导师带徒徒弟心得体会

1 / 26导师带徒徒弟心得体会“导师带徒”心得体会- 我于不知不觉中成长 白东升 “一日为师，终身为父”这句话足以体现一个好的师傅的举足轻重，总是感觉自己和幸运，刚参加工作就就能借助“导师带徒弟”这个平台拜黎明军队长为师！黎队长为人处世，经验心得，对生活的态度让我深受感染与钦佩，专业知识扎实，现场经验丰厚工作认真实干，言传身教让我受益匪浅。刚参加工作和对新事业充满抱负的我们，站在新起点、面对新的挑战，我已经准备好了，在这里，我想说：这里是一片实践的沃土， “导师带徒”活动能为我们实现华丽人生转变。只要“爱学习、肯钻研、敢创新，大胆实践” 就一定能取得事业上的成功，成为独当一面的业务能手。能成为十一局二公司这个大家庭中的一员，我感到无比的荣幸与自豪，曾几何时，我挣扎过迷茫过，生活没了方向感觉失去了色彩，脑海充斥着超越现实的幻想，那或许是年少轻狂不成熟。但关键时刻是领导的指引，师傅的教导，2 / 26和同事们的关心让我重新找回了那个年轻而有朝气的自我。“三人行必有我师”一个人即使再优秀，再努力，如果没有一个好的企业(团队)，没有指导帮助他的领导、师傅，没有默契配合，相互信任的同事很难有大的成功，就如一滴水，如果不放进大海，它将会被蒸发。步入社会的第一步就拥有如此好的平台，我有着一位非常优秀而又令我钦佩的师傅。师傅的业务工作能力，为人处事的能力。洞察问题之敏锐、分析问题之深刻、解决问题之完善让我很受感染与受益。学习中，师傅将其数十年总结出的工作经验和盘托出，鼓励我不断加强知识的学习，纠正我的一些错误，从如何看图纸，如何熟练的操作仪器，如何进行内业计算处理，如何的进行现场实测到成为一个合格而优秀的技术人员。生活中，师傅犹长辈般，对我嘘寒问暖无微不至的关怀，让远离家人的我真正感受到了大家庭的温暖。工作中，师傅不厌其烦认真严厉，一丝不苟，身体力行，手把手的教我。思想上师傅言传身教，其自身的人格魅力无时无刻不在潜移默化地影响着我。“一日为师，终生为师” ，导师带徒就像一条无形的纽带联3 / 26结在师徒之间，增加了我们交流和学习的机会。这只是一个新的起点，在以后的工作、学习、生活中仍然会有困惑与挑战，所以我要不断努力学习，多听师傅的教诲，在师傅的“传、帮、带”下，迅速茁壮成长！以下是我的一些切身体会：一、学会适应，博学强知，虚心求教。队长一开始就就开导我说要学会适应，学会学习，这句话让我体会很深，作为刚走出校门的我们，习惯了学校的丰富热闹，对于工地的那种单调的生活很难立马适应所以一定要学会调节自己，学会适应，快速的适应角色，融入到这个大家庭中。任何时候都不能放松学习的机会，刚参加工作没有什么经验，只懂得一点理论知识，需要学习的还有很多很多，总是感到知识不够用，所以自己一定要加强学习，提高自己的业务水平。刚来单位可以说你是最没资历最没经验的，好多的事情都不太了解，专业知识，业务水平，为人处世等都有所欠缺，所以只能自己摸索的同时向师傅及前辈们多学习多交流，4 / 26这样才能快速的成长与进步。二、勤学苦练，勇于实践，吃苦耐劳，理论联系实际。我师父黎队在一开始就对我提出的很具体的要求：认真的学习理论知识，夯实基础，面对新领域，要敢于挑战敢于突破，一定要理论联系实际。 ”队长要求我从零开始，以现场实践为手段，加快对新的知识的学习，理论联系实际，高标准严格要求自己。在队长的指导，我从工地施工现场学起，在学习过程中我向每一位有经验的前辈们虚心请教。只要在我能力范围内的我都勇于实践，在施工一线和项目部的老师傅们和现场工人们打成一片，一起出力、出点子。每天回到宿舍，有时连饭都吃不上，弄得满头大汗和满练泥土，但我还是感到很欣慰，很满足，我挑战了自己，过的很是充足。三，肯钻研、敢创新，实现操作技能、专业知识等工作能力的全面提升。