冬季预防皮肤干裂妙招

冬季预防皮肤干裂妙招冬季预防皮肤干裂妙招 搜 狐博 客 2009 年 12 月 28 日 字体大小 1 1 皮肤保湿从喝水做起皮肤保湿从喝水做起 北方的冬季气候干燥 人体的新陈代谢能力逐渐降低 皮肤会因汗腺分泌的减 少和失去较多的水分而变紧发干 所以很多 OL 到冬季就会准备一堆的护肤品 以防皮肤干燥在这个时候找上门来 这样当然没错 不过多喝水才是既经济又 方便的保湿妙招 每天喝 6 杯至 8 杯的水 可避免因体内缺水引起皮肤干燥 如果这样平淡无味 的白开水让你提不起兴趣的话 还可以喝果汁 矿泉水 茶水等 当然如果有 个时间表就能让你记得每天喝 8 杯水了 早晨 6 时半喝水 帮助肾脏解毒 8 时 半至 11 时喝水 补充人体流失的水分 中午 12 时半或午餐后半小时喝水 促 进机体的消化功能 下午 3 时喝矿泉水 帮助提神醒脑 下午 5 时半喝水 可 增加饱胀感 减少晚餐进食量 晚上 10 时或在睡前半小时喝水 有助于稀释血 液 预防心脑血管病 每次喝水 200 250 毫升 慢慢饮用 一次性喝完 除了喝水 还有很多方法帮助肌肤保湿 多吃含维生素的新鲜蔬菜 水果及鸡 蛋 平时应多吃滋阴润肺之物 如芝麻 蜂蜜 还要注意洗脸 洗澡时的水温 不可过高 另外 冬季洗澡不必太勤 而且要尽量少用油脂能力比较强 碱性 比较大的浴液 香皂等 建议多使用软性的 去油脂能力弱的硼酸皂 婴儿皂 等 洗澡时用蒸汽熏 可减少水分散发 此外 每晚从里向外按摩面部肌肤 肌肉能促进面部血液循环 使面部细胞分泌更多的胶质和油质 2 2 矿物质补充能御寒矿物质补充能御寒 很多 OL 会在冬天出现手脚冰凉的问题 除了注意保暖外 吃也可以增强身体的 御寒能力 如多吃蛋白质 脂肪和碳水化合物等被成为产热营养素的食物 适 当增加主食和油脂的摄入 保证优质蛋白质的供应 如狗肉 羊肉 牛肉 鸡 肉 鹿肉 虾 鸽 鹌鹑 海参等食物 产热量多 御寒效果最好 补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力 含钙的食物主要包括牛奶 豆 制品 海带 紫菜 贝壳 牡蛎 沙丁鱼 虾等 含铁的食物则主要为动物血 蛋黄 猪肝 黄豆 芝麻 黑木耳和红枣等 含碘的食物可以促进甲状腺素分 泌抗冷御寒 含碘丰富的食物有海带 紫菜 发菜 海蜇 菠菜 大白菜 玉 米等 增加维生素 A 和维生素 C 的摄入则可以增强耐寒能力和对寒冷的适应力 并对血管具有良好的保护作用 维生素 A 主要来自动物的肝脏 胡萝卜 深绿 色蔬菜等 维生素 C 主要来自新鲜水果和蔬菜 另外辣椒中含有辣椒素 生姜 含有芳香性挥发油 胡椒中含有胡椒碱 冬天多吃一些可以增进食欲 还能促 进血液循环 提高御寒能力 妙招小窍门妙招小窍门 橘子皮的橘子皮的 1818 种经典妙用 图 种经典妙用 图 网文 2009 年 12 月 11 日字体大小 1 1 巧防晕车巧防晕车 在上车前 1 小时 用新鲜的橘子皮 向内折成双层 对准鼻孔 用手指挤提捏 橘子皮 皮中就会喷射出无数股细小的橘香油雾并被吸入鼻孔 在上车后继续随时挤压吸入 可有效地预防晕车 2 2 巧治冻疮巧治冻疮 将橘皮用火烤焦 研成粉末 再用植物油调均匀 抹在患处 3 3 巧治慢性支气管炎巧治慢性支气管炎 橘皮 5 至 15 克 泡水当茶饮 常用 4 4 巧治咳嗽巧治咳嗽 用干橘皮 5 克 加水 2 杯煎汤后 放少量姜末 红糖趁热服用 也可取鲜橘皮 适量 切碎后用开水冲泡 加入白糖代茶饮 有化痰止咳之功效 5 5 巧治便秘巧治便秘 鲜橘皮 12 克或干橘皮 6 克 煎汤服用 可治便秘 6 6 巧解酒巧解酒 用鲜橘皮 30 克 加盐少许煎汤饮服 醒酒效果颇佳 7 7 巧治睡觉磨牙巧治睡觉磨牙 睡觉前 10 分钟 口中含一块橘皮 然后入睡 最好不要将橘皮吐出 若感到不 适时 再吐出 8 8 巧防止牙齿巧防止牙齿 酸倒酸倒 食酸橘对老人或牙齿过敏者均不宜 其实 只要在食酸橘后 即用剩下的新鲜 橘皮泡开水喝下 就可以防止牙齿 酸倒 9 9 巧治乳腺炎巧治乳腺炎 生橘皮 30 克 甘草 6 克 煎汤饮服 可治乳腺炎 10 10 巧治口臭巧治口臭 将一小块橘皮含在口中 或嚼一小块鲜橘皮 可治口臭 11 11 巧解鱼蟹之毒巧解鱼蟹之毒 用适量的橘子皮煎汤饮服 可缓解食鱼 食蟹后的中毒 12 12 巧治胃寒呕吐巧治胃寒呕吐 将橘皮和生姜片加水同煎 饮其汤 可治疗胃寒 呕吐 13 13 巧理气消胀巧理气消胀 用鲜橘子皮泡开水 加适量白糖 为橘皮茶 饮后可理气消胀 生津润喉 14 14 巧治消化不良巧治消化不良 将 50 克橘皮浸泡在酒里 这种酒有温补脾胃的功效 用于消化不良 反胃呕吐 等症 对多食油腻而引起的消化不良 不思饮食症 尤为有效 15 15 巧清肺化痰巧清肺化痰 将橘子皮洗净后置于白酒中 浸泡 20 余天即可饮用 其味醇厚爽口 且有清肺 化痰的作用 若浸泡的时间再长一点 至春节或开春后再饮 则味道更佳 16 16 巧治风寒感冒巧治风寒感冒 鲜橘皮 生姜片 加红糖适量煎水喝 可治疗风寒 感冒 呕吐 咳嗽 17 17 巧提神开胃