辅食添加细则

辅食添加细则辅食添加细则 写在前面的话 写在前面的话 哎呀 养个孩子怎么这么难啊 抬头也要学 翻身也要学 吃饭 也要学 喝水也要学 一转眼小控控就到了口水直流巴拉巴拉眼 睁睁看麻麻吃饭的月份了 种种迹象表明要添加辅食了 完了 怎 么加啊 麻麻是个爱学习的麻麻 在书本 在网上找啊 看啊 发 现对于辅食添加的时间 种类顺序基本没有完全一致的 至于究竟 具体怎么添加 只有个稀到稠少到多的模糊概念 看的头晕脑胀 信息量很大 但真想做了又无从下手 好像回到学生时代 例题做 了一个又一个 练的都麻木了 可到了考试 还是干瞪眼 于是控 控麻麻就在摸索中前进 小控控变成实验对象 经过 2 个月的辅食 添加 控控麻麻终于有了一些实战经验 决定写出来给大家分享一 下 帮助那些现在以及将来会和控控麻麻一样 在辅食添加面前战战 兢兢的麻麻们 控控麻麻有点啰嗦 请姐妹们见谅哦 一 为什么要添加辅食 一直喝奶不行吗 一 为什么要添加辅食 一直喝奶不行吗 不行 真的不行 随着宝宝的渐渐长大 单纯的母乳或者奶粉已经不能满足它对 生长发育所需要的营养物质 此时 宝宝对能量以及铁 锌 钙 维生素 C 等营养素的要求都明显增大 作为麻麻 需要懂得通过添 加辅食来让宝宝获得足够的营养 健康成长 而且 添加辅食可以 促进宝宝消化 吸收功能的发育 同时 通过添加辅食 要开始教给宝宝必须的生活技能 比如 用勺子吃饭 咀嚼 吞咽等 同时 通过不同辅食的颜色 味道 口感等 刺激宝宝五感器官的发育 通过使用工具 锻炼宝宝的肢 体动作和手眼脑协调能力等 添加辅食后 可逐步延长喂奶时间 培养宝宝良好的进食习惯 二 什么时候可以添加辅食 二 什么时候可以添加辅食 宝宝满 4 个月后 有以下几种情况中的任意一种就可以添加辅 食了 1 感觉孩子总喂不饱 吃完奶不像以前会睡觉或者高兴的玩耍 而 是哭闹 喂奶间隔时间不是越来越长而是越来越短 2 宝宝流口水厉害 对大人吃饭表现出浓厚的兴趣 报到饭桌前往 饭菜上扑 3 身高体重头围偏离生长发育曲线正常的轨道 6 个月男宝平均身 高 66 8cm 体重 8kg 头围 43 1cm 女宝平均身高 65 9 出门 体 重 7 4kg 头围 41 9cm 仅供参考 不存在上述表现的宝宝 可到 6 个月后再添加辅食 我家宝宝不爱吃我家宝宝不爱吃 XX 不肯吃 不肯吃 XX 坚决不吃 坚决不吃 XXX 怎么办啊 怎么办啊 没有宝宝不能接受的辅食 只有麻麻没耐性尝试的辅食 没有宝宝不能接受的辅食 只有麻麻没耐性尝试的辅食 不管是甜的咸的酸的辣的 宝宝天生对进口的东西都有一种抵 不管是甜的咸的酸的辣的 宝宝天生对进口的东西都有一种抵 触情绪 第一口进去都会立刻吐出来 这不代表它不喜欢 每触情绪 第一口进去都会立刻吐出来 这不代表它不喜欢 每 种食物尝试种食物尝试 3 5 次 多数都能接受 少数食物可能要尝试十几次 次 多数都能接受 少数食物可能要尝试十几次 但但 20 次内一定可以接受 次内一定可以接受 三 添加辅食的种类顺序是什么 三 添加辅食的种类顺序是什么 1 大顺序 米粉 根茎类蔬菜 绿叶类蔬菜 水果 肉类 蛋黄 鱼虾 2 排序解释 1 米粉为什么要放在第一位 很简单 细腻好消化 碳水化合物 是我们最重要的主食物质 