夏季上火去火范文

夏季上火去火范文夏季上火去火范文 夏季上火怎么去火 如火的夏季就要来到了 夏天是最容易上火的一 个季节了 上火怎么办 看看下面 初夏上火怎么办 1 1 口角或口腔长泡 切几片生姜入口咀嚼 可使水泡慢慢消除 临睡前洗好脸 挤点眼药 膏涂在口唇疼痛处 翌日疼痛就会减轻 继续敷用几天 可使疼痛 消失 2 鼻塞难通 如左鼻孔不通 可行俯卧位或右侧卧位 右手撑住右后颈 掌根靠 近耳垂 托起头部 面向右侧 肘关节向右上方伸展 伸得越远越 好 由于经络的舒展作用 少则十几秒 多则几十秒 即可使鼻孔 通气 如右侧鼻塞 可以相反动作治之 两侧同时鼻塞 可先后轮 换动作治之 3 嘴唇干裂 推荐 黄瓜猕猴桃汁 做法 黄瓜200克 猕猴桃30克 凉开水200毫升 蜂蜜两小匙 黄 瓜洗净去籽 留皮切成小块 猕猴桃去皮切块 一起放入榨汁机 加入凉开水搅拌 倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用 黄瓜性甘凉 能入脾胃经 能清热解毒 利水 可治疗身热 烦渴 咽喉肿痛 而猕猴桃性甘酸寒 能入肾和胃经 功能解热止渴 所以两种合用能润口唇 其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用 如西红柿 柚子等 4 喉干嗓哑 饮淡盐水 服蜜梨膏 饮橘皮糖茶 5 咽喉肿痛 常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛 用醋加同量的水漱口 可减轻 痛苦 嫩丝瓜捣烂挤汁 频频含漱 咽喉疼痛时 可用一匙酱油漱口 漱1分钟左右吐出 连续3 4次 有疗效 6 皮肤干痒 推荐 红薯炒乳瓜 幼嫩黄瓜 做法 红薯300克 乳瓜100克 香菜叶 葱段 蒜末 红薯 乳瓜 切成块 油四成热时放入蒜末 葱段 倒入红薯块煸炒五成熟时再放 入乳瓜炒匀 加入适量清水 盐 鸡精 汤汁收干即可 点评 红薯含有多种维生素和钙 磷及铁等 其性甘平无毒 能补 虚健脾强肾 而嫩黄瓜也含有大量维生素 所以对皮肤有一定的好 处 提醒 皮肤痒时不要使劲挠 挠破了容易感染 7 头发干枯 推荐 蜜枣核桃羹 做法 蜜枣250克 核桃仁100克 白糖适量 将蜜枣去核 洗净 沥干水分 与核桃仁 白糖一起下锅小火炖煮 待汤羹黏稠 核桃绵 软即可关火食用 此甜汤滋补肝肾 润肺生津 养血润发 核桃性甘温 能入肾肝肺经 能润肠通便 又能补血黑须发 久服 可以让皮肤细腻光滑 而蜜枣能补肺润燥 所以对头发好处较多 此外 其他坚果 鱼类和粗粮对头发也有很多好处 8 咽喉干肿 推荐 蜜梨膏 做法 取生梨 用榨汁机榨成梨汁 加入适量蜂蜜 以文火熬制成 膏 每日一匙 能清热去火 生津润喉 点评 蜂蜜甘平 入肺脾大肠经 能润肠通便 补肺润喉 又能解 毒 梨甘微酸凉 入肺脾经 能治口渴咳嗽便秘 所以二者放在一 起熬膏可以起到润喉的作用 新鲜绿叶蔬菜 黄瓜 橙子 绿茶 梨 胡萝卜也有很好的清火作用 9 鼻子出血 推荐 水果西米露 做法 西米洗净后 倒入沸水中 煮到西米半透明 把西米和热水隔 