篮球培训班教案

1 56 所属栏目 篮球培训 第 1 课时 一 课的内容 1 熟悉球性 控制球练习 2 学习移动技术 起动 变速跑 变向跑 侧身跑 3 学习原地运球技术 高运球 低运球 4 学习原地单手肩上投篮技术 二 课的目的与任务 1 初步掌握熟悉球性 控制球练习方法 2 基本掌握移动技术的动作方法 3 基本掌握原地高 低运球的动作方法 4 初步掌握原地单手肩上投篮的动作方法 三 准备部分 15 分钟 教学内容 一 集合整队 确定出勤人数 二 提出篮球实践课学习要求 三 宣布本次课的内容和任务 四 准备活动 一 慢跑 二 活动各关节 8X8 拍 节 2 56 三 原地熟悉球性 控制球练习 教学任务 初步掌握熟悉球性 控制球性的练习方法 1 胸前指拨球 30 次 2 单 双手抛接球 20 次 3 腰 膝绕环 10 次 4 胯下抛接球 10 次 5 胯下绕 8 字 20 次 6 前踢腿腿下交接球 8X8 次 组织教学法 一 集合队形 要求 整队快 静 齐 球有顺序地放在场外指定点 二 准备活动 一 学生一路纵队绕篮球场慢跑 3 圈 二 原地体操队形 依次活动颈 肩 腰 腕 膝 踝 等身体各关节 练习 要求 充分活动开身体的各关节 三 原地体操队形 一人一球进行练习 3 56 练习要求 1 按要求认真进行练习 2 努力控制好球 减少失误球的次数 四 基本部分 60 分钟 教学内容 一 学习移动技术 25 分钟 一 教学任务 基本掌握移动技术的动作方法 二 概念 移动是篮球运动中队员为了改变位置 方向 速度和争取高度 空间所采用的各种脚步动作的总称 三 动作方法与要点 1 基本站立姿势 动作方法 两脚前后或左右开立 距离约与肩同宽 身体重心落在两脚之间 略收腹含胸 屈肘 两手放于体侧前方 防守时站立姿势稍有不同 两脚开立 略比肩宽 屈肘降低重心 含胸 两臂张开 动作要点 屈膝 降低重心 抬头 目光注视全场 2 起动 动作方法 按基本姿势站立 向前起动时上体迅速前倾向前移动重心 一只脚 用力蹬地 另一只脚迅速向前跨出 向侧起动时 向起动方向一侧移动重心 4 56 上体迅速转向起动方向 异侧脚用力蹬地 同时脚尖转向起动方向 并向起动 方向跨出 动作要点 移重心 猛蹬地 快跨步 快频率 3 变速跑 动作方法 跑动中加速时 上体微前倾 用前脚掌短促有力蹬地 步频加快 同时用力摆臂 减速时 步幅适当增大 上体直起 用前脚掌用力抵地减缓向 前的冲力 从而降低跑速 动作要点 加速时 上体前倾 步频加快 蹬跨有 力 减速时 上体稍直起 步幅加大控制速度 4 变向跑 动作方法 从右向左变向时 最后一步用右脚前脚掌内侧用力蹬地 同时脚尖 稍内扣 迅速屈膝 腰部随之左转 上体向左前倾 移重心 左脚向前方跨出 然后加速前进 动作要点 变向时 前脚掌内侧用力蹬地 另一脚步迅速朝变向方向迈出第一 步 5 侧身跑 动作方法 在跑动时 头部和上体转向侧面或有球的一侧 脚尖朝着跑动方向 跑动时 既要保持奔跑速度 又要保持身体平衡 双手自然放在腰侧 密切注 意观察场上情况 动作要点 上体自然侧转 脚尖朝跑动方向 眼睛平视 随时准备接球 二 学习运球技术 一 教学任务 基本掌握原地高 低运球的动作方法 二 动作方法 1 原地高运球 5 56 动作方法 两脚前后开立 两膝微屈 上体稍前倾 目视前方 运球手臂自然 弯曲 以肘关节为轴 用手按拍球的正上方 球的落点在身体侧前方 球的反 弹高度在腰 胸之间 动作要点 手按拍球的部位正确 手脚配合协调 2 原地低运球 动作方法 两膝深屈 降低重心 上体前倾 用上体和腿保护球 同时 手短 促地按拍球 球的反弹高度在膝关节以下 以便控制球和摆脱防守继续运球 低运球 拍球的部位在球的正上方 动作要点 重心降低 上体前倾 按拍球短促有力 三 学习原地单手肩上投篮 20 分钟 一 教学任务 初步掌握原地单手肩上投篮的动作方法 二 动作方法与要点 动作方法 以右手投篮为例 右手五指自然分开 手心空出 有指根以上的部 位持球 大拇指与小拇指控制球体 左手扶在球的左侧 右臂屈肘 肘关节自 然下垂 置球于右肩前上方 目视篮球 两脚左右或前后开立 两膝微屈 重 心落在两脚掌上 投篮时 下肢蹬地发力 右臂向前上方抬肘伸臂 手腕前屈 食 中指用力拨球 通过指端将球柔和地投出 球出手的瞬间 身体随投篮动 作向上伸展 脚跟微提起 动作要点 上下肢协调用力 抬肘伸臂充分 手腕前屈和手指柔和的拨球将球 投出 中 食指控制方向 组织教学法 一 教学步骤 