头发护理知识

头发护理知识头发护理知识 注意 注意 避免长时间的受太阳光的曝晒 出门时 应把头发罩起来 擦上发油 使头发有光泽并保持水份 用 香波洗完发后 为保持酸碱平衡度 可用茶水或加少许食用醋冲头 游泳时应戴上游泳帽子 不要过多洗头 氨基酸和维生素 A B C D 是头发生长的必需营养成分 铜 铁 锌等微量元素与泛酸又能防治毛发和头发的脱落 芝麻 核桃 豆类等植物蛋白质 海带 贝类中的钙质对头发乌黑光润有特殊功用 动物肝脏 红枣茶 首乌汁有改善头发色泽的作用 水果 瘦肉 鸡蛋 菠菜 卷心菜 芹菜 乳类 黑豆等食物能促进细胞再生 对治疗脱发有辅助作用 鸡 蛋 鱼 牛肉 牛奶能促进头发角质蛋白的合成 干枯头发的养护干枯头发的养护 头发干枯是指头发失去水分和油脂的滋润 而导致头发干枯易折断 发尾出现分叉现象 长期睡眠不足和疲 劳过度 吸烟过多 某些疾病的伤害 如贫血 低钾均会造成头发干枯 头发干枯可用中药内服 中药外敷 食 膳疗法 推拿按摩等方法进行治疗 中药内服 选用肉苁蓉 菟丝子 生地黄三味药 慢火熬成膏 制成梧桐子大的丸 每日 2 次 每次 30 50 丸 饭前服用 用温酒或盐开水送服 还可选用桂心 旱莲子草 白芷 菊花 旋覆花 巨胜子 荜澄茄 牛膝 等配成方剂 制成蜜丸 如梧桐子大 每日 2 次 每次服 30 丸 盐水送服 中药外敷 选用半夏 沉香 生姜 白芷 青木香 泽兰等 水煎 用药汤外洗 也可喷些啤酒当定型液 而且可赋予头发清新 健康 亮丽 别担心满身酒味 酒味很快就会挥发 食膳治疗 用菠菜 鲜虾仁 羊肾等炒菜 这些菜含优质蛋白质 钙 磷 铁 维生素 A B1 B2 及烟酸等 各种营养成分 有补血 润肤 护发的作用 油性头发的养护油性头发的养护 主要手段在于洗发和合理使用洗发剂 以及注意饮食 某些避孕药会影响女性的荷尔蒙平衡 改变油脂分泌 选用时应与医生讨论 改以啤酒作发胶 用柠檬水润发 可有效去除油脂 用苹果醋润发 可滋养头皮及去除洗 发精的残余 在饮食方面应注意多喝水 多吃一些经过慢火加工的新鲜绿色蔬菜 荤菜以低脂蛋白质为宜 如河鱼 鸡肉 等 饭后喝些温热的薄荷茶 坚持每天吃 2 个新鲜水果 并服少量维生素 E 和酵母片 与此同时 应忌食 1 黄 油和干酪 2 奶油食品 牛奶 3 肥肉 4 含防腐剂食品 5 香蕉 6 多脂鱼 鲑鱼 沙丁鱼 腓鱼 7 鱼子酱 8 冰 淇淋 9 腌制食品 另外 食用鸡蛋每周不超过 5 只 猴头菇 推荐理由 猴头菇是一种高蛋白 低脂肪 富含矿物质和 维生素的优良保健食品 营养价值很高 它还含有人体所 必需的多种氨基酸 经常食用对身体健康大有益处 猴头 菇也是出色的美发食品 对头发的生长有很好的促进作用 奶汁猴头菇 原料 猴头菇 纯牛奶 调料 盐 鸡精 高汤 淀粉 做法 1 猴头菇洗净 切成大片 下入沸水中煮熟 待用 2 锅内放适量纯牛奶和高汤 用盐和鸡精调味后 放入猴 头菇 煮开后勾薄芡 即成 荠菜 推荐理由 荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜 营养也非常丰 富 它含有蛋白质 粗纤维 胡萝卜素 钙 磷 铁 以 及多种维生素 而这些营养素都是人体必需的重要物质 荠菜还有清热解毒 凉血止血的作用 对防止头发早白十 分有益 荠菜包 原料 荠菜 面粉 调料 盐 鸡精 酵母 做法 1 荠菜洗净 用沸水焯一下 捞起后切成末 加盐 鸡精拌成馅 2 用酵母将面粉发好 取大小适中的面团擀 成皮 包上荠菜馅 做成菜包 上笼蒸熟 