“作为一名实习学生，虽然先在基层岗位上实习锻炼，但一定要严格要求自己，要永远向前看想上级所想做上级所做。 ”这是师傅经常给我说的话。日常工作中，师傅注意引5 / 26导我观察施工测量的每一个细节，注重在观察中发现规律，把所学的知识与现场联系起来，于拓宽思路、丰富视野。没有“导师带徒”活动，没有公司和项目部领导的关心和培育，自己不能有如此快的成长。在今后的工作中有的是挑战，而“爱学习、肯专研、敢创新，大胆实践”的精神我将受用一生。四，提高思想觉悟，丰富自己的精神和涵养。一个真正强大与富裕的人一定是内心强大精神富裕的，队长时刻警示我要加强个人修养，不断的加强思想觉悟，因为每个在工作中时常会出现颓废消极思想，要更好地适应工作更快乐的工作就得不断地丰富自己的生活，不断的提高自己的思想觉悟，丰富自己的精神和涵养，这样才能更快乐更有激情的投入到工作中！队长的虚心教学和详细解答帮助和鼓励着我！我深刻的体会到了“学无止境”的含义，需要学习的地方还有很多，我有决心有信心在今后的工作中以不懈的努力完善充实自我，向着更高、更远的目标大步迈进，为企业做出更大的6 / 26贡献。想要成为一名好徒弟：一定要甘于吃苦，虚心求教，刻苦学习，勤奋工作，敢于负责，顽强拼搏。 “诚信创新永恒，精品人品同在”的企业作风，造就了一个具有如此凝聚力、战斗力和创新力的企业，我为之骄傲，为之自豪。借此机会我要感谢公司和项目部领导对我的培养，感谢我的师傅黎明军对我的谆谆教诲。在这里我们用青春做伴，完善自我；轰轰烈烈，振兴企业！导师带徒活动总结九月以来，在公司和项目部领导的关心支持下，团委对新来的同志实行“导师带徒”活动，全面提高学徒综合素质，更好地胜任本职工作。九月至现在，我在工程经济部工作，导师是总经济师滕波老师，在他的精心安排和教导下，本人在自己的岗位上克尽职守，兢兢业业，时时处处以领导和老同志为榜样，不会的就学，不懂的就问，始终保持了谦虚谨慎勤奋好学的积极态度，多听师傅的教诲，在师傅的“传、帮、带”下，迅速茁壮成长，综合能力显著提高。各项具体工作按计划推进，各项临时交办的工作基本完成，7 / 26为工程经济部总体工作计划的顺利完成发挥了一定的作用。现将个人导师带徒活动的工作、学习情况总结如下，请各位领导和导师指正。一、学习的主要内容：思想道德方面：学习正确的价值观、事业观，增加对企业的忠诚度 ；工作能力方面：系统学习了解项目设备管理工作流程；学习基础的设备管理知识。学习设备日常维护技巧，学习各种故障的处理。深入学习设备管理的数理统计与分析能独立进行独立进行数理统计、分析与计划编制。二、主要工作：编写完善机械设备管理制度；各种设备台账及报表；日常机械设备的维护管理和故障处理；设备管理的数理统计分析与计划编制。三、主要收获：1、综合素质得到明显提高。我不仅从书本上汲取养分，还谦虚地向周围理论水平高、业务能力强的同志学习，努力丰富自己、充实自己、提高自己。通过学习，进一步提高了政治水平和驾驭实际工作的能力，目前基本能独立完成领导交办的综合事务工作。我更加明确了工程经济部设备8 / 26管理员应该具备的素质2、肯钻研、敢创新，实现专业知识等工作能力的全面提升。“作为一名见习生，虽然先在基层岗位上锻炼，自己却不能定格在普通岗位的标准上，要永远向前看。 ”这是导师经常给我说的话。日常工作中，导师注意引导我观察生产中的每一个细节，注重在观察中发现规律，定期做总结，把所学的知识和生产联系起来，通过观察、总结、发现规律，不仅能学到许多书本上没有的东西，更有利于拓宽思路、丰富视野。完成从普通技能人员到专业型技术人员的转变。每一个成就都来源于从工作第一天开始学习到的“肯钻研、敢创新”的精神。在这些工作的实践中，在每一个节点工程胜利完成后，在满心成就感的同时我都会感慨到，没有“导师带徒”活动，没有公司和项目部领导的关心和培育，自己不能有如此快的成长。