一 讲解与示范 1 讲解的基本队形 6 56 2 讲解移动的概念 分类 运用 3 讲解基本站立姿势 起动 变速跑 变 向跑 侧身跑的动作方法 4 完整示范基本站立姿势 起动 变速跑 变向跑 侧身跑的动作方法 5 讲解动作要点 二 练习方法 1 基本站立姿势练习 学生成两列横队进行练习 约 3 分钟 练习要求 基本姿势自然 正确 2 起动练习 学生在端线成二列横队 听教师口令统一分别练习向前 侧 后 不同方向起动跑练习 7 56 练习要求 起动时抬头向前看 蹬地有力起动快 3 变速跑 在端线成二列横队 听教师口令一 二排分别做起动后变速跑练习 练习要求 变速明显 动作正确 4 在端线后成二列横队站好 分两组练习变向跑 练习要求 变向突然 蹬地跨步快 5 侧身跑 在端线后成二路纵队 二人一组沿两边线练习侧身跑 练习要求 自然向前跑动 注意观察场上情况 三 易犯错误与纠正方法 根据学生练习和掌握动作的情况 针对易出现的错误 采用集体和个人纠正方 法 二 教学步骤 一 讲解与示范 8 56 1 讲解队形 略 2 讲解运球技术的概念 分类 运用 3 讲解高 低运球的动作方法 4 完整示范高 低运球的动作方法 5 讲解动作要点 二 练习方法 1 学生两排成体操队形 练习原地左 右手高运球 各 40 次 练习队形同讲解示范队形 2 学生两排成体操队形 练习原 地左 右手低运球 各 40 次 练习队形同讲解示范队形 练习要求 基本上掌握原地高 低运球的动作方法 三 易犯错误与纠正方法 1 易犯错误 运球低头 运球时重心高 运球手法不正确 2 纠正方法 反复模仿正确动作 看教师手势运球 随时根据学生练习和掌握 动作的情况 针对易出现的错误 采用集体和个人纠正 三 教学步骤 一 讲解与示范 1 讲解的基本队形 9 56 2 讲解原地单手肩上投篮技术的概念 运用 3 讲解原地单手肩上投篮的动作方法 4 完整示范原地单手肩上投篮动作方法 5 讲解动作要点 二 练习方法 1 原地徒手模仿投篮动作 次数为 20 次 人 练习要求 体会投篮手法和用力过程 2 两人一组 相距 3 4 米对投 练习要求 体会投篮手法和身体协调配合 3 一人一球在罚球线投篮练习 练习要求 体会动作方法 基本上掌握原地单手肩上投篮的动作方法 三 易犯错误与纠正方法 1 易犯错误 持球手法不正确 肘关节外展 身体配合不协调 10 56 2 纠正方法 重复讲解 示范投篮动作要点 反复模仿正确投篮技术动作 语 言信号提示学生 抬肘 伸臂 压腕 并随时根据学生练习和掌握动作的情况 针对易出现的错误 采用集体和个人纠正 五 结束部分 5 分钟 教学内容 一 放松运动 二 小结本课 三 布置课外作业 四 归还器材 宣布下课 组织教学法 一 体操队形原地两人一组互相帮助放松 二 成集合队形进行小结 要求 集合迅速 认真听讲 三 课后练习今天学习的内容 第 2 课时 一 课的内容 1 复习运球技术 2 继续学习移动技术 急停 转身 11 56 3 继续学习原地单手肩上投篮技术 4 学习原地双手胸前传接球技术 二 课的目的与任务 1 进一步掌握原地运球技术和原地单手肩上投篮技术 2 初步掌握急停 转身技术的动作方法和动作要点 3 初步掌握原地双手胸前传接球技术的动作方法和动作要点 三 准备部分 15 分钟 教学内容 一 集合整队 确定出勤人数 二 宣布本次课的内容和任务 三 准备活动 一 慢跑 二 原地徒手操 4 8 第一节 头部运动 第二节 伸展运动 第三节 扩胸运动 第四节腿运动 第六 节 腹背运动 第七节 压腿 第八节 原地活动各关节 三 行进间熟悉球性 控制球练习 1 胸前指拨球 体侧运动 第五节踢 2 单 双手抛接球 3 腰 膝绕环交接球 4 胯下 8 字交接球 12 56 5 前踢腿腿下交接球 组织教学法 一 集合队形 要求 集合快 静 齐 球有顺序地放在场外指定点 二 准备活动 一 练习方法 学生一路纵队绕篮球场慢跑 3 圈 二 练习方法 原地体操队形 听教师口令练 练习要求 认真 充分活动开 身体 三 练习方法 端线后两列纵队 一人一球慢跑中进行练习 练习要求 手脚协调配合 速度由慢到快 四 基本部分 60 分钟 教学内容 一 复习运球技术 10 分钟 一 教学任务 进一步掌握原地运球技术 二 教学重点 正确的运球手法 二 继续学习移动技术 15 分钟 一 教学任务 基本掌握急停 转身技术的动作方法 二 动作方法与动作要点 13 56 1 跳步急停 动作方法 