最适合辅食添加初期的宝宝 2 蔬菜为什么要放在水果的前面 宝宝一出生就只对 2 个味觉敏 感 一是甜 二是咸 如果先吃了甜甜的水果 再吃蔬菜 有不少 宝宝就会表现出抗拒 导致喂食困难 长大后可能会偏食厌食 根茎类蔬菜中建议有甜味的胡萝卜 南瓜 红薯紫薯这类的放 在绿叶类蔬菜后面添加 理由同上 可先给宝宝添加土豆 山药 芋头 藕粉这些富含碳水化合物的蔬菜 绿叶类蔬菜首推芹菜 菠菜 大白菜这些富含植物纤维的蔬菜 可以促进肠蠕动 对便秘宝宝特别有帮助 夏季可多吃冬瓜 排毒 养颜 3 给宝宝添加水果要遵循几个原则 尽量只吃当季水果 现吃现 做 能生不熟 能吃泥不榨汁 甜口大的水果少吃或搭配吃 比 如芒果 香蕉可以搭配苹果 猕猴桃 蓝莓这些 推荐水果 苹果 梨 桃 猕猴桃 火龙果 葡萄 木瓜 蓝 莓 山竹 稀便宝宝不能吃梨 便秘宝宝可每天加一点香蕉或梨 吃西瓜时应选取接近瓜皮的部分 糖分低且维生素含量高 4 虾米 肉肉放在蛋黄的前面 素的素的 肉肉就是要放在蛋黄 的前面 为什么要给宝宝补充蛋黄 主要是为了给宝宝补铁 动物 性铁最容易被宝宝吸收 但麻麻们都知道 蛋黄中胆固醇是很高的 成年人一天最多摄入 2 个蛋黄 按照宝宝 16 斤 成年人 120 斤的 比例来算 6 个月宝宝每天摄入蛋黄量应该小于 0 27 个 也就是大 概四分之一个蛋黄 更何况宝宝的消化器官还没发育完全 蛋黄中 的高胆固醇可能会对宝宝的身体器官造成巨大的负担 并且 肉类 中 特别是牛羊肉中 铁含量也很高 蛋白质丰富 脂肪含量少 更适合在蛋黄前添加 那么蛋黄我们就不吃了吗 NO NO NO 不是不吃 而是少吃 对于第一次补充蛋黄的宝宝来说 应该只补充 1 8 到 1 4 然后逐渐 加量 但不建议 1 岁以内宝宝超过一个蛋黄 每天都吃的话 不 要超过 1 2 建议一周吃 3 5 次 至于蛋青 建议宝宝适应蛋黄且添 加完全部种类辅食一个月后再添加蛋青 对于刚刚添加辅食的宝宝来说 家里自制肉泥无法做到像米粉 般的细腻 建议购买婴儿专用肉泥或者肉酥 每周添加 1 次动物肝脏和血 对宝宝的发育有更大的帮助 5 鱼虾放在最后是因为它们容易引起过敏 选择鱼虾时尽量选择 活的新鲜的 刺少的来给宝宝吃 比如鲳鱼 鲅鱼 黄花鱼等 鱼 肉上锅蒸熟 碾压成泥给宝宝 虾不好成泥 可在宝宝添加辅食一 个月后有一定咀嚼和吞咽功能再加 或直接买婴儿专用成品 宝宝适应鱼虾后 可将虾皮研磨成粉末 当做淡盐调味剂给宝宝 做辅食用 补充钙质首选 3 添加注意事项 没有宝宝不能接受的勺子 只有没耐性的麻麻 很多没有宝宝不能接受的勺子 只有没耐性的麻麻 很多 麻麻认为硅胶软勺宝宝容易接受 但实际上硅胶软勺都比较深 宝麻麻认为硅胶软勺宝宝容易接受 但实际上硅胶软勺都比较深 宝 宝不容易把食物从勺上吃到嘴巴里 它们的舌头还没那么灵活 喂宝不容易把食物从勺上吃到嘴巴里 它们的舌头还没那么灵活 喂 辅食应该选择硬勺 没经验的麻麻可买带感温的 至于小碗 随辅食应该选择硬勺 没经验的麻麻可买带感温的 至于小碗 随 便来个带盖子的就很方便 普通研磨碗就挺好 带硬勺 便来个带盖子的就很方便 普通研磨碗就挺好 带硬勺 1 有稀到稠 由少到多 由无味到酸甜咸 能生吃不做熟 能蒸 不煮 能煮不烤 