在今后的工作中有的是挑战，而导师传授于我的“爱学习、肯专研、敢创新，大胆实践”的精神我将受用一生3、主动服务的意识明显加强。工程经济部设备管理工作千头万绪，错综复杂，这就要求设备管理人员具有丰富的知识结构和较高的知识水平，对各种设备技术性能，日常维9 / 26护知识，设备管理中数据统计、数据分析等都需要有较深层次的掌握，这样才能牢牢把握工作的主动权，才能把日常工作做好。如果能快速适应新的形势和发展要求，深刻理解相关会议精神和领导指示，做好充分准备，象战士一样时刻准备投入战斗，我相信一定能牢牢把握工作的主动权。由于导师一直坚持灌输主动工作的思想，在实际工作中不断提醒我注重基本功和动手能力的训练，甚至连从简单的写台账，到复杂的陈本分析都进行手把手的指导，使得我从最初的不会干、不敢干，到现在主动干、抢着干。三、存在的不足本职工作还不够认真负责，岗位意识和责任意识还有待进一步提高，以后需在工作中要体现个“勤”字。“师带徒”学习徒弟心得体会王屯小学 张海莲从 3 月份开学拜师到现在，半年时间转眼就过去了，在郭万春老师的悉心指导与教诲下，自己从教学理念、教学行为、课堂教学及有效反思等方面都有了很多收获。反思自10 / 26己在这一阶段里的学习，自己还有很多要向师傅学习，同时也要求自己要更高要求的去学习，去成长。一、多学习理论和教学新理念，用新理念来指导教学实践。对教学理念的认识，曾经的认识是浅显的，总以为“教好书，扎实做好各项教学工作就足够了。 ”郭老师教导我“要多读书，多学习教育教学新理念，在教育教学中要贯穿和渗透新理念，这样我们的教学才有一个质得飞跃。 ”让我深深意识到，在教学上要有更大的进步，扎实做好教学各项工作是固然重要，但还要有强大的理论知识去支持。特别是与时俱进的教育教学理论、新理念对我们的教学很有指导意义。于是，我经常翻阅学习小学英语新课标 ，基于新课标的学习认识上，也学习其他理论书籍。通过理论的学习，虽说不是系统性的，但对自己的影响是深刻的，让自己在教育教学中，不再是一种盲目的模仿性教学，而是从实际、学生出发，去积极探索有效性教学。二、继续扎实做好做细课堂教学工作，不断改进和优化课堂教学，认真反思，提高课堂教学有效性。以前自己有不少的困惑：“自己的课堂教学还不错啊，但成绩为啥很难提高呢？”有时自己思索，感觉自己从课前11 / 26到课后都做得不算马虎啊？而郭老师的教诲让我有了答案：“成功有效地的教学，并不是某个环节做好了，就一定有效，而是要把每一个环节都做好，才会更有效。 ”是，以前我比较在乎的是课堂的活跃氛围，但较多的忽略课前的准备、学生是否有效掌握知识、课后环节的有效巩固等。 在课堂教学这块，郭老师有意识的让我首先从思想认识上去深刻认识到课堂教学的重要性，不能有随意性。然后通过随堂听课、询问我的想法与看法、指导备课和反思、检查学生作业等各个环节来分析我存在的不足方面，并提出如何改进的建议，让我去尝试和实践。通过我的改进和有益尝试，效果初显，虽不是很大进步，但让我有了更大的信心去尝试、去实践。更让我意识到教学工作要扎实做好，不能有太多的随意性。这是我在下阶段和以至今后都要做好的主要工作，也是当前第一要务。也就是说教学实践做好了，才有自己的教学经验、有效地教学方法，才会有更大进步。三、下一步的学习重点。1、在扎实有效的展开有效课堂教学的同时，要不断总结和12 / 26反思，做到反思到位、改进措施切实有效。2、在探索和实践教育教学新理念的同时，要有意识的去探所适合本校实际，适合自己学生实际的一套可行的，行之有效的教与学的教学方法或模式，促使自己从教学“门外汉”到“专业型”的转变。