金台区长寿小学

金台区长寿小学金台区长寿小学 1 61 6 年级跳绳项目普及标准指标年级跳绳项目普及标准指标 跳绳运动是一项操作简单 方便易学的大众体育项目 其内容 丰富 形式多样 具有很高的强心健身价值 欧美一些医学专家称 跳绳为 最完美的健康运动 近年来 跳绳运动在世界各国有了全 新的认识和研究 并得到了迅速发展 呈现出了组织化 规范化和 普及化的特点 跳绳运动花样十分丰富 许多难度较大的花样动作 对充满求 知和好奇心理的青少年具有强烈的吸力 促使他们非要攻克难点不 可 这对青少年儿童意志品质的培养是十分有益的 许多集体花样 跳绳项目 是培养少年儿童的组织纪律 协同配合 集体荣誉感 不可缺少的活动 体育是实施素质教育 培养德智体美全面发展人才不可缺少的 重要途径 对于提高学生的体质和健康水平 促进学生全面和谐发 展 培养社会主义现代化建设需要的高素质劳动者 具有极为重要 的作用 为了规范我校体育课跳绳项目教学 普及跳绳技能 现制 定我校跳绳 1 6 年级跳绳项目及指标 以供体育教师教学参考 一 各年级跳绳普及项目 一 各年级跳绳普及项目 一年级普及项目 一年级普及项目 短绳 长绳跳绳方式 短绳 长绳跳绳方式 幷脚加垫跳 幷脚跳 左右换脚跳 并脚左右跳 前交叉跳 挽 花 带人双人跳 一长绳 8 字连跳 一长绳带一短绳跳 二年级普及项目 二年级普及项目 短绳 长绳跳绳方式 短绳 长绳跳绳方式 幷脚跳 左右换脚跳 并脚左右跳 前交叉跳 挽花 并脚后摇 跳 开合跳 后交叉跳 带人双人跳 一长绳 8 字连跳 一长绳带 两短绳跳 1 5 1 0 跳 三年级普及项目 三年级普及项目 短绳 长绳跳绳方式 短绳 长绳跳绳方式 幷脚跳 左右换脚跳 并脚左右跳 前交叉跳 挽花 开合跳 后交叉跳 弓步跳 带人双人跳三转体跳 一长绳 8 字连跳 一长 绳带两短绳 跳 1 5 1 0 连跳 四年级普及项目 四年级普及项目 短绳 长绳跳绳方式 短绳 长绳跳绳方式 幷脚跳 左右换脚跳 并脚左右跳 前交叉跳 挽花 开合跳 后交叉跳 后挽花 弓步跳 带人双人跳三转体跳 一长绳 8 字连 跳 一长绳带两短绳 跳 1 5 1 0 连跳 双绳十字带小绳跳 五年级普及项目 五年级普及项目 短绳 长绳跳绳方式短绳 长绳跳绳方式 幷脚跳 左右换脚跳 并脚左右跳 前交叉跳 挽花 开合跳 后交叉跳 后挽花 弓步跳 钻绕跳 带人双人跳三转体跳 一长 绳 8 字连跳 一长绳带两短绳 跳 1 5 1 0 连跳 双绳十字带小绳跳 六六年级普及项目 年级普及项目 短绳 长绳跳绳方式短绳 长绳跳绳方式 幷脚跳 左右换脚跳 并脚左右跳 前交叉跳 挽花 开合跳 后交叉跳 后挽花 弓步跳 钻绕跳 带人双人跳三转体跳 一长 绳 8 字连跳 一长绳带两短绳 跳 1 5 1 0 连跳 双绳十字带小绳跳 双绳内 外轮跳 二 跳绳方法 二 跳绳方法 1 小绳比赛场地为半径 2 米的圆圈 2 集体长绳比赛场地为 4 米的圆圈 3 跳绳基本方法 一摇跳 即幷脚跳 左右换脚跳 并脚左右跳 开合跳 弓步跳一摇跳 即幷脚跳 左右换脚跳 并脚左右跳 开合跳 弓步跳 等 等 跳绳人跳绳人双手摇绳 正 反摇绳均可 跳起一次 单脚 双脚 双 脚交换跳均可 绳越过头顶通过脚下绕身体一周 360 计数一 次 如中途出现失误 则该次失误次数不计 在时限内可恢复比赛 以一分钟成功跳过的次数累计计算 挽花跳 又称前 后交叉跳或间隔交叉单摇跳 挽花跳 又称前 后交叉跳或间隔交叉单摇跳 跳绳人跳绳人双手摇绳 正 反摇绳均可 单摇跳起一次 单脚 双脚 双脚交换跳均可 然后双手体前交叉摇绳 双臂交叉时跳过绳即可 绳跃过头顶通过脚下绕身体一周 360 再跳起一次 依次一摇 变化交叉跳 计数一次 一分钟时间内累计计算 二摇跳 又称双摇跳 二摇跳 又称双摇跳 跳绳人跳绳人双手摇绳 正 反摇绳均可 每跳起一次 单脚 双脚 双脚交换跳均可 绳越过头顶通过脚下绕身体两周 720 计数 一次 中途可允许一次一摇跳的调整机会 如出现失误第一次不足 30 个可申请第二次试跳机会 但第二次试跳成绩为决定成绩 双人跳 方法很多这里只讲一般方法 双人跳 方法很多这里只讲一般方法 两名跳绳人面对面站立 一人摇绳 一人进绳后两人连续跳或两名跳绳人面对面站立 一人摇绳 一人进绳后两人连续跳或在绳 内完成 360 钻绕 或 或在绳内完成 180 钻绕从后接绳 并二人完成 角色互换为成功一次 计数一次 一分钟时间内累计计算 一分钟时间内累计计算 三 各年级跳绳标准 三 各年级跳绳标准 一年级一年级二年级二年级三年级三年级四年级四年级五年级五年级六年级六年级备注备注分分 值值男男女女男男女女男男女女男男女女男男女女男男女女 100 109117117127126139137149148158157166 95 104110112120121132132142143151152159 90 99103107113116125127135138144147152 85 9395101105110117121127132136141144 80 87879597104109115119126128135136 75 8080889097102108112119121128129 70 737381839095101105112114121122 65 6666747683889498105107114115 60 595967697681879198100 10 7 108 55 52526062697480849193100101 50 454553556267737784869394 45 383846485560667077798687 40 313139414853596370727980 35 242432344146525663657273 30 171725273439454956586566 25 141422243136424653556263 20 111119212833394350525960 15 8