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文档简介

在考场上 学生因情绪过度紧张而使实际水平得不到正常发挥的临场状态 心理学上称之为考试境遇性焦虑障碍 对付怯场五种方案 1 做好应试前的物质准备应试前的准备工作如何 对临场时考生的情绪 对考生能力的发挥都有重要作用 2 积极的自我暗示要树立一种信念 即 我一定能考好 这种积极的自我心理暗示会使人充满信心 增强克服困难的勇气 3 愉快的想象 当感到紧张时 可以闭上眼睛 默默地回想自己曾经愉快过的情景 自己以前某次十分顺利而轻松地通过考试的情形 回想得越逼真越好 然后不断地在心中告诫自己 这次考试我也一定会那样轻松而顺利的通过 1 考试心理素质 注意考前 考中情绪的调节 避免考前 焦虑 疲惫 缺乏自信 预支痛苦 复习没计划 只见 勤奋 不见收获 或有计划却不能落实 平时没及时整理笔记 知识点 题型 解题方法等造成复习没条理 盲目 混乱 自控力弱 复习节奏前松后紧 结果临考前准备不充分 心怯 保持信心 遇难题 新题 切记心怯 紧张 烦躁 保持头脑冷静 清醒 遇熟习题不放松 不粗心 保持精神集中 忌草率作答 做题时间分配合理 有节奏 先易后难 考中注意
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