2016 年 7 月MOU 年度师带徒总结“授之以鱼，不如授之以渔”A 公司通过开展“师带徒”的活动，要求资历深，技术强，口碑好的老员工，引导新近员工快速成长，提高专业技术素质，签订活动协议，从而抓好“三支队伍”建设，充实公司技术队伍，全面增强公司竞争力。新年伊始，我有幸参加了这次活动，拜金结技术组的 XXX为师傅，开始为期一年的“师带徒”培训。古话说得好，“一日为师，终身为父”师傅等同父母，足见师傅在我成长过程中能起的作用。X 师傅严格根据培训目的、培训要求，迅速制定培训计划，商议通过“传，帮，带”的方式来履13 / 26行这次活动。培训以来符师傅将其扎实的专业知识，丰富的工作经验，深厚的技术功底，毫无保留地传授于我，更多的时候我们亦师亦友，互学互助，共同进步。培训以来我坚持诚心，精心，细心，耐心的学习态度，采用勤学，勤问，勤看，勤练的学习方法，追求成才，成长，成熟，成功的学习目的，逐渐在自身岗位上茁壮成长，挑起重担，独当一面。由此将一年以来，我参加结构专业“师带徒”活动的总结如下： 传。传即言传。要求师傅将自己扎实的理论知识，合理的工作方法传授给徒弟。要在结构这个专业干好，扎实的结构理论知识是必须具备的，这就好比巧妇手中的五米，或缺不得。为此，X 师傅非常重视我在理论知识上的储备。X 师傅结合自身上一年度参加“师带徒”的活动取得的收获，细心地为了上了一堂XXXXX课14 / 26。讲解了海上平台的设计采办陆上建造陆上调试装船海上运输海上安装海上联接海上调试海上投产。通过这堂课我了解了整个海上油气田工程建设的全过程，对油气田工程建设的初始阶段，设计阶段，建造阶段，安装阶段，调试阶段，投产阶段有了详细的了解，明确了公司目前所进行的项目工作在整个工程建设中的地位和重要性。要求我熟悉海洋工程相关的规范和标准，特别是对中海油相关的结构规范和标准要求熟悉。我们采取自学和指导的方式，为此我花了两个季度的时间认真看了大部分的海洋工程 API 标准，ASME 标准，AWS 标准。X 师傅将其收集的规范标准及时的给我提供，因为中文版的标准只是少部分的，大部分是英文版，X 师傅就和我扎在一起，一起翻查各种英文翻译字典，使用各种英文翻译软件，相互交流意见，总结记录。对于 A 上级总公司的企业标准，X 师傅要求我与项目结合起来看，结合 XX 项目，XXX 项目比对着看，对于海上固定平台规划、设计和建造的推荐作法 工作应力设计法，结构焊接标准尽量记忆下来。通过这次阅读和总结规范标准，让我明确了海上油气田工程技术制图的各项基本15 / 26要求，了解了海上油气田设计文件的格式和编制方法，清楚了现有平台的规划设计和建造设计方法，并且打下了一定的工程结构设计、制造和安装的理论基础。学习各种结构相关软件，掌握 AutoCADXX 绘图软件，认识x-steel 结构建模软件，了解 SACS 结构设计软件。符师傅同我一个办公室，在我刚来的时候他就为我安装了AutoCADXX 绘图软件，并和我说该软件是处理技术难题的必备工具，一定要花心思学好这个软件。为此他借来一本指导书给我，下了相关的教学视频。在大学已有的基础上，我拿着图纸，由简入难，踏踏实实，步步为营，两个月左右的时间，我终于能够比较熟练地应用 AutoCADXX 绘制各种平面图，立面图和加工图，通过绘图软件的学习也进一步提升了我识图和审图的能力。此外，他将自己所学到的 Steel 结构建模软件知识和 SACS 结构设计软件知识也热情的传授于我。使我能够使用 steel 结构建模软件建立简单的平台模型的，掌握了结构建模的基本知识，基本规则和要领。在对 SACS 结构设计软件研究的同时，使我对结构设计也产生了一定的兴趣。16 / 26要求我认识结构相关的材料性质和防腐方法。 孙子谋攻篇说：“知己知彼，百战不殆；不知彼而知己，一胜一负；不知彼，不知己，每战必殆。 ”，这就告诉我们，不仅要懂得使用材料去设计，去建造，而且还要求我们去认识材料的本身。