经络养生精华ppt课件.ppt

2 养生 养 滋养 润养 调养 补养生 生命 生成 生长 西医 治病 救人 缓解症状中医 三分治 七分养 黄帝内经 四季养生春生夏长秋收冬藏春天 绿色护肝 夏天 红色养心秋天 白色润肺 冬天 黑色补肾 3 四季养生之春季 春季 即农历一月 二月 三月 包括立春 雨水 惊蛰 春分 清明 谷雨六个节气 春季养生应遵循养阳防风的原则 养肝为先 春季养肝得法 将带来整年的健康安寿 衣 添减衣物 莫忘 春捂 衣着宜宽松 食 增甘少酸 多吃蔬菜 多喝粥 补充蛋白质 住 树木花草栽庭院 空气新鲜人舒展 行 多做户外活动 踏青出游 放风筝 4 四季养生之夏季 夏季 即农历四月 五月 六月 包括立夏 小满 芒种 夏至 小暑 大暑六个节气 夏季气候炎热而生机旺盛 是新陈代谢的时期 养心为上 夏季养生重在精神调摄 保持愉快而稳定的情绪 衣 暖 轻 软 宽大 简单 食 多吃瓜类 凉性蔬菜 补充水 无机盐和维生素 住 晚睡早起 适当的小午睡 行 不宜过大 过于剧烈 可练太极拳 5 四季养生之秋季 秋季 即指我国农历七月 八月 九月 包括立秋 处暑 白露 秋分 寒露 霜降六个节气 秋季养生贵在养阴防燥 衣 注意添加衣物 食 少吃辛辣食物 吃银耳 豆腐 百合 蜂蜜 粳米 豆芽等润肺食物 喝鸡汤 骨汤等 住 早起早睡 行 运动锻炼的大好时机 如登山 打太极拳 游泳等 6 四季养生之冬季 冬季 即指我国农历十月 十一月 十二月 包括立冬 小雪 大雪 冬至 小寒 大寒六个节气 冬季养生的重要原则是 养肾防寒 衣 保持头暖 背暖 脚暖 食 滋阴潜阳 增加热量 温食忌硬 增苦少咸 住 早睡晚起 行 冬天动一动 少闹一场病 冬天懒一懒 多喝药一碗 7 中华养生文化之二 经络养生 明日东方 8 人与自然天人合一 一年有天 人体有主穴 一天有个时辰 人体有经络 365 12 365 12 自然界有五种物质 人体有五个脏腑 中医文化 经络穴位 中国的四大发明 造纸术 指南针 火药 印刷术 第五大发明 中医经络实践积累 反复总结出来的传统医学科学 具有数千年的悠久历史 公元前100万年 旧石器时代 原始人利用火烤 砭石按压身体某部位来减轻病痛 久而久之 按压部位被固定下来 形成 穴位 的初步认识 如 商阳穴 失眠穴 千年经络 源远流长 黄帝内经 最早关于经络的记载 公元前207年 公元8年 黄帝内经 问世 它是我国现存最早的医学巨著 其用超过六成的篇幅论述经络 20世纪60年代 德国科学家傅尔发现 活人皮肤上有一些 点 电阻比周围区域低很多 把这些点连接起来 结果与中国古代经络高度一致 震惊了世界 20世纪70年代 美国前总统尼克松访华时 现场观看了针灸治病 对此奇针惊叹不已 随后针灸开始正式进入美国 紧跟着西方各国也开始研究针灸了 千年经络 源远流长 2002年 一项研究运用经络治病的国家级合作计划 首次由中美两国共同推出 这成为世界发达国家大规模开展经络研究的标志性事件 千年经络 源远流长 2008年 法国与中国达成协议 双方将进行深入合作 利用中国传统经络理论 寻求艾滋病 癌症等顽疾的治愈良方 曾经有人预言 21世纪是经络的世纪 经络走向世界 经络的重要性 决生死 处百病 调虚实 不可不通 摘自 黄帝内经 16 1 气血 中医学把生命所必需的自然生命力 气 和营养 血 结合起来称之为 气血 生命能量 2 