蹲踞式跳远课程设计--胡卫东

体育与健康 课教学设计 教材内容及课次 蹲踞式跳远 2 7 授课班级 初二 3 4 班 教师姓名 胡卫东 所在单位 北京市中央商务区实验学 一 教材分析 1 教材的性质及功能 蹲踞式跳远是田径竞技的项目之一 同时也是学生必须掌握的一项运动技能 着重学习 跳跃基本动作 掌握跳跃基本原理 并通过多种多样的发展跳跃能力的练习 发展弹跳力 使下肢肌肉富有弹性 培养学生积极进取的优良品质和战胜自我 获得成功促进身心健康发 展 对提高团结协作 人际交往的能力都有十分重要的意义 2 教材的技术环节及逻辑关系 蹲踞式跳远动包括助跑 踏板起跳 腾空 落地四个动作环节 3 教材的重难点 教学重点 助跑与起跳的衔接 教学难点 全身协调发力 动作连贯 4 本次课的教学内容 蹲踞式跳远一共上 7 次课 本次课的教学内容为蹲踞式跳远的第 2 次课 蹲踞式跳远中 助跑与踏跳的衔接 5 单元计划 蹲踞式跳远蹲踞式跳远 单元教学计划 课次 7 单元 教 学 目 标 1 了解蹲踞式跳远的技术环节及其动作要领和提高蹲踞式跳远的的练习方法 理解它的锻炼价值 2 基本掌握蹲踞式跳远的的技术动作 并且达到女生 2 79 米的远度 发展柔韧 协调 力量等身体素质 提高 弹跳能力 3 培养勇敢 果断 顽强坚定的意志品质 课次教学内容与重点教学目标主 要 教 法 措 施 1 内容 起跳技术 重点 起跳腿的 蹬伸和摆动腿的前摆 1 建立蹲踞式跳远的技术概念 学习起跳技术 2 能够完成完整的助跑起跳技 术 并至少跳过 2 4 米以上 发展速度 灵敏 协调等身体 素质 提高跳跃能力 1 原地起跳的模仿练习 6 8 次 2 上一步起跳练习 5 次 3 慢速助跑 1 3 步的练习 5 次 4 慢速助跑 3 5 步起跳练习 5 次 5 在踏跳板附近悬挂一软排 学生助跑 4 6 步 起跳 后用头触球练习 5 次 6 检测 5 7 步助跑起跳达到 2 4 米 7 素质练习 收腹跳 20 次 3 组 2 内容 助跑与起跳相 结合技术 重点 助跑轻松 逐渐加快 踏跳有力 1 理解助跑与起跳相结合技术 在整个跳远过程中的重要作 用 并建立正确的技术概念 2 能完成助跑与起跳技术 且 至少跳过 2 5 米 发展快速 反应的能力 1 教师讲解并示范助跑与起跳衔接动作 2 20 米快速跑练习 3 结合起跳动作 进行 3 5 步的助跑起跳练习 4 结合起跳动作 进行 7 9 步的助跑起跳练习 5 10 15 米助跑越过小垫子练习 6 完整动作练习 检测 3 内容 改进助跑与起 跳技术 体会 腾空步技术 重点 最后一步 助跑与起跳的衔接 1 知道腾空步的动作要领和练 习方法 2 掌握助跑的最后一步与起跳 的衔接技术 能做出腾空步 发展速度 灵敏 协调等身体 素质 1 复习上一步 踏跳 技术 8 10 次 2 三步助跑连续起跳技术 8 10 次 3 三步助跑起跳体会腾空步技术 10 15 次 5 6 8 步助跑起跳 用头触及前上方的悬挂物或跳过 一定高度的皮筋 8 10 次 6 8 10 步助跑起跳后腾空步动作的完整练习 跳过不 同远度的三条线 10 15 次 7 素质练习 10 级蛙跳 3 组 人 7 两人合作跑比赛 一次检测 4 内容 改进腾空步技 术 重点 提膝 屈腿腾 空步动作 1 明确腾空步的的动作要领 练习方法 2 能够利用快速助跑起跳技术 完成腾空步并达到 2 6 米 发展 速度 弹跳 灵敏 协调等身体 素质 1 6 8 步助跑起跳 用头触及前上方的悬挂物或跳过 