学生体育寒假作业

1 / 20学生体育寒假作业随着人们生活水平的提高，人们对自身的健康也倍加关注，体育作为小学必修学科，它越来越受到学校、家长、学生的高度重视。为了锻炼学生的身体，增强学生的体质，使他们掌握一定的体育技术和技能为终身体育服务，又可以使学生从学习压力中解脱出来，起到劳逸结合的作用，符合教育改革和素质教育的发展趋势。现在我给小学生布置的寒假体育作业，希望各位家长给予支持。学生姓名 班级请各位家长监督学生，并做好记载。希望家长给予更好的体育作业建议，谢谢！仰义第一小学 体育组本期作业主要要求父母与孩子一起完成，创造交流的机会，促进相互之间的感情与合作默契。 跳绳以两人合作的为主，摸高以父母举手的适当高度来给孩子摸，有关注意事项如下。2 / 201、跳绳注意事项1） 、跳绳姿势要正确：眼向前望，腰背要伸直；沉肘、手臂与手肘约呈 90 度角为基本；以手腕力量摆绳；跳跃时双脚并合，脚尖或前脚掌有节奏地踏地跳；着地时膝盖微曲，以吸收跳跃时的震荡力；踏跳时以脚前掌着地，足踝大部份时间是不着地的。 2） 、跳绳之前最好活动一下全身，尤其是相关的部位，如肩膀、手臂、手腕、脚踝， 足部、腿部、腕部、踝部做些准备活动，避免扭伤。 3） 、开始跳绳后，速度由慢到快、循序渐进。4） 、跳绳者应穿质地软、重量轻的鞋，避免脚踝受伤。5） 、初学者通常宜用硬绳，绳子软硬、粗细适中，熟练后可改为软绳。 6） 、选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳， 以免损伤关节，并易引起头昏。7） 、跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，跳绳后则可做些放松活动。 2、摸高注意事项：1） 、正确的动作方法，在孩子头上方，放一个物体，在孩3 / 20子跳起来能摸到，并且默念我要张高，先下蹲，脚瞪地向上起跳的同时，伸张身体，在跳到最高点身体完全伸张时，伸手摸上方的物体，摸到算一次成功。2）摸高之前最好活动一下全身，尤其是相关的部位，如肩膀、手腕、脚踝，足部、腿部、膝部做些准备活动，避免扭伤。也可以先跳绳再做摸高练习。 3）开始时可以先低点，然后看孩子的情况进行适当升高， 4）要选择空间比较大，傍边没有杂物的空地，不能在太硬的场地 5）跳者应穿质地软、重量轻、平地的鞋，避免脚踝受伤。坚持日日跳！身体日日旺！体育暑假家庭作业化，同时关注学生的兴趣爱好，可以调节运动量和运动强度。 2.可以选择自己喜欢的体育活动代替以上运动 3.锻炼要持之以恒。早上适宜锻炼时间为 6-8 时，傍晚适宜锻炼时间为 5-6 时，黄昏时分是锻炼的最好时段。坚持每天锻炼，每次锻炼时间至少为 1 小时，跑步每次必选，身体基础力量训练可任选 13 项。4 / 20总之，为了让孩子的身体从小能全面锻炼，使他们的身体能更快更好地发育成长，作为父母，你们不仅是孩子锻炼的监督者，也是孩子锻炼的指导者。家长应该以身作则，用自己的实际行动来影响孩子让他们逐渐喜欢体育，自觉进行体育锻炼，把体育运动当成一种习惯。希望各位家长能督促或者共同参与完成这份体育暑假作业！皇华中学初三学生体育寒假作业同学们：你们很快就要进入到体育中考的倒计时时间，但是由于很多同学忙于学习，忽视了体育锻炼。在此次体育期考中，好些同学甚至连及格也很难达到，更不要说取得高分了，这样严重影响了你们升学的机会，甚至影响了你的一生。为了使大家能够不被中考体育的所困扰，稳定前期训练的效果，尽量减少体育训练对文化科学习的影响，特布置如下寒假作业，望同学们能自觉根据作业要求认真完成并作好锻炼记录；运动量不大但难在坚持，请家人监督实施并如实填好表格。5 / 201、保证每天至少 30 分钟的锻炼时间。2、单号：男女生进行 10 次投掷实心球。完成跳绳 500 次；3、双号：男、女生各做 40、30 个仰卧起坐。女生跑 800米，男生 1000 米。4、其他事项：准备活动要做充分。练习后注意做好放松运动。练习时动作要合理。请学生把此表于 2 月 24日交到各班班主任处。祝同学们：平安、愉快、家人幸福！皇华中学初三体育备课组2016-2-2寒假作业1、 每天完成：跳绳 100*3 组；俯卧撑 15*2 组、仰卧起坐6 / 2025*2 组。