大学生心理健康

洞察人格,一、人格概述,（一）什么是人格？人格一词，来源于希腊语persona，原指希腊罗马时代戏剧演员在舞台上扮演角色所带的假面具，它代表剧中人物的身分，表现人物的某种典型的心理，类似于中国京剧中的脸谱。人格是构成一个人的思想、情感和行为的特有统合模式，其中包含了一个人区别于他人稳定而统一的心理特点。,主要是独特的还是共同的？主要是稳定性的还是可变的？整体性功能性,（二）人格特征,（三）人格的结构,不同的孩子，不同的气质 在幼儿园 案例一 马可总是紧紧地拉着妈妈的手不放，央求妈妈不要离开他；妈妈走了，马可总要哭上半个小时其他的小朋友在兴高采烈地玩家家，玩拼图马可躲在一边，一言不发地看着别人玩。 案例二 顺心的时候，苏苏是一个有说有笑的女孩，一旦事情不能如她所愿，苏苏会很“火爆”：一位小朋友把她用沙子堆的城堡弄垮了，苏苏铲起一铲沙子，往小朋友的头上倒下去；上个星期，她一把推开一个比她高大的男孩，因为那个男孩不让她在他的面前插队 案例三 老师在反复地呼叫：“地球呼叫兵兵，快回来吃饭”，兵兵又在神游太空了，瞪着眼睛望着天空发呆，忘记了吃饭兵兵爱走神，经常发呆，做事拖拉，丢三落四 观察产房里的新生儿， 观察母亲怀里的婴儿， 观察父母身边的幼儿， 观察幼儿园里的孩子，你会发现：人生来就有不同。,1、气质是人生来就有的典型的、稳定的心理活动的动力特征。2、气质主要是先天的，可塑性较小，没有好坏之分3、气质的类型胆汁质 笨蛋，我不想喝水，我要汉堡包！多血质 还有半杯水，真好！黏液质 半杯有水，半杯没水，问题何在？抑郁质 咳，只剩半杯水了，真糟！,不同的成长，不同的性格 大林和小林，是一对（单卵）双胞胎。 从1岁分手到39岁重逢，天各一方的俩兄弟居然有许多相同：相同的职业，相同的汽车，相同的宠物，喜欢数学、木工和绘图，不善言辞，抽相同牌子的烟，喝相同牌子的酒，喜欢咬指甲，严重的痔疮，相同的体重，相同的睡眠习惯，18岁开始经常头痛 通过比较，人们发现俩兄弟也有些不同：大林喜欢让头发象乱草一样地盖住前额，小林喜欢向后梳头发，且油光水滑；大林喜欢用嘴表达内心的感受，小林喜欢用手表达内心的感受,性格指由人对现实的稳定的态度和习惯化了的行为方式。,气质与性格有什么不同？ 气质主要是先天的，无好坏之分；性格主要是后天形成的，有好坏之分,积极心理学相信在每一个人的内心深处都存在两股抗争的力量：一股力量是消极的，它代表压抑、侵犯、恐惧、生气、悲伤、悔恨、贪婪、自卑、怨恨、高傲、妄自尊大、自私和说谎等；另一股力量是积极的，它代表喜悦、快乐、希望、负责任、宁静、 谦逊、宽容、仁慈、慷慨等，这两股力量谁都可能战胜谁，关键是看个体自身到底是在给哪一股力量不断注入新的能量，在给哪一股力量创造适宜的生存心理环境。,二、发展积极人格特质,良好的外部环境是人格形成的一个重要来源，要建构良好的外部环境，可以通过发展人的主动积极行为能力。一个人的现实能力（包括人对自己行为的评价能力、指定目标的能力、实现目标的计划能力等）就被纳入人格的建构之中，并且成为影响人格的一个重要力量。,积极心理学认为，个体先天的生理因素是人格形成不可缺少的物质基础。一般认为先天的气质特点是一个人后天人格形成的基础，某一种气质总是更有利于与其相应的人格特征的形成，如多血质更有利于个体热情品质的养成，抑郁质则容易使个体产生行为退缩。人格的形成主要还依赖于人后天的社会生活体验，正是不同的人有着不同的后天社会生活体验，人与人之间才出现了人格面貌的根本不同。因此，积极心理学把增进个体的积极体验和培养个体的自尊作为培养个体积极人格的最主要途径。