杜绝油炸 多少算稀 普通奶粉勺一勺米粉大概是 5 克 兑 30 毫升水比 较稀 初次添加辅食建议勾兑 35 毫升水 多少算稠 普通奶粉勺一勺米粉大概是 5 克 兑 20 毫升水比 较稀 加了蔬菜泥后可能会变稀或者变稠 加入绿叶类菜泥会变 稀 根茎类菜泥则会变稠 多少算少 初次添加 稀稀的米粉 2 3 勺 冲泡后的 即可 适应期后从 5 克开始添加 一餐纯米粉可加到 15 克 多少算多 一餐纯米粉最多可食用 25 克 PS 喜宝奶粉勺偏大 因为控控麻麻手头没有 无法称量一勺米粉的 重量 若有哪位麻麻可以提供数据 不胜感谢 2 1 岁以内宝宝尽量不要摄取盐分 也少额外添加糖分 不要给 宝宝吃蜂蜜 英吉利清火宝含蜂蜜 小宝宝最好别吃 3 添加初期每次只添加一种食物 观察宝宝大便 没有严重的腹 泻或便秘 不需要立即停止添加 2 3 天内无异样 可添加下一样 PS 宝宝吃了菠菜 便便有绿色 这是很正常的现象 对于添加辅食 初期的宝宝来说 吃什么便便立刻体现出来是在正常不过的 麻麻 们不要动不动就对宝宝的便便大惊小怪 稀便不等于腹泻 一天 2 次以上稀便才算腹泻 3 天不拉不叫便秘 5 天以上不拉并且想拉拉 不出来 拉出来是硬便才叫便秘 忘记从哪里看的一句话了 我们 养的是孩子 不是大便 4 辅食就是辅食 是辅助食物 不能因为宝宝爱吃辅食我就多多 给 结果导致吃奶量下降 这是本末倒置 现在宝宝至少要保证一 天奶量在 600 800 之间才可以增加辅食量 切记切记 5 豆制品 如豆浆 豆腐等 一定要在添加鱼虾之后才能让宝宝 从少量尝试 6 吃完辅食 零食后一定记得给宝宝喂水 不然宝宝会觉得很干 平时不爱喝水的宝宝 这个时候由于口干 也会肯喝几口 对训 练宝宝喝白水很有帮助哦 7 现成品的保存 国产米粉不清楚纸盒里面有没有内包装 但进口米粉都是纸盒 直接包装 打开后米粉容易受潮 就不能吃了 其实这个问题很好 解决 用乐扣乐扣或者特百惠这类的保鲜盒装就可以啦 一盒 220 多克的米粉 用一个 300ml 的保鲜盒装就可以了 初期添加肉酥的宝宝 一天不能吃完一盒肉酥 还有面条 一 次也无法吃完一袋 每次开封后 剩下的该如何存放呢 特百惠有 款最小号的保鲜盒 本地超市是十元三个 存放这些刚刚好 超合 适 PS 面条开封前就用手掰碎 比开封后掰碎容易多了 还不会撒的到 处都是 8 8 辅食一定要现吃现做 做多了也不要勉强宝宝吃下去 吃多了 可能会影响吃奶量 还可能导致宝宝消化不良 想想我们大人吃 多了也难受 会打嗝 胃胀 腹痛 腹泻等 宝宝添加辅食第一个月饮食建议 宝宝添加辅食第一个月饮食建议 1 12 23 34 45 56 67 78 89 91010 米米 粉粉 米米 粉粉 米米 粉粉 土土 豆豆 土土 豆豆 山山 药药 山山 药药 菠菠 菜菜 米米 粉粉 菠菠 菜菜 米米 粉粉 白白 菜菜 米米 粉粉 1111121213131414151516161717181819192020 白白 菜菜 米米 粉粉 胡胡 萝萝 卜卜 胡胡 萝萝 卜卜 南南 瓜瓜 南南 瓜瓜 玉玉 米米 泥泥 玉米玉米 泥泥 苹果苹果苹果苹果 桃桃 子子 2121222223232424252526262727282829293030 