教师焦虑心理产生的原因及对策

教师焦虑心理产生的原因及对策教师焦虑心理产生的原因及对策 南漳南漳 霍效菊霍效菊 摘要摘要 本文针对目前影响教师心理健康的一个较为突出的隐患 焦虑心 理的症状进行了分析 重点从焦虑心理产生的原因和应采取的对策两方面进行 阐述 产生原因既有内因也有外因 而解决的措施从社会的角度 学校的角度 和自身的角度来下功夫 关键词关键词 焦虑心理 原因 对策 现代教学论认为 在影响学生和教育过程的众多因素中 教师是相当积极 颇为活跃的一个因素 从一定意义上说 它能够左右或改变其他因素 教师在 教与学的师生双边活动中起着主导作用 教师的心理品质不仅是教师队伍水准 标志之一 同时还影响着学生知识的掌握和个性的发展 然而 在我国目前中 学就学人数进入高峰期 升学教育压力大的情况下 中学教师负担繁重 教师 职业压力在不断增大 中学教师心理疾患已远远高出社会一般人群 而在这些 心理疾患中 焦虑心理是影响教师心理健康的隐性杀手 焦虑是人在面临当前 的或可能出现的某种威胁 危险时产生的紧张 不安 焦虑 痛苦的情绪体验 教师 作为对社会 对家长 对年轻一代负有高度责任的群体 必然要承受心 理焦虑引起的紧张和痛苦 因此应引起我们的高度重视 教师焦虑心理症状有以下三种表现 第一 认知方面 常表现为对某种事 件情境个人想法或感受的知觉和担心 有些教师由于对自己的自我评价不正确 没有自知之明 以致在看待自己周围事物时 既经不起失败的折磨 也经不起 胜利的考验 对身边的人和事都出现一种担心或绝望 常常焦虑不安 第二 情绪体验方面 表现为程度轻重不一的不安 害怕 惊慌或恐怖 害怕受到领 导的批评 同事的排挤 学生的指责 整天处于惶恐不安的状态之中 第三 行为方面 表现为运动不安 坐卧不安 教师的地位和待遇的低下 经常感到 心理不平衡 再加上当前对教师的要求不断提高 众多的考试考核使教师难以 适应 常常感受到身心疲惫 寝食难安 那么 教师的焦虑情绪到底是如何产生的呢 1 竞争意识的失控 竞争带来动力 也会带来压力 这种压力更多地表现在心理压力上 如果 竞争意识失去调控 由行业竞争所产生的压力得不到缓解 这种压力不成动力 便会成为阻力 焦虑情绪也就自然而然地产生了 据了解 许多学校由于缺乏 与教育人事改革及时相适应的新对策 教师在考核中许多软指标又不好或不便 操作 所以只好将期中期末学生的考试成绩作为教师竞聘上岗的硬性依据 这 种拉开档次的做法实质仍是唯分数论 极大地伤害了教师的积极性和自信心 同时 师生关系复杂化也让教师出现适应不良的心理 这些都会导致教师产生 焦虑情绪 使教师经常处在一种莫名其妙的持续和紧张的状态中 2 自尊意识的失调 自尊是指人对自己尊严和价值的追求 如能得到满足 就会产生自信力 否则就会产生自卑感 笔者在调查中发现的现象是 有一部分教师的自尊在工 作生活学习中不是得不到满足 而是充分地得到了满足 即在追求自尊的过程 中得到的回报远远大于他的付出 结果导致这一部分人盲目地唯我独尊 高 自尊者 他们更想获得成功 所以可能采取冒险策略 往往忽视了学生的情感 过分地强调自己主观感受 因而可能导致师生的心理失谐 另一部分教师 在 追求自尊的过程中得到的回报远远小于付出 他们意识深处失败感强烈 所以 他们尽量避免失败 即低自尊者 他们经常采取回避策略以求避免失败 迫切追求成功却因盲目的自尊影响了成功 力求避免失败却经常遭遇失败 这些都会增加心理压力 成为焦虑情绪产生的催化剂 当然从客观上说 在升学竞争压力下 