,三、积极人格实现的主要途径,1、什么是积极体验今天你看了一本书，感到身心放松积极体验是指个体满意地回忆过去、幸福和从容不迫地感受现在并对未来充满希望的一种心理状态。包括感官愉悦和心理享受两种心理状态。,（一）增进积极体验,2、积极体验基准线变动的假设每个人都存在一条先天遗传的积极体验基准线，当一个人在后天的社会生活中经历了更多的积极体验之后，他的积极体验的基准线标准就会提高。,把你一生中发生的所有事件都看作是激励你上进而发生的事件，因为只要你能给时间减少你烦恼的机会的话，即使是最悲伤的经验，也为你带来财产。把你的全部思想用来做你想做的事,而不要留有余地地给那些胡思乱想的念头。使自己了解，打倒你的不时挫折，而是你面对挫折时所抱的心态，训练自己在第一次不如意的处境中都能发现与挫折等值的积极的一面。信任与你共事的人，并承认如果与你共事的人不值得你信任时，就表示你选错了人。增加自己的耐性，并以开阔的心胸包容所有的一切，同时要与不同种族和不同信仰的人多接触，学习接受他人的本性，而不要一味地要求他人总是按照你的意见办事。改掉你的坏习惯，连续一个月每天减少一项恶习，并在一周结束时反省一下自己的成果。如果你需要顾问或帮助时，切勿让你的自尊心使你却步。 拿破仑希尔,3、增强积极体验的建议,（二）培养良好的自尊,1、什么是自尊2、自尊的性别差异,人格是在何时定型的,一个人的人格是在什么年龄定型的？从理论上讲，人格在任何年龄都可能发生戏剧性的变化，但这种情况并不常见。有研究表明，人在20岁时人格的“模子”就开始定型，到了30岁时便十分稳定。在30岁之后，一般不会再出现大的人格改变。有些人身上发生了人格变化，但那些大都是某种重大灾难或悲剧等特殊生活事件造成的。,返回,认识多重人格,现年32岁的帕梅拉爱德华兹是英国人，童年时曾是家庭暴力的受害者，直到5岁才被社会工作人员送进福利院抚养。他患有一种罕见的多重人格分裂病，除了“真我”帕梅拉外，他的身上还有着4个虚构的角色，分别是“安德鲁”“桑德拉”“苏珊”和玛格丽特，4个角色轮流控制帕梅拉的行为，让他做出一些无法理解的古怪举动。 有时候，他是“安德鲁”，这是一个淘气的小男孩角色，当“安德鲁”的人格出现时，帕梅拉总是神经质地梳理头发，或者顽皮地恶作剧，弄坏家里的东西。有时候他忽然温柔，这是“桑德拉”的角色正在控制他是一位母亲。当“苏珊”的人格出现时，帕梅拉的表情会显得更加直率和自信“苏珊”是一位成功的白领女性。,多重人格就是一个人有很多的性格。一般表现为双重人格，也有罕见的多重人格，而且，每个人格都具有不同的品位、性格、习惯、智商等等，而且一个人格会不记得另一个人格所做的事。有的患者是天生的，也有的是后天受了某种刺激造成的，如童年时期被虐待以及其他的情感创伤。他们可能被他们的亲人或所依赖的人鞭打或监禁，以至于他们无法反击或逃跑，他们通过解离分裂状态来做象征性的逃跑，借着创造坚强的内在角色，协助应付遭受创伤的情境，来保护脆弱的自我，他们会创造另外一个世界来取代真实的世界，干原始自我渴望做却不敢做的事。,返回,水盆试验 取三个水盆A、B、C，分别加入摄氏0度的凉水、摄氏20度的温水和摄氏40度的热水，让水温保持恒定。现在，请你将左手放入A盆中浸泡，将右手放入C盆中浸泡，5分钟后，同时将左右手从A盆和C盆中取出，再同时放入B盆中。双手放入B盆中后，你的左手和右手的体验相同吗？你的体验一定是：左手感到B盆的水是温暖的，右手感到B盆的水是冰冷的。 水盆实验说明：就B盆中的水而言，手的感受与水温的关系既不是完全主观的手的感受完全不受B盆中的水温影响；也不是完全客观的手的感受完全决定于B盆中的水温；而是相互的手的感受既受制于B盆中的水温，也受制于手进入B盆前的皮温。