即可 鲤鱼 推荐理由 鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩 不仅吃着可口 而 且容易被消化和吸收 是难得的美味又营养的优质食材 食用鲤鱼有开胃健脾 利水消肿 安胎通乳等功效 鲤鱼 还具有滋补功能 对保持头发黑亮有一定作用 新西兰鱼生 原料 鲤鱼 葱 姜 蒜 白萝卜 柠檬 香菜 西芹 芝 麻 花生 红椒 糖蒜 调料 盐 鸡精 香油 鲜味汁 做法 1 将鲜鲤鱼片成薄片 整齐地码入盘中 2 剔下的 鲤鱼皮用沸水焯一下 捞起后切成片 加入西芹丝 红椒丝 香菜末 芝麻拌匀 用盐 鸡精调味后 装盘 作为生鱼的 配菜 3 把葱 姜 蒜 白萝卜 柠檬 红椒 糖蒜切成 细丝拌入生鱼中 再用花生碎 香油和鲜味汁调味 即成 黑芝麻 推荐理由 黑芝麻富含油酸 棕榈酸 维生素 E 叶酸 蛋白质 钙等多种营养物质 特别是油脂的含量较高 能 有效地润泽肌肤 滋养头发 对改善头发干燥 易断等不 良状况有显著作用 雨花汤团 原料 黑芝麻 汤圆粉 可可粉 调料 糖 做法 1 黑芝麻炒熟 磨成粉 加适量水和白糖制成汤圆 馅 待用 2 汤圆粉加水和少许可可粉和好 包入黑芝麻 馅 做成汤圆 3 将汤圆下锅煮熟 即成 核桃仁 推荐理由 脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素 C 胡萝卜素 蛋白质 油脂 糖类等多种营养元素 经常食 用可以使头发乌黑亮泽 古书中对此也有记载 称核桃仁 能 通经脉 黑须发 可见核桃仁的美发功能名不虚传 琥珀核桃仁 原料 核桃仁 芝麻 调料 白糖 色拉油 做法 1 把核桃仁下入 7 成热的油锅炸成金黄色 捞起待 用 2 炒锅内放适量白糖和水 小火熬开 倒入核桃仁 搅拌数下 把火关闭后 继续翻炒核桃仁直至冷却 撒上芝 麻 即可 海参 推荐理由 海参因为富含多种营养成分 自古就是美味佳 肴和养颜佳品 它还含有珍贵的抗衰老物质 有养血润肤 滋阴补肾等良好功效 海参中碘的含量很高 可以使头发 更乌黑 更润泽 鲍汁海参 原料 海参 西兰花 香菇 调料 盐 鸡精 鲍鱼汁 高汤 做法 1 海参发开 和西兰花 香菇一起用沸水焯一下 2 砂锅内放入适量鲍鱼汁和高汤 用盐 鸡精调味 熬成 浓汁 下入全部原料 小火煨 30 分钟左右 即成 乌发茶原料 乌发茶原料 何首乌 40 克 枸杞子 20 克 野菊花 40 克 大红枣 100 克 冰糖 20 克 生地 20 克放入壶中 用 开水冲好 每天饮用代替茶水 长期坚持饮用 可以收到意想不到的效果 乌发奶原料 乌发奶原料 黑芝麻 花生 杏仁 松子 核桃仁 熟绿豆各半斤 用石磨碾成末之后 装入消过毒的瓶子中 每日早 晚各冲服 50 克 长久坚持下去 头发就会逐渐变得光泽 乌黑起来 乌发油原料 乌发油原料 新鲜鸡 鸭各一只 宰完后取出其内部的脂肪 200 克 放入干净的碗中 加入 20 毫升水 上锅蒸 10 分钟 过滤后 将新鲜的油汁留下来 放入一个瓶子中 早晚各服一汤匙 长久下去 会使头发恢复往日的 青 春 乌发蛋原料 乌发蛋原料 何首乌 150 克 新鲜鸡蛋 3 个 大红枣 6 个 葱 姜 食盐 白糖 动物油等 将何首乌洗干净 切成长条 与鸡蛋一起放入锅内 加入适量的水 再放入葱 姜 食盐 动物油等 将锅放在武火上煮沸后转用 小火慢煮 10 分钟 取出后去蛋皮 再放入小锅内小火煮 3 分钟即可 每日早饭前将鸡蛋和汤全部吃掉 坚持下去 必定会使头发变黑 发亮 乌发粥原料 乌发粥原料 