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吃什么可以排毒范文吃什么可以排毒范文 现代人饮食结构复杂 每天吃的食物也非常丰富 但是食物吃多了 排不出去的话 就会在体内积压 还会影响皮肤的健康 接下来介 绍了几种可以排毒的食物 感谢大家的阅读 1 黄瓜 黄瓜具有清热解毒 生津止渴的功效 黄瓜富含蛋白质 糖类 维 生素B2 维生素C 维生素E 胡萝卜素 尼克酸 钙 磷 铁等营 养成分 而且还含有丙醇二酸 葫芦素 柔软的细纤维等成分 是 难得的排毒养颜食物 黄瓜所含的黄瓜酸 能促进人体的新陈代谢 排出毒素 维生素C的 含量比西瓜高5倍 能美白肌肤 保持肌肤弹性 抑制黑色素的形成 黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 对肺 胃 心 肝及排泄系统 都非常有益 冬日里容易烦躁 口渴 喉痛或痰多 吃黄瓜有助于 化解炎症 2 苦瓜 苦瓜富含蛋白质 糖类 粗纤维 维生素C 维生素B1 维生素B2 尼克酸 胡萝卜素 钙 铁等成分 现代医学研究发现 苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白 质 这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能 增加免疫细胞 的活性 清除体内的有害物质 苦瓜虽然口感略苦 但余味甘甜 近年来渐渐风靡餐桌 3 荔枝 荔枝味甘 酸 性温 有补脾益肝 生津止渴 解毒止泻等功效 现代医学认为 荔枝含维生素A B1 C 还含有果胶 游离氨基酸 蛋白质以及铁 磷 钙等多种元素 现代医学研究证明 荔枝有补肾 改善肝功能 加速毒素排除 促 进细胞生成 使皮肤细嫩等作用 是排毒养颜的理想水果 4 木耳 木耳富含碳水化合物 胶质 脑磷脂 纤维素 葡萄糖 木糖 卵 磷脂 胡萝卜素 维生素B1 维生素B2 维生素C 蛋白质 铁 钙 磷等多种营养成分 被誉为 素中之荤 木耳中所含的一种植物胶质 有较强的吸附力 可将残留在人体消 化系统的灰尘杂质集中吸附 再排出体外 从而起到排毒清胃的作 用 5 蜂蜜 蜂蜜富含维生素B2 C 以及果糖 葡萄糖 麦芽糖 蔗糖 优质蛋 白质 钾 钠 铁 天然香料 乳酸 苹果酸 淀粉酶 氧化酶等 多种成分 对润肺止咳 润肠通便 排毒养颜有显著功效 近代医学研究证明 蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖 很容易被人 体吸收利用 常吃蜂蜜能达到排出毒素 美容养颜的效果 对防治心血管疾病和 神经衰弱等症也很有好处 6 豌豆 豌豆含有丰富的维生素A原
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