跑动中用单脚或双脚起跳 使双脚稍有腾空 上体稍后仰 两脚平 行或前后落地 略宽于肩 形成进攻基本站立姿势 动作要点 落地时动作轻盈 身体在空中稍向任何一个方向自然侧转 以缓和 前冲速度 落地后迅速降低重心 保持身体平衡 2 跨步急停 动作方法 急停时先向前跨出一大步 用脚跟先着地并迅速过渡到全脚抵住地 面 降低重心 身体稍后仰 第二步落地的同时 两膝深屈并内扣 身体稍侧 转 两脚尖自然转向前方向 前脚掌内侧用力抵住地面制动向前的冲力 上体 稍后仰 两臂屈肘自然张开 然后上体迅速自然前倾帮助控制身体平衡 动作要点 第一步要用脚步外侧着地 微屈 第二步落地同时用前脚掌内侧蹬 地制动前冲速度 屈膝降低重心 腰胯用力 3 前转身 动作方法 移动脚向中枢脚脚尖方向跨出改变身体方向为前转身 转身时 中枢脚前掌用 力碾地 移动脚蹬地并迅速跨步 同时转腰转肩并保持身体平衡 动作要点 转体蹬跨有力 重心迅速转移 跨步后降低重心 不要起伏 三 继续学习原地单手肩上投篮技术 20 分钟 一 教学任务 进一步掌握原地单手肩上投篮的动作方法 二 教学重点 伸臂 压腕 拨指动作 四 学习原地双手胸前传接球技术 20 分钟 一 教学任务 初步掌握原地双手胸前传接球动作方法 二 动作方法与动作要点 1 双手胸前传球 14 56 动作方法 双手持球于胸腹之间 两肘自然弯曲于体侧 身体成基本站立姿势 眼平视传球目标 传球时 后脚蹬地发力 身体重心前移 两臂前伸 两手腕 随之旋内 拇指用力下压 食 中指用力拨球并将球传出 球出手后 两手向 下略向外翻 动作要点 持球动作正确 用力协调连贯 食 中指拨球 2 双手胸前接球 动作方法 两眼注视来球 两臂迎球伸出 双手五指自然张开 两拇指相对成 八字形 其余手指向前伸出 两手成半圆形 当手指触球时 双手将球握住 两臂顺势屈肘后引缓冲来球的力量 两手持球于胸腹之间 成基本站立姿势 动作要点 伸臂迎球 收臂后引缓冲 握球于胸腹之间 动作连贯一致 组织教学法 一 教学步骤 一 练习方法 1 原地体操队形 分别练习左 右手高 低运球 2 看教师手势 报数运球 练习要求 运球手法正确 抬头运球 二 易犯错误与纠正方法 根据学生练习和掌握动作的情况 针对易出现运球时手心未空出的错误 采用 个别纠正 二 教学步骤 一 讲解与示范 1 讲解的基本队形 15 56 2 讲解急停 转身技术的概念 分类和运用 3 讲解急停 转身技术动作方法 4 完整示范急停 转身技术的动作方法 5 讲解动作要点 二 练习方法 1 学生两排成体操队形站立于端线 慢跑中练习跳步急停到另一端线返回 2 学生两排成体操队形站立于端线 慢跑中练习跨步急停到另一端线返回 练 习队形同练习一 练习要求 动作正确 控制好身体重心停稳 3 学生两排成体操队形 练习原地前 后转身 练习队形同练习一 练习要求 蹬跨有力 转身时保持重心平衡 三 易犯错误与纠正方法 1 易犯错误 急停时重心前移 转身时身体上下起伏 重心不稳 16 56 2 纠正方法 教师正确的示范 学生练习中语言提示 三 教学步骤 一 练习方法 1 原地模仿投篮动作练习 练习要求 体会正确的投篮动作 2 学生分成两组 一人一球分别在罚球线后练习原地单手肩上投篮 练习要求 进一步改进投篮技术动作 四 教学步骤 一 讲解与示范 1 讲解的基本队形 2 讲解双手胸前传 接球技术的概念 分类 运用 3 讲解双手胸前传接 球技术的动作方法 4 完整示范双手胸前传 接球技术的动作方法 17 56 5 讲解双手胸前传 接球技术要点 二 练习方法 1 学生原地自抛自接球 练习要求 体会接球的正确手法 2 两人一组一球 相距 3 4 米对传 练习要求 1 持球及接球的手法要正确 2 注意传球时肘关节不要外展 3 传 接球动作基本正确 三 易犯错误与纠正方法 1 易犯错误 持球动作不正确 肘关节外展 身体配合不协调 接球时 两手未成半圆形 2 纠正方法 重复讲 示投篮动作要点 反复练习正确传球技术动作 针对易出现的错误 采用正误对比进行纠正 五 结束部分 5 分钟 18 56 教学内容 一 放松运动 二 小结本课 三 布置课外作业 四 归还器材 宣布下课 组织教学法 一 体操队形原地两人一组互相帮助放松 二 上课队形小结 要求 集合迅速 认真听讲 三 课后练习今天学习的内容 第 3 课时 一 课的内容 1 复习移动技术 2 复习原地双手胸前传接球技术 3 复习原地单手肩上投篮技术 4 学习行进间运球技术 二 课的目的与任务 19 