怎样才能身体好_第1页
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文档简介

怎样才能身体好 一 教学目的 要求 让学生知道身体的健康成长 是受多种因素影响的 二 教学重点 难点 重点 讲解影响生长发育的主要因素 难点 怎样发挥各种因素的积极作用 促进身体健康成长 三 教学过程 每一个少年儿童都希望自己长得快 得高 长得结实 但有什么方法来实现这个愿望呢 这不是一个简单的剖 2 人的生长发育过程受多种多样因素的影响 主要有以下几个方面 1 注意食物的营养和卫生 营养是儿童生长发育的物质基础 人体生长需要多种多样的营 养素 要保证营养素足够和平衡 膳食中必须各种食物合理拱配 不能挑食 偏食 饮食 卫生也很重要 如果进食污染的食品引起疾病 会直接影响营养素的吸收 2 要经常参加体育活动 经常参加适当的体育活动和劳动 能锻炼身体 增强体质 促进 身体发育 减少疾病 提高工作能力 要经常参加早操 课外锻炼 每天有一定时间到户 外活动 充分利用日光 空气 水等各种自然因素 进行体育锻炼 3 要睡眠充足 因为人体内有一种能促进生长发育的生长激素 这种激素在睡眠时分泌的 量比清醒时多 睡眠不足含量就低 会影响发育 四 思考题 要想身体长得好 应注意哪些因素
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