快速跑单元教学计划

快快 速速 跑跑 单单 元元 教教 学学 计计 划 六年级下 划 六年级下 教教 学学 目目 标标 1 通过各种跑的练习 发展学生的速度 灵敏 协调等 提高快速奔跑能力 2 学生能够掌握站立式起跑方法 培养学生自我调整和判断运动负荷的能力 3 培养学生坚忍不拔 吃苦耐劳的意志品质 增强学生自信心 体验跑的乐趣 提高抗挫折能力 重 难重 难 点点 蹬摆协调 快速有力 跑直线课时课时5 课课 次次目目 标标 内内 容容 重 难点重 难点主主 要要 教教 学学 策策 略略 1 1 学习站立式起跑技术 体会身 体重心逐渐前移的感觉 2 提高学生反应 灵敏 协调能 力 锻炼反应速度 3 培养学生合作探究和勇于进取 的良好品质 站 立 式 起 跑 重点 身体重 心平稳前移 难点 蹬 摆 协调 快速有 力 1 教师讲解示范站立式起跑动作要领 2 相互帮助共同学习站立式起跑技术 3 集体练习站立式起跑 4 分组练习体会站立式起跑动作要领 5 站立式起跑 30 米 2 1 初步掌握加速跑的技术动作 体会后蹬时三关节蹬直 2 培养学生合作创新的能力 增 强学生责任感 加 速 跑 重点 反应速 度的提高 难点 加速跑 的节奏 1 教师讲解示范加速跑的正确动作 2 集体体会动作进行练习 3 学生分组练习后蹬跑 30M 6 4 学生自主学习 合作探究 3 1 掌握正确的跑动姿势 明确步 长与步频在提高跑速中的相互关 系 2 提高学生柔韧 协调性 增加 学生腿部力量 3 培养学生吃苦耐劳 勇于超越 的优良品质及持之以恒的自我锻 炼习惯 途 中 跑 重 难点 跑的动作自然 放松 1 教师讲解示范加大步长 提高步频的练 习方法 2 学生分组选择性练习 3 柔韧性练习 肋木上做各种压腿练习 2 分钟 各种踢腿 练习 2 分钟 4 1 理解快速跑在生活中的价值 提高对快速跑的兴趣 2 提高学生奔跑的能力 发展灵 敏 速度等身体素质 3 培养学生勇敢顽强 勇于拼搏 的竞争意识及自锻习惯 50 米 全 程 跑 重 难点 跑的动作自然 放松 1 教师提问 快速跑在生活中的重要性 2 教师讲解反应速度和位移速度对快速跑 的影响 3 追逐跑 A 分组练习听口令追逐跑 30M 4 B 让距 3 5 米追逐跑 50 米 4 5 1 掌握迎面接力交接棒的技术要 领 2 发展学生的速度素质 提高快 速跑能力 2 培养学生的进取心和竞争意识 和团结协作精神 50 米 迎 面 接 力 重点 交接棒 姿势正确 同 学之间要默契 难点 交接棒 的技术 1 交接棒的动作示范和讲解 2 四路纵队 两人一组原地练习交接棒 3 分成四个小组进行 50 米迎面接力比赛 4 总结交接棒中出现的问题 如掉棒原因 5 再次进行 50 米迎面接力比赛 6 1 发展学生的速度素质 提高快 速跑能力 了解自己成绩提高幅 度 2 培养学生的进取心和竞争意识 50 米 测 验 重点 保持速 度 冲过终点 难点 上体前 倾 后蹬有力 快速用胸部撞 线 1 跑的专门练习 2 加速跑 30M 3 教师讲解测验要求 公布成绩标准 4 50M 测验 快快 速速 跑跑 单单 元元 教教 学学 计计 划 七年级下 划 七年级下 学习内容说明 学习内容说明 快速跑是指人体快速运动的能力 它在体育的各种运动中 都具有重要的地位 快速跑技术是由起跑 起 跑后加速跑 途中跑 终点冲刺四大过程组成 通过七年级快速跑的教学 进一步了解跑的技术要领 掌握跑 的正确动作 发展学生的动作速度 提高学生快速奔跑能力 单元学习目标 单元学习目标 身体发展目标 身体发展目标 通过各种跑的练习 进一步发展学生的速度 灵敏 协调等素质 提高快速奔跑能力和心肺功 能 促进学生身体的正常发育 知识技能目标知识技能目标 掌握蹲距式起跑和弯道跑的技术要领 了解自我调整和判断运动负荷的方法 提高学生自锻和 自评能力 心理发展目标心理发展目标 体验跑的乐趣 使学生认识要成功 必须先付出努力 培养学生自信心 提高抗挫折能力 社会适应目标社会适应目标 培养学生遵守规则和要求 敢于竞争的习惯以及坚韧不拔 吃苦耐劳的意志品质和团结合作的 集体主义精神 课次学习内容学习蹲距式起跑重点难点正确的身体姿势 学习目标 1 初步掌握蹲距式起跑的技术动作 体会疾跑时上体前倾与逐渐抬起的感觉 2 提高学生的反应 灵敏 协调能力 增强腿部力量 3 培养学生自主学习 合作探究和善于进取的良好品质 一 教与学策略与 方法 1 教师讲解示范蹲距式起跑的动作要领 2 提问 蹲距式起跑和站立式起跑有什么不同之处 让学生讨论 尝试 比较 3 蹲距式起跑的集体练习 教师发令 学生模仿 4 分组练习 学生互相发令与进行蹲距式起跑动作检查 5 