一定高度的皮筋 8 10 次 2 8 10 步助跑起跳后腾空步动作的完整练习 不同远 度的三条线 10 15 次 3 介绍走步法和反向助跑法丈量布点 学生任选其一 4 15 20 米或 10 12 步快速助跑起跳完成腾空步练习 8 10 次 5 完整动作检测要求跳过 3 2 米 5 内容 学习空中 蹲 踞 动作 重点 空中屈膝团身 动作 1 了解空中蹲踞动作的形成过 程 及练习方法 2 能够在腾空步至最高点时 完成蹲踞动作并跳过 2 7 米的 标志线 发展发展速度 弹跳 灵敏 协调等身体素质 1 原地模仿练习 两脚前后开立成跨步姿势 摆动 腿在前 同时收起跳腿和摆动腿并拢团身 臂下垂 3 5 次 2 原地纵跳屈膝团身练习 10 15 次 3 助跑 4 6 步 起跳成腾空步后 起跳腿和摆动腿 靠拢 双腿落入沙坑或软垫 8 10 次 4 助跑 6 8 步 越过上下两根限制高度的皮筋练习 8 10 次 5 空中蹲踞动作技评 6 内容 完整的蹲踞式 跳远练习 重点 快速而有节奏 的助跑与板前 不减速的起跳 相结合技术 1 明确蹲踞式跳远的各个环节 及动作方法 2 自己会丈量布点 并按照布 点完成完整技术 到 2 8 米 增 强速度 力量 协调等身体素质 提高机体的灵活性和思维能力 1 直线助跑 15 20 米 3 组 2 助跑 6 8 步起跳腾空步的练习 4 6 次 3 助跑 8 10 步越过皮筋的完整动作练习 4 6 次 4 丈量布点 完整动作练习 设置三个不同远度的 标志线 女生 2 7 米 3 0 米 3 3 米 4 6 次 5 素质练习 负重半蹲跳 15 次 3 组 7 内容 考蹲踞式跳远 考试 重点 检查教学效果 1 明确蹲踞式跳远的个技术环 节以及考试要求及标准 2 能够达到 2 8 米 发展弹跳 能力 提高协调性和稳定性 增强腿部和踝关节力量 1 助跑起跳腾空步练习 3 5 次 2 助跑起跳完整练习 3 5 次 3 宣布考核标准 方法及安全要求 4 教师宣布考试方式 要求 考试标准见评价表 初二年级跳远评价标准女生 二 学情分析 1 学生应有的学习基础 按照 课标 要求及教材计划 在小学阶段学过立定跳远和跳跃的基础动作 所以应该 对蹲踞式跳远动作有一定了解和基础 所以初中阶段蹲踞式跳远的学习是在小学的基础上进 行巩固和完善 2 学生实际的学习基础 前测 根据我对学生的了解 本班女生大部分没有在小学学习过蹲踞式跳远 所以是零基础教 学 但学生对本单元教学的内容很感兴趣 并且根据上学期的跳箱练习基本都可以完成单脚 起跳双脚落地 学生对学习蹲踞式跳远有了一点基础 10094918784757266605040 优秀良好及格不及格 3 49 3 393 353 283 21 3 073 002 88 2 79 2 71 2 63 3 学生的学习起点分析 经过前一次课起跳动作的练习 学生基本掌握起跳动作 本次课主要是在学生现有的基 础上 给学生建立助跑与起跳衔接的动作方法 从原地起跳到行进间起跳衔接 逐渐过度到 助跑与起跳相衔接的组合教学 4 学生认知水平及心理 生理特点分析 学生处于青春期发育的阶段 思维比较活跃 善于挑战自我和超越自我 对新鲜事物有 着很强的学习欲望 并且随着身体生理的逐渐成熟 肌肉力量快速发展 协调性和爆发力也 有了显著的提高 5 学生学习新知识可能遇到的问题预设 1 起跳不充分 上体前倾不够 2 助跑起跳不连贯 三 教案 年级 第 周 第 次课 上课时间 年 月 日 教材内容与课次1 学习蹲踞式跳远助跑与起跳技术 2 