垫上运动教学（杨志军）

2014 希望工程教师培训希望工程教师培训 垫上运动 前滚翻垫上运动 前滚翻 杨志军杨志军 一 一 垫上运动垫上运动 教材的教学常规教材的教学常规 1 应选择清洁 平整的地面 安静的区域作练习场地 学生应面对老师有序站立在 垫子后边 2 使用垫子前 要用扫帚将垫子上的灰尘轻扫干净 应教育学生在练习中不随意用 脚踩踏垫子 保持垫子的清洁 3 练习前检查学生服装 排除任何发生伤害事故的因素 4 学生练习时 要先出列站到垫子边 做动作前 身体直立 两脚并拢上举右手示 意后 再作动作练习 动作完成结束 应起立直体后 再返回原位作体操队形稍息 5 特别强调垫上运动练习前 充分做好主要身体部位专门性准备活动 6 注重练习前保护与帮助方法指导和安全教育 二 二 垫上运动垫上运动 保护与帮助保护与帮助 1 对保护与帮助者的要求 树立安全意识 体操教学中的保护与帮助既是一种有效的教学手段 还是保护练习者安全的预防运 动损伤的一项重要措施 师生对此要有足够的认识 在保护与帮助中 要耐心细致 全神贯注 任劳任怨 不能有任何的疏忽和麻痹 一旦学生在练习中出现危险 保 护与帮助者要不惜一切 毫不保留 全力以赴地采用有效措施帮助学生摆脱危险 确保他们的人身安全 了解学生的情况 这是因材施教和区别对待进行保护与帮助的保证 练习前 首先要了解学生对动作 技术的掌握情况 其次要了解学生的性别 年龄 体质 性格 体力 思想状态 身体素质 心理素质等情况 例 对体力较差 技术水平较低 注意力不易集中或 情绪不稳定的练习者 要注意加强保护与帮助 特别对女生和胆小者或由于动作失 误出现过危险经历的学生 要帮助他们消除心理障碍和顾虑 激发他们克服困难的 决心和勇气 增强他们完成动作的信心 重视培养学生骨干 体育课堂教学中 教师要面对几十个学生 而且一般都采用分组教学法 教师不干 可能分身到各组去 这就要求体育教师在教学过程中注意有目的培养学生骨干 把 保护与帮助的方法传授给这些骨干学生 充分发挥他们的积极性 达成学生之间的 相互保护与帮助 熟悉动作技术 这是正确运用保护与帮助的基础 体操各项目都具有不同的技术特点和要求 各类 动作也有其一定的技术特征和规律 作为保护与帮助者 就必须熟悉动作技术和掌 握其一般规律 这样才能准确把握练习者发生危险的前兆 给予及时的保护与帮助 确保安全 掌握扎实的保护与帮助技能 保护与帮助的 三要素 是方法 时机和位置 只有位置正确 时机准确 方法合 理 才能充分发挥保护与帮助的作用 另外 要做到 三快 即眼快 及时发现学 生完成技术动作是否正确 手快 及时给予练习者正确 合理的助力或保护 脚 快 站位适当 移动迅速 保护与帮助时正确站位 体操教学中 教师要正确选择站立的位置 充分发挥保护与帮助的作用 实践证明 保护与帮助的站位有一定的规律性 例 技巧 凡是向前做动作时 保护与帮助者应站在练习者的前侧方 凡是向后做动作时 则站在练习者的后侧方 凡是向侧做动作时 站在练习者的背侧方 三 教学三 教学 前滚翻 前滚翻 动作要领动作要领 由蹲撑开始 重心前移 两腿蹬直离地 同时屈膝 低头 含胸 提臀 以头的 后部在两手支点前着垫 依次经颈 背 腰 臀向前滚动 当滚至背部着垫时迅速 收腹屈膝 上体紧跟大腿团身抱膝成蹲立 学练建议 学练建议 1 撑蹬练习 深蹲屈臂撑 双腿蹬直提臀 同时含胸团身 额尽量靠近脚成屈体立 撑 2 团身练习 反复做深蹲低头含胸 抱腿动作 站立开始听信号做团身 坐撑开始 做团身 仰卧开始做团身 跳起团身 3 滚动练习 仰卧开始 团身前后滚动 由坐撑或深蹲抱腿开始 团身后倒前后滚 动 4 在斜面上由上向下的前滚翻 5 在狭道中做前滚翻 纠正偏向 6 两膝间夹手帕或纸张的前滚翻 防止分腿 7 游戏 前滚翻钻过圆圈 