好习惯与坏习惯ppt课件.ppt

好习惯与坏习惯 对我们的影响 手指游戏请同学们按照老师的要求做下列动作请重复下列动作经常重复有利于大脑开发你知道吗 一个习惯成养成只需要21天 北京有一家外资企业招工 对学历 外语 身高 相貌的要求都很高 但薪酬挺高 所以有很多高素质人才都来应聘 这一些年轻人 过五关斩六将 到了最后一关 总经理面试 这些年轻人想 这很简单 只不过是走走过场罢了 十拿九稳了 一见面 总经理说 很抱歉 年轻人 我有点急事 要出去10分钟 你们能不能等我 年轻人说 没问题 您去吧 我们等您 老板走了 年轻人一个个踌躇满志 得意非凡 闲不着 围着老板的大写字台看 只见上面文件一摞 信一摞 资料一摞 年轻人你看这一摞 我看这一摞 看完了还交换 哎哟 这个好看 10分钟后 总经理回来了 说 面试已经结束 没有啊 我们还在等您啊 老板说 我不在的这一段时间 你们的表现就是面试 很遗憾 你们没有一个人被录取 好习惯使人终身受益 从蹒跚学步 牙牙学语至今 我们学习过不少日常行为规范 这不仅是一种要求 也是一种 养成 教育 因为 日常行为规范的每一条都是一种良好的行为规范 学习它们 实际上就是在学习一种种好习惯 并且在学习的过程中逐步养成好习惯 所谓 习惯 是指长时间养成的不易改变的行为动作 生活方式 社会风尚等等 好习惯 顾名思义 也就是良好的 使人受益的习惯 下面为你们介绍一下好习惯对人影响 苏联教育家苏霍姆林斯基有一个习惯 那就是在清晨尽早开始一天的工作 他每天五点半起床 做早操 喝杯牛奶吃块面包 然后就开始工作 当他习惯了六点钟开始工作以后 又努力再提早十五到二十分钟 几十年如一日 从不间断 他三十几本教育方面的书和三百多篇学术论文都是在早上五点到八点写成的 好习惯成就了一位举世闻名的心理学家和教育学家 一九八八年世界各国诺贝尔奖得主在巴黎聚会 有人问一位诺贝尔科学奖得主 您在哪所大学 哪个实验室学到了您认为是最主要的东西呢 这位白发苍苍的老学者回答道 是幼儿园 在幼儿园能学到什么东西呢 把自己的东西分一半给小伙伴们 不是自己的东西不要 东西放整齐 吃饭前要洗手 做错事要表示道歉 午饭后安安静静地休息 要观察周围的大自然 可见养成良好的行为习惯对一个人的成功影响是多么巨大 如果作为道德素养的最重要的真理在青少年时期没有成为习惯 那么 所造成的损失是永远无法弥补的 中学时期是青少年生理 心理急剧发育 变化的重要时期 正是增长知识 接受良好道德品质和行为习惯养成教育的最佳时期 纵观历史的发展 许多伟大人物的成就都是与他们的良好习惯分不开的 大文豪托尔斯泰一生热衷于体育运动 这使他能以充沛的精力完成不朽的巨著 美国著名作家马克 吐温坚持每天清晨默读墙上的好词 佳句 为他能写出脍炙人口的作品打下了坚实的基础 马克思在撰写 资本论 时仍坚持每天演算数学题 以培养其逻辑思维能力 达尔文从不放过任何一个观察大自然的机会 为他的科研工作积累了大量的第一手资料 由此可见 拥有一个好习惯就意味着拥有一个成功的人生 而一个好习惯的养成需要21天那么 不良的行为习惯又会给我们的生活带来哪些危害呢 坏习惯 日本有一家食品公司要招聘一位卫生检测员 一位衣冠楚楚 气度不凡的年轻人自信地走进了总经理办公室 他优雅的谈吐 扎实的专业知识赢得了总经理的好感 没想到就在年轻人转身离开的时候 他下意识抠了一下鼻孔 这个不起眼的小动作并没有逃过总经理的眼睛 结果可想而知 一个没有良好卫生习惯的人怎么能够做卫生检测员呢 当然 年轻人到死也不会知道是他 抠鼻孔 的坏习惯毁了他的工作 使到手的饭碗落入了他人之手 2003年1月18日下午1时46分 在武汉某高校研究生考点外 一考生被几个保安人员拦下 