桃桃牛牛牛牛牛牛蛋蛋蛋蛋蛋蛋清清清清清清 子子肉肉 米米 粉粉 肉肉 米米 粉粉 肉肉 米米 粉粉 黄黄黄黄黄黄蒸蒸 昌昌 鱼鱼 蒸蒸 昌昌 鱼鱼 蒸蒸 昌昌 鱼鱼 仅供参考 具体量和宝宝饭量有关系 也可用同类果蔬肉蛋来替代 仅供参考 具体量和宝宝饭量有关系 也可用同类果蔬肉蛋来替代 四 为什么一定要买婴儿专用食品 四 为什么一定要买婴儿专用食品 1 更细腻 适合吞咽 咀嚼能力发育不完善的宝宝 果蔬类 仅建议购买玉米泥此类自制不细腻的 其他一定要现 吃现做 特别是像苹果这种几分钟就氧化的水果 真无法想象不加 添加剂苹果泥是如何保存的 肉类建议购买肉酥 肉泥 无论宝宝吃米粉还是烂粥 面条 包括后期的面包 米饭 都可以加入肉酥 提高宝宝食欲 国内肉酥不管哪个品种 一律都含盐分 控控麻麻购买了淘宝 销量最大的 4 种 品尝比较 只有 SD 家 避免广告嫌疑 的产品 盐分最少 并且是分 12 盒密封 实用 进口肉泥一律不含盐分 缺 点一是价格略贵 整瓶装 开封后即使冷藏也要 1 2 天实用完毕 添加辅食初期宝宝基本都要浪费 是国产还是进口 麻麻们可以根 据自己的实际情况来选择 2 添加各种营养物质 非自制食物可以替代 米粉 特别是米粉 米粉一定要选择高铁米粉 6 个月后宝宝 最容易缺的就是铁 这可不是家里熬的米油或者烂粥能替代的 建 议购买进口有机米粉 有大米的原始香味 宝宝更容易接受 也更 容易消化 控控麻麻买的世界最好 也有翻译地球最好的 米粉 白色有点点淡黄色 打开有一股米香 小控控很爱吃 3 无添加剂 当麻麻们想给宝宝添加什么吃的时候 麻烦先看看包装后面的 配料表 你觉得龙须面好细好滑 你看到配料表里的增白剂了么 你觉得面包好香好甜 你看到配料表里的甜味剂了么 你觉得蛋糕 好松软好漂漂 你看到配料表里的色素了么 也许我们的宝宝长大 后也得吃这些 但起码现在健康的成长吧 4 适合特殊需要的宝宝 比如刚刚出牙的宝宝 买点磨牙棒磨牙饼干是非常有必要的 这不是你塞给它个馒头就能搞定的事儿 特别提示 购买亨氏产品的麻麻请注意 不要选购任何含特别提示 购买亨氏产品的麻麻请注意 不要选购任何含 鱼鱼 产产 品 因为被我国质检部分查处汞超标 其他产品合格 品 因为被我国质检部分查处汞超标 其他产品合格 就真的不能吃我们大人吃的食物么 就真的不能吃我们大人吃的食物么 宝宝还小 尽量不要摄取盐分 油脂 成年人食物里含有很多 盐分 油脂 宝宝食用 可能因为有滋味会显得很爱吃 甚至哭闹 着要吃 但实际上食用后 轻则消化不良 引起呕吐 腹泻或者便 秘等症状 重则可能加重宝宝器官负担 引起重大疾病 另外 成 年人食物热量偏高 宝宝食用后可能导致营养失调 过度肥胖 亲 真的不差这点钱的 买婴儿专用食品吧 亲 真的不差这点钱的 买婴儿专用食品吧 五 具体如何添加辅食 五 具体如何添加辅食 6 个月宝宝应逐步延长喂奶间隔时间 一般每天喂奶早 中 晚 夜共 4 次 每次 160 200ml 两餐奶间隔时间 5 小时 喂奶间 隔仍只有 2 3 个小时的应开始逐步拉长间隔时间 帮助宝宝培养良 好的进食习惯 麻麻也不累啊 1 初期 每天 1 次 第一个月 6 个月开始添加辅食的可在第三周 每天 2 次辅食 在早晨和中午 2 餐奶之间 一般在第一餐奶后 