初中教育仍然受 应试教育 体制 的影响 一般来说 社会 家长对学校和教师的评价 主要以学业成绩 普高 升学率 尤其以重高录取率为标准 家长过度看重子女的学业成绩的同时也对 承担升学任务的初中教师期望值不断提升 校际间的激烈竞争 家长的高期望 值 无形中给教师带来强大的外部压力 超出了许多教师的实际心理承受能力 不少教师长期在疲惫中超负荷劳作 成为应试教育的牺牲品 这是其一 其二 随着新课程的实施 学生成长档案袋的建立 综合活动课的开设 教师 日常事务增多 加上初中平行班多 班额大 平均班额近 60 人 有些教师还担 任班主任 每日的备课 上课 辅导 批改工作己满负荷 每学期还得组织各 级各类活动竞赛 参加各种活动评比 班级的荣誉往往与年度考核挂钩 学生 们在每次活动竞赛中是否 争气 也就成了教师没完没了的心病 公开课教学 各项教学评比 常规检查 许多教师疲于奔命 被动应付 致使身心健康发 展方面受到较大的负面影响 其三 角色定位与人际关系压力 长期以来 人类灵魂的工程师 的角 色定位使教师被赋予了太多的使命和责任 承担着多重角色 既是学生群体的 领导者又是学校体制的束缚者 既要做班级的管理者又要当好学生的良师益友 既要与家长 同行 领导打交道又要应付现实生活中的多种人际关系 古人云 德高者可以为师 在学生面前 教师需要以榜样姿态和标准化 规范化的 形象出现 正是这种角色定位使教师往往以清高自居 过分注重自己在学生心 目中的高大形象 刻意限制自己并关心各种细节 不随意表达自己的思想和情 感 在教育教学活动中 难免会遇到正处于青春叛逆期的初中学生诸如恶作剧 恩将仇报 逆反对抗 违纪犯规等不如意的事情 其四 职业要求与自身价值实现压力 随着 课程标准 的出台 教材更新力度大 速度快 现代教育技术手段不 断涌现 新的教学理念在挑战传统观念 要求教师必须付出数倍于以往的精力 才能紧跟发展的形势 而素质教育又要求教师一专多能 中学教师除了日常教 学工作外 还要面临新课程培训 写论文搞科研 现代化教育信息技术培训 学历升级的学习与考试等种种压力 职业素质的要求不断提高 个人能力一时 难以适应便会导致焦虑感 教师如何控制心理焦虑的情绪呢 产生焦虑是正常的 但焦虑的程度需要 有效的控制 焦虑程度过高 人的身体经常处于紧张状态 容易产生恐慌反应 使人缺乏随机应变的能力 阻碍教师发挥创造性 但如果焦虑水平过低 人的 身体处于麻木状态 不易激动 缺乏激励力量 应当使焦虑达到中等程度 才 会激励教师努力改变现状 改善和提高心理健康水平 有效地完成教育教学任 务 达到教育教学目标 我们应从以下几方面入手 一 从社会角度 努力营建一个有利教师心理健康发展的社会环境 1 进行社会宣传 增进社会理解 关心教师就是关心教育 社会各界应大 力宣传教师工作的特殊价值和复杂性 给予教师更多的理解和宽容 建立一个 有利于教师心理健康发展的社会环境 2 开展科学的家庭教育 对家长进行专门有效的教育培训 通过 家长学 校 帮助他们形成正确的现代人才观 使各行各业和每个学生家庭都能与学 校共同承担起学生教育的责任 3 完善教师心理健康教育制度 在教育宣传媒介上开辟教师心理健康教育 专栏 建立健全教师心理档案制度 举办心理健康教育讲座 成立教师心理健 康咨询和诊断机构 准确及时地判断教师心理健康状况 并采取相应的心理保 健措施 二 从学校角度 积极改进学校教育工作 为教师营建宽松和谐的工作环 境 1 重视教师心理健康领域的研究 认真把握新时期初中教师的心理特点和 