四列横队依次听口令进行蹲距式起跑练习 30 米 4 6 比一比 看谁是小组第一名 课次学习内容快速跑 50M重点难点放松自然 后蹬充分 学习目标 1 掌握正确的跑动姿势 体会快速起动及途中跑技术 做到摆臂自然放松 后蹬充 分有力 2 发展学生快速奔跑能力 提高柔韧 协调性 3 培养学生吃苦耐劳 勇于超越的优良品质 二 教与学策略与 方法 1 跑的专门性练习 原地摆臂 原地小步跑 原地高抬腿 行进间小步跑接快速跑 行进间高抬腿接快速跑等 2 学生示范 师生共同评价优缺点 教师强调途中跑的要求 放松自然 后蹬充分 最后冲刺时不减速 3 蹲距式起跑练习 30 米 4 4 50 米快速跑 4 教师在终点提醒冲刺 课次学习内容学习弯道跑重点难点正确的弯道跑身体姿势 三学习目标 1 学习弯道跑动作技术 提高学生对弯道跑技术的理解 2 提高学生弯道跑的能力 发展灵敏 速度等身体素质 2 培养学生勇敢顽强 勇于拼搏的团队协作精神 教与学策略与 方法 1 教师讲解示范弯道跑的技术要领 2 学生在直径 15 米的圆圈上进行慢速的弯道跑体会练习 3 提问 弯道跑时身体为什么要向内倾斜 4 学生在跑道上进行弯道跑练习 5 利用圆圈进行追逐游戏 课次学习内容圆圈追逐跑重点难点上体内倾和二臂不同摆幅 学习目标 1 进一步体会和掌握上体内倾和二臂不同摆幅的动作要求 2 提高学生对弯道跑的练习兴趣 了解快速跑在生活中的重要性 3 培养学生合作创新 吃苦耐劳 勇于超越的优良品质 四 教与学策略与 方法 1 四路纵队 根据教师口令四人一组做直道进弯道的中速跑 30 米 4 2 直道进入弯道的加速跑 50 米 2 3 直道进入弯道的让距追逐跑 50 米 2 4 分组练习 各组利用场地上的圆或用器材摆置圆弧进行追逐跑的游戏和比赛 课次 学习内容 迎面接力和 4x100 米接 力 重点难点团结协作和交接棒的默契 学习目标 1 掌握迎面接力的交接棒和 4x100 米交接棒的上挑式和下压式的技术动作 提高学 生接力跑能力和兴趣 2 增强学生的位移速度和奔跑能力 3 培养学生勇敢顽强 吃苦耐劳以及团结协作的良好习惯 五 教与学策略与 方法 1 跑的专门性练习 原地摆臂 原地与行进间小步跑 高抬腿 后蹬跑 2 讲解示范交接棒的技术动作 3 成四路纵队两两相对进行迎面接力比赛 4 原地成四路纵队 前后间隔 1 5 米进行交接棒的技术训练 5 四人一组 前后间隔 15 20 米进行进行间交接棒的技术训练 课次学习内容4x100 米接力重点难点蹬跑结合及竞争意识提高 学习目标 1 发展学生的速度素质 提高快速跑能力 提高学生的交接棒技术 2 进一步改进弯道跑动作技术 培养团队协作意识 六 教与学策略与 方法 1 再次强调 4x100 米交接棒的技术要领 2 学生徒手练习交接棒的上挑式和下压式 3 学生成四路纵队原地练习交接棒的上挑式和下压式 4 学生成四路纵队进行行进间交接棒的上挑式和下压式练习 5 4 个人一组进行 4x100 米比赛 快速跑单元教学计划快速跑单元教学计划 八年级上八年级上 课次学习内容复习蹲距式起跑重点难点正确的身体姿势 学习目标 1 熟练掌握蹲距式起跑的技术动作 体会疾跑时上体前倾与逐渐抬起的感觉 2 提高学生的反应 灵敏 协调能力 增强腿部力量 3 培养学生自主学习 合作探究和善于进取的良好品质 一 教与学策略与 方法 1 蹲距式起跑的集体练习 教师发令 学生模仿 2 分组练习 学生互相发令与进行蹲距式起跑动作检查 3 四列横队依次听口令进行蹲距式起跑练习 30 米 4 4 比一比 看谁是小组第一名 课次学习内容快速跑 50M重点难点放松自然 后蹬充分 学习目标 1 掌握正确的跑动姿势 体会快速起动及途中跑技术 做到摆臂自然放松 后蹬充 分有力 2 发展学生快速奔跑能力 提高柔韧 协调性 3 培养学生吃苦耐劳 勇于超越的优良品质 二 教与学策略与 方法 1 跑的专门性练习 原地摆臂 原地小步跑 原地高抬腿 行进间小步跑接快速跑 行进间高抬腿接快速跑等 2 学生示范 师生共同评价优缺点 教师强调途中跑的要求 放松自然 后蹬充分 最后冲刺时不减速 3 50 米快速跑 4 教师在终点提醒冲刺 课次学习内容快速跑的辅助训练重点难点正确的身体姿势 学习目标 1 学习快速跑动作技术 提高学生对快速跑技术的理解 2 提高学生快速跑的能力 发展灵敏 速度等身体素质 3 培养学生勇敢顽强 勇于拼搏的团队协作精神 三 教与学策略与 方法 1 跑的专门练习 原地摆臂 小步跑 高抬腿等 2 小步跑接加速跑 30 米 2 3 高抬腿接加速跑 30 米 2 4 后蹬跑接加速跑 30 米 2 5 收腹跳接加速跑 30 米 2 6 俯卧撑接加速跑 30 米 2 7