56 1 进一步掌握进攻移动技术 2 初步掌握原地双手胸前传接球技术和原地单手肩上投篮技术 3 初步掌握行进间运球技术 三 准备部分 15 分钟 教学内容 一 集合整队 确定出勤人数 二 宣布本次课的内容和任务 三 准备活动 一 慢跑 二 持球操 4 8 1 持球振臂运动 2 持球体转运动 3 持球踢腿运动 4 持球腹背运动 5 持球压腿运动 三 行进间熟悉球性练习 1 胸前指拨球 2 单 双手抛接球 3 头 腰 膝绕环交接球 4 胯下 8 字交接球 5 前踢腿腿下交接球 20 56 组织教学法 一 集合队形 要求 队伍快 静 齐 球有顺序地放在场外指定地点 二 准备活动 一 练习方法 学生一路纵队绕篮球场慢跑 3 圈 二 练习方法 原地体操队形 听教师口令练习持球操 练习要求 认真 充分活动开身体 三 练习方法 端线后两列纵队 一人一球慢跑中进行练习 练习要求 手脚协调配合 速度由慢到快 练习中不掉球 四 基本部分 60 分钟 教学内容 一 复习移动技术 10 分钟 一 教学任务 进一步掌握急停 转身技术的动作方法和动作要点 二 教学重点 控制身体重心的平衡和变化 21 56 1 急停 跳步急停 跨步急停 2 转身 前转身 后转身 3 移动综合技术 二 复习原地双手胸前传接球技术 10 分钟 一 教学任务 进一步掌握双手胸前传接球技术的动作方法 二 教学重点 传接的手法 三 复习原地单手肩上投篮技术 10 分钟 一 教学任务 进一步掌握原地单手肩上投篮技术的动作方法 二 教学重点 投篮手法和全身协调用力 四 学习行进间运球技术 行进间高 低运球 30 分钟 一 教学任务 基本掌握行进间运球技术 二 教学重点 拍按球的部位和身体的协调配合 1 行进间高运球 2 行进间低运球 组织教学法 一 集合队形 要求 队伍快 静 齐 球有顺序地放在场外指定地点 22 56 二 准备活动 一 练习方法 学生一路纵队绕篮球场慢跑 3 圈 二 练习方法 原地体操队形 听教师口令练习持球操 练习要求 认真 充分活动开身体 三 练习方法 端线后两列纵队 一人一球慢跑中进行练习 练习要求 手脚协调配合 速度由慢到快 练习中不掉球 一 教学步骤 一 练习方法 1 学生两排成体操队形站立于端线 慢跑中练习跳步急停到另一端线返回 2 学生两排成体操队形站立于端线 慢跑中练习跨步急停到另一端线返回 练 习队形同上 练习要求 动作正确 控制好身体重心 停稳 3 学生两排成体操队形 练习原地前 后转身 练习队形同上 练习四 学生两排成体操队形 慢跑中接自抛球练习急停前 后转身 练习要求 蹬跨有力 转身时保持平衡 二 易犯错误与纠正方法 1 易犯错误 急停时重心前移 转身时身体上下起伏 重心不稳 23 56 2 纠正方法 学生多练习 学生练习中语言提示 二 教学步骤 一 练习方法 1 学生原地自抛自接球 练习要求 进一步体会接球正确手法 2 两人一组一球 相距 3 4 米对传练习 练习要求 动脑练习 熟练掌握双手胸前传接球技术动作方法 二 易犯错 误与纠正方法 根据学生练习和掌握动作的情况 针对易出现的错误 采用个别 纠正 三 教学步骤 一 练习方法 1 学生一人一球 相距 3 4 米对投练习 2 学生分成两组 一人一球分别在罚球线练习原地单手肩上投篮 练习要求 进一步改进投篮技术动作 四 教学步骤 一 讲解与示范 1 讲解的基本队形 24 56 2 讲解行进间高 低运球技术的运用 3 讲解行进间高 低运球技术动作方法 4 完整示范行进间高 低运球技术的动作方法 5 讲解行进间高 低运球动作要点 二 练习方法 1 学生一人一球 原地练习高 低运球 练习要求 提高原地控制球的能力 练习二 学生分成两组 一人一球分别站在端线上 听教师口令向前慢跑分别 练习行进间高 低运球 练习要求 抬头运球 拍按球的部位正确 全身配合协调 三 易犯错误与纠正方法 根据学生练习和掌握动作的情况 针对易出现拍按球部位不正确的错误 采用 集体或个别纠正 五 结束部分 5 分钟 教学内容 25 56 一 放松运动 二 本课小结 三 布置课外作业 四 归还器材 宣布下课 组织教学法 一 两人一组原地互相帮助放松 二 上课队形小结 要求 集合迅速 认真听讲 三 课后练习今天学习的内容 第 4 课时 一 课的内容 1 复习行进间运球技术 2 学习移动技术 滑步 撤步 3 学习行进间单手肩上投篮技术 4 学习单手肩上传球 双手胸前反弹传球技术 二 课的目的与任务 1 提高行进间运球技术 