开 再煮一锅沸水 将煮到半透明的西米倒入沸水中煮 直到全透明 将沸水都倒去 煮一小锅牛奶并加少许糖 将西米倒进牛奶中煮至 开锅 将煮好的西米牛奶晾凉 加入水果丁 即可 采用一些清凉的水果如梨 橘子 苹果 猕猴桃 香蕉清解燥热 加上西米和牛奶的补养脾胃 是春季调理的好方法 吃性冷的食物 如萝卜 莲子 松花蛋等可有效缓解 夏季清热解渴的六种水 1 白开水 白开水是最好的饮料 是最符合人体需要的饮用水 白开水煮沸后 洁净 无菌 既能保持原水中某些矿物质不受损失 还可使原本 过硬的水质得到改善 而且经济实惠 制取简单 饮用方便 可以 说白开水是满足人体健康最经济实用的首选饮用水 每天清晨起床 一杯温开水尤为重要 可以给细胞补水 稀释血液浓度 补充一夜 所消耗的水分 2 自制的绿豆汤 酸梅汤 绿豆汤和酸梅汤都是夏天最受欢迎的饮料了 清热解暑 开胃消食 冰爽可口 还有一定的保健作用 算是火热季节的最佳饮品 虽 然市场上有现成的瓶装酸梅汤卖 仍是建议大家自己在家煮酸梅汤 先去中药店买一些乌梅和山楂干 注意乌梅一定要在中药店买 超市的零食可不行 用十几粒乌梅 十来片山楂干 冲洗干净 倒入大砂锅中 加入足 够的水 煮约半个小时就可以了 最后放上几粒冰糖调味 还可以 撒上些桂花 待晾凉后放入冰箱冷藏一会再喝 特别清凉可口 3 清淡的茶水 身为北京人 特别喜欢茉莉花茶的芳香 所以我有时会沏上一杯淡 淡的茉莉花茶 伴着茶香花香滋润身心 中国是茶的故乡 中国人 自古就有饮茶的习惯 经常适量饮茶 对健康有不少益处 茶叶中 含有多种对人体有益的化学成分 如茶多酚 咖啡碱 茶多糖等 茶多酚 儿茶素等活性物质可以使血管保持弹性 还能消除动脉血 管痉挛 防止血管破裂 有研究表明 长期饮茶可能对预防心血管 疾病和某些肿瘤有一定益处 而且虽然我们是喝热茶 在夏天却有很好的消暑作用 一杯温热的 茶水喝下去 非常有利于身体散热 使人浑身通透凉爽 消暑作用 比冰镇饮料可强多了 但是不建议喝浓茶 因为浓茶会影响消化功 能 茶叶中的鞣酸也会阻碍铁的吸收 淡淡清茶一杯 既舒心又养 人 4 花草茶 花草茶是尤被女性喜爱的饮品 我当然也不会错过 菊花茶清心明 目 玫瑰花茶养血养颜 桂花茶温胃散寒 百合花安心润肺 有时 还会加上些枸杞子 决明子 更有明目护眼的效果 淡淡的花香 更让人身心宁静 很多人喜欢冲泡花草茶时放冰糖可白糖 虽然味道会更加香甜 却 也会增加不少热量 所以我喝花草茶不放糖 因为并不想通过饮水 增加糖的摄入 花香本身已经足够 清淡本真的味道才是我心头之 爱 5 自制果汁 偶尔 会用水果做一点果汁 不加糖的 对于不爱吃水果的人 榨 果汁还是个不错的吃水果的法子 如果喜欢吃水果 则大可不必费 这一道工序 直接吃水果 比喝果汁更好 以上就是我日常会喝会的各种 水 以白开水为主 茶水为辅 其他水为点缀 不喝甜饮料 不喝碳酸饮料 不喝茶饮料 也就避 免了摄入过多的糖 香精 色素 磷酸来给身体增加负担 也可使 自己对食物的 真 味保有敏感 不会被各种貌似可口的添加剂蒙 蔽了味觉 6 自制豆浆 现在家庭大都有豆浆机了 做成豆浆当饮料也不