主题四：人际交往与心理健康.ppt

主题四 人际交往与心理健康 了解高职生人际交往中常见的心理问题与调适方法了解提升人际交往能力的方法 能够分析自己的人际交往状态 评估交往水平能够自我察觉人际交往过程中的心理障碍能够对人际交往过程中的心理障碍进行自我调适 与他人和谐相处 敢于交往 乐于交往学会尊重 宽容 平等待人 营造良好的人际空间 在交往中做个受欢迎的人 请班长在班级中点出所认识的同学的名字 点到名字的同学请举手示意有认为比班长认识更多同学的同学请试一次请每次都被点到名的同学举手并分享感受请从未被点到名的同学举手并分享感受给大家两分钟的时间 请认识你还不记得名字的同学 人际交往是指两个或两个以上的个体通过一定方式发生某种沟通和交流的活动方式 人际关系是指人们在相互交往的过程中形成的彼此之间比较稳定的心理关系 图解人际交往中的不良心理 嫉妒 猜疑 自卑 自卑心理 我是个不讨人喜欢的人 还是不要与陌生人说话 免得又多一个人讨厌我 从来就没有人愿意与我交朋友 我的样子令人看到就讨厌 我最好还是坐得离别人远一点 我能说出什么好的建议呢 还是不说话为妙 产生的原因 负面的自我评价和弱化的自我概念 其深层的心理体验是自己看不起自己 消极的心理暗示 嫉妒 对他人的某些素质超过自己而产生的一种不甘心或憎恨 甚至打击别人以抬高自己的心理反应 嫉妒是种消极的情绪状态 让人体验到心理的紧张 内心的痛苦 愤怒 憎恨等 嫉妒是由于别人胜过自己而引起情绪的负性体验 是用别人的成绩进行自我折磨 自我中心 他们太讨厌了 没有人认真听我说话 我说的这些真正是有哲理的 你们就听着好了 你们不要再去说那些无聊的话题了 听我讲讲这个问题的最新的动态吧 闭嘴 当我说话的时候 孤僻心理 我才不与哪些地位比我低的人说话 我讨厌别人来打扰我 我宁愿一个待在一个清净的地方 要是世界上有一个地方只有我一个人就好了 与幼年创伤经验有关 或享受不到家庭温暖 或在人际交往中遭到挫折 变得怯懦 退缩 不愿与人交往 形成孤僻心理 敏感心理 你们这么热情是不是对我有所企图 现在的坏人多得很 我还是小心为妙 这些人一看就像坏人 对环境 他人和自己缺乏信任 首因效应 第一印象 近因效应 晕轮效应 刻板效应 自负 嫉妒 自卑 羞怯 猜疑 自私 人与人的气质 性格差异造成 表达方式 改变认知 调整心态 换位思考 进行积极的自我暗示 运用好人际交往的原则 塑造良好的人际交往品质 增强人际魅力 学习人际交往技巧 中学生 以好恶做取舍成年人 和谐的人际关系 担心不如面对 善用体味胜利 换位思考四步曲 如果我是他 第一步 我需要的是 第二步 我不希望 第三步 我的做法是 第四步 我是在以他期望的方式对他吗 即使在不愉快的环境中 我也能表现出优雅 从容与自在 失败时我总能保持最佳风度 在与别人交谈时 我总是充满着生机与活力 我总是能令身旁的人开心 而我也能够感受到他们的喜悦 尊重原则 主动原则 宽容原则 平等原则 真诚原则 互利原则 人际吸引的条件 有才能的人如果犯一些 小错误 会增加他们的吸引力 当双方在需要 社会角色及人格特征等方面看起来互补时 彼此喜欢也会增加 喜爱程度最高 真诚 诚实 理解 忠诚 真实 可信 最低 说谎 假装 不老实等 互补 才能 人格品质 如何增强人际魅力 朋友向你倾诉 期中考试的试卷发下来了 我又没考好 我不敢告诉父母 为了供我上学他们拼命地赚钱 已经很辛苦了 我不想让他们知道 每天早晨起来 我都鼓励自己要努力地学习 但是感觉压力很大 要考上重点好难呀 你会如何回答 a 你要想开一点 面包会有的 只要努力一定能考上的 b 你不用太悲观 这次好多人都没考好 c 你应该告诉你的父母 他们也许能帮你 和你一起想办法 d 你不敢把这件事情告诉父母 怕他们担心你 可是你的压力也非常大 