2、 了解一项原不熟悉的体育项目，以“我认识了-”为题，写出对它的理解。下学期请体育委员以班级为单位交至体育组。初中语文学习1/预习，大声朗读。课后读一读要用词典通查。2/听课，学会边听课边记录，而不是抄板书。3/作业，评价有三个板块，做预习的时候做第一板块，学完课文后按照老师布置的要求，做第二板块或第三板块，老师不要求不改，做了也白做。4/阅读，多看杂书，考察篇目必须看。不看漫画书。语文学习的外延是生活，每周一次的小练笔要坚持，美文摘抄，美文点评。本次寒假作业设计就是要求多阅读7 / 20英语初中孩子跟小学的差异：学习，思想都有些波折，主要反应在学习内容，家长注重分数，落差难以理解。教材简单考试难，小学手把手多重复，初中首字母，阅读有暂时障碍。规范学习习惯，书写，错题。从预习到考试到订正都很重要。初一阶段要充分利用课本资源，课本难度要求是逐步提升的，以各个单元主题为线索，以话题为中心，开展一系列的综合实践活动帮助学习消化。课前三分钟演讲，不需要背课文，最好是自己写，热点话题。报刊杂志运用起来，有输入才有输出，比如 21 世纪报，英语沙龙，学英语，英语报刊?报刊于时更新，选择时文，摘抄优美的字词和语段，好的可以背下来。多用书面双解字典，用例句，可以举一反三，用英语学英语。利用网络-英语点津，英语时空，空中教室。成绩的取得，每天学习任务一定要落实，要细致。寒假作业，试卷，寒假作业本，新视野，阅读理解，能力提升自己找适合题材做。英本学期备课组老师认真备课，每周有一次集体备课，重点，难点，易错题，老师课后还会进行二次备课，学校每周会对老师进行常规检查，没有老师缺课。认真批改学生作业，统一要求的是评价和学习报。认8 / 20真进行了过关检测，除一，五两章外，都进行了统一检测。积极开展课外竞赛，比赛。成绩的取得，每天学习任务一定要落实，要细致。寒假作业，试卷，寒假作业本，新视野，阅读理解，能力提升自己找适合题材做。英语最主要的：听，说，读数学1/预习，2/认真听课，听重点难点，会记笔记，善于思考积极，回答老师问题。 3/认真作业，独立完成。4/及时纠错，及时订正，把不会的弄会，独立完成，家长不要帮孩子整理错题。5/学会总结，老师在课堂上的思想方法要学会总结，多读学习报。6/学会管理，管理好评价，导学，报纸的错题。9 / 207/适当钻研，对于 33 的同学要做黄东坡的新思维新方法，实验班优生也可以做，实验班的孩子做实验班。平行班实验班的孩子做实验班。平行本学期备课组老师认真备课，每周有一次集体备课，重点，难点，易错题，老师课后还会进行二次备课，学校每周会对老师进行常规检查，没有老师缺课。认真批改学生作业，统一要求的是评价和学习报。认真进行了过关检测，除一，五两章外，都进行了统一检测。积极开展课外竞赛，比赛。期中期末成绩：期中鼓楼统考，期末集团联考，知识面广，能力强，正方体的展开图用了逆向思维考点。从表格中获取信息，认真审题，正确判断，排除干扰因素?期末校均分74，最高 95，最低 5，33 班中位数，实验班 80，平行。实验班 9 人不及格，平行 122 人不及格。暴露问题：1/眼高手低，集中体现在 33 和实验部分同学，上课不认真听讲，做自己的事情。2/作业不按照老师的要求做，甚至抄作业。平行线，角，要求写推理过程。3/错题不及时订正，蒙混过关，特别体现在平行班。4/学习惰性，优秀的班级课间抓紧时间，平行班会哄闹10 / 20寒假要求：4 份数学练习卷，作业量不大，自主支配，答案年后发到校网站，家长或者孩子自行批改。寒假大本子基础差的把过好寒假作业做了，下学期检查。对于优生，可以做一些钻研，新思维新方法，多练。寒假做好复习功课，应对期初考试，题目来源与试卷和报纸。下学期内容难度加大，寒假做好适当预习，平行线，幂的运算，因式分解重点章节这个寒假，你有体育作业吗？寒假又要来临了，寒假作业是必不可少的，你有体育寒假作业吗？其实体育寒假作业或体育家庭作业作为一种理念和探索已经提出来很久，但一直还停留在一种理想或概念的阶段，在文化课繁重的中小学阶段，布置诸如寒假作业时，有多少学校、老师会想到11 / 20体育这一块呢？