2 基本上掌握滑步 撤步的动作方法 3 初步掌握行进间单手肩上投篮技术 4 基本上掌握单手肩上传球 双手胸前反弹传球动作方法 5 进行集体主义和勤学苦练的学风教育 26 56 三 准备部分 15 分钟 教学内容 一 集合整队 确定出勤人数 二 宣布本次课的内容和任务 三 准备活动 一 慢跑 二 活动各关节 三 各种运球练习 1 原地高 低运球 2 原地前后推拉运球 3 原地体前换手运球 4 原地绕体运球 5 行进间高运球 6 行进间低运球 7 行进间绕圆运球 组织教学法 一 集合队形 27 56 要求 队伍快 静 齐 球有顺序地放在场外指定点 二 准备活动 一 学生一路纵队绕篮球场慢跑 3 圈 二 原地体操队形 分别活动身体的各关节 练习要求 认真 充分活动开 身体 三 练习队形 体操队形 练习方法 两列横队 学生 1 人 1 球进行练习 练习要求 手脚协调配合 速度由慢到快 练习中不掉球 四 基本部分 60 分钟 教学内容 一 复习行进间运球技术 10 分钟 一 教学任务 提高行进间运球技术 二 教学重点 球的控制 全身配合协调 1 行进间高运球 2 行进间低运球 3 行进间高 低运球 二 学习移动技术 滑步 撤步 10 分钟 一 教学任务 基本上掌握滑步 撤步的动作方法 28 56 二 概念 动作方法与动作要点 滑步分为侧滑步 前滑步 后滑步三种 侧滑步动作方法 两脚平行站立 两膝较深弯曲 上体略前倾 两臂侧伸 向左侧滑步时 左脚 向左迈出同时 右脚蹬地滑动 向左脚靠近 两脚保持一定距离 左脚继续跨 出 动作要点 侧滑步时 要保持屈膝低重心的姿势 身体不要上下起伏 两腿不 要交叉 重心保持在两腿之间 两眼注视对手 前滑步动作方法 两脚前后站立 向前滑步时 前脚向前迈出一步 着地的同时 后脚紧随着向 前滑动 保持前后开立姿势 注意屈膝降低重心 动作要点 前滑步时 保持屈膝降低重心 身体不要上下起伏 前脚同侧臂上 举另一臂侧下张开 后撤步动作方法 做后撤步时 用前脚的脚前掌内侧蹬地 同时腰部用力向后转动 后脚碾蹬地 面 前脚快速后撤 紧接滑步调整防守位置 动作要点 前脚蹬地后撤要快 后脚碾地扭腰转髋要猛 后撤角度不宜过大 身体不要起伏 后撤步动作方法 做后撤步时 用前脚的脚前掌内侧蹬地 同时腰部用力向后转动 后脚碾蹬地 面 前脚快速后撤 紧接滑步调整防守位置 动作要点 前脚蹬地后撤要快 后脚碾地扭腰转髋要猛 后撤角度不宜过大 身体不要起伏 三 学习行进间单手肩上投篮技术 20 分钟 一 教学任务 初步掌握行进间单手肩上投篮技术 29 56 二 动作方法与要点 动作方法 以右手投篮为例 右脚向前跨一大步的同时接球 接着迅速用左脚 蹬地起跳 右脚屈膝上抬 双手举球于右肩前上方 腾空后 上体稍后仰 当 身体跳到最高点时 右臂向前上方伸展 手腕前屈 食 中指用力拨球 通过 指端将球投出 动作要点 节奏清楚 起跳充分 举球 伸臂 屈腕 拨球动作连贯 用力适 度 四 学习单手肩上传球 双手胸前反弹传球技术 20 分钟 一 教学任务 基本上掌握单手肩上传球 双手胸前反弹传球动作方法 二 动作方法与要点 1 单手肩上传球动作方法 双手持球于胸前 两脚平行开立 右手传球时 左脚向传球方向跨出半步 右 手靠左手指拨送球的力量将球引至右肩侧上方 右肩关节引展 大小臂自然弯 曲 手腕稍后屈 持球的后下方 左肩对着传球方向 重心落至右脚上 传球 时 右脚蹬地发力同时转体带动上臂 以肘领先前臂 手腕前屈 食 中 无 名指用力拨球将球传出 动作要点 自上而下发力 蹬地 扭转肩 挥臂扣腕动作连贯 2 双手胸前反弹传球动作方法 基本上同双手胸前传球 不同点是球飞行的路线是折线 球的击地点一般是在 距离接球人三分之一地方 组织教学法 一 教学步骤 一 练习方法 30 56 1 学生一人一球 两排站立于端线 慢速中练习行进间高运球 2 学生一人一球 两排站立于端线 慢速中练习行进间低运球 3 学生一人一球 两排站立于端线 中速练习行进间高 低运球 左右手交替 进行 练习要求 控制好球 全身配合协调 二 易犯错误与纠正方法 根据学生练习和掌握动作的情况 针对易出现拍按球部位不正确等错误 采用 个别纠正 二 教学步骤 一 讲解与示范 1 讲解的基本队形 2 讲解滑步 撤步技术的概念 分类和运用 3 讲解滑步 撤步技术动作方法 4 完整示范滑步 撤步技术的动作方法 5 讲解滑步 撤步动作要点 二 练习方法 1 侧滑步 学生分两排 成体操队形站立于端线 听教师口令练习 