经络 中医理论认为 人体中有一个运行气血 联络脏腑器官 皮肤 肌肉 沟通人体上下内外的网状通道 它就是经络 经络养生的基础知识 17 3 经络的重要性 古代神医 扁鹊 医者不明经络 犹人夜行无烛 治病不明经络 开口动手便错 黄帝内经 平阴阳 调虚实 决生死 处百病 不可不通 经络养生的基础知识 18 4 经络的分类 14正经 12经络 任 督二脉 奇经八脉十二经脉的命名分别由手足 阴阳 脏腑三部组合而成 手三阴经 肺 心包 心 上肢内侧 手三阳经 大肠 三焦 小肠 上肢外侧 足三阳经 胃 胆 膀胱 下肢外侧 足三阴经 脾 肝 肾 下肢内侧 十二经脉是指以五脏 肝 心 脾 肺 肾 六腑 胆 胃 小肠 大肠 膀胱 三焦 加上心包 共六脏六腑的名字命名的12条经络 此十二经络连接了人体内五脏六腑之正气 经络养生的基础知识 19 任脉 20 督脉 21 5 穴位的分类 1 经穴 在经脉线上 12经络 任脉 督脉特定穴位 如原穴 背俞穴 募穴 合穴等2 奇穴 在有固定的位置 固定的称谓 但不在经脉线上3 阿是穴 压痛点孙思邈 啊 是这儿 阿是穴 经络养生的基础知识 22 常见养生保健的特定穴位 23 常见养生保健的特定穴位 24 穴位里的健胃消食片 中脘 下脘 足三里 四缝穴 穴位里的止痛片 合谷 内关 随身携带的咽喉含片 天容 合谷 列缺 照海 廉泉 身体里的 安乃近 退热 大椎 曲池 合谷 外关 25 八会畅通 八会穴 四关穴 合谷 太冲 26 穴位歌诀 肚腹三里留心胸取内关腰背委中求小腹三阴谋头项寻列缺坐骨刺环跳面口合谷收腿疼阳陵透 十二经脉是指以五脏 肝 心 脾 肺 肾 六腑 胆 胃 小肠 大肠 膀胱 三焦 加上心包 共六脏六腑的名字命名的12条经络 此十二经络连接了人体内五脏六腑之正气 十二经脉 十二经脉的命名分别由手足 阴阳 脏腑三部组合而成 28 子午流注经络养生法 手太阴肺经 健康的 小管家 寅时 3点到5点 肺经当令 需要深度的睡眠 本经疾患 胸部满闷 咳嗽 气喘 锁骨上窝痛 心胸烦满 小便频数 肩背 上肢前边外侧发冷 麻木酸痛等症 30 少商 定位 在手拇指末节桡侧 距指甲角0 1寸 主治 咽喉肿痛 咳嗽 鼻衄 发热 昏迷 癫狂 31 列缺 定位 在前臂桡侧缘 桡骨茎突上方 腕横纹上1 5寸 当肱桡肌与拇长展肌腱之间 主治 伤风 头痛 项强 咳嗽 气喘 咽喉肿痛 口眼歪斜 齿痛 手少阴心经 一身之君主 午时 11点到13点 心经当令 小睡片刻有利于心脏健康 心主神明 敲心经有安神作用 本经疾患 咽干 口渴 目黄 胁痛 手臂内侧疼痛 掌中热痛 心痛 心悸 失眠 神志失常等 33 神门 定位 腕横纹尺侧端 尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处 仰掌 腕豆骨的桡侧缘 即尺侧腕屈肌腱附著於腕豆骨的桡侧 掌後横纹上 主治 心痛 心烦 惊悸 怔仲 恍惚 健忘 失眠 痴呆 悲哭 癫狂痫等心与神志病变 呕血 吐血 目黄胁痛 失喑 喘逆上气 高血压 胸胁痛 34 手厥阴心包经 代心受邪 戌时 19点到21点 心包经当令 保持好心情 喜乐出焉 心包经又主喜乐 本经疾患 心烦 心痛 心悸 胸闷 失眠多梦 心血管病变 易头昏 头痛 面黄目赤 精神病等 36 内关 定位 在前臂掌侧 当曲泽与大陵的连线上 腕横纹上 寸 掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间 主治 心痛 心悸 胸痛 胃痛 呕吐 呃逆 失眠 癫狂 痫证 郁证 眩晕 中风 偏瘫 哮喘 偏头痛 热病 产后血晕 肘臂挛痛 37 大陵 定位 在腕掌横纹的中点处 当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间 主治 心痛 心悸 胃痛 呕吐 惊悸 癫狂 痫证 胸胁痛 腕关节疼痛 喜笑悲恐 手阳明大肠经 排废的 管道 卯时 5点到7点 大肠经当令 应大便 本经疾患 腹泻 肠鸣 恶寒战栗 目黄 口干 鼻出血 鼻塞 咽喉炎 牙痛等 39 商阳 定位 在食指末节桡侧 距指甲角0 1寸 指寸 主治 咽喉肿痛 牙痛 热病昏迷 食指端麻木 耳聋 40 合谷 定位 在手背 第一 二掌骨间 当第二掌骨桡侧的中点处简便取法 以一手的拇指指间关节横纹 放在另一手拇 食指之间的指蹼缘上 当拇指尖下是穴 主治 头面一切疾患 如外感头疼 身疼 头晕 目赤肿痛 下牙痛 耳聋 面瘫 面肌抽搐 咽肿失音等 恶寒 发热 热病无汗 汗出不止 痛经 经闭 滞产 胃痛 腹痛 便泌 泄泻 痢疾 半身不遂 指挛臂痛 小儿惊风 狂躁 各种疼痛及精神紧张等 41 手太阳小肠经 小肠为受盛之官 未时 13点到15点 小肠经当令 吸收精华 本经疾患 腹泻 吸收功能下降 易肩颈部疼痛 头痛 牙痛 耳鸣 手指痛 风湿等 43 养老穴 定位 在前臂背面尺侧 当尺骨小头近端桡侧凹缘中 主治 目视不明 肩 背 肘 臂酸痛 手少阳三焦经 养耳更养神 亥时 21点到23点三焦经当令 阴阳交和休息待子时阳气生发 本经疾患 耳聋 耳痛 咽喉痛 眼痛 颊痛出汗等症状 45 阳池 定位 在腕背横纹中 当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处 主治 腕痛 肩臂痛 耳聋 疟疾 消渴 口干 喉痹 46 外关 定位 在前臂背侧 当阳池与肘尖的连线上 腕背横纹上2寸 尺骨与桡骨之间 主治 热病 头痛 颊痛 耳聋 耳鸣 目赤肿痛 胁痛 肩背痛 当病人高烧不退时 可以下针外关透内关 烧就会退掉 47 足太阳膀胱经 运行体液的 水官 申时 15点到17点 膀胱经当令 多喝水利排泄 本经疾患 癫狂 目黄 流泪 鼻出血 头顶强痛 腰背痛 痔疮 尿频 排尿疼痛 小便不利等症状 49 昆仑 定位 在足部外踝后方 当外踝尖与跟腱之间的凹陷处 作用 舒筋活络 清利头目 主治 急性腰痛 足跟肿痛 难产 头痛 项强 目眩 鼻衄 小儿惊风 50 承山 定位 在小腿后面正中 委中与昆仑之间 当伸直小腿或足跟上提时 腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处 主治 痔疮 便秘 腰腿拘急疼痛 脚气 足少阳胆经 促进消化旺气血 子时 23点到次日凌晨1点 胆经当令 好好睡觉 本经疾患 头昏 偏头痛 易失眠 眼睛发黄 视力下降 皮肤灰暗 无光泽 体力差 胸口胀 口苦 食欲不振 血压异常 右上腹疼痛等症 52 阳陵泉 定位 在小腿外侧 当腓骨小头前下方凹陷处 主治 半身不遂 下肢痿痹 麻木 膝肿痛 脚气 胁肋痛 口苦 呕吐 黄疸 小儿惊风 破伤风 53 肩井 定位 在肩上 前直乳中 当大椎与肩峰端连线的中点上 主治 肩背痹痛 