浅议现实中的生活方式与健康

浅议现实中的生活方式与健康浅议现实中的生活方式与健康 现代社会中 越来越多的人们把现代社会中 越来越多的人们把 健康健康 看成人生最渴望得到看成人生最渴望得到 的的 幸福 把幸福 把 长寿长寿 作为人生不懈的追求目标 随着社会经济的发作为人生不懈的追求目标 随着社会经济的发 展 展 物质生活水平的提高 人们对健康理解的进一步加深 对健康物质生活水平的提高 人们对健康理解的进一步加深 对健康 的质量的质量 要求也越来越高 健康的标准 从仅仅是没有疾病和虚弱 要求也越来越高 健康的标准 从仅仅是没有疾病和虚弱 演变成今演变成今 天的天的 身心健康 社会幸福的完美状态 身心健康 社会幸福的完美状态 世界卫生组织世界卫生组织 对健康概念的解释是 健康包括了三个方面的内容对健康概念的解释是 健康包括了三个方面的内容 身体健康 心身体健康 心 理健康 对社会的良好适应 世界卫生组织规定的健康标准是 理健康 对社会的良好适应 世界卫生组织规定的健康标准是 有充沛的精力 能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作 而有充沛的精力 能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作 而 且不感到过分紧张疲劳 且不感到过分紧张疲劳 处世乐观 态度积极 乐于承担责任 事无大小不挑 处世乐观 态度积极 乐于承担责任 事无大小不挑 善于休息 睡眠好 善于休息 睡眠好 应变能力强 能适应外界环境的各种变化 应变能力强 能适应外界环境的各种变化 能够抵抗一般性感冒和传染病 能够抵抗一般性感冒和传染病 体重适当 身体匀称 站立时头 肩 臀位置协调 体重适当 身体匀称 站立时头 肩 臀位置协调 眼睛明亮 反映敏捷 眼睑不易发炎 眼睛明亮 反映敏捷 眼睑不易发炎 牙齿清洁无龋齿 不疼痛 牙龈颜色正常 无出血现象 牙齿清洁无龋齿 不疼痛 牙龈颜色正常 无出血现象 头发有光泽 无头屑 头发有光泽 无头屑 肌肉丰满 皮肤有光泽 肌肉丰满 皮肤有光泽 人人渴望健康 人人追求长寿 但是现代人处在复杂的社会环人人渴望健康 人人追求长寿 但是现代人处在复杂的社会环 境境 和日益受到污染的生活环境中 吃五谷杂粮 经四季寒暑 有七和日益受到污染的生活环境中 吃五谷杂粮 经四季寒暑 有七 情六欲 承受着生活和工作的压力 危害人类健康的因素有增无减 情六欲 承受着生活和工作的压力 危害人类健康的因素有增无减 怎样怎样 才能实现健康长寿的目标 我们每个人能为促进自己的健康做才能实现健康长寿的目标 我们每个人能为促进自己的健康做 些什些什 么 这就是本章要介绍的内容么 这就是本章要介绍的内容 建立良好的生活方式 以增进建立良好的生活方式 以增进 健康 世界卫生组织公布的资料指出 个人的健康与寿命 健康 世界卫生组织公布的资料指出 个人的健康与寿命 60 60 取决取决 于于 他自己 他自己 15 15 取决于遗传 取决于遗传 10 10 取决于社会 在取决于自己的因素取决于社会 在取决于自己的因素 中 最重要和主要的就是生活方式 中 最重要和主要的就是生活方式 越来越多的科学研究结果表明 越来越多的科学研究结果表明 不良的生活方式是现代社会多种不良的生活方式是现代社会多种 疾病的原因和影响因素疾病的原因和影响因素 吸烟导致吸烟导致 肺和其他癌症已经是众所周知的 糖尿病在肥胖的人群和富裕的人肺和其他癌症已经是众所周知的 糖尿病在肥胖的人群和富裕的人 群中发病率高于贫穷人群是不容争辩的事实 世界癌症研究基金会群中发病率高于贫穷人群是不容争辩的事实 世界癌症研究基金会 最近的研究结果指出癌症也是一种生最近的研究结果指出癌症也是一种生 活方式病 改变人们的膳食结活方式病 改变人们的膳食结 构可以预防构可以预防 75 75 的胃癌和结肠癌 的胃癌和结肠癌 50 50 的乳腺癌 的乳腺癌 美国疾病控制中心指出 如果美国男性公民不吸烟 不过量饮美国疾病控制中心指出 如果美国男性公民不吸烟 不过量饮 酒 进行合理的膳食并经常锻炼 其寿命可望延长酒 进行合理的膳食并经常锻炼 其寿命可望延长 1010 年以上 不年以上 不 良生活良生活 方式使人生病减寿 而良好的生活方式可以促进人们的健康方式使人生病减寿 而良好的生活方式可以促进人们的健康 和使人们和使人们 的寿命得到延长 因此 健康在于你的努力的寿命得到延长 因此 健康在于你的努力 个人的努力个人的努力 结果是他人包括任何医生结果是他人包括任何医生 和医院都不能代替的 可惜 在我们的生和医院都不能代替的 可惜 在我们的生 活中有许多人 特别是年轻人 还没有重视到自己的健康或者根本活中有许多人 特别是年轻人 还没有重视到自己的健康或者根本 就没有健康的意识 明明知道不良的生活习惯和嗜好如吸烟 酗酒 就没有健康的意识 明明知道不良的生活习惯和嗜好如吸烟 酗酒 玩起来废寝忘食 膳食不合理等对健康有害 却还是随心所欲的放玩起来废寝忘食 膳食不合理等对健康有害 却还是随心所欲的放 纵自己 纵自己 预支预支 明天的健康以求一时的欢乐和痛快 明天的健康以求一时的欢乐和痛快 青少年时期是人生的关键时期 身体在逐渐成熟 世界观正在青少年时期是人生的关键时期 身体在逐渐成熟 世界观正在 逐逐 渐形成 生活习惯正在逐渐建立 同时 青少年时期也是为人生渐形成 生活习惯正在逐渐建立 同时 青少年时期也是为人生 健康健康 打基础的时期 这个时期打下的基础 将是整个人生健康大厦打基础的时期 这个时期打下的基础 将是整个人生健康大厦 的基石 的基石 打得不结实 人生健康大厦在使用中就会倾斜