如何面对挫折

如何面对挫折如何面对挫折 心理健康教 育活动设计方案 为维护学生心理健康 增强学生心理素质 解决学生心理问题 结合班级情况 制定心理健康教育方案 教学目的 1 使学生懂得人生免不了要经历挫折 人们的受挫能力不同 挫折所造成的后果也不 同 挫折能磨练人 挫折孕育着成功 2 让学生在挫折教育中建立起良好的心态 积极地面向人生中的失败和困境 永远微 笑着看世界 教学难点 从活动中真正的体会到挫折的感觉和情绪 教学重点 让学生在活动中体会自己的情绪和心理变化 教学方法 活动 讲授 讨论 活动目的 以全面推进素质教育为核心 让 健康第一 的指导思想根植校园 深入人心 引导 学生对健康概念的科学认识 培养良好的健康意识 正确的对待失败面对挫折 促进学生 的全面发展和人与自然的和谐发展 班级开展以 阳光少年 直面挫折争做健康小学生 为主题教育活动 活动方案如下 一 设计活动 请你参与 活动一 勇敢者的游戏 1 活动规则 老师挑选自愿者 站在棋盘的格子上 志愿者只要回答出下面三个问题 中的一个 就可以向前进一步 1 请你讲一个自己面对挫折 鼓起勇气克服困难的事例 2 讲一个伟人克服挫折 取得成就的事例 3 讲一句你最欣赏的有关挫折的名言 2 学生自由发言 展开活动 谁先到达终点 谁就可以戴上勇敢者的桂冠 活动二 小品表演情景 班里的小方同学 家里遭受了火灾 母亲在火灾中丧生 她 也受了重伤住进了医院 同学们知道后 凑钱买了礼物去医院看她 鼓励她重新站起来 病好后 老师和同学们帮她补课 让她把学习赶上来 大家还从生活上关怀她 讨论 当 别人遇到挫折或不幸时 你该怎么办 教师小结 当别人遇到挫折和不幸时 我们应该同舟共济 携手共进 帮助别人渡过 难关 学生自由发表自己的观点和看法 二 自我释放 当遇到挫折时 才开始的时候有可能心里充满了失望 仇恨 悲伤 愤怒等等情绪 这时要学会控制自己 调节自己的情绪 1 呼吸训练 1 想想是不是 自己错了 2 深呼吸三次 3 从一数到十 可以重复进行 2 理解宽容法 地球上 最大的是海洋 比海洋更大的是天空 比天空更广阔的是人的胸怀 正如刚才同学所说 有时难免会遇到各种误会 比如 和父母 老师 同学 都有可能 我们不妨这样设身处 地想一想 今天可能是我错了 他的想法也有道理 他的出发点是好的 有时死钻牛角尖 是解决不了问题的 俗话说得好 退一步海阔天空 二 明理 辩析典型事例 质疑挫折 形成师生探究共识 1 普通人面对挫折 同学们 挫折对不同的人有不同的意义 俗话说 挫折对弱者 来说是万丈深渊 对强者来说是成功的阶梯 下面我们来看不同的人面对挫折时选择的 不同的道路 1 课件展示 故事一 2001 年秋天 贵州某市一对孪生姐妹初中毕业后 没有考进重点中学 多次 受到父母的斥责 面对挫折 姐妹俩的心理崩溃了 她俩承受不了来自父母的压力 于是 在一个可怕的夜晚 她俩悄悄地拧开了家中的煤气罐 将熟睡的父母毒死 然后双双出逃 故事二 洪战辉 23 岁 河南省周口市东下镇洪庄村人 现就读于湖南怀化学 在母 亲离家出走的困难日子里 洪战辉把捡来的 弃婴 妹妹一手带大 从读高中起 洪战辉 一直把妹妹带在身边 一边读书一边照顾年幼的妹妹 靠做点小生意和打零工维持生活 如今已经整整 12 年 2 讨论 对于两种不同的人生答卷 你有何想法 3 小结过渡 同学们 在人生的道路上不一定都铺满鲜花 也经常会是遍地荆棘 但是 不经历狂风暴雨 哪有美丽的彩虹 时世造就英雄 挫折带来财富 人生经历一点 磨难是一件好事 那我们在面对挫折时该怎么办呢 下面我们来看看名人是怎么做的 今 天 我要介绍的是美国一位残障教育家 她在 19 个月大时因为一次高烧而引致失明及失聪 后来籍着她的导师安 沙利文 Anne Sullivan 的努力 使她学会说话 并开始和其他人沟 通 并且毕业于哈佛大学 她的名字叫海伦 凯勒 2 请听 海伦 凯勒的演讲 1 引导学生讨论并交流 海伦 凯勒面对自己失明 失聪的事实后她是怎么做的 你认为挫折与打击 对他的成长起了什么作用 3 小结明理 没有人不遇到挫折 每个人的经历中都会有许多与挫折邂逅的故事 对 于企业家和大多数勇于立业成就的人来说更是如此 然而 正如邱吉尔所说 被克服的困 难就是胜利的契机 我们要想成功 就必然要踩着失败前进 因此 最好的办法还是 做好面对挫折的准备 我们该怎么来认识和面对挫折和打击呢 1 小组讨论交流 2 全班总结 教师结合同学们的讨论 总结出一个人如何处理好挫折 a 树立正确的挫折观 遭受挫折 是人们认识世界和改造世界过程中的必然现象 任 何人的成长过程中都不可避免地会遇到不同程度的挫折 正视挫折 认真分析挫折产生的 主客观原因 正确对待挫折 那么就不仅可以克服和消除挫折 而且还可以磨炼自己的意 志 b 控制好自己 挫折产生后 谁都会感到紧张 烦闷 行为也不免有些失常 在这种情况 下 如果能有意识地运用心理防御机制 采取一些比较积极的间接反应方式 从而避免加 重挫折或由挫折带来新的挫折 c 重组知觉判断 挫折感的强弱 往往决定于挫折对象的知觉判断 其实 知觉判断仅仅 是一种具有整体性特点的感情认识 所以 当挫折产生后 要认真分析引起挫折的对象的 实际情况 作出实事求是的估计 然后再检查自己的判断是否符合实际 如果发现自己的 知觉判断夸大了事实 就要改变对引起挫折对象的认识 从而减轻挫折感 如果发现挫折 是因自己的错觉造成的 便可以很快消除挫折感 d 分散挫折的压力 不要把痛苦闷在心里 应当主动向老师 同学或亲友倾诉 争取别人 的谅解 同情与帮助 这样可以减轻挫折感 增强克服挫折的信心 e 转移自己的视线 遭受挫折后 一般人都会感觉度日如年 这时 要适当安排一些健康 的娱乐活动 走出户外去呼吸大自然那新鲜的空气 丰富多彩的闲暇活动可以使挫折感转 移方向 扩大思路 使内心产生一种向上的激情从而增强自信心 三 讨论 如何培养自己战胜挫折的能力 教师根据讨论归纳 遇到挫折时 要积极寻找解决方法 如 求助有经验的人 平时多看一些励志的书籍和电视 并加强身体锻炼 增强自己战胜挫折的自信心 战胜挫折要有勇气 胆量 毅力和知识 四 发放心理测试问卷 据实填写 了解自己意志的强弱 五 学生逐个阅读自己搜集来的名言警句 如 失败是成功之母 胜不骄败不馁 等 教师总结 在生活中 人人都希望走一条平坦的路 但人生不可能是一帆风顺的 有 成功 也有失败 有顺境也有逆境 就像我们吃过的食物味道一样 酸甜苦辣咸 五味俱 全 当你成功快乐的时候 你会感到生活的甜美 当你