如何对心理问题进行自我调适_第1页
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如何对心理问题进行自我调适如何对心理问题进行自我调适 英庄一中英庄一中 刘建新刘建新 作为一名教师 每天面临着繁重的工作 紧张的生活节奏 难 免会产生这样或那样的心理问题 从而影响身心健康 影响和谐稳 定的人际关系 那么 作为一名具有高素质的知识分子 如何对自 己的心理问题进行有效的调节呢 通过本次省本课程的学习 我觉 得应该从以下几个方面去努力 首先 要心态平衡 自信 工作 生活中难免有一些不如意或 失落的时候 尤其面对当今经济利益至上 教师在晋级 评比 社 会诱惑等的时候 这种问题会更加突出 这个时候 我们要放平心 态 充满自信 要着眼长远 不要为一时的得与失而患得患失 忧 心忡忡 坐卧不安 只要我们正确对待问题 积极准备 一次不行 看下次 下次不行继续努力 终究会有如愿以偿的时候 其次 我们要善于倾诉 把自己的心理问题呈现出来 这样才 能获得别人的指导和帮助 从而走出阴霾 重见阳光 有些人 有 了心理问题 闷在心理 烂在自己肚子里 唯恐别人知道 这样只 会加重病情 拖延时间 从而使心理问题越来越严重 最后产生不 好的后果 伤己伤人 这个时候 如果我们能把自己的问题倾诉给 自己的家人 领导 同事 朋友等 他们就会从不同的角度给你帮 助 指导 安慰 打开了心里的症结 心理问题就会迎刃而解 最后 我们要学习一些自我调节心理问题的具体方法 例如 散步 听音乐 看电影 垂钓 交朋友 深呼吸 练气功 自我暗 示等 让我们在活动中放松身心 陶冶情操 修身养性 用具体的 行动去转移 分散心理问题 长此坚持 必能让心理问题消失的无 影无踪 重获健康乐观的心理 总之 只要我们用心去调节 总会找到适合自己的调节心理问 题的方法 但愿每一位教师同行拥有身体健康的同时 也一样拥有 心理
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