汤臣倍健告诉一天究竟需要多少蛋白粉（修）_第1页
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我们一天究竟需要多少 蛋白粉 蛋白质于人体极为重要，缺乏蛋白质会导致营养不良及多种疾病，但对于可以正常进食的成年人每天需要补充多少蛋白质，补充蛋白质对人体又有何影响？ 汤臣倍健 营养专家已经通过大量的研究获得了答案。 人体一天需要补充多少蛋白质？ 汤臣倍健 专家认为，普通人每日蛋白质的摄取量为每千克体重 ，例如一个 60 公斤的成年人每天需要摄取 60 克的蛋白质。但是对于运动员和那些有特殊需要的人群来说，这个量是无法满足营养需求的。中国居民膳食营养素参考摄入量中推荐成人每人每天蛋白质的摄入量是 65，或者按总能量计占 10%可满足代谢需要。此外，蛋白质摄入量因人的年龄、体重及劳动强度不同而存在一定的差异： 白质的需求量有所增加。在原来基础上的增加数： 1月：增加 15 克； 4月：增加 20 克； 7加 25克：哺乳期：增加 15 克。 公斤的体重要比成人高 50%。 男生又应多于女生。 蛋白质的需求量也随之增加了。 当 然，也有专家呼吁表示：“健康成人在日常合理膳食基础上不需要再补充蛋白粉，否则将导致蛋白质摄入量超标。”对于健康成人到底需不需要补充蛋白质这个问题，外界有很多争执看法，意见不一。 但也有很多营养学家经过研究得出补充蛋白质的必要性。对于健康成人来讲，由于工作压力、不能按时一日三餐等因素的影响，很难做到日常合理膳食，因而补充的蛋白质很难满足身体的需求。再加上，含有高蛋白的食物也往往含有很多的脂肪，长期通过食物补充蛋白质会导致体重的增加，有可能引发肥胖病等疾病。因此，在食补之外，合理的补充蛋白粉是一个明智 而正确的选择。 为了获得更加纯净的原料， 汤臣倍健蛋 白粉 特有营养双蛋白配方， 其中乳清蛋白由新西兰进口，奶源远离亚欧美大陆，离纯净南极洲最近的大陆，以绿色天然著称，天然无污染，大豆蛋白则源自非转基因大豆，更安全、更放心。 合理配比植物蛋白（大豆蛋白）和动物蛋白（乳清蛋白），均衡提供赖氨酸、色氨酸、苯丙氨酸等 9 种人体所必需的氨基酸。 评价蛋白质质量最新、最高的标准不是蛋白质的含量，而是蛋白质消化率校正氨基酸记分（ 即蛋白质转化成氨基酸并被人体实际吸收的程度，满分为 1，即 100。汤臣倍健 蛋白粉 的 1，表明该蛋白
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