介于自己是材料科学与工程这个专业的，相关的基础课程我都有学过，所以我采取了温故而知新的做法。X师傅结合实际，给我提高了一些材料规格书，各种材质证书，焊材证书，各种防腐规范标准，防腐推荐作法。我们还通过联系一些高校的同学和老师，提供了一些结构相关的论文资料来一起学习和总结。帮。帮即帮助。要求师傅帮助徒弟总结工作经验，提高实际工作技能。中国有这么两个成语，一个叫“事倍功半” ，一个叫“事半功倍” ，相17 / 26信很多人都希望自己做任何事情都能起到后者的功效。而X 师傅的“帮”无疑起到了这样的效果。项目图文到底怎么管理？LF13-2 生活楼和钻机项目 5 月初开始，我被委任金结分公司给项目的结构助理工程师兼图文管理。X 师傅也同我一起管理着这个项目，刚开始的时候，X 师傅采取先放手让我自己管理的办法，他进行监督和指导，这样的培训方式让我感到新颖，更重要的是它能够让我记忆深刻，正所谓“一朝被蛇咬，十年怕井绳” 。使我短时间内知道了领取和发放图纸该如何做好记录，原件该如何进行分类存档，那类图纸是班组用得多，那类图纸容易在施工中出错，图纸一般出错的地方在哪，日报周报月报如何编写。理论知识到底怎么应用到生产实际？战国末年荀况所著荀子说：“不登高山,不知天之高也;不临18 / 26深溪,不知地之厚也。 ”教诲我们我要注重实践。只有将理论进行实践，将理论应用于生产实际，才能提高自身的技术素质，才能有更高的理解境界。借着 XXXX 项目，X 师傅经常和我下到场地，和施工班组的工友们站在一起，为解决施工中遇到的难题，我们赢得了一次又一次的称赞，我们赢得了一次又一次的自信，我们赢得了一次又一次的提高。在符师傅的熏陶下，我不断进步，掌握了不少技术指导方法，将自身所学的知识用到了生产实际，有如“登高而望远，临海而心阔” ，得到应用知识的最大快感，而吸取知识的欲望也越发强烈。带。带即身教。要求师傅为徒弟树立榜样明确目标，带领徒弟为公司更好更快地发展做出更大的贡献。公司开展“师带徒”的初衷是明确的，就是希望活动能起得成绩，能让快速的让新进的员工成长起来，能建设一支“兵强马壮”的专业技术队伍，让公司的核心竞争力上一个台阶。这就要求师傅能具备领头雁的本领，以身作则带领徒弟合格的融入队伍。19 / 26明确目标。符师傅在制定培训计划的时候，就嘱咐我要牢记培训目标，一年时间要有一年时间的作用，每个季度过后他都会照着培训计划考核我，甚至还下到班组去询问我的表现。在这么一个严师的监督下，我每季度的培训任务都能即时的完成。一年来 X 师傅一直用发展的眼光看问题，每次计划的目标都跟随公司与时俱进。在不知不觉中，我获益匪浅，扎实我的专业技术，寻到了事业成就感。树立榜样。榜样的力量是无声的，无穷的。X 师傅一直以来都深受大家的喜爱，他幽默风趣的处事方法，总是能将快乐带给大家，他严谨认真的工作态度，总是能将事情做到最好，他爱岗敬业的工作作风，总是能将热情传给众人。在榜样的影响下，我逐渐改正了自己的“书生气” ，逐渐端正了工作中的侥幸心理，逐渐启动了自己的工作热情。一年的时间在人生旅途里是短暂的， “师带徒”活动让我取得了不20 / 26少成绩。为了取得更大的成绩，在成绩面前我们应该正视自己的不足。 对于所学的海洋工程标准规范，只是停留在感性认识上，而没导师带徒导师心得体会2016 年 8 月集团公司组织开展和实施导师带徒活动，我与新进公司员工王锡祥签订了导师带徒协议。签协议的时候难免有一些激动，但内心又充满着复杂的情绪。激动的是多年来一直作为徒弟的我如今竟然也当上了别人的师傅，而复杂的情绪则来自于作为师傅的那份沉甸甸的责任。集团公司导师带徒活动由来已久，同样我也是导师带徒的受益者。在去年的 “导师带徒工师傅作座谈会”上，集团公司领导明确阐述了关于导师带徒活动的要求和希望。