家长想的是让学生参加更多的补习班，兴趣培训，真正地寒假体育作业究竟占什么位置？在这里笔者就体育寒假作业的重要性，以及寒假作业的布置与验收给出个人的意见。一、体育寒假作业的重要性1、体育寒假作业应该是习惯而不是负担。学生在学校期间一星期有大课间活动、体育课这样的时间给学生充分锻炼，一方面可以增强学生的体质，预防生病，另一方面，通过运动发展学生灵敏、协调性，有利于文化课中集中注意力，积极开动脑筋。学生在学校已12 / 20经养成这种动的习惯、与伙伴一起游戏的氛围，当学生进入寒假时仍然要将体育锻炼进行到底，保持好这个习惯，不要让体育锻炼成为一种负担。2、坚持运动，享受健康。众所周知，寒假是最容易长胖的假期，天气冷，怕运动，整天就在家里看电视、玩电脑、打游戏，不进行体育锻炼，加上过节饮食上大鱼大肉，更加危害学生的健康，有些同学一个寒假回来就胖了一圈，运动能力下降，行动缓慢。所以，不要让学生在寒假里长胖，让运动及合理的饮食帮助学生13 / 20度过愉快健康的假期。二、体育寒假作业布置的注意点1、操作具有可行性。寒假作业的布置必须是根据学生现有的条件制定的，有一定的物质、场地和器材作为基础，并且作业内容要符合学生实际，具有可行性。在布置寒假作业前，进行问卷调查，了解学生所住小区的场地设施、一起练习的伙伴、自己的弱项和喜欢的运动项目，通过调查讨论修改制定计划的程序，将寒假体育作业制定出一套可行的计划与可以考量的标准。14 / 202、组织形式灵活性。通过调查可以发现有些同学是住在同一小区的，并且该小区有相应的健身场地，如篮球场，多功能健身器材，这些同学可以进行小组合作锻炼，根据实际情况进行有计划的锻炼，可以进行篮球、羽毛球、跳长绳等练习，在力量练习上还可以进行仰卧起坐、俯卧撑项目，在耐力练习上可以进行绕小区长跑等活动。如果学生是单独住一个小区，或小区里没有健身的场地和器材，就可以选择跳短绳、踢毽子，也可以和家长进行互动式的锻炼。15 / 203、因人而异，因材施教。教师要根据学生不同水平段、性别、身体素质以及学生在校的体育学习情况等因素制定个人不同的体育寒假作业。根据体育课的教学内容布置寒假作业，水平一的学生可以进行短绳、长绳、拍皮球等在体育课中学习过的内容进行练习；水平二的学生可以进行球类简单的动作练习，如篮球的运球与投篮；水平三的学生可以组织小型的篮球或足球比赛，这样学生就没有锻炼的负担，完全在快乐的运动中得到了锻炼，完成了寒假体育作业。在性别方面，做到男女生有别，女生一般喜欢韵律16 / 20操或者跳绳、踢毽子、跳皮筋等项目，男生则偏重于球类、力量等项目。在身体素质方面，根据学生平时的身体机能制定方案，如果腰腹部力量差的学生，可以选择仰卧起坐、两头起等力量练习；如果是微胖的学生在练习时尽量选择有氧运动，并坚持练习，循序渐进；针对体型瘦小，无力量的学生可以选择爬楼梯、俯卧撑、仰卧起坐等力量性练习。4、锻炼项目具有选择性。根据学生的问卷调查，不搞一刀切，可17 / 20以在耐力、灵敏、速度等项目中提供多个活动内容，学生根据自己的兴趣选择自身的锻炼项目，并自我记录每天运动的项目、选择的原因、时间、练习之后的感受。三、体育寒假作业的监督1、自我监督。体育寒假作业是锻炼学生自我管理和自我约束的一种有效形式，让学生在这种过程中逐渐能够管理自己的时间，对自己的生活有计划。通过在寒假作业计划中做的记录，记录下自己练习的时间、次数、地点等，加强自我管理，根据自己的喜好安排时18 / 20间进行锻炼，以及自己是否按照自己的计划执行，加强自我监督。2、同伴监督。体育锻炼有一种同伴效应，小组成员中每个人都在锻炼，形成了这种锻炼的氛围，你也会自动的加入其中，并感觉有人在监督你，这时你就会做得更好更积极。根据先前分好的小组，选定组长，制定好本组的练习计划，按照规定的时间在指定地点集合。组长带领大家做完准备活动后按照计划进行每日的锻炼，并在每次练习完或是一组练习后记录下运动时的最大心率，以及放松后的心率。通过最大心率检查学生锻炼的效果，保证每次练19 / 20习的质量。在这样的小组锻炼，相互监督，学生参加锻炼的积极性高，兴趣浓，不仅有利于完成体育寒假作业，更重要的是身体得到了锻炼，增进同伴之间的友谊，在运动中获得了快乐与友谊。3、家长监督。家长是学