蹲踞式起跑教案2

高中蹲踞式起跑教案高中蹲踞式起跑教案 教材1 学习蹲踞式起跑 2 游戏 喊数抱团 教学目标1 学生初步学习蹲踞式起跑技术 建立快速跑的概念 并能正确陈述蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术的动 作概念 2 学生能积极主动参与练习 学会蹲踞式起跑 在练习中锻炼下肢力量增强身体素质的发展 部分 教学内容时 间 组织教法 开始部分 集合整队 清点人数 宣布本次课 的内容 检查服装 安排见习生 2 分 钟 四列横队 要求 快 静 齐 准备部分 1 热身慢跑 1 圈 400m 2 徒手操 1 头部运动 2 扩胸运动 3 振臂运动 4 体侧运动 5 体转运动 6 弓步压腿 7 膝关节运动 8 踝腕关节运动 3 分 钟 5 分 钟 听教师口令做 要求 动作协调 幅度大 基本部分 一 游戏 喊数抱团 方法 队形如图 同学在跑进 的过程中教师喊数 如喊 1 时 同学应站在原地不动 喊 2 时与身边最近同学站在 一起 喊 3 时与身边最近 的 3 名同学站在一起 以此类 推进行 二 学习蹲踞式起跑 1 介绍蹲踞式起跑的意义 蹲 踞式起跑能更有效地完成快速 起跑 获得更快的初速度 2 示范讲解蹲踞式起跑的动作 要领和口令 要求 各就位 时 轻快的走到起跑器前 两 手撑地 两脚依次踏在前 后 起跑器的抵足板上 后膝跪地 两手收回紧靠起跑线并撑地面 两臂伸直 两手间距比肩稍宽 此宽度与臂长短有关 手 指成拱形地做弹性支撑 肩 与躯干保持在一直线上 身体 重量均衡地落两手 前脚和后 膝关节之间 预备 时 逐 渐抬起臀部 使身体重心向前 上方移动 此时身体重量落在 两臂和前腿之间 其重心投影 点距起跑线 15 20 厘米 臀 部抬起稍高于肩 使两小腿趋 于平行 3 动作要领 抬 移 压 听 30 分 钟 组织 学生围成一个圆 教师站在中间 1 认真听教师的介绍 2 学生学习蹲踞式起跑的作用意义 3 复习站立式起跑 4 体会反应和快速起跑的动作 5 通过 教师的示范体会蹲踞式起跑 6 初步建立蹲踞式起跑的动作概念 7 分解进行模仿分解动作的练习 8 4 人按口令的分组练习 9 集体完整蹲踞式起跑练习 结束部分 集合 放松 总结 下课 5 分 钟 放松跳练习 学生跟着老师一起练 模仿老师练习 预计教学效果 练习密度 35 45 平均心率 110 场 地 器 材 场地 学校操场 教案设计说明教案设计说明 一 课的设计 1 课的内容 游戏 蹲踞式起跑 2 教学手段 本次课的授课对象是高一学生 开始部分我采用了慢跑 积极 进行活动 3 在蹲踞式起跑的练习中 教师采用语言提问 示范动作 让同学熟练动作 充分发挥学生的主观能动性 在快乐中锻炼身体 二 课的目标 1 认认知知目目标标 学生初步学习蹲踞式起跑技术 建立快速跑的概念 并能正 确陈述蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术的动作概念 2 技技能能目目标标 学生能积极主动参与练习 学会蹲踞式起跑 在练习中锻炼 下肢力量增强身体素质的发展 3 情情感感目目标标 学生能在自主练习中学会合作 学会评价 体验运动的乐趣 和成功的愉悦 4 个个性性发发展展 培养学生吃苦耐劳 顽强拼搏的意志品质和团结协协作的集 体主义精神 能在课堂内自觉 自律 自强 并不乏个性的张扬 三 课的过程 准备活动中采用各种形式的活动达到热身的目的 基本部分采用游戏锻炼 学生的快速反应能力 结束部分教师教一些学生感兴趣的动作 