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文档简介
你好 眼睛 你好 牙齿 你好 耳朵 我的眼睛 我来爱护 1 读写姿势要正确 写字时不要歪头 不要在行走 坐车或乘船的时候看书哦 读书或写字时 眼与书本保持一尺就是33厘米左右对眼睛最好 2 读写时间要适宜 看书 写字 画画等用眼时间过长 容易使眼睛的肌肉疲劳 导致近视 所以每读写一小时左右 应到室外远眺或体育活动10分钟 3 光线要充足 充足的光线对保持正常视力是很重要的哦 在过暗的光线下读书写字对眼睛的伤害很大 如黄昏 暗室等 夜间读写时 灯光不能过暗 也不能晃动或刺眼 光线应来自左前方 避免阴影遮挡视线 不可在强光 如日光或眩耀刺目的灯光 下看书写字 4 看电视时间不可过长 电视里的图像在不停的动 观看时间过长 最易导致眼睛疲劳 引起近视 所以看电视时间不能太长 2小时 30分钟 5分钟看电视的距离要适宜 2米 在看电视的房间内 要有一定亮度的照明 可开一盏小灯 但光线不可直接照在荧光屏或眼睛上 最好放在后方或旁边 电视调试时 电视屏上跳动的画面极为伤眼 要闭上眼睛 免受刺激 5 坚持做眼睛保健操 做眼睛保健操是预防近视的有效的方法 应每日坚持不懈 6 生活饮食平衡加强身体锻炼 蛋白质钙和维生素A 7 定期检查视力 要定期做视力检查 并根据视力情况对学习 营养进行适当调整 还有要记得多看看绿
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