再深刻一点说：左右手是带着经验来感受B盆的水温的。,对于同一事物： 两个人的感受，类似于左右手对同一盆水的感受； 你感受到事物的这一面，他感受到事物的那一面； 你的感受是真实的，他的感受也是真实的； 你不能否定他，他也不能否定你。,人格使人主观性地应对环境,人格使人习惯化地适应环境,故事：智者和愚者 眼前，大路小径纵横交错，如一张令人迷惘的网，人人都得走过这张网。 一位智者和一位愚者走到了这张网跟前。 智者弯下养尊处优的身子，显出颇有教养的神情，从容不迫地理起网来。他要找出一条路，走过那张迷人的网。 愚者停下脚步，四下打量权衡之后，果敢地跨出脚步，向那张网走去。他要踩着那张网，朝着自己的目标，走出自己的路。 多少时间过去了。 愚者已衣衫破烂，身上带着血痕，那张网却已在他的背后。由于踏出了一条新的带血的路，那张错综的网更显得错综。驻足回眸，他如行者从容地整理着自己的衣衫，又准备踏上新的旅程尽管路上布满荆棘。 智者仍在那张网中小心翼翼地理着，在寻觅着别人走过的路。 人格的习惯化功能，使人们常常只注意到阻碍自己生存与发展的环境阻力，而没有注意到阻碍自己生存与发展的人格因素；只想到要改善不利于自己生存与发展的环境条件，而没有想到要解除阻碍自己生存与发展的人格因素。,故事一：善心义举 这是一个没有太阳的冬日早晨，刺骨的寒风悄悄地渗进候车人的骨髓，他们都是黑人。他们时而翘首远方，时而抬头望着哭丧着脸的天空。 突然，人群骚动起来，是的，车来了，一辆中巴车正不紧不慢地开过来。奇怪的是，人们仍站在原地，仍在翘首更远的地方，他们似乎并不急于上车，似乎还在企盼着什么。他们在等谁？难道他们还有一个伙伴没来？ 真的，远方隐约出现一个身影后，人群又一次骚动起来。身影走得很急，有时还是一阵小跑，终于走近了，是一个女人，一个白种女人。这时，人群几乎要欢呼了。无疑，她就是黑人们共同等候的伙伴。 怎么回事？要知道，在这个国家，白人与黑人一向是互相敌视的。是什么力量让他们如此亲近？ 原来，这是个偏僻小站，公交车每2小时来一趟，公交车司机们有一种默契：有白人才停车，这附近住的都是黑人。这个白种女人是个作家，住在前面3英里处，那儿也有一个车站。为了让这里的黑人顺利地坐上公交车，她每天坚持走3英里来这里上车，风雨无阻。,故事二：一毫米的距离 电视里直播着一场国际比赛。对手分别是中国乒乓球骁将刘国正和德国名将波尔。两强相遇，胜负难分，经过六局的艰苦打拼，仍然不分高低到了决定胜负的关键一局，刘国正以12:13落后，如果再输一分将被淘汰。 在这关键时刻，刘国正的一个回球出界。波尔的教练见状后立即起身狂欢，并准备冲进场地内拥抱自己的弟子。 戏剧性的一幕出现了，在这一瞬间，波尔立即举手示意，指向台边这是一个擦边球，应该是刘国正得分！ 教练很惊讶，观众也很惊讶，怎么可能呢？就这样，刘国正被自己的对手从即将被淘汰的深渊救了回来，最终转败为胜。 让我们来听听波尔的解释。这个球是否擦边最多只是一毫米之差，观众看不见，对面的刘国正更看不清楚，即便裁判也不可能看得很清楚。但是，波尔看见了，他毫不犹豫地主动示意，将到手的胜利让给对手。记者采访他时问他为什么这样做，波尔的回答是：公正让我别无选择！,返回,人格具有选择观念和价值的功能,人的大多数观念和价值并不是逻辑思维的结果，而是人格的产物；反过来，人所接受的观念和价值又再次强化了当事人的人格，使其更加稳定。,同卵双生子的研究表明，即使同卵双生子被分开抚养，他们之间的相像程度也比异卵兄弟姐妹更高，说明遗传对人具有相当重要的影响。对同卵双生子的研究也表明，他们被分开抚养的时间越长，两个人之间的就差别越大。,返回,肯里克的研