手臂不举 颈项强痛 诸虚百损 54 风池 定位 在项部 当枕骨之下 与风府相平 胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处 主治 头痛 眩晕 颈项强痛 目赤痛 目泪出 鼻渊 鼻衄 耳聋 气闭 中风 口眼歪斜 疟疾 热病 感冒 瘿气 足少阳胃经 人体的 给养 仓库 辰时 7点到9点 胃经当令 要吃早餐 本经疾患 胃肠炎 胃痛 腹胀 肠鸣 咽喉炎 口眼歪斜 口生疱疹 面色微黑 精神失常 热病发狂等症状 56 足三里 定位 在小腿前外侧 当犊鼻下3寸 距胫骨前缘一横指 中指 主治 胃痛 呕吐 噎膈 腹胀 泄泻 痢疾 便秘 乳痈 肠痈 下肢痹痛 水肿 癫狂 脚气 虚劳赢瘦 57 天枢 定位 在腹中部 平脐中 距脐中1 5寸 主治 腹胀肠鸣 绕脐痛 便秘 泄泻 痢疾 月经不调 足太阴脾经 后天之 本钱 巳时 9点到11点 脾经当令脾经是12经络中阴气最旺盛的经络 因此是妇科疾病的首选 本经疾患 胃痛 呕吐 肠炎 腹胀 嗳气 自觉身体沉重 行动困难 不能平卧 舌痛 小便不通等症状 59 三阴交 定位 内踝尖上3寸 胫骨内侧面後缘 功能 健脾利湿 兼调肝肾 主治 肠鸣腹胀 脾胃虚弱诸症 消化不良 月经不调 遗精 阳痿 疝气 睾丸缩腹 小便不利 遗尿等生殖泌尿系统疾患 心悸 失眠 高血压 湿疹 水肿 下肢痿痹 阴虚诸症 60 血海 定位 屈膝 在髕骨内上缘上2寸 当股四头肌内侧头的隆起处 患者屈膝 医者以左手掌心按于患者右膝髌骨上缘 二至五指向上伸直 拇指约呈45度斜置 拇指尖下是穴 对侧取法仿此 功能 健脾化湿 调经统血 主治 月经不调 痛经 经闭 崩漏 股内侧痛 瘾疹 皮肤湿疹 足少阴肾经 健康保命线 酉时 17点到19点 肾经当令 本经疾患 咳血 气喘 舌干 咽痛 水肿 便秘 腰痛 下肢内后侧痛 痿软无力 精神萎靡 足心热等症状 62 涌泉 定位 在足底部 卷足时足前部凹陷处 约当第2 3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1 3与后2 3交点上 主治 头顶痛 头晕 眼花 咽喉痛 舌干 小便不利 大便难 小儿惊风 足心热 癫疾 昏厥 63 太溪 定位 在足内侧 内踝后方 当内踝尖与跟腱之间的凹陷处 主治 头痛目眩 咽喉肿痛 耳聋 耳鸣 咳嗽 气喘 胸痛咳血 消渴 月经不调 失眠 健忘 遗精 阳痿 小便频数 腰背痛 下肢厥冷 痛风 尿酸过高 足厥阴肝经 身体将官所在 丑时 1点到3点 肝经当令 养养肝血睡眠养肝 本经疾患 胸满 呕逆 腰痛 遗尿 小便不通 月经不调 口咽干燥 面色暗晦等症状 65 太冲 定位 在足背 当第一 二蹠骨结合部前方凹陷处 作用 疏肝利胆 熄风宁神 通经活络 主治 头痛 眩晕 目赤肿痛 口眼歪斜 郁证 胁痛 腹胀 呃逆 下肢痿痹 行路困难 月经不调 崩漏 疝气 遗尿 癫痫 小儿惊风 312经络锻炼法 祝总骧 著名生理学家 经络学专家 312经络锻炼法创始人 中国科学院生物物理所研究员和北京经络研究中心主任 中国管理科学院终身教授 美国国际针灸医学院教授 祝总骧 312经络锻炼法 3 就是通过3个穴位 合谷 内关 足三里 的按摩 以打通全身气血 足三里 合谷 内关 1 就是在安静的心态下 意守丹田 进行慢而深的腹式呼吸 以活跃腹部的经脉 2 就是以2条