小组连续前滚翻 前滚翻接力赛 垫上 抱膝摇篮 垫上 抱膝摇篮 教学目标教学目标 一 了解抱膝摇篮动作的要领 二 学会抱膝摇篮的动作 三 能在练习中和同学互相帮助 彼此欣赏动作 指导要点指导要点 双脚并拢下蹲 胸部收缩含胸 下巴收紧 眼睛注视胸部 依序由臀部先着地 背部 后脑 背部 臀部 回到原来全蹲的位置 如图 教学过程教学过程 一 双人练习 1 一位练习摇篮动作 另一位帮忙摇摆 2 一位练习做摇篮站起来 另一位帮忙摇摆 二 单人练习 一位练习做动作 另一位在其旁边观察学习 三 分组练习 每一块垫子为二组进行练习 四 分组比赛 1 全班区分成若干组 依垫子数量而定 2 预赛 每一组先做同组比赛 在三十秒内做最多次的为第一名 3 决赛 每一组派预赛第一名的同学参加比赛 教学评量教学评量 一 能否在三十秒内做出五次以上 二 能否说出摇篮就像球般的滚动 身体要保持圆形 三 能否与同组学童互相帮助完成动作 远撑前滚翻 远撑前滚翻 动作方法 动作方法 两臂后摆 成半蹲状 两脚蹬地 同时两臂前摆 双手撑垫 屈体低头 屈臂缓冲 团身前滚翻起立 学练建议 学练建议 1 向前一步前滚翻 体验手支撑与顶肩 2 利用高垫 或跳箱盖 做远撑前滚翻 体会腿的蹬送与支撑滚动的衔接 3 越过标志线的远撑前滚翻 体会摆臂 蹬地后手撑远端 前滚翻单元教材教学计划 年 级 三 学 期 第二学期 教材 内容 技巧 前滚翻课次 3 学 习 目 标 1 学习前滚翻动作 能有 80 左右的学生掌握蹬地 团身的动作方 法 2 发展学生协调 柔韧和灵敏素质 提高滚翻活动的能力 3 在滚翻学练中感受乐趣 享受成功的快乐 4 养成积极参与 主动学习的意识及互相帮助的良好行为 重 点 与 难 点 1 支撑 蹬地 团紧身体 2 蹬地力量 滚动圆滑 课 次 教学内容学习目标 重点 难 点 教与学建议 一 1 前滚翻成坐撑 2 三叠垫上前滚 翻成直腿坐 3 二叠垫上前滚 翻成分腿坐 4 前滚翻成蹲撑 1 建立支撑 蹬伸的滚翻 意识 学会用团身姿势 在垫上依次着垫的正确 方法 2 利用高低垫滚翻 体验 充分蹬地对加速滚动的 变化 发展学生协调素 质和蹬地力量 3 能与同伴进行主动交流 知道动作的基本要领 1 支撑蹬地 团紧身体 2 两腿蹬伸 团身滚动 1 教师讲解前滚翻动作方法 突出 支撑 蹬伸与团紧身体的要领 2 教师分别做左侧内容示范 引导 学生观察蹬地与团身动作 3 采用条件作业法 组织学生体验 动作要领 感受正确的学法 4 尝试运用 前滚翻动作要领口诀 边学练边交流 5 引导学生互相观察 互相帮助 二 1 俯撑前滚翻起 立 2 手撑远端前滚 翻 3 越过低障碍的 前滚翻 4 双手持球前滚 翻 1 通过多样化的前滚翻学 练 让学生强化前滚翻 时支撑 蹬伸与团身的 动作要领意识和行为 2 在学练中提高学生前滚 翻的能力 发展灵敏 协调和平衡素质 3 培养学生在学练中思考 在思考中学练的主动学 习行为 让学生的活动 充满快乐和自信 1 两腿蹬地 团紧身体 2 滚动圆滑 连贯协调 1 教师做动作示范 提示把握正确 的动作要领 并引导学生积极思 考 2 在学练中请学生做动作演示 并 进行评价 教师予以点评和指导 3 采用多样性的附加条件的学练 加强动作重点的指导和帮助 4 教师在学练中巡视指导 组织学 生分组展示 帮助改进动作 5 发挥小组长作用 加强组内相互 帮助和交流 6 在学练中关注形成技巧活动学练 的常规 三 1 二叠垫上前滚 翻成蹲撑 起立 2 钻圈前滚翻 3 连续两次前滚 翻 4 前滚翻自创动 作 1 能有 80 学生完成前滚 翻动作 做到动作连贯 协调与稳定 2 激发学生创新学习的意 识 能结合生活拓展与 运用前滚翻动作 3 发展学生的滚翻能力 提高滚翻学习的乐趣 享受成