容 健美操 身体素质 本课任务 1 在复习巩固 1 4 节健美操的基础上学习 5 8 节健美操 2 通过素质练习发展学生的腰腹及上肢力量 使学生得到全面锻炼 3 培养学生对动作节奏的感悟能力 陶冶学生情操 部 分 时 间 课 的 内 容练习 分量 组 织 教 法 开 始 部 分 2 3 一 体委整队 检查人数 报告人数 二 师生问好 三 教师宣布本课内容及要求 集合整队 四列横队 本课内容 1 巩固 1 4 节健美操 2 学习 5 8 节新的健美 操 要求 1 保持愉快心情 2 掌握记忆动作顺序的方法 3 互帮互学 积极完成任务 准 备 部 分 3 5 热身操 1 头部运动 2 肩部运动 3 体侧体转 4 压腿 5 跑跳练习 6 整理运动 4 8 拍 4 8 拍 4 8 拍 6 8 拍 4 8 拍 4 8 拍 练习时队形 要求 1 注意听音乐节奏 2 动作舒展有力度 一 复习 1 4 节健美操 目的 1 改进并熟悉动作 2 在提示下完成动作 二 学习 5 8 节新动作 动作方法 第五节 基 本 部 分 30 32 3 5 2 次 1 次 1 次 20 22 2 3 次 1 次 教学教法 1 改进重点动作 第二节 2 教师引导学生回忆四节动作顺序 3 教师带领学生练习 4 在教师提示下完成动作 要求 1 熟悉动作方法 2 提高动作的韵律感 学习第五节动作 1 教师示范 简单讲解动作方法及要 求 要求 1 跑跳动作有弹性 2 手臂动作舒展有力度 2 教师带领学生练习 3 学生练习 第六节 1 学习第六节动作 1 教师示范第六节动作 2 分解学习下肢动作 部 分 时 间 课 的 内 容练习 分量 组 织 教 法 第七节 第八节 基 本 部 分 教学重点 1 基本掌握动作方法 2 加强节奏感 韵律感培养 三 柔韧及素质练习 动作方法 1 下肢柔韧练习 2 3 次 1 2 次 1 2 次 2 3 次 2 3 次 3 4 次 2 3 次 1 2 次 2 1 2 次 3 5 8 8 拍 3 配合下肢动作分解学习手臂动作 4 连贯动作练习 5 复习 5 6 节动作 要求 1 通过反复练习 熟悉下肢动作 2 3 4 拍动作要体现出上下的 律动 学习第七节动作 1 教师示范完整动作 2 学生分解学习动作 3 在教师提示下学生练习 4 集体练习 5 复习 5 6 7 节动作 要求 1 方向感要强 掌握好正确的转体 节拍 2 每一拍节的跳动动作 要注意 身体的紧张度 学习第八节动作 1 教师示范完整动作 2 学生分解学习动作 3 集体练习 要求 1 第 4 8 拍动作腿要伸直 动作 舒展 2 注意调整呼吸 总结性复习 1 教师引导学生记忆 5 8 节动作顺序 2 教师带领学生练习 3 加强记忆和节奏感练习 4 学生自主练习 5 集体练习 要求 1 养成主动记忆动作顺序的习惯 2 能在教师带领下完成动作 3 养成数节拍的习惯 提高动作与音乐 节奏的配合及动作的律动感 2 腰腹力量练习 3 上肢力量练习 8 8 拍 4 8 拍 教师带领 跟随音乐节奏做动作 要求 1 两拍一动 动作有节奏感 2 动作幅度逐渐加大 要求 1 做静力练习时 尽量做够拍节 2 尽量保持好身体姿态 要求 1 按照音乐 每四拍完成一次俯卧 撑 2 女生在做跪撑动作时脚不可触 地 部 分 时 间 课 的 内 容练习 分量 组 织 教 法 结 束 部 分 2 3 一 放松练习 1 手臂波浪 2 腿部放松 二