提高快速跑的练习方法教案_第1页
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文档简介

天桃实验学校中学部 授课班级 九年级 班 授课教师 黄艳菲 教 学 内 容 提高快速跑的练习方法 教 学 目 标 1 了解影响跑速的因素 掌握发展步长和步频练习手段 2 发展各项身体素质 提高快速跑能力 3 培养学生交流与合作能力 增强自信 重点掌握发展步长和步频的练习手段难点步幅大 步频快 场地 器材 篮球场 教学 过程 课的内容师生互动组织与要求教育目的时间 次数 开 始 部 分 一 课堂常规1 体育委员整队 报告出勤人数 2 师生问好 3 教师提出教学 内容 教学目标和 要求 4 安排见习学生 组织 要求 集合时做到快 静 齐 精神饱满 声 音洪亮进行师生问好 培养良好 的组织纪 律性 有 利于集中 注意力 2 分 钟 准 备 部 分 一 徒手操 1 踝关节 腕 关节运动 2 膝关节运动 3 上下蹲起 4 头部运动 5 肩部运动 6 扩胸运动 7 体转运动 8 腹背运动 9 弓步压腿 10 侧压腿 二 原地摆臂 练习 每人 50 次 2 组 三 原地小蹬 步 每人 30 次 2 组 1 教师讲解动作 要领 提出动作要 求 2 学生根据教师 要求 在教师的带 领下共同练习 组织 要求 动作协调 积极 参与 充分活动 各个关节 预防损伤 8 分 钟 基 本 部 分 一 复习站立 式起跑姿势 二 原地直立 前倒接加速跑 三 单足跳 四 后蹬跑 五 原地快速 高抬腿接加速 跑 六 让距离追 逐跑 男 女 生起点不在一 条直线上 男 生让距 2m 七 迎面接力 跑 1 教师做完整的 动作示范 提出练 习要求 2 组织学生进行 练习 体会正确的 动作 3 教师选择学生 进行示范 师生一 起点评 4 学生根据自己 情况 自主加强练 习 组织 要求 认真练习 体会 动作要求 全身协调用 力 注意体会加速方法 建立正确 技术动作 提高反应 与动作速 度 增大 步幅 提 高步频 提高学习 兴趣 发 扬团结协 作精神 25 分 钟 结 束 部 分 1 放松 2 小结 3 回收器材 4 师生再见 1 学生在教师带 领下做放松练习 2 教师进行点评 学生积极参与 3 组织学生收还 器材 组织 要求 积极参与放松 调整身心 愉快放松 消除疲劳 回顾本次 课练习情 况 5 分 钟 预 计
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