常用训练监控生理生化指标

表 1 常用训练监控生理生化指标 指 标监 控 目 的 功 能来 源 一次或一组 动作的运动 强度 可作为 100 最大摄氧量强度以下 训练的强度定量指标 对 100 最 大摄氧量强度以上的训练只能定性 分析 阶段性训练 效果评估 系统耐力训练后安静心率下降 或 同样负荷的亚极限以下强度运动后 即刻心率下降或心率恢复速度提高 均说明心功能提高 有氧能力提高 心 率 HR 阶段性机能 状况评估 短期内基础心率突然明显加快 提 示运动员不能适应当前训练负荷 机能状态下降 如心率突然显著减 慢 提示可能有疾病的存在 由心肌窦房结 发 出冲动 受交感 神经 迷走神经调 控 受呼吸等因素 的影响 血压 BP 阶段性机能 状况评估 安静时血压升高 20 左右 并持续 两天以上时 可能是机能下降或过 度疲劳的表现 运动时脉压差增加的程度比平时减 少或出现梯型反应 午无休止音及 运动过程中收缩压突然变化下降达 20mmHg 时 提示运动员机能状况 较差 血液对动脉壁 的压力 受植 物神经 内分泌激 素级血管内皮质素 等调节 一堂训练课 或一个训练 日的训练负 荷 既能够反映训练负荷强度 也能够 反映负荷量连续测定恢复期值可检 测一个小周期训练负荷的变化 一 个小周期训练后如果下降明显 说 明运动员不能够适应训练负荷 下 降超过 20 为过度训练的表现之一 血红蛋白 HB 血液携氧能 力 男运动员血红蛋白低于 120g L 女 运动员低于 110g L 时 可诊断为 贫血 男运动员血红蛋白达到 160g L 女运动员达到 140g L 时 最适宜发挥人体最大有氧能力 由骨髓 脾脏等造 血器官生成 受遗 传因素 蛋白与铁 营养 EPO 等激素 的影响 红细胞系 血液携氧能 力 大负荷训练后 数值下降程度与疲 劳水平呈正相关 另外 辅助血红 蛋白指标对贫血进行诊断与分析 单位血液中红细胞 的数量 体积 血 红蛋白含量 血清睾酮 T 一个训练周 期的训练负 荷 反映一个小周期或大训练周期训练 负荷大小 如一个周期的训练后明 显下降 则表明训练负荷过大 运 动动员不能适应 如不下降或下降 幅度不大 表明运动员能够适应 由下丘脑 垂体 性腺轴调控 由 性腺和肾上腺分泌 运动员恢复 能力评估 运动后恢复期 血清睾酮高 表明 机能状态好 恢复能力强 血清睾 酮低表明机能状态差或恢复能力差 一个训练周 期的训练负 荷 一个周期训练后 相同负荷运动时 血清皮质醇浓度上升幅度下降 是 适应运动量的表现 表明训练负荷 适合 如上升幅度增加表明训练负 荷过大血清皮质醇 C 运动员恢复 能力评估 运动后恢复期 血清皮质醇持续偏 高 恢复到正常水平时间长 表明 机能状态差或对负荷不适应 由下丘脑 垂体 性腺轴调控 由 肾上腺皮质分泌 T C 一个训练周 期的训练负 荷 反应运动员对一个训练小周期或大 周期训练负荷的适应情况 升高表 示适应良好 下降超过 25 提示过 度疲劳 代表身体合成 恢 复状况 一堂训练课 或一个训练 日的训练负 荷 随着运动强度增大血清肌酸激酶会 升高 反应一堂课或一个训练日负 荷强度的大小 连续测定恢复期值 可监测一个小周期训练负荷强度变 化 测定次日恢复值可评定肌肉疲 劳后的恢复情况 血清肌酸激酶 CK 肌肉损伤及 恢复情况 大幅度异常升高表明有肌肉损伤 连续监测可反映肌肉损伤的早期恢 复情况 大强度运动或运动 损伤造成骨骼肌细 胞或心肌细胞受损 凋亡 血清肌酸激 酶由及细胞中渗透 到血液 一次或一组 动作的强度 运动后测定最高血乳酸水平可精确 定量分析运动强度 血乳酸 BLA 阶段性训练 效果评估 训练一个阶段后 同样运动负荷运 动后血乳酸水平下降 说明训练水 平与运动能力提高同样运动负荷后 血乳酸清除迅速提高 说明有氧能 力提高 糖酵解代谢终产物 一次或一组 动作的强度 评定极限或亚极限运动中 ATP CP 系统的供能情况 血氨 BNH3 阶段性训练 效果评估 相同运动负荷后 运动员血氨升高 的幅度减少表明训练水平提高 大强度运动中 AMP 的降解 长 时间耐力运动中氨 基酸的降解 血尿素 BU 一堂训练课 或一个训练 日的训练负 荷 课后测定反应耐力训练负荷量 值 越高反应负荷量越大 次日测定恢 复值可评定机体的恢复情况 超过 7mmol L 表示疲劳未完全消除 提 示训练负荷过大 连续测定恢复期 值可监测一个小周期训练负荷量的 变化 蛋白质和氨基酸分 解最后终代谢产物 尿蛋白 UPro 一堂训练课 或一个训练 日的训练负 荷 课后测定既能够反应训练负荷强度 也能够反映负荷量 需结合训练目 的 方法 并结合训练成绩来评价 测定次日恢复值可评定机体的恢复 状况 连续测定恢复期值可以监测 一个小周期训练负荷的变化 肾小球滤过率升高 肾小管回吸收率下 降及分泌物增加 尿酮体 uk 一堂训练课 或一个训练 日的训练负 荷 课后测定 反映耐力训练负荷量 大负荷量训练后升高 属于辅助性 指标 脂肪酸分解代谢中 间产物 尿潜血 尿胆红素 尿胆原 一堂训练课 或一个训练 日的训练负 荷 课后测定 反映耐力训练负荷量 大负荷量训练后升高 属于辅助性 指标 红细胞及红细胞破 坏后血红蛋白代谢 产物由肾脏排至尿 液 无氧功率 WAT 一个训练周 期无氧训练 效果 评价一个周期无氧训练方法和负荷 安排合理性 有效性 由 ATP CP 系统 及糖无氧酵解系统 做功能力决定 最大摄氧量 VO2max 一个训练周 期无氧训练 效果 评价一个周期无氧训练方法和负荷 安排合理性 有效性 由心肺的痒转运 肌肉有氧代谢做功 能力等决定 无氧阈 AT 一个训练周 期无氧训练 效果 评价一个周期无氧训练方法和负荷 安排合理性 有效性 有肌肉有氧做功能 力决定 白细胞 CD4 CD8 NK 细胞 IgG IgM IgA 等 一个训练阶 段负荷量 运动员免疫 机能状态 一个阶段连续大负荷运动训练后 白细胞 CD4 CD8 比值 NK 细胞 及 IgG IgM IgA 表现为非常显 著下降 表明运动员疲劳程度较高 免疫功能发生紊乱 如果白细胞高 于正常参考范围机体有感染的可能 有免疫器官生成 受神经 内分泌 血清谷氨酰酶浓度 等影响 反应时 两点辨 别域 闪光融合 频率 主观体力 感觉等级等 一个训练日 一个阶段或 一个周期运 动员神经中 枢疲劳