31 56 练习要求 低重心 滑步时身体不起伏 2 前滑步 学生分两排 成体操队形站立于端线 听教师口令练习前滑步 练 习队形同上 练习要求 屈膝降重心 滑步时身体不起伏 3 学生分两排 成体操队形站立于端线 听教师口令练习后滑步 练习队形同 上 练习要求 屈膝降重心 滑步时身体不起伏 4 后撤步 学生分两排 成体操队形站立于端线 听教师口令练习 练习要求 前脚蹬地后撤要快 后脚碾地扭腰转髋要猛 三 易犯错误与纠正方法 1 易犯错误 滑步时重心高 身体上下起伏 2 纠正方法 学生多练习 学生练习中教师语言提示 三 教学步骤 一 讲解与示范 1 讲解的基本队形 32 56 2 讲解行进间单手肩上投篮技术的概念 和运用 3 讲解行进间单手肩上投篮技术动作方法 4 完整示范行进间单手肩上投篮技术动作方法 5 讲解行进间单手肩上投篮技术动作要点 二 练习方法 1 行进间单手肩上投篮脚步动作练习 1 小碎步走 徒手体会跨步接球起跳举球动作 2 慢跑中练习跨步 起跳动作 3 自己抛接球 练习跨步接球后起跳举球 4 慢速中运球完成跨步 起跳和举球投篮动作 练习要求 初步学会行进间 单手肩上投篮脚步动作 2 行进间单手肩上投篮手法练习 1 徒手模仿投篮练习 2 持球距篮 3 米 上左脚起跳举球投篮 3 慢跑徒手模仿行进间单手肩上投篮动作 练习要求 体会行进间单手肩上 投篮的动作方法 4 接固定球上篮 33 56 练习要求 跨步接球和举球的动作正确 练习五 运球上篮 练习要求 运好球 不走步 初步掌握行进间单手肩上投篮的动作方法 三 易犯错误与纠正方法 1 易犯错误 上篮时 上下肢配合不协调 控制球能力差 2 纠正方法 重复讲示上篮的动作要点 多做徒手和持球的练习 四 教学步骤 一 讲解与示范 1 讲解的基本队形 2 讲解单手肩上传球 双手反弹传球技术的名称 分类和运用 3 讲解单手肩上传球 双手反弹传球技术动作方法 4 完整示范单手肩上传球 双手反弹传球技术动作方法 5 讲解单手肩上传球 双手反弹传球技术动作要点 二 练习方法 1 两人一组一球 相距 5 6 米进行单手肩上传球 34 56 练习要求 引球动作正确 蹬地用力 挥臂扣腕动作连贯 2 两人一组一球 相距 5 6 米进行双手胸前反弹传球 练习队形同上 练习要求 传球用力在球的后上方 球的击地点准确 三 易犯错误与纠正方法 1 易犯错误 传球时没有蹬地 扭转肩 挥臂扣腕动作 2 纠正方法 学生两人一组 一人对墙传球 另一人纠正动作 五 结束部分 5 分钟 教学内容 一 放松运动 二 本课小结 三 布置课外作业 四 归还器材 宣布下课 组织教学法 一 沿篮球场慢跑放松 二 按上课队形进行小结 要求 集合迅速 认真听讲 三 课后练习今天学习的内容 35 56 第 5 课时 一 课的内容 1 复习移动技术和行进间单手肩上投篮技术 2 学习行进间变向运球和运球急停急起技术 3 学习行进间双手胸前传接球技术 二 课的目的与任务 1 提高移动技术和改进行进间单手肩上投篮动作 2 基本上掌握行进间变向运球和运球急停急起的动作方法 3 初步掌握行进间双手胸前传接球技术 4 初步掌握行进间双手胸前传接球技术 三 准备部分 20 分钟 教学内容 一 集合整队 确定出勤人数 二 宣布本次课的内容和任务 三 游戏 沿线运球追逐 四 四角传接球练习 组织教学法 一 集合队形 36 56 要求 队伍快 静 齐 球有顺序地放在场外指定点 二 准备活动 一 学生一路纵队绕篮球场慢跑 5 圈 二 原地体操队形 分别活动腕 膝 踝 颈 肩 腰等身体各关节 练习要求 认真 充分活动开身体 三 游戏方法 学生一人一球 分散站在球场的各条线上 游戏开始 一人 运球去追逐其他在线上的运球人 追到就交换 规则 只准沿线运球 四 学生分四组站在四角进行练习 要求 充分活动开身体 四 基本部分 55 分钟 教学内容 一 复习移动技术 10 分钟 一 教学任务 提高移动技术 二 教学重点 重心控制 全身配合协调 37 56 二 复习行进间单手肩上投篮技术 20 分钟 一 教学任务 进一步掌握动作方法 二 教学重点 控制球能力 投篮手法 手脚配合 三 学习行进间变向运球和运球急停急起技术 20 分钟 一 教学任务 初步掌握行进间单手肩上投篮技术 二 动作方法与要点 1 变向运球动作方法 运球队员从对手右侧突破时 先向对手左侧运球 当对手向左侧移动时 突然 向右侧变向 用右手按拍球的右侧上方 同时 右脚向左前方跨出 用肩 