在快乐中结束 教教 学学 目目 标标 1 认认知知目目标标 学生初步学习蹲踞式起跑技术 建立快速跑的概念 并能正确陈述蹲踞式 起跑和起跑后加速跑技术的动作概念 2 技技能能目目标标 学生能积极主动参与练习 学会蹲踞式起跑 在练习中锻炼下肢力量增强 身体素质的发展 3 情情感感目目标标 学生能在自主练习中学会合作 学会评价 体验运动的乐趣和成功的愉悦 4 个个性性发发展展 培养学生吃苦耐劳 顽强拼搏的意志品质和团结协协作的集体主义精神 能在课堂内自觉 自律 自强 并不乏个性的张扬 教学过程 教学 内容 教师活动学生活动时间 练习次 数 准备部分 1 课堂 常规 2 集中 注意力练 习 三面转法 练习 3 游戏 躲竹 竿 4 徒手 操 1 1 向学生问好 1 2 宣布教学内容 1 3 检查人数 1 4 检查服装 安排见 习生 2 教师用口令指挥学生 练习 要求 声音宏亮 亲切 3 1 介绍练习方法 各位 同学间隔 1 米 成圆形 站位 1 人手持 1 长竹 竿蹲于圆心处 将竹竿慢 速从同学们的脚下绕过 其他同学看到竹竿绕到 必须跳起 不能碰到竹竿 4 1 教师讲解示范 扩胸运动 体侧运动 正 压腿 侧压腿 活动腕 踝关节 4 2 教师用口令或者哨声 指挥学生集体练习 DIV 1 1 体育委员整队 报告人数 1 2 向教师问好 图一 2 在教师的口令指挥下认真练习 一齐呼数 3 1 理解练习方法 积极主动参 与练习 4 1 模仿教师动作 集体练习 4 2 组织 如图一 10 分钟 3 4 次 3 5 次 4X8 教学过程 教学 内容 教师活动学生活动时间练习次数 基本部分 学 习 蹲 踞 式 起 跑 1 介绍蹲踞式起跑的意义 蹲踞式起跑能更有效地完 成快速起跑 获得更快的 初速度 2 结合运动员的图片进行 教学 3 示范讲解蹲踞式起跑 的动作要领和口令 要求 各就位 时 轻快的走到 起跑器前 两手撑地 两 脚依次踏在前 后起跑器 的抵足板上 后膝跪地 两手收回紧靠起跑线并撑 地面 两臂伸直 两手间 距比肩稍宽 此宽度与臂 长短有关 手指成拱形 地做弹性支撑 关与躯干 保持在一直线上 身体重 量均衡地落两手 前脚和 后膝关节之间 预备 时 逐渐抬起臀部 使身 体重心向前上方移动 此 时身体重量落在两臂和前 腿之间 其重心投影点距 起跑线 15 20 厘米 臀 部抬起稍高于肩 使两小 腿趋于平行 4 分组做蹲踞式起跑的 分解动作 5 5 8 人一组按口令做 蹲踞式起跑 6 采用各种信号做蹲踞 式起跑 1 认真听教师的介绍 2 学生学习蹲踞式起跑的作用 意义 3 复习站立式起跑 4 体会反应和快速起跑的动作 5 通过观察运动员的教学图片 和教师的示范体会蹲踞式起跑 6 初步建立蹲踞式起跑的动作 概念 7 分解进行模仿分解动作的练 习 8 先分组按口令的分组练习 9 集体完整蹲踞式起跑练习 20 分钟 8 10 次 人 教学过程 教学 内容 教师活动学生活动时间 练习次 数 基本部分 1 游戏 过关斩将 1 1 教师讲解游戏方法与 规则 男女学生安性别分 成人数均等的两小组 双 方各一名学生在自己的 堡垒 以蹲踞式起跑出发 沿篮球场边线前进 相遇 后 先握手后猜拳 胜方 继续前进 负方回到本队 1 1 理解练习方法 积极主动参 与练习 1 2 双方体育骨干可相互监督 要求 相遇后先握手 后猜拳 本 方负后才能越出 堡垒 注意安全 友谊第一 队形及组织 10 分钟 结束部分 放松 小结 下课 队伍后面 负方队 第二 名队员以蹲踞式起跑出发 一方队员脚先触到对方