2 小时 2 中期 每天 2 次 第二个月头 2 周 第一顿 在早晨和中午 2 餐奶之间 一般在第一餐奶后 2 3 小 时 第二顿 在中午和下午 2 餐奶之间 一般在第一餐奶后 2 3 小 时 3 成形期 每天 2 次辅食 1 次零食 1 次水果 一般 上午加零食 下午加水果 PS 初期辅食添加量少时 间隔 5 小时喂奶 可在奶后 3 小时喂 辅食量略大时 则在奶后 2 小时喂 六 六 6 个月宝宝一日饮食和一周食谱个月宝宝一日饮食和一周食谱 成形期成形期 1 一日饮食 6 00 母乳或奶粉 150 200ml 9 00 米粉 10 克 蔬菜泥 20 克 核桃油 1 2 滴 10 00 小馒头 磨牙饼干 烤面包片等 2 3 个 可搭配少量果汁 11 00 母乳或奶粉 150 200ml 12 00 水果 10 20 克 可直接压泥用勺喂或咬咬乐宝宝自己吃 14 00 烂粥或烂面条 50 克 蔬菜碎 10 克 肉酥 4 克 17 00 母乳或奶粉 150 200ml 22 00 母乳或奶粉 150 200ml 具体时间麻麻们可以自己调整 比如宝宝 7 点起床 可顺延一 小时 然后在 11 点 14 点 17 点三餐中有一顿减少点量 保证最 后一餐是 22 点 肉酥可以一次添加 4 克 或者上午 2 克 下午 2 克 国产肉酥 多少都带点盐分 所以宝宝很容易就接受和喜欢 加上点肉酥 宝 宝会更喜欢吃的 核桃油富含 DHA 促进宝宝大脑发育 可增加辅食的可口度 同时有助于 每日一便 为什么要用咬咬乐 一是干净 宝宝不会抓的满手满脸满身都 是 二是卫生 三是安全 不用怕宝宝噎到 四是锻炼宝宝手眼协 调 手指精细动作 五可以培养宝宝良好的进食习惯 2 一周辅食食谱 忽略奶 周 一 周 二 周 三 周 四 周 五 周六周 日 上 午 米粉米粉 菠菠 菜泥菜泥 核核 桃油桃油 玉米玉米 泥泥 蛋黄蛋黄 核核 桃油桃油 米粉米粉 土土 豆豆 核桃核桃 油油 米粉米粉 冬冬 瓜泥瓜泥 核核 桃油桃油 米粉米粉 蛋蛋 黄黄 核桃核桃 油油 米粉米粉 胡胡 萝卜萝卜 泥泥 核核 桃油桃油 蛋黄蛋黄 红红 枣泥枣泥 零 小馒小馒 头或头或 磨牙磨牙 烤面烤面 包片包片 山楂山楂 片片 小馒小馒 头或头或 磨牙磨牙 烤面烤面 包片包片 山楂山楂 片片 小馒小馒 头或头或 磨牙磨牙 食 饼干饼干饼干饼干饼干饼干 下 午 大米大米 粥粥 香菇香菇 粒粒 牛肉牛肉 酥酥 藕粉藕粉 水水 果粒果粒 烂面烂面 条条 大白大白 菜菜 虾肉虾肉 酥酥 虾皮虾皮 末末 豆腐豆腐 大米大米 粥粥 羊肝羊肝 葱葱 末末 烂面烂面 条条 西西 红柿红柿 鱼肉鱼肉 酥酥 大米大米 粥粥 芹菜芹菜 粒粒 牛肉牛肉 酥酥 水 果 苹果苹果葡萄葡萄梨梨苹果苹果木瓜木瓜苹果苹果蓝莓蓝莓 PS 1 土豆山药红薯芋头胡萝卜等属于一类 可相互替代 菠菜 白菜油菜芹菜等属于一类 可替代 香菇口蘑平菇木耳属于一类可 替代 2 藕粉清肺祛瘀 一年四季都适合吃 一定要选择纯藕粉 超 市那些藕粉含量都很低 藕粉中含有丰富的铁质 所以纯藕粉是白 色但熬制或者冲泡后变红色 这也是鉴别纯藕粉的标准之一 3 虾皮是补钙圣品 和豆腐搭配可以互相促进吸收 不过豆制 品不适合刚添加辅食的宝宝 