大羊脊骨一具 羊肾一具 芝麻 50 克 糯米 50 克 大红枣 10 个 红糖适量 先将大羊骨砸碎下锅 煮开 用温火煮 20 分钟 捞出羊骨留下原汁 加入切碎的羊肾 芝麻 糯米 大红枣和红糖 温火煮熟 早晚各 吃一碗 能使头发变得光泽 发亮 导致日常脱发的原因导致日常脱发的原因 1 机械力 每天梳头 发辫的编结 洗发 吹烫以及其他各种对头发的机械牵拉都会加速头发的脱落 2 情绪和压力 快节奏的工作 生活和每天所要面对的精神压力使我们的情绪变化不定 也让秀发不断地离开 我们 3 营养 头发需要足够的维生素和蛋白质的滋养 而喜油腻 辛辣的饮食习惯却会带给头皮不良刺激 增加皮 脂腺的分泌 让头发更快变脏和脱落 4 季节 秋季与冬季是比较干燥的季节 许多人就会由夏季的油脂性头皮转变为干性头皮 发根松动容易脱落 5 激素水平 女性体内激素的变化也会影响到头发 雌性激素的突然下降导致脱发的增加 所以产后大量脱发 与经期头发脱落的现象并不奇怪 对策 对策 1 与蔬菜 大豆和粗粮作朋友 与蔬菜 大豆和粗粮作朋友 这三样实物代表着秀发最需要的两种营养素 维生素与蛋白质 蔬菜中富含的纤 维素能够促使肠道快速排除体内废物 降低血液里的营养及更少的刺激 粗粮中维生素 B6 也具有保护头发 减缓 毛囊衰老 退化的作用 2 适度使用空调 适度使用空调 温湿度频繁变化会对头发产生不良的影响 从空调中吹出来的湿风和冷风都可能成为脱发的 原因 甚至会催生白发 使用空调要适度 室内外的温差最多不要超过 7c 而且最好不要过长时间地使用空调 3 头皮按摩益处多 头皮按摩益处多 按摩头皮能够促进头发的血液循环 而良好的血液循环将保证头皮中的毛囊获得所需的营养 物质 促使头发更好地生长 每天坚持五分钟左右的头皮按摩 就能够保证对秀发的保养 进行头皮按摩的方法 进行头皮按摩的方法 轻柔的上下按摩颈动脉附近 即耳朵下面颈部的颈动脉博动处 轻轻的按揉头部两侧 耳朵上面的部位 均匀 得按摩后脑后 按摩前将手洗净 动作要轻 要将三个部位都按摩到位 最后则贵在持之以恒 4 戴帽子的讲究 戴帽子的讲究 头发不耐闷热 戴帽子或者是帽子型的发饰最好选择比头略大一点的 戴上去不会过于紧压头 发 给头发留有透气的余地 不要太长时间佩戴头盔 有机会就把它摘下来 让头发也松口气 5 保持轻松 快乐的情绪保持轻松 快乐的情绪 情绪压抑 精神状态不稳定 每天焦虑不安 会导致脱发 别忘了 黑发也喜欢轻 松 开朗的性格 6 梳头要小心 梳头要小心 长期过度地牵拉也会损伤发丝结构 使毛囊松动 造成脱发 烫发 漂染 经常梳一些过紧的发 型例如发髻 辫子等都会对头发产生较大程度的伤害 使用黄杨木梳和猪鬃制成的梳子梳理头发 摩擦较小 头 发受力也均匀 有助于减少脱发 7 勤洗头 勤洗头 洁净的头发柔软顺滑有弹性 而脏的发丝则硬 脆 弹性也差 很容易折断和脱落 短发需要每天洗 长发最好也要隔天洗一次 若是头发一直保持一种比较清洁的状态 每次洗发也不会很费事 洗头适宜用温水 除非有一个牌子特别适合自己的发质 否则经常更换洗发水对头发来说会更安全 8 远离烟酒远离烟酒 烟草的刺激会令毛细血管收缩 影响头发的生育和生长 大量饮酒也会导致脱发 尤其是辛辣的 白酒 会使头皮产生热气和湿气 损害毛囊 即使是啤酒 葡萄酒 毕竟也含有酒精的成份 饮用应适量 9 提防电脑提防电脑 长时间使用电脑的人容易脱发 辐射过多 内分泌功能絮乱 应该科学用脑 1 每工作半小时 就应该休息片刻 向远处眺望一会儿 转动一下头颈或者干脆闭目几分钟 2