被告知超过了规定入场时间 1时45分 眼睁睁地失去了考试资格 该考生说 为了专心备考 他辞掉了网络公司的工作 牺牲了很多东西 到头来却因为这个缘故被拒之门外 在上海 也有考研生因为进不了考场而痛哭流涕 其中一位不断向老师苦苦哀求 我为今年考研已经准备了3年 我很有信心考上 老师给我一次机会吧 类似的情形其他地方也存在 泪水 值得同情 规则 应该遵守 须知 守时 既是一种行为规范 也是一种必不可少的品格修养 19种生活坏习惯 1 起床先叠被人体本身 也是一个污染源 在一夜的睡眠中 人体的皮肤会排出大量的水蒸气 使被子不同程度地受潮 人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种 从汗液中蒸发的化学物质有151种 被子吸收或吸附水分和气体 如不让其散发出去 起床就立即叠被 易使被子受潮及受化学物质污染 2 不吃早餐不吃早餐的人则通常饮食无规律 容易感到疲倦 头晕无力 天长日久就会造成营养不良 贫血 抵抗力降低 并会产生胰 胆结石 3 饭后松裤带饭后松裤带可使腹腔内压下降 消化器官的活动与韧带的负荷量增加 从而促使肠子蠕动加剧 易发生肠扭转 使人腹胀 腹痛 呕吐 还容易患胃下垂等病 4 饭后即睡饭后即睡会使大脑的血液流向胃部 由于血压降低 大脑的供氧量也随之减少 造成饭后极度疲倦 易引起心口灼热及消化不良 还会发胖 如果血液原已有供应不足的情况 饭后倒下便睡 这种静止不动的状态 极易招致中风 5 饱食饱食容易引起记忆力下降 思维迟钝 注意力不集中 应激能力减弱 经常饱食 尤其是过饱的晚餐 因热量摄入太多 会使体内脂肪过剩 血脂增高 导致脑动脉粥样硬化 还会引起一种叫 纤维芽细胞生长因子 的物质在大脑中数以万倍增长 这是一种促使动脉硬化的蛋白质 脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养 影响脑细胞的新陈代谢 经常饱食 还会诱发胆结石 胆囊炎 糖尿病等疾病 使人未老先衰 寿命缩短 6 空腹吃糖越来越多的证据表明 空腹吃糖的嗜好时间越长 对各种蛋白质吸收的损伤程度越重 由于蛋白质是生命活动的基础 因而长期的空腹吃糖 更会影响人体各种正常机能 使人体变得衰弱以致缩短寿命 7 吃太咸的食物钠在人体内滞留 容易形成或加重高血压和心脏病 8 留胡子胡子具有吸附有害物质的性能 当人吸气时 被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内 据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析 发现吸进的空气中含有几十种有害物质 其中包括酚 甲苯 丙酮 异戊问二烯等多种致癌物 留有胡子的人吸入的空气污染指数 是普通空气的4 2倍 如果下巴有胡子 又留八字胡其污染指数可高达7 2倍 再加上抽烟因素 污染指数将高达普通空气的50倍 9 跷二郎腿跷二郎腿会使腿部血流不畅 影响健康 如果是静脉瘤 关节炎 神经痛 静脉血栓患者 跷腿会使病情更加严重 尤其是腿长的人或孕妇 很容易得静脉血栓 10 瞇眼看东西 揉擦眼睛瞇眼看东西 眼角易出现鱼尾状皱纹 习惯性瞇眼还可使眼肌疲劳 眼花头疼 揉眼时 病菌会由手部传染眼睛 导致发炎 睫毛折断或脱落 11 强忍小便强忍小便有可能造成急性膀胱炎 出现尿频 尿疼 小腹胀疼等症状 美国科学家发布的一份研究报告指出 有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍 12 伏案午睡一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊 原因就是眼球受到压迫 引起角膜变形 弧度改变造成的 倘若每天都压迫眼球 会造成眼压过高 长此下去视力就会受到损害 13 俯睡 趴着睡 俯睡使脊柱弯曲 增加肌肉及韧带的压力 使人在睡觉时仍然得不到休息 此外 还会增加胸部 心脏 肺部及面部的压力 导致睡醒后面部浮肿 眼睛出现血丝 14 睡前不洗脸青春期正处于油脂分泌的高峰期 会引起粉刺和针眼之类的炎症 还能使眼睛发炎 引起皮肤过敏反应 15 睡前不刷牙睡前刷牙比起床后刷牙更重要 这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌 残留物在夜里对牙齿 牙龄有较强的腐蚀作用 16 睡懒觉天长日久 可引起一定程度人为的大脑功能障碍 导致理解力和记忆力减退 还会使免疫功能下降 扰乱肌体的生物节律 使人懒散 产生惰性 同时对肌肉 关节和泌尿系统也不利 由于夜间关闭门窗睡觉 早晨室内空气混浊 恋床很容易造成感冒 咳嗽等呼吸系统疾病的发生 17 热水淋浴时间过长在自来水中 氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质 由于在沐浴时水滴有更多的机会和空气接触 从而使这两种有害物质释放很多 据收集到的数据显示 若用热水盆浴 只有25 的氯仿和40 的三氯化烯释放到空气中 而用热水淋浴 释放到空气中的氯仿就要达到50 三氯化烯高达80 同学们 好的学习效果 好的学习成绩从培养良好行为习惯开始 这几乎是一个人人皆知的道理 希望同学们尽快养成好的学习 生活习惯 诺贝尔奖获得者 智利诗人米斯特拉尔说 许多需要的东西我们可以等待 但是学生不能等 他的骨骼正在形成 血液正在生成 心智正在发育 对学生我们不能说明天 他的名字是今天 那么 让我们从今天做起 从现在做起 从小事情做起 在生活和学习中培养自己一个又一个好习惯 让好习惯伴随我们终身 成为我们走向成功 走向辉煌的一个又一个五彩的阶梯 温馨提示 习惯是一个人的资本 你有了好习惯 你一辈子都有用不完的利息 你有了坏习惯 你一辈子有偿还不了的债务 想管住自己为什么管不住呢 不长记性 总是重复在同一个错误里原谅自己 在没有办法改变的时候就放弃了 然后给自己找各种各样的理由意志薄弱 下决心要控制自己 可是总是在最后的关头又坚持不住了 管得住自己 你是习惯的主人管不住自己 你是习惯的奴隶做主人 还是做奴隶全在于自己的选择 改掉坏习惯的方法 交一些能够管住自己的朋友用写座右铭 挂字画等来提醒约束自己用写日记来管住自己 学习习惯测验 你学过的功课 是不是加以复习 你是不是预习要学的功课 你上课的时候 注意力是否集中 你是否喜欢回答老师的问题 你上自习课的时候是否自觉 你不懂的功课 是否向别人请教 你是不是按时完成作业 你是否喜欢参加讨论 小明的学习习惯治疗卡 2012年9月1日不良学习习惯 不按时完成作业 上自习课的时候说 晚上回家再做吧 等回到家 吃完晚饭的时候 做了一会儿就想看电视 又说 明天早上做吧 结果总是推脱 最后到了交作业的时候 才发现自己还没完成 怎样改进 把每天的作业记在记事本上 回家之后 先做作业 再看电视 让父母监督 再没有做完作业之前 不许睡觉 老师上完一课我就立即做完这一课作业 让自己的同桌监督自己完成 我邀请晓帆做我的评判人 提醒我要和怀习惯绝交 一星期后 我的表现怎样 评判人给分 100分是不是表扬 表扬评判人签名 小帆日期 2012年9月7日 习惯治疗卡填写此卡 尽量详细 针对具体的问题来解决 年 月 日不良习惯 怎样改进 我邀请 做我的评判人 提醒我要和坏习惯绝交 一个星期后 我的表现怎样 评判人给分 是不是表扬