不知道自己一个人是否扛得过去 朋友向你倾诉 我最近倒霉透了 谈了两年多的女朋友居然把我给甩了 哎 我真想一死了之 你会如何回答 a 你怎么这么想 一次失恋就成这个样子 也太没出息了 b 哎 是挺倒霉的 你再想想有没有什么跟她和好的办法 c 我比你更倒霉呢 我都被人家甩过两次啦 d 不用这么难过 俗话说得好 天涯何处无芳草 改天我帮你介绍一个更好的 e 谈了两年的女朋友居然和你分手了 你一下子接受不了这个事实 所以觉得活着没意思了 要求团队的表演富有感染力 肢体语言丰富能将自身沉浸在角色中 确切地表现出大学生心理问题的真实性在演绎角色的过程中 学会将自己的情绪释放对情景剧中的冲突事件 团队能够运用人际交往的技巧解决矛盾 处理问题 表演要能打动观众 带动现场气氛 团队成员每人都有任务分工 有良好的配合协调能力 强抱着个足球推门进来 踢掉球鞋 换上拖鞋 开风扇 明背着书包进来 被风扇吹得打了一个寒颤 明 掩着鼻子 好臭 强一声不吭 明转身把风扇关掉 强 你什么意思 明 没什么意思 强 你为什么关风扇 明 风扇是你的吗 强 我有六分之一 明 那寝室我也有六分之一 你为什么把它弄得很臭 强 我刚踢球回来 当然会臭 明 我没神经病 冬天当然不要吹风扇 强 你骂我神经病 挥拳打明去 问题 当你遇到类似的情况时 你会怎样办 小黄是闽南人 晚上早晨都喜欢打开窗换换新鲜空气 北方来的其他室友却觉得小黄存心让他们生病 一起指责他 而小黄却认为 室友们不注意时间的掌握 很晚才归宿 严重影响自己的休息和生活习惯 情景一 有的同学习惯早睡早起 有的则相反 晚睡的学生不愿关灯 或是煲 电话粥 不注意控制音量 或是用电脑时还用音箱 或是键盘声很大 惹得早睡的学生甚是恼怒 第二天 早起的同学有意无意的提高洗漱声音 吵醒还在睡梦中的室友 情景二 舍友的生活费突然短缺了 开口问小张借50块 宿舍抬头不见低头见 怎么好不借呢 小张犹豫中掏出了钱 但是一个月的规定期限到了 舍友总也不提借钱的事 这钱不是很多 要了会不会很伤感情啊 可是不要回来的话 自己生活费也不是很宽裕 小张心里为这钱矛盾极了 他纳闷 这钱怎么就影响了交往呢 情景三 寝室里除了小李外都买了电脑 大家都设了密码仅供私用 而多消耗的电能却不是个人承担 对此种种 平时 耗能少 的小李不愿接受 于是跟室友们发生了争吵 情景四 寝室里除了小李外都买了电脑 大家都设了密码仅供私用 而多消耗的电能却不是个人承担 对此种种 平时 耗能少 的小李不愿接受 于是跟室友们发生了争吵 情景五 公共卫生总是宿舍里最麻烦的事 都有责任 总会被那么几个人理解成 都没有责任 作为寝室长的小刘诉说了他的苦衷 我们寝室就是有一个同学做得特别差 从不打开水 从不扫地 从不注意个人的卫生 不仅懒 还常常要享受 作为寝室长 开始想着帮他们多干点没啥 时间久了 觉得心里特别不平衡 为什么他们那么缺乏起码的集体观念 为什么他们该坐享其成 可他一管 不仅起不到根本的作用 反而使矛盾闹得更大了 情景六 学生小王跟宿舍的人大吵了一架 就是因为自己桌上的书被舍友翻了 小王找朋友诉苦 我就是不喜欢别人碰我东西 不喜欢别人看到什么 舍友们也很委屈 只是想看看你平时看的东西 怎么就不行了呢 哪有那么小气的人啊 何况咱们的关系那么铁 情景七 首先要明确试图改进自己的哪些方面将选定的改善目标与实际生活联系到一起 并转化成可以在日常生活中实施的每一个具体作法认真执行 进行自我监督对自己的计划执行情况进行自我奖惩 编制改善交往的自我计划 结束语 每个人生命的主宰其实就是自己 关键是你要有所改变 要有强烈成功的愿望 希望通过本讲学习 可以帮助那些在生活 学习 工作中 不愿交往 不懂交往 不善交往的同学 塑造自身形象 以积极的态度和行为对待人际交往 学会倾听 学会表达 学会赞美他人