腿 上体挡住对手 接着迅速换左手按拍球的后上方 从对方的右侧运球超越对手 换手时 球要低 动作要快 动作要点 变向时重心降低 转体探肩 蹬跨突 然 快速用力 换手变向后加速要快 2 运球急停急起动作方法 利用跨步急停动作 用手按拍球的前上方 变为暂时的原地运球 用臂 身体 和腿部保护球 急起时 身体重心迅速前移 后脚用力蹬地跨出 同时用手按拍球的后上方 推球前进 动作要点 重心转移快 脚蹬 抵地要有力 按拍球部位要正确 手 脚身体协调一致 四 学习行进间双手胸前传接球技术 15 分钟 一 教学任务 初步学会行进间双手胸前传接球技术 1 行进间双手胸前传 球动作方法 手上动作基本同原地双手胸前传接球 脚步动作是在跑动中 跨 步接球 上步传球 球的落点在接球同伴前一步远 动作要点 侧身移动 跨步接球 上步传球 动作协调 2 行进间双手胸前接球动作方法 38 56 基本同原地双手胸前接接球的动作方法 动作要点 迎 迎球伸臂 引 手触球后引 缓冲球的力量 收 收球于胸前 组织教学法 一 教学步骤 一 练习方法 1 滑步 学生分两组站立于端线 听教师口令练习前 侧滑步 练习要求 重心低 滑步快 2 侧身跑 学生两排站立于端线 两人一组中速练习 练习要求 上体侧转 脚尖向跑动方向 两眼观察 随时准备接球 3 转身 学生成两排体操队形听教师口令练习原地前 后转身 练习要求 蹬跨有力 转身时保持重心平衡 39 56 二 易犯错误与纠正方法 根据学生练习和掌握动作的情况 针对易出现重心高错误采用个别纠正 二 教学步骤 一 练习方法 学生分两组 半场运球上篮 练习要求 控制好球 投篮动作正确 二 易犯错误与纠正方法 根据学生练习和掌握动作的情况 针对易出现投篮动作不正确等错误 采用个 别纠正 三 教学步骤 一 讲解与示范 1 讲解的基本队形 2 讲解行进间变向运球和运球急停急起的运用 3 讲解行进间变向运球和运球急停急起的动作方法 4 完整示范行进间变向运球和运球急停急起的动作方法 5 讲解行进间变向运球和运球急停急起的动作要点 二 练习方法 1 变向换手运球学生分成两组 站立于端线 练习行进间变向换手运球 40 56 练习要求 重心低 转体探肩 蹬地有力 变向换手后加速 2 学生分两组 站立于端线 练习运球急停急起 练习队形同上 练习要求 按照动作方法体会 停要稳 起动要快 三 易犯错误与纠正方法 1 易犯错误 运球时低头 拍按球的部位不正确 2 纠正方法 看教师手势运球 设置障碍架反复进行练习 四 教学步骤 一 讲解与示范 1 讲解的基本队形 2 讲解行进间双手胸前传接球技术的分类和运用 3 讲解行进间双手胸前传接球技术的动作方法 4 完整示范行进间双手胸前传接球技术的动作方法 5 讲解行进间双手胸前传接球技术的动作要点 二 练习方法 41 56 1 迎面上步传接球练习 学生分成两组 相距 5 7 米面对站立 在慢跑中练 习上步传接球 练习要求 体会移动中传球时的脚步动作 2 直线跑动传接球 学生分两组 站立于端线 两人一球进行全场行进间双手 胸前传接球练习 练习要求 传球手脚配合协调 不走步 三 易犯错误与纠正方法 1 易犯错误 传球时未侧身跑 动作不协调 走步 2 纠正方法 学生多进行正确动作的模仿练习 五 结束部分 5 分钟 教学内容 一 放松运动 二 本课小结 三 布置课外作业 四 归还器材 宣布下课 42 56 组织教学法 一 原地放松练习 二 上课队形小结 要求 集合迅速 认真听讲 三 课后练习今天学习的内容 第 6 课时 一 课的内容 1 复习行进间变向运球和运球急停急起技术 2 复习行进间双手胸前传接球技术 3 学习原地交叉步持球突破技术 4 学习原地跳起单手肩上投篮技术 二 课的目的与任务 1 进一步掌握行进间变向运球 急停急起和行进间双手胸前传接球动作方法 2 初步掌握原地交叉步持球突破技术 3 初步掌握原地跳起单手肩上投篮技术 三 准备部分 20 分钟 教学内容 43 56 一 集合整队 确定出勤人数 二 宣布本次课的内容和任务 三 游戏 传球比赛 目的 提高快速移动中的传接球能力和视野 游戏方法 半个篮球场 全体人员分为人数相等的两队 攻方在场内运用各种 传球移动 守方可以断球后转进攻 在规定时间内以每队传球次数多一方为胜 组织教学法 一 集合队形 要求 队伍快 静 齐 球有顺序地放在场外指定点 二 准备活动 一 练习方法 学生一路纵队绕篮球场慢跑 5 圈 二 练习方法 原地体操队形 分别活动腕 膝 踝 颈 