全国高血压日宣传资料

全国高血全国高血压压日日 宣宣传资传资料料 高血压是最常见的心血管疾病 常引起心 脑 肾等脏器的并 发症 严重危害着人类的健康 因此提高对高血压病的认识 对早 期预防 及时治疗有极其重要的意义 1 我国人群高血压知晓率 我国人群高血压知晓率 全国居民营养与健康调查显示我国人群高血压的知晓率 治疗 率和控制率仅分别为 35 30 和 8 10 意味着我国事实上高血 压人群中不知道自己患高血压的占 65 由于大部分人没有测量过 自己的血压水平 故也不可能知道自己有无高血压 更谈不到高血 压的治疗率和控制率 只有知道自己的血压水平 知道自己患高血 压 才能提高高血压的治疗率和控制率 2 如何才能知晓您的血压 如何才能知晓您的血压 要知晓自己的血压水平 必须通过测量血压的方式 年龄大于 18 岁以上的成年 正常血压 人 建议每 2 年测一次血压 对大于 35 岁以上的人 建议每年测量一次血压 对易患高血压的人群 血压 130 139 85 89mmHg 肥胖 长期过量饮酒 有高血压家族史 建 议每 6 个月测量一次血压 建议老年人在家中自测血压 了解自己 的血压水平 测量血压应在安静状态下进行 活动后最少休息 30 分 钟再测量 3 如何判断自己的血压值 如何判断自己的血压值 如首次测量血压数值为小于 120 80mmHg 者 认为是正常血压 如首次测量血压数值 120 139 80 89mmHg 认为是正常高值血压 建议复查 隔几个月复查一次 如首次测量血压 140 90mmHg 但 小于 180 110mmHg 认为可能是高血压 建议每隔 1 2 周测一次血 压 如非同日三次血压 140 90mmHg 可诊断为高血压 如血压未 达到 140 90mmHg 则继续监测血压 必要时作 24 小时动态血压 监测 如首次测量血压 180 110mmHg 认为很可能是高血压 建议 立即降压治疗 到医疗机构进一步检查评估 密切监测血压 直到 血压降至安全范围 每隔 1 2 周测一次血压 如非同日三次血压 140 90mmHg 可诊断为高血压 4 如何处理不同水平的血压 如何处理不同水平的血压 正常血压者 保持健康生活方式 清淡饮食 适当运动 正常高值血压者 改变不良生活方式 高盐饮食者限盐 每人 每日食盐 6 克 酗酒者限制饮酒 每日白酒不超 1 两 肥胖者减轻 体重 半年减重 3 5 公斤 缺乏运动者 坚持每周活动 3 5 次 高血压患者 坚持改变不良生活方式 坚持合理使用降压药 长期平稳控制血压 降压治疗要达标 血压目标值 140 90mmHg 5 高血压患者血压目标值 高血压患者血压目标值 一般高血压患者降压治疗的血压目标值至少应 140 90mmHg 120 80mmHg 是我们公认的理想血压水平 如果无 特殊情况 应尽量使血压降到目标值 年龄 65 岁老年高血压患者 的血压可以根据情况目标值为 150 90mmHg 高血压伴慢性肾脏病 糖尿病 冠心病的血压目标值为 130 80mmHg 高血压伴脑血管病 后患者的血压目标值为 140 90mmHg 在能耐受的情况下 血压降 低有利于保护靶器官 减少心脑血管病的发生 6 如何长期控制好高血压如何长期控制好高血压 高血压是慢性病 血压升高对心脑肾靶器官造成慢性持续性损害 严重的引发脑卒中 心肌梗死 肾脏病 国内外研究和实践经验均 证明 控制好血压 可保护靶器官 减少心脑血管病的发生 高血 压患者应认识到长期平稳有效控制高血压的重要性和必要性 长期 坚持非药物疗法即改变不良生活方式和行为 长期坚持合理使用降 压药 二者相辅相成 不可偏颇 更不能用非药物疗法代替药物疗 法 尤其对 2 级和 3