7 2 多重接力 教 学 目 标 1 认知目标 能够理解并初步认识蹲踞式跳远的技术动作以及动作要领 2 技能目标 掌握助跑和起跳想结合的技术动作 女生能够跳远达到 2 5 米 发展学生的下肢力 量 协调能力 3 情感目标 培养勇敢 果断的意志品质和合作意识 部 分 教 学 内 容 次 数 时 间 组 织 教 法 与 要 求 开 始 部 分 3 分 一 贯彻常规 1 体委整队 报告出勤 人数 2 师生问好 3 宣布本课的内容和要 求 4 安排见习生 二 队列队形练习 1 原地三面转法 2 齐步走 立定 1 2 1 2 集合地点 田径场 队形 要求 1 集合做到快 静 齐 2 精神饱满 队列整齐 教法 教师统一口令 学生听进行练习 要求 1 身体保持正直 五指并拢 靠脚有力 2 行进时 姿态端正 动作协调 保持排面整齐 准 备 部 分 9 分 一 热身跑 400 米 二 徒手操 1 扩胸运动 2 体转运动 3 体侧运动 4 正压腿 5 侧压腿 2 2 8 拍 3 3 队形 两路纵队绕田径场慢跑 教师带领学生慢跑 要求 动作协调 有力 规范 2 双臂前后摆臂 3 两列横队 跑速适中 呼吸均匀 队形 教法 教师统一口令 集体练习 要求 1 动作舒展 有力度 6 活动手腕脚踝 三 专项准备活动 1 原地起跳练习 2 上一步起跳练习 33 2 充分活动各关节 3 身体协调用力 队形 同上 教法 教师讲解示范 要求 全脚掌滚动 提膝摆臂幅度大 上体正直 提肩 拔腰 基 本 部 分 30 分 一 蹲踞式跳远 助跑与起跳衔接动作 动作要领 助跑轻 松 逐渐加快 步幅平 稳 均匀 踏跳时全脚 掌着地 滚动至前脚掌 踏跳有力 重点 助跑轻松 逐渐 加快 踏跳有力 教学难点 助跑与起跳 衔接连贯 324 教学组织形式 分组不轮换 队形 教法 1 教师讲解并示范助跑与起跳衔接动作 要求 学生认真听并体会教师的动作要领 2 20 米快速跑练习 要求 逐渐加快速度速度 步幅平稳 均匀 3 结合起跳动作 进行 3 5 步的助跑起跳练习 要求 踏跳时全脚掌着地 滚动至前脚掌 体会起跳腿 充分蹬伸 4 结合起跳动作 进行 7 9 步的助跑起跳练习 要求 助跑起跳衔接连贯 不提前减速 5 10 15 米助跑起跳越过小垫子练习 要求 助跑起跳连贯 蹬伸充分 有一定起跳高度 双 脚落地 6 完整动作练习 检测 要求 助跑起跳连贯 单起双落 能完成 2 5 米 基 本 部 分 三 游戏 名称 多重接力 方法 教师发出口令后 学生迅速加速跑并跨过 小垫子 接着加速跑在 圆圈内取跳绳进行跑跳 绳练习 绕过标志桶将 跳绳放入圈内 再跨过 小垫子加速跑到起点 以此类推 直至比赛结 束 规则 1 听到哨声第一排出发 不得抢跑 2 前一名队员跑至起点 下一名队员才能出发 26 组织队形 教法 1 学生布置场地 要求 动作迅速 布置完回到队伍当中 2 讲解游戏方法与规则 要求 认真听讲 熟悉方法 3 指导游戏 师生互动 要求 积极参与 注意安全 结 束 部 分 4 分 一 放松活动 放松肩部 腰部 腿部 二 教师总结 三 宣布下课 四 收还器材 13 队形 四列横队 体操队形 教法 教师引导学生放松 要求 充分放松 注意动作和呼吸的配合 场 地 器 材 田径场 呼啦圈 4 个 短跳绳 4 根 标志桶 4 个 小垫子 8 块 安 全 措 施 课前检查场地器材是否安全 课上 前询问学生身体状况 注意观察学 生情况 出现问题及时解决 预 计 生 理 负 荷 练习密度 33 平均心率 120 130