肩 腰等身体各 关节 练习要求 认真 充分活动开身体 44 56 三 讲解游戏的方法和规则后进行练习 游戏规则 只许传球不许运球 不能用球掷打对方 不许违例 否则判给对方球权 罚则 输方完成对方规定的题目 练习要求 积极认真 充分将身体活动开 四 基本部分 55 分钟 教学内容 一 复习行进间变向运球和运球急停急起技术 8 分钟 一 教学任务 进一步掌握行进间变向运球和运球急停急起动作方法 二 教学重点 球和重心的控制 变向时蹬地转体 急停时停的稳 起动快 二 复习行进间双手胸前传接球技术 7 分钟 一 教学任务 进一步掌握行进间双手胸前传接球技术 二 教学重点 传球准确 不走步 三 学习原地交叉步持球突破技术 20 分钟 一 教学任务 初步掌握原地交叉步持球突破动作方法 二 原地交叉步持球突破动作方法 以右脚做中枢脚为例 突破时 左脚向 左前方跨出半步 做向左突破的假动作 当对手重心向右移动时 左脚前脚掌 内侧迅速蹬地 向对手左侧跨出一大步 同时上体右转探肩 贴近对手 球移 至右手 向左脚右斜前方推放球 右脚迅速蹬地跨步 加速超越对手 三 动作要点 假动作要逼真 后蹬有力 起动迅速突然 动作连贯 四 学习原地跳起单手肩上投篮技术 25 分钟 45 56 一 教学任务 初步掌握原地跳起单手肩上投篮动作方法 二 动作方法 以右手投篮为例 两手持球于胸前 两脚左右或前后开立 两膝微屈 重心落在两脚之间 起跳时 迅速屈膝 脚掌用力蹬地向上起跳 同时双手举球到右肩上方 右手持球 左手扶球的左侧方 当身体接近最高点 时 左手离球 右臂向前上方伸展 手腕前屈 食 中指拨球 通过指端将球 投出 落地时屈膝缓冲 动作要点 起跳垂直向上 起跳与举球 出手动作应协调一致 在接近最高点 时出手 组织教学法 一 教学步骤 一 练习方法 1 之字形变向运球 学生分两组 一人一球站立于端线 中速跑练习体前变 向换手运球 练习要求 变向时重心低 蹬地转体 2 直线运球急停急起 学生分两组 一人一球站立于端线 中速跑练习运球急 停急起 练习要求 停稳 起动快 二 易犯错误与纠正方法 46 56 根据学生练习和掌握动作的情况 针对易出现的控制不好球和重心 变向时蹬 地转体不够 急停时停的不稳等错误 采用个别纠正 二 教学步骤 一 练习方法 学生两人一组一球 全场直线传球上篮 练习要求 传球准确 到位 不走步 二 易犯错误与纠正方法 根据学生练习和掌握动作的情况 针对易出现传球不准 走步等错误 采用个 别纠正 三 教学步骤 一 讲解与示范 讲解的基本队形 2 讲解持球突破技术概念 分类和运用 3 讲解原地交叉步持球突破技术的动作方法 4 完整示范原地交叉步持球突破技术的动作方法 5 讲解原地交叉步持球突破动作要点 47 56 二 练习方法 1 原地徒手蹬 转 探 迈练习 学生站成两排体操队形 听教师的口令统一 练习突破技术的四个环节 练习要求 体会突破技术的动作方法 2 持球练习 原地接自抛球体会原地持球突破技术的动作方法 练习要求 体会突破技术的四个环节 要正确 连贯 协调 3 完整动作练习 学生分成两组 分别在两个半场练习原地持球突破技术 练习要求 按动作方法和要领做 接球急停步法要清楚 突破时中枢脚明确 不走步 三 易犯错误与纠正 易犯错误 突破时中枢脚易走步 纠正方法 反复讲示 明确中枢脚 多练习和体会正确动作 四 教学步骤 一 讲解与示范 1 讲解的基本队形 2 讲解原地跳起单手肩上投篮技术运用 3 讲解原地跳起单手肩上投篮技术的动作方法 48 56 4 完整示范原地跳起单手肩上投篮技术动作方法 5 讲解行原地跳起单手肩上投篮技术动作要点 二 练习方法 1 原地徒手模仿跳投动作 学生站两排体操队形练习 练习要求 体会起跳 举球的动作 2 两人一组一球相距 2 3 米对投 练习要求 体会跳投的手法和身体各环节的协调配合 3 完整技术动作练习 学生一人一球 分成两组分别在罚球线跳投 练习要求 初步掌握原地跳起单手肩上投篮动作方法 三 易犯错误与纠正方法 1 易犯错误 跳起投篮时身体前冲 出手时间或早或晚 上下肢配合不协调 2 纠正方法 多做徒手练习 体会协调用力 五 结束部分 5 分钟 教学内容 一 放松运动 二 本课小结 三 布置课外作业 49 56 四 归还器材 宣布下课 组织教学法 一 原地放松练习 二 上课队形小结 要求 集合迅速 认真听讲 三 课后练习今天学习的内容 第 7 课时 一 课的内容 1 复习攻守技术 2 学习进攻战术基础配