内经的补血方式范文

内经的补血方式范文内经的补血方式范文 内经 是我国中医传统著作 在这部作品里包含很多经典的医学 知识 下面是内经的补血方式 和一起看一下吧 没想到 最简单的补血竟是 晚上泡脚 也没想到 泡脚竟还有那么些小讲究 更没想到 泡脚有 那么多好处 方便又好使 果断收藏了 一 晚上泡脚为什么能补血 血虚 血瘀 手脚冰凉 舌质黯淡 脸上有斑 心脏发紧 憋闷 喘不过气 晚上泡脚 热水中放红花 味辛 性温 归肝经和心包经 破血 行血 和血 调血 活血化瘀 疏通肾 肝 脾三条阴经 二 泡脚的窍门 春天泡脚 开阳固脱 夏天泡脚 祛湿除热 秋天泡脚 清肠润肺 冬天泡脚 丹田暖和 三 泡脚材料 水中放盐 便秘 还可以消除疲劳 帮助睡眠 水中放醋 脚臭 祛除脚臭 防治脚气 促进血液循环 祛除风湿 水中放生姜 陈皮 薄荷 脾胃虚 暖脾胃 祛湿邪 水中放花椒 除臭祛湿 利气行水 扶助阳气 水中放白芍 益母草 当归 痛经 痛经一般是体寒或气滞血瘀引 起 白芍除阴气 祛腹痛 通顺血脉 益母草去瘀生新 活血调经 当归补血活血 调经止痛 还可以使皮肤白皙红润 改善手脚冰凉 的问题 水中放干姜 风湿骨痛 怕冷怕凉 干姜温中散寒 回阳通脉 水中放黄芪10克 透骨草10克 伸筋草10克 花椒6克 糖尿病 阴 虚所致 花椒祛湿 黄芪补气固表 透骨草可以帮助药物透过皮肤深 入肌体 发挥药力 四 泡脚忌讳 一忌刚吃饭或空腹后泡 应饭后半小时后 二忌水温过高 应40 50度 三忌时间过长 应20分钟左右 微微出汗即可 四忌自作主张 乱放中药 拓展阅读 内经 中的食疗养生 合理膳食 科学进食 俗话说 民以食为天 饮食是人体生命活动能量的 因此 无 论是养生保健还是养颜美容 科学的营养是基础 黄帝内经 素问 宣明五气 篇指出 酸入肝 辛入肺 苦入 心 咸入肾 甘入脾 说明饮食五味各养五脏 黄帝内经 素 问 脏气法时论 中更详细说明了五味调养五脏的方法是 肝色 青 宜食甘 心色赤 宜食酸 肺色白 宜食苦 脾色黄 宜食咸 肾色黑 宜食辛 并提出 五谷为养 五果为助 五 畜为益 五菜为充 气味合而服之 以补精益气 这些论述充分 说明要维持五脏精气的充盛 保持身体的健美 饮食必须做到平衡 全面 黄帝内经 素问 五脏生成 篇中说 多食咸 则脉凝泣而变色 多食苦 则皮槁而毛拔 多食辛 则筋急而爪枯 多 食酸 则肉胝而唇揭 多食甘 则骨痛而发落 此五味之所伤也 对饮食偏嗜对人体毛发 筋骨 肌肤 爪甲的荣润色泽的伤害作了 详细的阐述 此外 饮食自倍 肠胃乃伤 故要做到 饮食有 节 要 已饥方食 未饱先止 散步逍遥 勿令腹空 在物质 迅速丰富的今天 尤其要注意五谷杂粮和蔬菜水果的摄取 要忌烟 戒酒 少吃肥甘厚味的食物 既不要禁不住美食的诱惑嗜食无度 也不要追求 骨感美 而禁绝水谷 世界卫生组织 WHO 提出健康的四大基石首先就是合理的膳食 许多 人总是关心我每天都吃些什么 说明大家也都认识到了饮食与健康 饮食与美容的密切关系 我体会养生驻颜必须从每日的饮食入手 多年来 我对自己的每日膳食是这样安排的 早餐 一碗牛奶麦片 一块小点心 半个苹果 每周吃两个鸡蛋 午餐 略为丰富些 以菠菜 芹菜 盖菜 油菜等时令绿色蔬菜和 西红柿 山药 豆芽 豆腐为主 配少量鱼肉 米饭 我不吃肉 但每日都要吃些鱼 米饭一般只吃一两左右 晚餐 以杂粮粥为主 用各种杂粮如小米 红豆 大米 小麦 紫 米 薏米 芸豆等 有时加上些红枣 莲子 白果熬成粥 佐以蔬 菜和少量的鱼肉 每晚临睡前我一定要吃些水果 每晚一个橙子是必吃的 再加上一 些其他市场上供应的时令水果 但高糖的水果我是不吃的 如荔枝 桂圆 芒果等 多年来我一直保持上述饮食习惯和膳食结构 膳食中还注意五色的 摄入 这已被现代营养学所认同 那些鲍鱼 鱼翅等营养品与我无 缘 我的血糖 血脂 胆固醇等指标始终保持正常 身体还算健康 除了膳食营养的搭配 我对饮食的五味和进食的多少也注意控制 酸 苦 甘 辛 咸五味中 我不吃辛辣 少吃咸 甜食也吃得 很少 从不吸烟 从不饮酒 在进食中 我按照中国古代医圣 长 寿老人孙思邈所说的 做到食不宜过饱 食不宜过烫 过凉 每餐 无论是