跆拳道考级内容

跆拳道考级内容跆拳道考级内容 黄 带 1 礼仪 礼节 系道带 背身整理道服 立正 行礼 2 品 式 太极一章 3 步 伐 A 前滑步 后滑步 左右腿各二组 配合 发声 B 前交叉步 后交叉步 各二组 配合发声 4 拳 法 马步桩冲拳 10 次 配合口令 5 腿 法 A 原地正踢 左右各 5 次 配合发声 B 后腿前踢接前腿前踢 左右各 5 次 配合发 声 C 前踢脚靶 左右各 5 次 配合发声 6 体 能 A 仰卧起坐 男 10 个 女 8 个 儿童 6 个 B 俯卧撑 男 10 个 女 6 个 儿童 4 个 C 快速左提膝腿 10 次 快速右提膝腿 10 次 支 撑腿跳离地面 7 考 试 叠道服 两人一组 8 整理道服 行礼 退场 黄 绿 带 1 礼仪 礼节 背身整理道服 立正 行礼 2 品 式 太极二章 3 基 本 功 三次上段攻防技术 4 拳 法 直拳击靶左右各 3 次 5 腿 法 A 后腿横踢 B 原地侧踢 左右各 3 次 C 后腿横踢接后交叉上步侧踢 左右各 3 次 D 横踢脚靶 左右各 3 次 6 体 能 A 俯卧撑 男 15 个 女 10 个 儿童 8 个 B 两头起 男 15 个 女 10 个 儿童 8 个 C 背肌 男 15 个 女 10 个 儿童 8 个 D 快速左右提膝腿 男 20 个 女 18 个 7 整理道服 行礼 退场 绿 带 1 礼仪 礼节 背身整理道服 立正 行礼 2 品 式 太极三章 3 基 本 功 A 三次中段攻防技术 B 柔韧 两腿交换竖叉 4 腿 法 A 高位横踢 左右各 2 次 B 后踢 左右各 2 次 C 后腿横踢接高位横踢 左右各 2 次 D 后腿横踢接后踢 左右各 2 次 E 后踢脚靶 大脚靶左右各 2 次 5 体 能 A 俯卧撑 男拳 10 个 女夹臂 5 个 儿童 3 个 B 两头起 男 20 个 女 12 个 儿童 10 个 C 立卧跳 男 15 个 女 10 个 儿童 6 个 6 整理道服 行礼 退场 绿 蓝 带 1 礼仪 礼节 背身整理道服 立正 行礼 2 品 式 太极四章 3 基 本 功 A 高位格档接侧步直拳 B 柔韧 横叉 4 腿 法 A 下劈腿 左右各 2 次 B 跳劈 左右各 2 次 脚靶 C 滑步前腿推踢接后腿横踢 左右各 2 次 脚 靶 D 滑步前腿推踢接后腿后踢 左右各 2 次 脚 靶 E 一分钟条件实战 介绍裁判口令 规则 必须包括横踢 下劈 后踢 侧踢 推 踢 前腿下劈接后腿横踢 5 体 能 A 拳卧撑 男 15 个 女 5 个 儿童 6 个 B 抱膝跳 男 15 个 女 10 个 儿童 8 个 C 快速转身左 右腿横踢脚靶各 4 次 3 人一 组 6 整理道服 行礼 退场 蓝 带 1 礼仪 礼节 背身整理道服 立正 行礼 2 品 式 太极五章 3 基 本 功 A 中段手刀外展格档对拆 B 倒立 两人一组相互辅助 6 秒钟 4 腿 法 A 后摆腿 左右各 2 次 B 前摆腿 左右各 2 次 左情况请使用 C 后摆腿击脚靶 左右各 2 次 两个脚靶 D 前摆腿击脚靶 左右各 2 次 E 后腿后踢接后腿下劈 左右各 2 次 F 推踢接前摆腿 左右各 2 次 5 体 能 A 拳卧撑夹臂 男 15 个 女 5 个 儿童 6 个 B 俯卧撑跳 男 15 个 女 10 个 儿童 8 个 C 双腿连续转身高位横踢脚靶 共 10 次 6 2 分钟实战 禁止攻击头部 穿护具 要求尽可能使用多 种技术 并积极主动进攻得分 要求学员严 格执行场上口令 7 整理道服 行礼 退场 蓝 红 带 1 礼仪 礼节 背身整理道服 立正 行礼 2 品 式 太极六章 3 基 本 功 A 手刀内格接撞肘对拆 B 双手侧翻 共 2 个 4 腿 法 A 旋风腿 左右各 2 次 B 双飞腿 