我深知当了师傅就得为人师表、就得以身作则、就得率先垂范。在白银市银西小区接近一年的带徒工作中，我认真履行导师带徒协议和职责，承担导师义务，按计划要求完成培养任务。根据徒弟的专业特长、工作能力和工程公司实际,指导徒弟确定培养发展方向，制定有针对性的培养计划和目标；充分发挥徒弟的积极性、主动性和创造性；认真传授专业技术、工作思路，工作方法和经验，指导徒弟21 / 26把学到的知识和技术应用到生产实践中。在传授专业技术知识的同时，把优良作风、职业道德和安全生产经验传给徒弟；由于生活和工作在一起就可以及时的检查徒弟的工作、学习情况。作为导师，在实际带徒工作中，我精心安排学习计划，认真耐心指导。要求徒弟在自己的岗位上克尽职守，兢兢业业，时时处处以领导和老同志为榜样，不会的就学，不懂的就问。始终保持谦虚谨慎勤奋好学的积极态度，综合能力显著提高。各项具体工作按计划推进顺利，各项临时交办的工作基本完成，为项目部工作计划的顺利完成和项目后期日常维修工作发挥了好的作用。现将个人导师带徒活动的工作、学习情况总结如下。一、导师带徒训练计划及步骤1、2016 年 9 月份：学习本项目部商铺所有施工图纸以及结构相关图集。具体包括：11G101 系列平法图集 1 至 3 册、12G901 系列图集混凝土结构施工钢筋排布规则与构造详图1 至 3 册。2、2016 年 10 月份：能够熟练的运用施工图集，能够看懂和检查钢筋绑扎中存在的问题，并能更具图纸画出钢筋断面图。22 / 263、2016 年 11 月份：学习装饰装修相关的国家规范，知道相关的企业标准。查看资料建筑工程施工质量验收统一标准 、 建筑装饰装修工程质量验收规范 、 砌体结构工程施工质量验收规范 、 白银市银西小区保障性住房施工组织设计 。4、2016 年 12 月份：进行作业面的安排、检查和验收 。对批白油漆工程质量进行检查和验收。安排商铺各工种施工作业。5、2016 年 1 月份：项目部处于冬休及项目交竣工阶段，配合技术负责及各栋号工长、资料员做好技术资料的归整工作。包括检验批、分项、分部工程技术资料及质量保证资料的核对和整理成册；竣工图的绘制；变更签证的整理和归整。6、2016 年 3 月份：项目处于交竣工后维修阶段，保证能够与业主方正常的信息交换；零星修补能够自主完成；能够解释和回复业主提出的小问题并及时处理。23 / 267、2016 年 4 月份：项目维修阶段，保证能够与业主方正常的信息交换，能够解释和回复业主提出的小问题并及时处理；学习二级建造师建设工程管理与实务相关课程在到达考试年限后报考二级建造师职业资格考试。二、主要收获1、责任心作为集团公司一名年轻员工，作为导师带徒活动中的师傅，要做好师傅首先就要担当起这份责任。给青年学生当导师是工程公司对师傅各方面的肯定。我有责任和义务把徒弟带好教好，给工程公司人才培养一个答复。我本身作为导师带徒的受益者，在做了师傅之后才知道师傅的不易和责任，既要做到爱护徒弟又要做到严格要求提高徒弟。在工作中动脑子想办法尽量在专业技术知识上拿下徒弟，让徒弟知道自己短处在那些地方，这样才能激发学习的积极性。工作中要以自身的言行举止在潜移默化中培养徒弟良好的品德。首先要以身作则起到示范表率作用， “德高为师、身正为范”的训言告诫我即要带思想又要带作风，引导和培养徒弟的职业道德、敬业精神和应有的事业操守。24 / 262、因材施教根据项目部工作实际、徒弟意愿及工程公司施工岗位紧缺情况采取适当训练措施确定相应导学内容和方向。项目部各岗位工作不能独立分割开来要统一协调运转，这就决定了“多岗会一岗精”现状。在编制教学计划和理论学习时要全面考虑重点突出，本岗位安排学习计划时尽量精细，日常工作中捎带学习其他岗位应当掌握的专业技术知识。在互联网发展迅速的当下学习方法和