规律 新的历史时期无论是社会经济 政治文化以及家庭的发展变化都给初中 教师带来深刻的影响 教师身心发展背景与以往有很大的不同 需要从具体情 况出发 切实研究 2 实施教师减负工程 创设松弛有度的工作环境 尽量避免教师超负荷劳 动 为教师的休闲和娱乐创造条件 营造轻松愉悦的气氛 建立成功激励机制 满足教师的成就需要 多渠道帮助教师自我提高 使教师尽快胜任新形势下的 教育教学工作 缓解职业竞争引起的巨大心理压力 3 建设民主 平等 尊重的学校精神环境 形成活泼 团结 向上的温暖 大集体 发展教师间积极的人际交往 变同事之间的 文人相轻 为 文人相 亲 校领导树立民主平等观念 对教师人文关怀 主动承担责任 使教师增 强职业安全感 4 建立科学评价机制 在新课程理念指引下 逐步建立和完善促进教师不 断提高的评价体系 不以学生的学业成绩作为评价教师水平的唯一标准 从新 课程对教师自身素养和专业水平发展的要求 提出符合素质教育要求的 多元 的 促进教师不断提高 尤其是创新能力发展的评价体系 这种评价体系有利 于教师发挥自己的优势 改善自己的不足 能将工作中的压力变为不断完善自 身素质的动力 三 从教师自身角度 提高专业水平和职业素养 学会自我解压 维护 心理健康 1 不断学习 解决知识老化与新知识要求之间的矛盾 心理学研究表明 知识层次越高的教师 越能站在较高的层次上去看待社 会 洞察人生 对事物发展的规律把握得较准 不易产生心理障碍 即使在心 理状态不佳时 他们也能相应地采取措施 自觉地加以调整 教师要努力提高 自己的业务素养 防止知识老化最有效的方法就是坚持终身学习 积极参加业 务进修 开阔自己的知识面 了解更多的教改信息 掌握更多的教学技巧和现 代教育技术 博学 谦虚 真诚的老师会永远赢得学生的尊重和爱戴 教师只 有不断提高自身的综合素质 学习掌握新的知识 适应新的教学观念 才能寻 求新的发展 也才能真正拥有心理上的安全感 教师不断地接受新知识 开拓 自己的视野 也能使自己站在更高的角度看问题 以更平和的心态对待生活和 工作中不尽人意之处 更少地体验到焦虑和挫折 对维护心理健康有重要意义 2 正确处理人际关系 树立正确的自我概念 正确认识自己 善待自己 对自己不苛求 不妄 自菲薄 增强职业信心 同时不断磨砺坚韧的人格 和学生平等交流 建立和谐的师生关系 教师应客观地认识自我和现实 改变传统的 师道尊严 观念 放下架子 摆正位置 树立正确的学生观 懂 得尊重和悦纳学生 从而形成融洽的师生关系 善于在学生的点滴进步中体会 快乐 从每一节好课中体验成功 避免产生烦躁情绪和过激言行 创设一种友 好合作的师生关系 融洽的师生关系是教育成功的关键 是学生愉快学习 教 师愉快工作的前提 不因他人的评价而影响自己的情绪 积极善意地对待身边所有的人 心 平气和 与人为善 乐观看待每一件事 缩小人际之间的心理距离 善与同事 合作交流 同事间讨论交流不仅是解决问题 增加工作经验的方法 也是形成 和谐关系的重要途径 3 建立健康的自我形象 就教师而言 要建立健康的自我形象 就必须认同教师身份 不为外界对 教师的评价所动 不为教师的经济 政治地位的变化所动 心理健康的一个标 志就是个体能全身心地投入本职工作 最大限度地发挥自己的智慧和能力 并 从工作中获得满足和乐趣 即使一位才华横溢的教师 如在工作中整天怨天尤 人 满腹牢骚 斤斤计较 那么他也很难发挥自己的潜质 缺乏成就体验也会 使他经常感到心里的压力 教师应改变思维方式 增加