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文档简介

菜汁类辅食的做法 刚开始给宝宝添加辅食，除了添加泥糊状辅食以外，菜汁类辅食也是很多妈妈的选择，如青菜水、菠菜水、胡萝卜水、南瓜汁、油菜水 1、油菜水 做法： 1. 把 50 克油菜洗净，切成丝。 2. 锅内加水烧开，放入菜丝，煮 35 分钟。 3. 离火后，焖 10 分钟左右，捞出菜即可。 2、青菜汁 做法：将一碗水在锅中煮开，洗净的完整的青菜叶先在水中浸泡 20 30分钟后取出切碎约一碗，加入沸水中煮沸 1 2分钟。将锅离火，用汤匙挤压菜叶，使菜汁流入水中，倒出上部清液即为菜汁。 3、南瓜汁 做法： 100g 南瓜去皮，切成小丁蒸熟，然后将蒸熟的南瓜用勺压烂成泥。在南瓜泥中加适量开水稀释调匀后，放在干净的细漏勺上过滤一下取汁食用。南瓜一定要蒸烂。也可加入米粉中喂宝宝。 4、番茄汁 原料：番茄半个 制法：将熟透的西红柿在开水中烫 2 分钟，取出剥皮；将去皮的西红柿切碎；用干净的纱布把切碎的西红柿包裹后挤出汁水，也可以用榨汁机。 注：西红柿的底部用小刀浅划十字，再放入沸水中烫，这样容易剥皮。 5、胡萝卜汁 原料：胡萝卜 1 根 制法：胡萝卜洗净切小块；放入锅内，加 30升水煮沸，小火煮 10 分钟；过滤后取汁即可。 注：胡萝卜直接生长在土壤中，易受到污染，建议皮削厚点，只留下心作为原料。 6、黄瓜汁 原料：黄瓜半根 制法：将黄瓜去皮；用擦菜板擦好；用干净的纱布包住黄瓜丝挤出汁来，也可以用榨汁机。 7、菠菜水 原料：菠菜 50 克，香油适量。 制法： 入菠菜，煮 3 分钟。 入香油即
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