左右各 2 次 C 腾空侧踢 左右各 2 次 5 体 能 A 拳卧撑夹臂 男 20 个 女 12 个 儿童 8 个 B 双腿腾空左右分腿拍脚 男 10 个 女 8 个 儿 童 6 个 6 实战基本技术 穿护甲 两人一组要求动作的规范性和击打 点的准确度 A 滑步前腿推踢接下劈 左右各 2 次 B 后腿横踢接双飞踢 左右各 2 次 C 后腿横踢接旋风踢 左右各 2 次 7 2 分钟实战 得分制 2 分以上及格 8 整理道服 行礼 退场 红 带 1 礼仪 礼节 背身整理道服 立正 行礼 2 品 式 太极七章 3 基 本 功 3 套腿法对拆 横踢 侧踢 后踢 4 腿 法 A 腾空后踢 左右各 2 次 B 三飞腿 左右各 2 次 左情况请使用 C 三飞击靶 左右各 2 次 两个脚靶 D 双飞接后摆踢 左右各 2 次 E 前腿横踢接下劈接后踢 左右各 2 次 F 后腿横踢接旋风踢接后摆腿 左右各 2 次 5 体 能 A 俯卧撑击掌 男 8 个 女 5 个 儿童 3 个 B 双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚 男 5 组 女 4 组 儿童 3 组 C 指卧撑 男 8 个 女 4 个 儿童 2 个 6 裁判员规则 实战裁判 抽题回答问题 7 实 战 实战 两分钟回合 中休 30 秒 得分多者为 胜 3 分以上为及格 穿护甲 护胫 头盔 可踢击护甲及头盔部分 严格执行比赛规则 8 整理道服 行礼 退场 红 黑 带 1 礼仪 礼节 背身整理道服 立正 行礼 2 品 式 太极一至七章 任意抽查其一 太极八章 3 自 卫 术 任意选择两个动作 4 腿 法 A 旋风踢接后踢 左右各 2 次 请用两 个脚靶 B 三飞踢接后摆腿 左右各 2 次 C 横踢接双飞接后踢 左右各 2 次 D 前腿横踢接下劈接接反击横踢后踢 左右 各 2 次 5 体 能 A 俯卧撑 男 15 个 女 8 个 儿童 6 个 B 左右腿蹲起腾空交替前踢 男 10 次 女 5 次 儿童 4 次 6 裁判员规则 实战裁判并且由考官提问 7 实 战 2 3 分钟 4 分为及格 穿护具 8 整理道服 行礼 退场 跆拳道 十级 三品 九段 的划分 跆拳道有着严格的技术等级考核制度 修练者水平的高低 以 级 品 段 来划分 级 分为 10 级至 1 级 10 级水平最低 1 级较高 1 级以后入 段 段位从低到高分为一至九段 未成年选手达到一至三段水平 则授予 一品 至 三品 跆拳道训练 比赛专用道服 采用厚实 优质 吸汗的白布缝制 象征思 想的纯洁和追求技术的纯熟 腰带的颜色则代表着选手的技术水平 从低到高依次为白带 10 级 白 黄带 9 级 黄带 8 级 黄绿带 7 级 绿带 6 级 绿蓝带 5 级 蓝带 4 级 蓝红带 3 级 红带 2 级 红黑带 1 级 一品至三品 黑带 一段至九段 腰带颜色的象征意义 白 带 白带代表纯洁 练习者没有任何跆拳道知识和基础 一切从零开 始 白黄带 练习者经过一段时间的训练 已经了解跆拳道的基本知识并学会 一些基本技术 开始由白带向黄带过渡 黄 带 黄带是大地的颜色 就象植物在泥土中生根发芽一样 在此阶段 要打好基础 并学习大地厚德载物的精神 黄绿带 介于黄带与绿带之间的水平 练习者的技术在不断上升 绿 带 绿带是植物的颜色 代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂 跆 拳道技术在不断完善 绿蓝带 由绿带向蓝带的过渡带 练习者的水平处于绿带与蓝带之间 蓝 带 蓝带是天空的颜色 随着不断的训练 练习者的跆拳道技术逐渐 成熟 就象大树一样向着天空生长 练习跆拳道已经完全入门 蓝红带 练习者的水平比蓝带略高 比红带略低 介于蓝带与红