建议添加辅食至少 2 个月以上宝宝食 用 4 水果根据季节调整 燥性和寒性大的水果少吃 比如荔枝 杏这类的 有的水果宝宝可能嫌酸 可搭配少许甜口大的水果一起 做成果泥吃 比如加入少许香蕉 芒果等 七 宝宝辅食制作七 宝宝辅食制作 1 工具 一律推荐手动的 电动专用型的不上千基本都有这样那样的毛 病 而且宝宝就吃那么几口 用电动的原料放进去还不够叶片动一 动呢 而且带电的东西清洗起来也比较麻烦 榨汁 日康手动榨汁机 千万别说苹果不能榨汁 请看下面方法 推荐理由 25 元即可搞定 母婴大品牌 质量信得过 操作简单 清洗容易 缺点 过滤孔过大 果汁中容易混有果肉 堵塞奶嘴 滤孔容易沾 果肉 不好冲干净 建议 榨汁后用研磨套装里的滤网进行二次过滤 买个刷子专门刷 滤孔 尼龙奶瓶刷就很好 辅食 宝贝可爱辅食研磨套装 推荐理由 性价比最高的研磨套装 与二三十元的产品比起来 无 异味 可开水烫可蒸汽消毒 研磨碗可微波 去掉防滑垫圈 和 同性能产品比起来 便宜啊 价格只有 50 元左右 缺点 榨汁只适合榨橙汁 不过有日康榨汁机辅助 这个缺点就可 以忽略了 建议 研磨碗和研磨板用刷子就能刷的很干净 研磨碗刷的时候记 得顺着研磨槽刷 另需一个专用案板 多功能小刀 至少带削皮功能 食物剪 家 用厨房电子秤 方形或长方形称量面板的 PS 不管是榨汁还是研磨还是案板等其他工具 由于一些果蔬汁有颜 色 所以用几次后都会变色 这是正常现象 每次使用完毕后用清 水冲刷干净 下次使用时用开水烫一烫即可 为什么要准备电子秤呢 为了准确控制宝宝的进食量 根据宝宝 吃奶情况加以调整 比如吃奶量下降 不足 600 则应适当减少辅 食量 首先保证奶量 同时 了解宝宝饭量 制作时可以做到吃多 少做多少 减少浪费 2 具体操作 1 榨汁 软质水果 如草莓 荔枝 葡萄直接榨汁即可 对于苹果 梨 等硬质水果 去皮后继续用削皮功能将果肉削成薄片 然后用再榨 汁就很简单了 纯果汁糖分太高 不适合宝宝应用 榨汁后应至少按照 1 1 比 例兑水 即 10ml 纯果汁至少加 10 毫升水 对于不爱喝水的宝宝 可逐渐增加果汁中水的含量 慢慢的宝宝就肯喝水了 2 果蔬泥 像苹果 梨 黄瓜这些生吃的硬质果蔬 直接用研磨套装里长 条研磨孔 跑道型 打圈磨泥 像木瓜 猕猴桃 西红柿这些软质果蔬 直接用研磨木棒在研 磨碗中捣碎和碾压即可 红枣 蓝莓等要去皮 像土豆 山药这些 上锅蒸熟或者加水煮熟后 用研磨套装里 长条研磨孔 跑道型 打圈磨泥 像菠菜 白菜 冬瓜这些 上锅蒸熟或者加水煮熟后 蒸比煮 好 因为加水煮 营养物质会有一部分溶解在水中导致流失 直 接用研磨木棒在研磨碗中捣碎和碾压即可 3 蔬菜粒 适合已经添加过辅食至少一个月的 6 月龄宝宝 6 个 月刚开始添加辅食的宝宝建议 6 个半月后尝试 这个制作超简单 切就行 软质果蔬 大米粒 半个蚕豆大小 6 个月宝宝可以接受 硬质果蔬 大米粒 黄豆粒大小 6 个月宝宝可以接受 随着宝宝月龄的增长 可逐渐加大蔬菜粒的大小 4 蔬菜条 适合已经添加过辅食至少二个月的 7 月龄宝宝 绿叶类蔬菜切 2 厘米长短 开水淖下即可 不用在煮软煮透 胡萝卜等用研磨套装中圆孔研磨板研磨 5 芝麻 核桃等干果 锅小火 待热了后倒入干果慢